शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Chhagan Bhujbal मला आधीच क्लीनचीट मिळालेय, पुन्हा तुरुंगात जाण्याची भीती नाही; छगन भुजबळांकडून आरोपांचा इन्कार
2
अजित पवारांचे सूर बदलले, बटेंगे तो कटेंगेला थेट उत्तर; बारामतीत मला कुणाची सभा नको
3
जम्मू-काश्मीर विधानसभेत पुन्हा गदारोळ, भाजप आणि एनसी आमदारांमध्ये खडाजंगी
4
विजय वडेट्टीवार यांच्या नामनिर्देशनपत्राला हायकोर्टात आव्हान, आज सुनावणी होणार
5
मावळमध्ये सुनील शेळकेंच्या अडचणींत भर; आचारसंहितेचा भंग केल्याप्रकरणी गुन्हा दाखल!
6
"आधी मोदी-शाह-अदाणी यांना साफ करा"; संजय राऊतांचे राज ठाकरेंना आव्हान
7
राहुल गांधीच्या संविधान सन्मान कार्यक्रमाकडे ओबीसी संघटनांनी फिरवली पाठ!
8
"ईडीपासून सुटकेसाठी भाजपसोबत आलो"; भुजबळांच्या नावाने पुस्तकात दावा, राजकीय वर्तुळात चर्चा
9
सरवणकरांच्या कार्यालय उद्घाटनाला आशिष शेलारांची दांडी; भाजपा अमित ठाकरेंच्या पाठिशी?
10
Tax Savings in FY25: पोस्ट ऑफिसची 'ही' जबरदस्त स्कीम वाचवते तुमचा मोठा टॅक्स; कमाईचीही गॅरेंटी, पाहा डिटेल्स
11
"मशालसोबत विशाल अन् हातात घड्याळ"; विशाल पाटील-जयंत पाटील यांच्यात जुगलबंदी!
12
'ते' विधान धनगर समाजाचं अपमान करणारं; सुनील शेळकेंविरोधात बापू भेगडे आक्रमक
13
अर्जुन कपूर या गंभीर आजाराशी करतोय सामना, म्हणाला- "शरीराचं होतंय नुकसान"
14
नाशिकमध्ये आज नरेंद्र मोदींची तोफ धडाडणार; सभेसाठी १ लाख लोक जमवण्याचे महायुतीचे नियोजन
15
सलमान खान अन् लॉरेन्स बिश्नोईवर गाणं लिहिणाऱ्यालाही आली धमकी, म्हणाले, "हिंमत असेल तर..."
16
शरद पवार गटाची फाइट अजित पवार अन् भाजपशी, अनेक मतदारसंघांत थेट सामना; तर काही ठिकाणी पाठिंबा
17
आदित्य, अमित ठाकरे यांच्यामुळे चुरस आणखी वाढली; कोणाचे पारडे राहणार जड? चार मतदारसंघांत मनसेचे महायुती, मविआला आव्हान
18
HDFC बँकेचा ग्राहकांना झटका; पुन्हा MCLR मध्ये वाढ, होमलोनचा EMI वाढणार
19
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: यंदाच्या निवडणुकीत राज्यातील ३५ मतदारसंघात अल्पसंख्याक मतदार ठरणार निर्णायक

डॉक्टर, झोपच येत नाही. एखादी झोपेची गोळी द्या ना!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 09, 2022 10:36 AM

झोप न येणं हा आजार काही असा नाही की घेतलं औषध झालं बरं. एकतर त्यासाठी आपली जीवनशैली बदलावी लागेल. आहार-व्यायाम यांच्याकडे लक्ष द्यायला हवं.

डॉक्टर, झोपच येत नाही. एखादी झोपेची गोळी द्या ना, असं अनेकजण डॉक्टरांना सहज म्हणतात. काहीजण तर मेडिकल स्टोअरमध्ये जाऊनही अशा गोळ्यांबद्दल विचारणाही करतात. अशी औषधं स्वत:च्या मनानं अजिबात घेऊ नयेत, स्वत:वर प्रयोग करू नयेत. तसे झोपच येत नाही या आजाराकडे दुर्लक्षही करू नये. कधीतरी झोप न येणं ठीक, पण निद्रानाशाचा त्रास असेल, रात्र रात्र झोपच येत नसेल तर मात्र डॉक्टरांचा सल्ला घ्यायलाच हवा. 

झोप न येणं हा आजार काही असा नाही की घेतलं औषध झालं बरं. एकतर त्यासाठी आपली जीवनशैली बदलावी लागेल. आहार-व्यायाम यांच्याकडे लक्ष द्यायला हवं. ताण हलका होईल म्हणून काही थेरपी असतात त्याही घेता येतात आणि मग डॉक्टरांनी ठरवलं तर झोपेच्या गोळ्या, त्यांचा योग्य डोस, त्यांची मुदत, जोखीम, त्याचे आरोग्यावर होणारे परिणाम हे सारं पुढच्या उपचारांचा भाग आहे. अर्थात झोपेच्या गोळ्यांचे काही दुष्परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे मला झोपच न येण्याचा विकार आहे, एवढंच डॉक्टरांना सांगून त्यांच्यापासून काही दडवू नका.

डॉक्टरांना काही गोष्टी स्पष्टच सांगायला हव्यात...१. झोप न येण्याचा त्रास कधीपासून आहे?२. यापूर्वी मानसिक आजाराची काही औषधं घेतली आहेत का?३. लिव्हर/किडनीचे काही आजार आहेत का?४. झोपेच्या गोळ्या पूर्वी घेत होतात, आता त्यांचा उपयोग होत नाही का?५. आपला झोपेचा पॅटर्न लहानपणापासून कसा आहे?

हे सारं डॉक्टरांशी मोकळेपणानं बोलायला हवं. त्यांनी ट्रिटमेंट सुचवली तरी ती ट्रिटमेंट किती दिवस असेल? त्या गोळ्यांचे साईड इफेक्ट्स काय होऊ शकतात? गोळ्या गिळायच्या आहेत की चघळायच्या की स्प्रे आहे हे समजून घ्यायला हवं. डॉक्टर जर म्हणाले, गोळ्या न घेता, विविध थेरपी करून तुमची झोप परत येऊ शकते तर तसे करायला हवे. आपल्या झोपेशी स्वत:च खेळू नये. डॉक्टरांचा सल्ला आणि उपचार महत्त्वाचे ठरतात. झोप न येणे या आजाराकडे अकारण दुर्लक्ष करू नये हे उत्तम. नाहीतर ते महागात पडू शकते.

टॅग्स :Healthआरोग्य