शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"अजित पवारांना घोटाळ्यावरुन ब्लॅकमेल केलं"; जयंत पाटलांच्या आरोपांवर फडणवीस म्हणाले, "त्यांचा चेहरा बघा"
2
पवार कुटुंब एकत्र येणार? आमच्यात फक्त राजकीय मतभेद; सुनेत्रा पवारांचं मोठं विधान
3
आबांवरील टीकेनंतर नाराजी; शरद पवारांनी अजितदादांना फटकारलं, म्हणाले...
4
जिद्दीला सलाम! १ कोटीची नोकरी सोडून सुरू केली कंपनी; तरुणांसाठी करतेय मोठं काम
5
शायना एनसींना इम्पोर्टेड माल म्हटल्याबद्दल अरविंद सावतांनी मागितली माफी; म्हणाले, "जाणूनबुजून मला..."
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: सांगलीत महायुतीला मोठा दिलासा! सम्राट महाडिकांचा यू-टर्न, अपक्ष अर्ज माघार घेणार; सत्यजीत देशमुखांचा प्रचार करणार
7
खानयारमध्ये चकमक सुरूच; दहशतवादी लपलेल्या घराला स्फोटानंतर लागली भीषण आग
8
Bad Luck! कोहलीच्या बॅटनं खेळण्याची हुक्की; Akash Deep वर ओढावली Diamond Duck ची नामुष्की!
9
कॅनडाचे जस्टीन ट्रुडो सरकार सुधरेना! भारताचा 'सायबर धोकादायक' देशांच्या यादीत केला समावेश
10
निवडणूक आयोगाची भलतीच डोकेदुखी; एका मतदारसंघात प्रत्येक बुथवर लावावी लागणार ९ EVM
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: "मी जे काही काम करतो ते पक्ष हितासाठी करतो", निवडणूक लढवण्यावर गोपाळ शेट्टी ठाम
12
Video - इथे ओशाळली माणुसकी! पतीच्या मृत्यूनंतर गरोदर पत्नीने साफ केला रुग्णालयातील बेड
13
एकच आमदार असणाऱ्यांविषयी...; राज ठाकरेंच्या टीकेनंतर शरद पवारांकडून खरपूस समाचार!
14
विना गॅरेंटी इतक्या कमी व्याजावर मिळेल ३ लाखांपर्यंतचं कर्ज; पाहा काय सरकारची PM Vishwakarma योजना
15
दिवाळी संपताच सुरू होणार राजकीय दिवाळी; मनधरणीसाठी अनेकांनी केली दिल्ली वारी
16
Shubman Gill ची सेंच्युरी हुकली; पण पुजाराला ओव्हरटेक करत साधला मोठा डाव
17
Girish Mahajan : संकटमोचकाने घेतली नाशिकमधील नाराजांची भेट; आहेर, भुजबळांच्या बंडखोरीचे आव्हान
18
अनिल अंबानींच्या कंपनीला SEBI ची नोटीस; ₹४ चा शेअर, ५ दिवसांपासून ट्रेडिंग आहे बंद 
19
बोरिवलीत गोपाळ शेट्टी माघार घेणार?; देवेंद्र फडणवीसांच्या भेटीनंतरही संभ्रम कायम
20
अरेरे! लग्नासाठी बनावट IPS; किराणा दुकानात काम करणाऱ्या तरुणाची 'अशी' झाली पोलखोल

बसून बसून चरबी वाढतेय? प्या घरच्याघरी बनवले जाणारे 'हे'ज्यूस

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 23, 2021 9:38 PM

वजन कमी करण्यासाठी, पोटाचा घेर घालवण्यासाठी लोक नानाविविध उपाय करतात. व्यायाम करतात. मात्र परिणाम असतो झिरो आता याच झिरोला झिरो फिगर बनवा. पोटाचा घेर असा कमी करा.

घरबसल्या अनेकांचे वजन तर वाढतेयच पण पोटाचा घेरही वाढतोय. अगदी घरात असूनही आपल्याला आरोग्याकडे लक्ष द्यायला वेळ नसतो. तसेच अवेळी खाणे, अवेळी झोप, फास्ट फूड खाणे यामुळे अनेक शारीरीक समस्या, आजार निर्माण होतात. यापैकीच एक समस्या म्हणजे पोटाचा वाढता घेर. वजन कमी करण्यासाठी, पोटाचा घेर घालवण्यासाठी लोक नानाविविध उपाय करतात. व्यायाम करतात. मात्र परिणाम असतो झिरो आता याच झिरोला झिरो फिगर बनवा. पोटाचा घेर असा कमी करा.

हिरव्या भाज्यांचा ज्यूसहिरव्या भाज्या जेवणात असणे फार महत्वाचे मानले जाते. मात्र, आता तुम्ही पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी आपण हिरव्या भाज्यांचाही वापर करु शकता. आपण आपल्या आवडत्या हिरव्या भाज्यांचा ज्यूस बनवून पिऊ शकता. हिरव्या भाज्यांमध्ये आपल्या शरीरासाठी आवश्यक विटामिन व मिनरल्स भरपूर प्रमाणात असतात. तर यामध्ये असलेल्या फायबरमुळे आपले पोट भरलेले राहते.

ओव्याचा ज्यूसओवा हा बहुगुणी तर आहेच पण ओवा आपल्या सहज उपलब्ध असतो.  आयुर्वेदात ओवा पोटासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. त्यामध्ये असेलला थायमोक्विनोनमधील घटक अँटिऑक्सिडंट असतो. हा घटक शरीरावर नैसर्गिकरित्या विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्यास मदत करतो. यामुळे ओटीपोटातील चरबी कमी होते.

बीटचा रसशरीरातील रक्ताची कमतरता भरुन काढण्यासाठी बीटाइतके प्रभावी फळ नाही. बीटामध्ये लोह असते, जे आपल्या शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर करते. बीटामध्ये असलेल्या प्रोटीन व फायबर वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. तसेच यात कॅलरीचे प्रमाणही कमी असते.

डाळिंबाचा ज्यूसडाळिंबात झिंक, पोटॅशियम, फायबर, आयर्न, ओमेगा-६आदि पोषक तत्वे असतात. त्यामुळे डाळिंब आपल्या शरीरासाठी लाभदायी असते. यामध्ये डाएटरी नाइट्रेट्स असतात, जे एक्सरसाईजच्या मदतीने वजन घटविण्यास मदत करतात.

आले आणि लिंबाचा रसआले आणि लिंबू हे दोघेही इम्युनिटी वाढवण्याचे काम करतात. त्यामुळे शरीरातील मेटाबॉलिज्म रेट देखील वाढतो. तसेच यामुळे शरीरातील अन्न चांगले पचते आणि अतिरिक्त चरबी तयार होत नाही. दररोज याचे सेवन केल्याने आपल्याला फायदा होऊ शकतो.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्सfoodअन्न