शहरं
Join us  
Trending Stories
1
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
2
Raj Thackeray MNS: राज ठाकरे यांचे इंजिन धोक्यात, पक्षाची मान्यता जाणार का?
3
पर्थ कसोटीत ऑस्ट्रेलियाची दाणादाण, टीम इंडिया विजयापासून पाच पावलं दूर
4
Maharashtra Assembly Election Result 2024: आता नवीन सरकार लगेच स्थापन होणे अनिवार्य नाही; राष्ट्रपती राजवटीची शक्यता नाही
5
महायुतीला १३८ जागांवर ५० टक्क्यांहून अधिक मतं, १६ ठिकाणी लाखांचं मताधिक्य, अवाक् करणारी आकडेवारी
6
अदानी समूहाच्या शेअर्समध्ये पुन्हा तेजी; खरेदीसाठी गुंतवणूकदारांच्या उड्या
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: कोणत्या पक्षाचे किती विद्यमान आमदार पराभूत?; ६ आमदाराचे डिपॉझिटही जप्त
8
"विचारधारा वगैरे आता विसरायला हवं"; धक्कादायक निकालानंतर जितेंद्र आव्हाडांचं विधान
9
पराभूत झालो असलो तरी...; विधानसभा निकालानंतर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
10
"देवेंद्र फडणवीस आणि एकनाथ शिंदेंना भेटून...", निवडणुकीनंतर अनुपम खेर यांची खास पोस्ट
11
Stock Market Boom : राज्यातील महायुतीच्या 'महा'विजयानं शेअर बाजारात जल्लोष, Sensex-Nifty मध्ये तेजी; Adani चे शेअर्स वधारले
12
Sajjad Nomani: "मी शब्द मागे घेतो, बिनशर्त माफी मागतो"; सज्जाद नोमानींकडून खुलासा
13
केंद्रीय कर्मचाऱ्यांसाठी गूड न्यूज; नव्या वर्षात मिळू शकतं मोठं गिफ्ट, १८६% वाढू शकते सॅलरी
14
शेतकऱ्यांसाठी सुखद घटना! निवडणूक संपताच राज्यातील सोयाबीनचे भाव वधारले
15
Maharashtra Assembly Election Result 2024: संख्याबळानुसार मंत्रिपदांचा आग्रह! राज्य मंत्रिमंडळाचा संभाव्य फॉर्म्युला काय?
16
केवळ ₹ ५००० ची SIP सुरू करा; २५ वर्षांनंतर मोजता मोजता थकाल; पाहा कसा काम करेल Step-Up फॉर्म्युला
17
पाेलिसांनाच ‘डिजिटल अरेस्ट’! पोलिस उपायुक्तांच्या पत्रकार परिषदेतील प्रकार, काय घडलं?
18
"दैत्याचं तेच झालं, जे नेहमी होतं"; उद्धव ठाकरेंवर कंगना रणौत यांचे टीकास्त्र
19
मॅपवर दाखविला अर्धवट पूल असलेला रस्ता; कार काेसळली २५ फूट खाली नदीपात्रात, ३ ठार
20
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: मित्रांकडून लाभ होईल, मंगल कार्याची सुरूवात करू शकता!

रात्री झोप येत नाही? मधे खूपदा उठावं लागतं?..

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: January 19, 2018 7:18 PM

..मग नैराश्य तुमचं दार ठोठावत असू शकतं!..

ठळक मुद्देअगोदर रात्री अधूनमधून जाग येण्यापासून सुरू होते.हा त्रास वाढल्यानंतर त्याचं निद्रानाशात रुपांतर होतं.वेळच्या वेळी उपाय केले नाहीत, तर तुमची मानसिक स्थिती बिघडून नैराश्यही येऊ शकतं.

- मयूर पठाडेतुम्ही रोज कष्टाचं काम किती करता?.. हे विचारतोय ते दोन कारणांसाठी. तुम्ही रोज इतके कष्ट करता का, की ज्यामुळे तुम्हाला रात्री गादीवर पडल्या पडल्या झोप येते? आणि दुसरं, तुम्ही खरंच इतकं काम करता का, की त्या थकव्यामुळे तुम्हाला झोपच येत नाही..झोपेशीच निगडित, पण दोन अतिशय भिन्न भिन्न अशा या गोष्टी आहेत. रात्री गादीवर पडल्या पडल्या तुम्हाला झोप येत असेल, तर ते चांगलंच आहे, पण खूप थकल्यामुळे झोपच येत नाही, असंही बºयाचदा होतं. त्यामुळे खूप थकलेलं असूनही आपल्याला झोप येत नाही. हे असं जर नियमितपणे, नेहमीच होत असेल, तर मात्र ते खूपच घातक आहे.खूप थकल्यामुळे तुम्हाला झोप येत नसेल, तर तुमचे मूड सारखे बदलतात. चिडचिडही वाढते. झोप व्यवस्थित होत नसल्यामुळे आरोग्याच्या तक्रारीही सुरू होतात.अनेक जण झोप लागत नसल्याच्या तक्रारी करतात, पण त्याकडे गांभीर्यानं कोणीही पाहात नाही. पण त्याचे दुष्परिणाम नंतर वाढत जातात. अगोदर रात्री अधूनमधून जाग येण्यापासून सुरू होते. मधेच झोप डिस्टर्ब होते. मग तुम्ही मध्यरात्री केव्हातरी उठता. हा त्रास वाढल्यानंतर मग त्याचं निद्रानाशात रुपांतर होतं. अनेकदा ‘आॅबस्ट्रक्टिव्ह स्लीप अपेना’ हा आजारही तुम्हाला होऊ शकतो. या दोन्ही प्रकारांत आपण वेळीच काळजी घेणं गरजेचं आहे. वेळच्या वेळी त्यावर उपाय केले नाहीत, तर तुमची मानसिक स्थितीही त्यामुळे हळूहळू बिघडत जाते आणि तुम्ही नैराश्याचे शिकार होता. सततच्या नैराश्यामुळे अर्थातच तुमच्या आरोग्यावर आणि जगण्यावरच विपरित परिणाम होतात. त्यामुळे झोपेची समस्या असेल तर वेळीच काळजी घ्या.या संदर्भात नुकत्याच झालेल्या संशोधनाचे निष्कर्ष पाहू या पुढच्या भागात..