शहरं
Join us  
Trending Stories
1
एकनाथ शिंदेंना दिल्लीत आणा, ऐकलेच नाहीत तर भाजपाने अजित पवारांसोबत सत्ता स्थापन करावी; केंद्रीय मंत्र्याचे वक्तव्य
2
EVM अन् डायरीतील मतांमध्ये फरक कसा आला?; सोलापुरातील प्रकाराबाबत नवी माहिती उघड
3
Video - खांद्यावर शाल, हातात बॉम्ब आणि नाईट क्लब टार्गेट; चंदीगड हल्ल्याचं CCTV फुटेज
4
एकनाथ शिंदेंनी मोदी-शाहांकडे कळवला निर्णय; मुख्यमंत्रिपदावरून काय बोलले?
5
हरयाणा, महाराष्ट्रानंतर आता भाजपाचा दिल्लीवर डोळा, केजरीवालांना नमवण्यासाठी आखली अशी रणनीती
6
video: गावात शिरली 20 फुटी मगर; तरुणाने पकडून खांद्यावर घेतले अन् सुखरुप नदीत सोडले...
7
रेखा झुनझुनवालांनी २ शेअर्समधून १० मिनिटांत कमावले ₹१०५ कोटी, तुमच्याकडे आहेत का 'हे' स्टॉक्स?
8
मोठी बातमी: दोन्ही उपमुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थितीत एकनाथ शिंदेंनी दिला मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा
9
सोन्याच्या ४० खाणी, इतकं सोनं की विचारूच नका; 'यांच्या' हाती लागला कुबेराचा खजिना
10
Pune Crime: महिलेची हत्या, पोत्यात बांधून झुडपात फेकला मृतदेह; घटना कशी आली उघडकीस?
11
Fact Check : नागपुरात EVM सह भाजपाचे कार्यकर्ते पकडल्याचा दावा खोटा; नेमकं प्रकरण काय?
12
Baba Siddiqui :"लॉरेन्स बिश्नोई गँगने मूर्ख बनवलं, दाऊदचा फोटो दाखवला अन्..."; आरोपीचा खळबळजनक खुलासा
13
"रेशीमगाठ कधीच झाकोळली गेली नाही...", प्राजक्ताची मालिकेसाठी खास पोस्ट; प्रेक्षकांचे मानले आभार
14
सर्वात मोठी डिजिटल अरेस्ट! १ महिना WhatsApp कॉलवर Live; लुटले तब्बल ३.८ कोटी
15
नामांकित कॉलेजमधील शिक्षकाकडून विद्यार्थिनीसोबत व्हॉट्सॲपवर अश्लील चॅटिंग; अकोले इथं तणाव
16
मुख्यमंत्रिपदासाठी देवेंद्र फडणवीस यांच्या नावावर शिक्कामोर्तब? दिल्लीत झाला निर्णय, सूत्रांची माहिती
17
हलगर्जीपणाचा कळस! प्रसूतीनंतर डॉक्टरांकडून पोटात राहिला 'टॉवेल'; महिलेला प्रचंड वेदना अन्....
18
Perfect Tea Recipe: टपरीवरचा फक्कड चहा बनवा घरच्या घरी; फक्त 'आलं' टाकताना करा 'हा' छोटासा बदल!
19
Vodafone Idea च्या शेअर्समध्ये १७% ची तेजी, सरकारच्या एका निर्णयामुळे गुंतवणूकदारांच्या उड्या
20
HDFC Life Insurance Data Leak : 'या' दिग्गज लाइफ इन्शुरन्स कंपनीचा डेटा लीक; तुम्ही तर नाही आहात ना पॉलिसी होल्डर?

जास्ती जास्त लोक फळं खाताना करतात 'या' चुका, जाणून घ्या योग्य पद्धत!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 31, 2024 10:41 AM

Fruits Eating Mistakes : बरेच लोक फळांचं सेवन करत असताना काही चुका करतात. या चुका जर केल्या तर फळांपासून फायद्यांऐवजी नुकसान जास्त होतं.

Fruits Eating Mistakes : आपल्या शरीरासाठी वेगवेगळी फळं किती फायदेशीर आहेत हे तुम्हाला माहीत असेलच. कारण फळांचं सेवन केल्याने शरीराला अनेक व्हिटॅमिन्स आणि पोषक तत्व मिळतात. इतकंच काय तर अनेक फळं खाऊन तुम्ही शरीराच्या वेगवेगळ्या समस्याही दूर करू शकता. सफरचंदसारखं फळ जर तुम्ही नियमित खाल्लं तर हृदयरोगाचा धोका खूप कमी होतो. पण बरेच लोक फळांचं सेवन करत असताना काही चुका करतात. या चुका जर केल्या तर फळांपासून फायद्यांऐवजी नुकसान जास्त होतं. आज फळं खाताना कोणत्या चुका करू नये हे आपण जाणून घेणार आहोत.

तुम्हाला फळांमधील पोषक तत्वांपासून शरीरासाठी फायदा मिळवायचा असेल तर फळं योग्य पद्धतीने खाणं गरजेचं आहे. फळं खाण्यादरम्यान काही चुका टाळल्या पाहिजे.

रिकाम्या पोटी ही फळं खाऊ नये

आंबट फळं जसे की, संत्री, लिंबू आणि द्राक्ष इत्यादी फळं रिकाम्या पोटी कधीच खाऊ नयेत. असं जर केलं तर तुम्हाला गॅस आणि अॅसिडिटीची समस्या होऊ शकते. या फळांमध्ये अॅसिड असतं ज्यामुळे ही समस्या होते.

दुधासोबत कोणतं फळ खाऊ नये

दूध आणि केळी सोबत खाल्ल्याने तुम्हाला खूपसारे फायदे मिळतात. पण हे इतर फळांसोबत लागू पडत नाही. जसे की, दूध आणि पपई किंवा लीचीचं सेवन करणं मोठी चूक ठरेल. असं केलं तर दूध आणि फळं पचवण्यास समस्या होते.

रात्री फळं खाता?

रात्री जर फळांचं सेवन करणं काही लोकांसाठी नुकसानकारक ठरू शकतं. असं केल्याने पोटात गॅस आणि अॅसिडिटी किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या होऊ शकते. फळांचं सेवन नेहमी सकाळी किंवा दुपारी करावं. तेव्हाच त्यांतील पोषक तत्वांचा अधिक फायदा मिळतो.

जेवणासोबत फळं टाळा

जेवणासोबत किंवा जेवण केल्यावर लगेच फळं खाणं टाळलं पाहिजे. याने तुम्हाला अन्न पचनास समस्या होऊ शकते. दुपारचं जेवण केल्यानंतर कमीत कमी 30 मिनिटांनंतर फळं खावीत.

फळं खाल्ल्यावर लगेच पाणी पिता?

फळं खाल्ल्यावर लगेच पाणी पित असाल तर ही सवय लगेच बंद करा. असं केल्याने पचन क्रिया हळूवार होते. फळं खाल्ल्यानंतर 30 मिनिटांनंतर पाणी प्यावे. 

जास्त वेळ फळं कापून ठेवता?

फळं जास्त वेळ कापून तशीच ठेवल्याने त्यातील पोषक तत्व कमी होतात. तसेच फळं लवकर खराब होतात. फळांपासून फायदा मिळवण्यासाठी ती लगेच खावीत.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य