शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: 'अनुभवी' अश्विनसाठी दोन जुने संघ भिडले, अखेर CSK ने RR ला दिली मात, कितीला विकत घेतलं?
2
'ज्यांनी मला त्रास दिला ते सगळे साफ झाले', अशोक चव्हाणांची थोरात-देशमुखांवर बोचरी टीका
3
IPL Auction 2025: मुंबई इंडियन्सने सोडलेला जोफ्रा आर्चर अखेर राजस्थान रॉयल्समध्ये गेला, किती मिळाली किंमत?
4
शिवसेना मुख्यमंत्री पदावर अडीच वर्षासाठी दावा करणार? केसरकर स्पष्टच बोलले...!
5
IPL Auction 2025 : MI नं दिला नाही भाव; Ishan Kishan साठी काव्या मारन यांनी लावली एवढ्या कोटींची बोली
6
IPL Auction 2025 : बिग सरप्राइज! SRK च्या KKR नं रिलीज केलेल्या खेळाडूसाठी मोजली मोठी किंमत, अनेकांच्या भुवया उंचावणारी बोली
7
'तरुण नेतृत्व उभारणार, घरी बसणार नाही', पराभवानंतर शरद पवार नव्या जोमाने कामाला लागले
8
IPL Auction 2025: Gujarat Titans ची शांतीत क्रांती! ३ मॅचविनर खेळाडूंना 'गपचूप' घेतलं ताफ्यात, पाहा कोण?
9
"योगी आदित्यनाथांच्या 'त्या' घोषणेमुळे...";'बटेंगे तो कटेंगे'वर शरद पवारांचे महत्त्वाचे विधान
10
"...त्यामुळे महिलांनी आमच्या विरोधात मतदान केलं"; निकालानंतर शरद पवारांची पहिली प्रतिक्रिया
11
IPL 2025 Auction : १८ कोटींच पॅकेज नाकरणाऱ्या KL Rahul साठी DC नं किती कोटी मोजले ?
12
"EVM बाबत माहिती नाही, पण लोक सांगतात की..."; पराभवानंतर शरद पवारांचे मोठं विधान
13
महायुतीच्या विजयात CM योगींची किती मोठी भूमिका? चंद्रशेखर बावनकुळे म्हणतात...
14
IPL Auction 2025: युजवेंद्र चहलला १७७ % 'अप्रेझल'! बनला सर्वात महागडा स्पिनर, पंजाब किंग्जने घेतलं संघात
15
"काय झालं हेच आम्हाला कळेना...;" निवडणूक निकालाच्या दुसऱ्या दिवशी काँग्रेसनं सांगितला पुढचा प्लॅन
16
TATA IPL Auction 2025 Live: इशान किशन हैदराबादच्या ताफ्यात; SRH ने लावली 11.25 कोटींची बोली...
17
IPL Auction 2025: व्वा पंत... मानलं ! अवघ्या १५ मिनिटात इतिहास बदलला, रिषभ सर्वात महागडा खेळाडू ठरला!!
18
विधानसभा संपल्या, आता विधान परिषदेवर लक्ष; महायुतीच्या कोणत्या 6 नेत्यांना लागणार लॉटरी?
19
बनावट ASP बनून फिरली, पोलिसांनी केलं सॅल्यूट; एक छोटीशी चूक होताच झाली पोलखोल
20
"नियोजनाप्रमाणे प्रचार केला नाही"; काँग्रेस नेत्याने शरद पवार-ठाकरेंवर फोडलं पराभवाचे खापर

डॉक्टर, झोपच येत नाही. एखादी झोपेची गोळी द्या ना!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 09, 2022 10:36 AM

झोप न येणं हा आजार काही असा नाही की घेतलं औषध झालं बरं. एकतर त्यासाठी आपली जीवनशैली बदलावी लागेल. आहार-व्यायाम यांच्याकडे लक्ष द्यायला हवं.

डॉक्टर, झोपच येत नाही. एखादी झोपेची गोळी द्या ना, असं अनेकजण डॉक्टरांना सहज म्हणतात. काहीजण तर मेडिकल स्टोअरमध्ये जाऊनही अशा गोळ्यांबद्दल विचारणाही करतात. अशी औषधं स्वत:च्या मनानं अजिबात घेऊ नयेत, स्वत:वर प्रयोग करू नयेत. तसे झोपच येत नाही या आजाराकडे दुर्लक्षही करू नये. कधीतरी झोप न येणं ठीक, पण निद्रानाशाचा त्रास असेल, रात्र रात्र झोपच येत नसेल तर मात्र डॉक्टरांचा सल्ला घ्यायलाच हवा. 

झोप न येणं हा आजार काही असा नाही की घेतलं औषध झालं बरं. एकतर त्यासाठी आपली जीवनशैली बदलावी लागेल. आहार-व्यायाम यांच्याकडे लक्ष द्यायला हवं. ताण हलका होईल म्हणून काही थेरपी असतात त्याही घेता येतात आणि मग डॉक्टरांनी ठरवलं तर झोपेच्या गोळ्या, त्यांचा योग्य डोस, त्यांची मुदत, जोखीम, त्याचे आरोग्यावर होणारे परिणाम हे सारं पुढच्या उपचारांचा भाग आहे. अर्थात झोपेच्या गोळ्यांचे काही दुष्परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे मला झोपच न येण्याचा विकार आहे, एवढंच डॉक्टरांना सांगून त्यांच्यापासून काही दडवू नका.

डॉक्टरांना काही गोष्टी स्पष्टच सांगायला हव्यात...१. झोप न येण्याचा त्रास कधीपासून आहे?२. यापूर्वी मानसिक आजाराची काही औषधं घेतली आहेत का?३. लिव्हर/किडनीचे काही आजार आहेत का?४. झोपेच्या गोळ्या पूर्वी घेत होतात, आता त्यांचा उपयोग होत नाही का?५. आपला झोपेचा पॅटर्न लहानपणापासून कसा आहे?

हे सारं डॉक्टरांशी मोकळेपणानं बोलायला हवं. त्यांनी ट्रिटमेंट सुचवली तरी ती ट्रिटमेंट किती दिवस असेल? त्या गोळ्यांचे साईड इफेक्ट्स काय होऊ शकतात? गोळ्या गिळायच्या आहेत की चघळायच्या की स्प्रे आहे हे समजून घ्यायला हवं. डॉक्टर जर म्हणाले, गोळ्या न घेता, विविध थेरपी करून तुमची झोप परत येऊ शकते तर तसे करायला हवे. आपल्या झोपेशी स्वत:च खेळू नये. डॉक्टरांचा सल्ला आणि उपचार महत्त्वाचे ठरतात. झोप न येणे या आजाराकडे अकारण दुर्लक्ष करू नये हे उत्तम. नाहीतर ते महागात पडू शकते.

टॅग्स :Healthआरोग्य