शहरं
Join us  
Trending Stories
1
भाजपची मोठी घोषणा! मुंबईत मनसेच्या या उमेदवाराला पाठिंबा; पूर्ण ताकदीने प्रचार करणार
2
लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला ₹2100, शेतकऱ्यांना कर्जमाफी अन्..CM शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
3
मुंब्र्यात छत्रपती शिवाजी महाराजांचे मंदिर उभारा; फडणवीसांचं उद्धव ठाकरेंना आव्हान
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला; सतेज पाटलांसमोर शाहू महाराजांची घोषणा
5
IPL २०२५ च्या मेगा लिलावाचे शहर ठरले; या तारखांना सौदीत २०४ खेळाडू निवडले जाणार
6
Uddhav Thackeray: शिंदेंना वाटले तर चिन्ह द्या, पण शिवसेना माझीच राहणार; उद्धव ठाकरेंचे मोठे वक्तव्य
7
मावळात राज ठाकरेंनी मोठा निर्णय घेतला; अजित पवार गटाच्या बंडखोर उमेदवाराला पाठिंबा जाहीर
8
गुजरातच्या आणंदमध्ये बुलेट ट्रेनचा पूल कोसळला; दोन मजुरांचा मृत्यू, एक जखमी
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "महायुतीची लाडकी बहीण योजना तात्पुरती, आम्ही योजना कायम ठेवणार"; विश्वजीत कदमांचा विरोधकांवर हल्लाबोल
10
महाराष्ट्रापूर्वी झारखंडमध्ये इंडिया आघाडीचा जाहीरनामा; ७ गॅरंटी, महिलांना पैसे देणार
11
पॅरिस ऑलिम्पिकमध्ये महिला बॉक्सरकडून फसवणूक; गोल्ड जिंकलं पण पुरुष असल्याचे उघड झालं
12
कोल्हापूर उत्तरमधून अपक्ष उमेदवार राजेश लाटकर अर्ज मागे घेणार होते, तितक्यात...
13
महाराष्ट्रात कुठे कोणाची ताकद? मुंबई, विदर्भ, मराठवाड्याचे राजकीय समीकरण काय? पाहा...
14
शाहू महाराज खासदारकीचा राजीनामा देणार? सतेज पाटलांनी अपमान केल्याच्या अफवांवर छत्रपतींचे निवेदन...
15
उत्तर महाराष्ट्रातील ११ मतदारसंघात काट्याची लढत; कुठे कुठे बंडखोरांचं आव्हान?
16
ओडिशात धावत्या ट्रेनवर गोळीबार; प्रवाशांमध्ये प्रचंड घबराट, पाहा व्हिडिओ
17
"...तर हार्ट द्या!"; राष्ट्राध्यक्षपदाच्या निवडणुकीला सुरुवात होताच चर्चेत आली इवांका; काय घडलं?
18
Maharashtra Election: राजघराण्यातील तीन व्यक्ती पहिल्यांदाच निवडणुकीच्या रिंगणात आमने-सामने
19
देशातील अशी 'ही' १४ गावं; जिथले ५००० मतदार महाराष्ट्र अन् तेलंगणातही करतात मतदान
20
धक्कादायक! तांत्रिकाच्या सांगण्यावरून संपूर्ण कुटुंब उद्ध्वस्त; वाराणसीत चार जणांच्या हत्येनंतर आत्महत्या

'या' ५ वेळेवर आवर्जून प्या पाणी, अनेक आजारांवर ठरेल रामबाण उपाय

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 06, 2024 1:02 PM

Drink water Tips : जर तुम्हाला आरोग्य चांगलं ठेवायचं असेल तर पाणी पिण्याची योग्य पद्धत तुम्हाला माहीत असली पाहिजे.

Drink water Tips : पाणी हे जीवन आहे. पाण्याशिवाय कुणीही जिवंत राहू शकत नाही. इतकंच नाही तर आपल्या शरीरात ७५ टक्के पाणी असतं. पण जर पाण्याचं हे प्रमाण असंतुलित झालं तर मोठ्या समस्या होतात. अनेक गंभीर आजार शरीरात घर करतात. एक्सपर्ट किंवा डॉक्टर नेहमीच भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. पण काही कारणाने अनेकांना हे शक्य होत नाही. 

अशात जर तुम्हाला आरोग्य चांगलं ठेवायचं असेल तर पाणी पिण्याची योग्य पद्धत तुम्हाला माहीत असली पाहिजे. जी सामान्यपणे अनेकांना माहीत नसते. त्यामुळे डायटिशिअन मनप्रीत यांनी काही टिप्स दिल्या आहेत. त्यांनी अशा पाच वेळा सांगितल्या आहेत जेव्हा तुम्ही पाणी आवर्जून प्यायला हवं.

पाण्याचं महत्व

आयुर्वेदात पाण्याला अमृत म्हटलं गेलं आहे. पाण्यामुळे शरीर स्वच्छ होतं. तसेच पाण्यातून शरीराला अनेक मिनरल्स आणि व्हिटॅमिन्स मिळतात. या सगळ्या गोष्टी शरीरातील इतर अवयवांना फायदे देतात. 

पाणी पिण्याची योग्य वेळ

पाणी पिणं महत्वाचं आहे हे सगळ्यांनाच माहीत आहे. पण पाणी कधी पिणं जास्त महत्वाचं असतं हे अनेकांना माहीत नसतं. तेच जाणून घेऊया.

- सकाळी झोपेतून उठल्यावर लगेच पाणी पिणं गरजेचं आहे. कारण रात्रभर तुम्ही पाणी पित नाही आणि त्यामुळे शरीरातील पाणी कमी होतं.

- जास्तीत जास्त लोक ही चूक करतात की, ते जेवण केल्यावर लगेच पाणी पितात. जेवण झाल्यावर साधारण अर्ध्या तासाने पाणी प्यायला हवं असं मानलं जातं.

- आंघोल करण्याआधी पाणी प्यायलं पाहिजे.

- तसेच एक्सरसाइज करण्याआधी, एक्सरसाइज करताना आणि नंतर पाणी प्यायला हवं.

- डोकेदुखी आणि मायग्रेनची समस्या असल्यावर पाणी प्यावं. याने या समस्या दूर होण्यास मदत मिळते.

पाणी कसं प्यावं

पाण्यातील व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्सचे फायदे मिळवण्यासाठी ते योग्य पद्धतीने पिणं महत्वाचं आहे. काही लोक उभं राहून पाणी पितात. ग्लासमध्ये घेऊन खाली बसून पाणी पिणं योग्य असतं. पाणी ढसाढसा पिऊ नये. ते एक एक घोट करून प्यावं.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य