शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तेव्हा तुम्हाला हॉस्पिटलला जायची गरज लागणार नाही"; पंतप्रधान मोदींचा उद्धव ठाकरेंना टोला
2
"सरकार बनवण्यासाठी काँग्रेस तडफडतंय"; पंतप्रधान मोदींची मुंबईतून पुन्हा 'एक है तो सेफ है'ची घोषणा
3
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही'; जयंत पाटलांनी अजित पवारांना डिवचले
4
"जेव्हा पराभव समोर दिसतो, तेव्हा 'असे' नॅरेटिव्ह सेट करण्याचा प्रयत्न सुरू होतो"; प्रविण दरेकर यांचा सुप्रिया सुळेंना टोला
5
"बंद सम्राटांना कायमचं घरात बंद करायची वेळ आलीय"; CM शिंदेंचा उद्धव ठाकरेंवर अप्रत्यक्ष निशाणा
6
'पाकिस्तानचे अनेक देशांशी संबंध, पण...', भारत-रशिया मैत्रीवर जयशंकर यांची मोठी प्रतिक्रिया
7
अचानक मोठा विकेंड जाहीर! १५ ते २० नोव्हेंबर 'या' शाळा बंद राहणार; शासनाचा मोठा निर्णय
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'काल माझं अन् शरद पवारांचं भांडण झालं, त्यांनी सात सभा..."; सुप्रिया सुळेंनी सगळंच सांगितलं
9
गुंतवणूकदार विचित्र परिस्थितीत अडकले! शेअर ६१ हजारांनी पडला पण विकताही येत नाहीय...
10
दिल्ली महापौरपदासाठी भाजपचा उमेदवार अवघ्या ३ मतांनी हरला; आपची महापालिकेवर सत्ता
11
“मोदींनी ११ वर्षात काय केले? महाराष्ट्राच्या निवडणुकीचा ३७० कलमाशी काय संबंध?”: खरगे
12
काव्या मारनने संघाबाहेर काढलं, त्यानेच टीम इंडियाला रडवलं! आता लागणार १० कोटींची बोली?
13
बाळासाहेबांची इच्छा आम्ही पूर्ण केली, छ. संभाजीनगरच्या नामकरणावरुन PM मोदींचा उद्धवसेनेवर 'बाण'
14
घुसखोरांनाही ४५० रुपयांत गॅस सिलेंडर देणार; काँग्रेस नेत्याच्या विधानानं नवा वाद
15
गाझामध्ये इस्रायलचं तांडव, संपूर्ण कुटुंब नष्ट; शेजारी म्हणाला, "केवळ एकच मुलगा वाचला, पण तोही...!"
16
"गद्दारी केली तर लाज वाटण्यासारखं काहीच नाही"; दिलीप वळसेंच्या लेकीचे शरद पवारांना प्रत्युत्तर
17
महाराष्ट्रात मविआ सरकार स्थापन करु, एकही प्रकल्प बाहेर जाऊ देणार नाही; राहुल गांधींचा शब्द
18
BSNL नं लॉन्च केली भारतातील पहिली Satellite-to-Device सर्व्हिस, आता नेटवर्कशिवायही करू शकाल कॉलिंग!
19
विरोधक सत्तेत आले तर पहिली लाडकी बहीण योजना बंद पाडतील; नरेंद्र मोदींची टीका
20
पंकजांनंतर अशोक चव्हाणांचा 'बटेंगे तो कटेंगे'ला विरोध; म्हणाले, "मी सेक्युलर हिंदू पण..."

हृदयासाठी कोणतं तेल ठरतं बेस्ट? डॉ. श्रीराम नेने यांनी सांगितलं उत्तर....

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 12, 2024 11:09 AM

Healthy Oils: अनेकांना प्रश्न पडतो की, जेवण बनवण्यासाठी कोणत्या तेलाचा वापर करावा? या प्रश्नाचं उत्तर माधुरी दीक्षितचे पती डॉक्टर श्रीराम नेने यांनी दिलं आहे.

Healthy Oils: वेगवेगळे पदार्थ किंवा जेवण बनवण्यासाठी घरांमध्ये रोज वेगवेगळ्या तेलांचा वापर केला जातो. तेल हे शरीरासाठी आणि आरोग्य चांगलं ठेवण्यासाठी खूप महत्वाचं ठरतं. अशात जर तुम्ही आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी कितीची चांगले पदार्थ खाल्ले, पण जर तेल चांगलं नसेल तर आरोग्य बिघडल्याशिवाय राहणार नाही.

कुकिंग ऑइल जर हेल्दी नसेल तर आरोग्यासंबंधी अनेक समस्या होतात. सगळ्यात महत्वाचा मुद्दा म्हणजे कुकिंग ऑइल चांगलं नसेल तर हृदयाचं आरोग्य धोक्यात येतं. मग अनेकांना प्रश्न पडतो की, जेवण बनवण्यासाठी कोणत्या तेलाचा वापर करावा? या प्रश्नाचं उत्तर माधुरी दीक्षितचे पती डॉक्टर श्रीराम नेने यांनी दिलं आहे. डॉ. श्रीराम नेने (Dr. Shriram Nene) हे एक कार्डियोथोरेसिक सर्जन आहेत. त्यांनी नुकताच एक व्हिडिओ शेअर करत आरोग्यासाठी कोणतं तेल चांगलं असतं याबाबत सांगितलं आहे.

हृदयासाठी फायदेशीर तेल

राइस ब्रान ऑईल 

आरोग्याचं चांगलं ठेवण्यासाठी राइस ब्रान ऑईलचं सेवन करू शकता. हे तेल अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंटसारखं काम करतं. याने इन्फ्लेमेशन दूर होतं आणि शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. त्याशिवाय या तेलाने ब्लड शुगर लेव्हल कमी करण्यास मदत मिळते. शरीरात बॅड कॉलेस्ट्रोल कमी करण्यासही हे तेल मदत करतं.

ग्राउंडनट ऑईल

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी खासकरून तुम्ही ग्राउंडनट ऑईलचा वापर करू शकता. या तेलामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॉनोअनसॅचुरेटेड फॅटी अ‍ॅसिड्स आणि पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटी अ‍ॅसिड्स असतं. जे हृदयाचं आरोग्य चांगलं ठेवतात. या तेलाच्या सेवनाने शरीरात कॉलेस्ट्रोल वाढण्याचा धोकाही कमी होतो.

मोहरीचं तेल

मोहरीच्या तेलाचा वापर भरपूर लोक करतात. या तेलामध्ये सॅच्युरेटेड फॅटी अ‍ॅसिड कमी प्रमाणात असतं. तसेच फायदेशीर मॉनोअनसॅचुरेटेड फॅटी अ‍ॅसिड आणि पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटी अ‍ॅसिड भरपूर असतं. या तेलाने हृदयाचं आरोग्य चांगलं राहतं. सोबतच शरीराला यातून अ‍ॅंटी-बॅक्टेरिअल, अ‍ॅंटी-फंगल आणि अ‍ॅंटी-बायोटिक गुणही मिळतात.

ऑलिव ऑईल 

ऑलिव्ह ऑईल हे आरोग्य चांगंल ठेवण्यासाठी फायदेशीर असतं. यात भरपूर अ‍ॅंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण असतात. तसेच या तेलात अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंटही भरपूर असतात. या तेलाने शरीरात कॉलेस्ट्रोल वाढत नाही आणि हृदयाचं आरोग्य चांगलं राहतं.

तिळाचं तेल

तिळाच्या तेलामध्ये भरपूर अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट्स असतात. जे शरीराचं फ्री रॅडिकल्सपासून बचाव करतात. यात  ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिड असतं आणि अ‍ॅंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणही असतात. तिळाच्या तेलामध्ये झिंक, आयर्न, व्हिटॅमिन ई आणि मॅग्नेशिअमही भरपूर असतं.

टॅग्स :Heart DiseaseहृदयरोगHealth Tipsहेल्थ टिप्स