शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तेव्हा तुम्हाला हॉस्पिटलला जायची गरज लागणार नाही"; पंतप्रधान मोदींचा उद्धव ठाकरेंना टोला
2
"देवेंद्र फडणवीस हे भारतीय राजकारणाचे भविष्य"; केंद्रीय मंत्री शिवराजसिंह चौहान यांचे विधान
3
"सरकार बनवण्यासाठी काँग्रेस तडफडतंय"; पंतप्रधान मोदींची मुंबईतून पुन्हा 'एक है तो सेफ है'ची घोषणा
4
"बटेंगे तो कटेंगे भाषा महाराष्ट्रात नाही चालणार"; सुप्रिया सुळेंचे भाजपवर टीकास्त्र
5
"तुम्ही तर कधी तिरंगाही कधी लावत नव्हता"; मल्लिकार्जुन खरगेंचा भाजपवर निशाणा
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही'; जयंत पाटलांनी अजित पवारांना डिवचले
7
DRDO ला आणखी एक मोठं यश, गाइडेड पिनाका वेपन सिस्टीमची यशस्वी चाचणी
8
"जेव्हा पराभव समोर दिसतो, तेव्हा 'असे' नॅरेटिव्ह सेट करण्याचा प्रयत्न सुरू होतो"; प्रविण दरेकर यांचा सुप्रिया सुळेंना टोला
9
"बंद सम्राटांना कायमचं घरात बंद करायची वेळ आलीय"; CM शिंदेंचा उद्धव ठाकरेंवर अप्रत्यक्ष निशाणा
10
'पाकिस्तानचे अनेक देशांशी संबंध, पण...', भारत-रशिया मैत्रीवर जयशंकर यांची मोठी प्रतिक्रिया
11
अचानक मोठा विकेंड जाहीर! १५ ते २० नोव्हेंबर 'या' शाळा बंद राहणार; शासनाचा मोठा निर्णय
12
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'काल माझं अन् शरद पवारांचं भांडण झालं, त्यांनी सात सभा..."; सुप्रिया सुळेंनी सगळंच सांगितलं
13
गुंतवणूकदार विचित्र परिस्थितीत अडकले! शेअर ६१ हजारांनी पडला पण विकताही येत नाहीय...
14
दिल्ली महापौरपदासाठी भाजपचा उमेदवार अवघ्या ३ मतांनी हरला; आपची महापालिकेवर सत्ता
15
“मोदींनी ११ वर्षात काय केले? महाराष्ट्राच्या निवडणुकीचा ३७० कलमाशी काय संबंध?”: खरगे
16
काव्या मारनने संघाबाहेर काढलं, त्यानेच टीम इंडियाला रडवलं! आता लागणार १० कोटींची बोली?
17
बाळासाहेबांची इच्छा आम्ही पूर्ण केली, छ. संभाजीनगरच्या नामकरणावरुन PM मोदींचा उद्धवसेनेवर 'बाण'
18
घुसखोरांनाही ४५० रुपयांत गॅस सिलेंडर देणार; काँग्रेस नेत्याच्या विधानानं नवा वाद
19
गाझामध्ये इस्रायलचं तांडव, संपूर्ण कुटुंब नष्ट; शेजारी म्हणाला, "केवळ एकच मुलगा वाचला, पण तोही...!"
20
"गद्दारी केली तर लाज वाटण्यासारखं काहीच नाही"; दिलीप वळसेंच्या लेकीचे शरद पवारांना प्रत्युत्तर

व्यायामानंतर चुकुनही खाऊ नका हे पदार्थ; उलट वजन वाढेल

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 15, 2021 8:23 PM

रोज तुम्ही वर्कआऊट करण्यासाठी तासन् तास घालवता. मग इतकं सगळं करून व्यायामनंतर चूकीचे पदार्थ खाऊन ते वाया का घालवता.

वजन घटवण्यासाठी तुम्ही डाएटिशिअनने दिलेले डाएट अगदी तंतोतंत पाळता. काय खावे? काय खाऊ नये? याचे पथ्यही तुम्ही नियमित पाळता. अगदी कितीही खावेसे वाटले तरी काही पदार्थ खाण्यासाठी तुम्ही तुमच्या तोंडावर नियंत्रण ठेवता. त्यातच महत्वाची बाब म्हणजे व्यायाम. रोज तुम्ही वर्कआऊट करण्यासाठी तासन् तास घालवता. मग इतकं सगळं करून व्यायामनंतर चूकीचे पदार्थ खाऊन ते वाया का घालवता. तुम्हाला माहितही नसेल की काही पदार्थ तुम्ही व्यायामानंतर खाऊन वजन कमी करण्याऐवजी वाढवता...

केळं केळ्यामध्ये फार मोठ्याप्रमाणावर कॅलरी आणि कार्बोहायट्रेड असतात. वजन कमी करताना केळं न खाण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. त्यातही तुम्ही व्यायाम करण्यापुर्वी केळं खाल्ल्यास जितका परिणाम होत नाही. त्यापेक्षा जास्त परिणाम व्यायाम केल्यानंतर केळं खाल्ल्यामुळे होतो. यामुळे आपल्या शरीरात असलेले फॅट बर्न  होत नाहीत.

खजूरखजुरात विविध पोषणद्रव्ये असतात जी, आपल्या शरीरासाठी लाभदायक असतात. खजुर खाल्ल्याने आपल्या शरीरातील उर्जेत वाढ होते. पण मंडळींनो खजुरातही कॅलरीज जास्त असल्याने शरीरातील फॅट बर्न करण्याची प्रक्रिया संथ होते.

आंबाउन्हाळ्यात आंबा न खाणे म्हणजे जणू काही या पदार्थावर आणि परीने आपल्या जीभेवर केलेला जणू अन्यायच पण जर आंबा तुम्ही व्यायामानंतर खात असाल तर तो तुमच्या आरोग्यावरील अन्याय ठरेल. भरपूर लोकांना आंबा फार आवडतो. पण यात कॅलरीज आणि कार्ब मोठ्याप्रमाणावर असतात. त्यामुळे व्यायाम केल्यानंतर आंबा खाऊ नका.

खोबरंनारळाचं खोबरं म्हणजे कोकणी लोकांच्या जेवणातील महत्वाचा भाग आहे. पण जर नारळाचं खोबरं व्यायाम केल्यानंतर खाल्ल्यावर उलट वजन आणखी वाढतं.

अंजीरअंजीर खाणे हे आपल्या शरिरासाठी लाभदायक असते. अंजीरात कॅलरीजही कमी असतात. सुकवलेले अंजीरही मोठ्याप्रमाणात खाल्ले जातात. पण तरीही अंजीर व्यायामानंतर खाऊ नये असे डॉक्टर मंडळी सांगतात.

मनुकाकार्बोहायट्रेड्स युक्त मनुका आपल्या जेवणात जरूर असल्या पाहिजेत  पण व्यायामानंतर मनुका खाणे टाळावे. कारण यामुळे वजन वाढू शकते.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्सfoodअन्न