शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"५० पैकी एकजरी पडला तर राजकारण सोडेन"; सुषमा अंधारेंनी करून दिली एकनाथ शिंदेना आठवण
2
“उद्या दुपारी १२ वाजता महायुती हद्दपार झालेली दिसेल, मी सत्तेतील आमदार असेन”: विजय वडेट्टीवार
3
सत्तास्थापनेसाठी आम्हाला 'त्यांची' गरज नाही, पण..; रावसाहेब दानवेंचा मोठा दावा
4
महायुती की मविआ? कोणाला पाठिंबा देणार? हितेंद्र ठाकूरांचा निर्णय झाला; दिले सूचक संकेत
5
IPL Auction 2025: MIला ८, CSKला ७... कोणत्या टीमला किती परदेशी खेळाडू विकत घेता येणार?
6
  राणेंचा दबदबा की ठाकरे गट बाजी मारणार? असा आहे सिंधुदुर्गाचा कल
7
राहुल गांधी, खर्गेंना विनोद तावडेंची कायदेशीर नोटीस; पैसे वाटप प्रकरण तापणार
8
“युगेंद्र पवार आमदार होणार, महाविकास आघाडीला १६० जागा मिळणार”; जितेंद्र आव्हाडांचा दावा
9
नेत्रदिपक भरारी! शेतकऱ्याच्या लेकीने रचला इतिहास; अवघ्या १९ व्या वर्षी झाली पायलट
10
“विधानसभेच्या निकालानंतर शरद पवार महायुतीसोबत येऊ शकतात”; नारायण राणेंचे सूचक विधान
11
ईव्हीएम, कर्मचाऱ्यांसाठी वापरलेल्या एसटी बसमध्ये सापडली 500 रुपयांची बंडले; कोणाची? 
12
जास्त जागा त्याचा मुख्यमंत्री? मविआचा फॉर्म्युला काय ठरला? काँग्रेस नेत्यांनी सगळेच सांगितले
13
AUS vs IND Day 1: बुमराहचा 'चौकार'! २ सत्र गाजवणारा ऑस्ट्रेलियन संघ दिवसाअखेर बॅकफूटवर
14
समंथा रुथ प्रभू बनली सर्वात लोकप्रिय भारतीय सेलिब्रिटी; करिना, दीपिकालाही टाकलं मागे
15
ए आर रहमान यांचं गिटारिस्टसोबत अफेअर? चर्चांवर लेकानेच केलं भाष्य; म्हणाला, "निराश झालो..."
16
५१ चौकार, २९७ धावांचा पाऊस... वीरेंद्र सेहवागचा मुलगा आर्यवीरचा धुमधडाका, पण Ferrari थोडक्यात हुकली
17
घडामोडींना वेग! मनसे नेते बाळा नांदगावकरांनी घेतली देवेंद्र फडणवीसांची भेट; बैठकीत काय घडले?
18
शरद पवारांचा एक्झिट पोलचा आकडा काय? शेवटपर्यंत मतमोजणी केंद्र न सोडण्याचे आदेश
19
जिद्दीला सलाम! आई-बाबांचा मृत्यू; दोन्ही पायांनी दिव्यांग असूनही करतो डिलिव्हरी बॉयचं काम
20
माहिममध्ये मोठा खेळ झाला? भाजपच्या नेत्याचा निवडणुकीनंतर ठाकरे गटात प्रवेश 

थंड पाणी प्यायल्याने वजन वाढतं का? जाणून घ्या एक्सपर्ट काय सांगतात?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 05, 2024 4:04 PM

Does Cold Water Makes You Fat : खरंच थंड पाणी प्यायल्याने वजन वाढतं का? याबाबत आज आपण जाणून घेणार आहोत.

Does Cold Water Makes You Fat : वजन वाढण्याची वेगवेगळी कारणे असतात. यात मुख्यपणे चुकीच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयी, चुकीची लाइफस्टाईल आणि शारीरिक हालचाल न करणे ही कारणे असतात. काही कारणे आनुवांशिक असतात. तर काही लोकांना असंही वाटतं की, थंड पाणी प्यायल्यानेही वजन वाढतं. पण खरंच थंड पाणी प्यायल्याने वजन वाढतं का? याबाबत आज आपण जाणून घेणार आहोत. डायटिशिअन रंजती कौर यांनी एका इन्स्टा व्हिडीओच्या माध्यमातून याबाबत सांगितलं.

किती पाणी प्यावं?

आपल्या शरीरासाठी पाणी फार गरजेचं असतं. भरपूर पाणी प्याल तरच आरोग्य चांगलं राहू शकतं. सामान्यपणे एक्सपर्ट सांगतात की, दिवसभरात कमीत कमी ४ लीटर पाणी प्यायला हवं. तसेच काही आयुर्वेद डॉक्टर सांगतात की, आपल्याला जेवढी तहान लागेल तेवढं पाणी प्यायले तरी पुरेसे आहे. ठरवून किंवा जबरदस्तीने पाणी पिऊ नका. जेव्हा तहान लागेल जेवढी तहान लागेल तेवढं पाणी प्यावं. 

भरपूर पाणी प्यायल्याने वजन कंट्रोल राहतं. शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. शरीर हायड्रेट राहतं. पोट भरलेलं राहतं, पचनक्रिया चांगली होते. अनेकजण वजन कमी करण्यासाठी कोमट पाणी पितात. पण अनेकांना थंड पाण्याबाबत प्रश्न पडतो. त्यांना वाटतं की, थंड पाण्याने वजन वाढतं. पण मुळात असं नाहीये. 

डायटिशिअन रंजती कौर यांनी सांगितलं की, थंड पाणी प्यायल्याने मेटाबॉलिज्म रेट वाढतो. जेव्हा थंड पाणी शरीरात जातं तेव्हा कार्ब्स आणि फॅट जाळण्यासाठी जास्त ऊर्जा खर्च होते. ज्यामुळे शरीरात तापमान कायम राहतं.

काय सांगतं सायन्स?

थंड पाण्याबाबत एक गैरसमज असतो की, याने वजन वाढतं. मात्र, जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी अॅंड मेटाबॉलिज्मनुसार, थंड पाण्याचा वजन वाढण्यासोबत काहीच संबंध नाही. कारण पाण्यात मुळात काहीच कॅलरी नसतात. त्यामुळे याने वजन वाढत नाही. हे नक्की की, पाण्यामुळे इतर काही नुकसान होऊ शकतात. ते खालीलप्रमाणे...

- थंड पाणी प्यायल्याने पोटासंबंधी समस्या जसे की, गॅस, बद्धकोष्ठता होऊ शकते.

- घशात खवखव आणि सूज होऊ शकते.

- डोकेदुखीची समस्या होऊ शकते.

- दातांमध्ये वेदना किंवा झिणझिण्या येऊ शकतात.

या समस्या तेव्हाच होतात जेव्हा तुम्ही खूप जास्त थंड पाणी पिता. सामान्य थंड पाणी किंवा रूम टेम्परेचर पाणी प्यायल्याने काही नुकसान होत नाही. 

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स