शहरं
Join us  
Trending Stories
1
धनंजय मुंडे यांच्या संगनमताने करोडोची जमीन अल्प किंमतीत विकून फसविले: सारंगी महाजन
2
Maharashtra Election 2024: देवेंद्र फडणवीस, बावनकुळेंसह दिग्गजांची परीक्षा! काँग्रेसचे आव्हान कसे पेलणार?
3
सदाभाऊ खोतांच्या विधानावर संजय राऊतांचा संताप; देवेंद्र फडणवीसांवर टीका करत म्हणाले...
4
बस चालवताना ड्रायव्हरला आला हार्ट अटॅक; कंडक्टरच्या प्रसंगावधानामुळे वाचला प्रवाशांचा जीव
5
"प्रमोद महाजनांच्या हत्येमागं मोठं षडयंत्र, दोन्ही भावांमध्ये भांडण नव्हतं"; पूनम महाजनांचे मोठं वक्तव्य
6
"त्रेता युगात इस्लाम नावाची कुठली वस्तूच या पृथ्वीवर नव्हती..."; अमरावतीत काय म्हणाले योगी आदित्यनाथ?
7
श्रेयस अय्यरचे द्विशतक! मुंबईचा संकटमोचक सुस्साट; अजिंक्य रहाणेच्या संघाने धावांचा डोंगर उभारला
8
२०१९ मधील वचननामा, संकल्पपत्र, जाहीरनामा; किती घोषणा पूर्ण झाल्या? तुम्हीच ठरवा
9
ODI मॅचमध्ये गल्ली क्रिकेटमधील सीन; कॅप्टनसोबत भांडण अन् गोलंदाजानं सोडलं मैदान (VIDEO)
10
Bigg Boss 18: 'वीकेंड का वार'मध्ये दिसणार नाही भाईजान, सलमानच्या जागी 'हे' दोन सेलिब्रिटी असणार होस्ट
11
"उद्धवजी नेता घरात नाही, तर लोकांच्या दारात शोभून दिसतो"; बावनकुळेंनी ठाकरेंना डिवचलं
12
Chitra Wagh : “राहुल गांधी तुम्हाला संविधान म्हणजे पोरखेळ वाटला का?”; भाजपाच्या चित्रा वाघ यांचा संतप्त सवाल
13
"जिवंत राहिले तर जरूर कोर्टात जाईन", वॉरंट मिळाल्यानंतर प्रज्ञा सिंह ठाकूर यांची पोस्ट!
14
मविआतील नेत्यांच्या फोटोंचा वापर; शेकाप उमेदवारावर गुन्हा नोंदवण्याची मागणी!
15
“महाराष्ट्राला परिवर्तन हवे, जनतेच्या अपेक्षा पूर्ण करण्याचे काम करावे लागेल”: शरद पवार
16
जंगल थीम, केक अन्...; आलिया-रणबीरच्या लेकीचा दुसरा वाढदिवस, राहाच्या बर्थडे पार्टीतील Inside फोटो
17
अर्जुन कपूर करतोय एकटेपणाचा सामना? मलायकाशी ब्रेकअपनंतर पहिल्यांदाच स्पष्ट बोलला
18
"अमेरिकन जनतेसाठी कमला हॅरिस चॅम्पियन आहेत, कायम राहतील"; जो बायडेन यांनी केलं कौतुक
19
"मित्रपक्षाने अशी दगाबाजी करणं..."; भास्कर जाधवांना संताप अनावर, काँग्रेसला सुनावलं
20
ऑस्ट्रेलियात Dhruv Jurel नं राखली लाज; संघ अडचणीत असताना हा पठ्ठ्या एकटा लढला!

थंड पाणी प्यायल्याने वजन वाढतं का? जाणून घ्या एक्सपर्ट काय सांगतात?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 05, 2024 4:04 PM

Does Cold Water Makes You Fat : खरंच थंड पाणी प्यायल्याने वजन वाढतं का? याबाबत आज आपण जाणून घेणार आहोत.

Does Cold Water Makes You Fat : वजन वाढण्याची वेगवेगळी कारणे असतात. यात मुख्यपणे चुकीच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयी, चुकीची लाइफस्टाईल आणि शारीरिक हालचाल न करणे ही कारणे असतात. काही कारणे आनुवांशिक असतात. तर काही लोकांना असंही वाटतं की, थंड पाणी प्यायल्यानेही वजन वाढतं. पण खरंच थंड पाणी प्यायल्याने वजन वाढतं का? याबाबत आज आपण जाणून घेणार आहोत. डायटिशिअन रंजती कौर यांनी एका इन्स्टा व्हिडीओच्या माध्यमातून याबाबत सांगितलं.

किती पाणी प्यावं?

आपल्या शरीरासाठी पाणी फार गरजेचं असतं. भरपूर पाणी प्याल तरच आरोग्य चांगलं राहू शकतं. सामान्यपणे एक्सपर्ट सांगतात की, दिवसभरात कमीत कमी ४ लीटर पाणी प्यायला हवं. तसेच काही आयुर्वेद डॉक्टर सांगतात की, आपल्याला जेवढी तहान लागेल तेवढं पाणी प्यायले तरी पुरेसे आहे. ठरवून किंवा जबरदस्तीने पाणी पिऊ नका. जेव्हा तहान लागेल जेवढी तहान लागेल तेवढं पाणी प्यावं. 

भरपूर पाणी प्यायल्याने वजन कंट्रोल राहतं. शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. शरीर हायड्रेट राहतं. पोट भरलेलं राहतं, पचनक्रिया चांगली होते. अनेकजण वजन कमी करण्यासाठी कोमट पाणी पितात. पण अनेकांना थंड पाण्याबाबत प्रश्न पडतो. त्यांना वाटतं की, थंड पाण्याने वजन वाढतं. पण मुळात असं नाहीये. 

डायटिशिअन रंजती कौर यांनी सांगितलं की, थंड पाणी प्यायल्याने मेटाबॉलिज्म रेट वाढतो. जेव्हा थंड पाणी शरीरात जातं तेव्हा कार्ब्स आणि फॅट जाळण्यासाठी जास्त ऊर्जा खर्च होते. ज्यामुळे शरीरात तापमान कायम राहतं.

काय सांगतं सायन्स?

थंड पाण्याबाबत एक गैरसमज असतो की, याने वजन वाढतं. मात्र, जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी अॅंड मेटाबॉलिज्मनुसार, थंड पाण्याचा वजन वाढण्यासोबत काहीच संबंध नाही. कारण पाण्यात मुळात काहीच कॅलरी नसतात. त्यामुळे याने वजन वाढत नाही. हे नक्की की, पाण्यामुळे इतर काही नुकसान होऊ शकतात. ते खालीलप्रमाणे...

- थंड पाणी प्यायल्याने पोटासंबंधी समस्या जसे की, गॅस, बद्धकोष्ठता होऊ शकते.

- घशात खवखव आणि सूज होऊ शकते.

- डोकेदुखीची समस्या होऊ शकते.

- दातांमध्ये वेदना किंवा झिणझिण्या येऊ शकतात.

या समस्या तेव्हाच होतात जेव्हा तुम्ही खूप जास्त थंड पाणी पिता. सामान्य थंड पाणी किंवा रूम टेम्परेचर पाणी प्यायल्याने काही नुकसान होत नाही. 

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स