शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: पहिल्या दिवसात ७२ खेळाडूंची विक्री, पाहा कोण ठरले Top 10 महागडे शिलेदार
2
TATA IPL Auction 2025 Live: ७२ खेळाडूंचं 'शॉपिंग'; ४६७ कोटींची बोली... पहिल्या दिवशी भारतीय खेळाडूंचा बोलबाला
3
"प्रिय बंधु-भगिनींनो... सप्रेम नमस्कार..."! देवेंद्र फडणवीस यांचं जनतेला पत्र; सांगितले विजयाचे 4 'खरे शिल्पकार'
4
IPL Auction 2025 : RR च्या नाकावर टिच्चून MI नं खेळला मोठा डाव; ६२ धावांच्या 'त्या' इनिंगमुळे हा खेळाडू रात्रीत 'करोडपती'
5
IPL Auction 2025: तब्बल ५ तासांनी Mumbai Indians ने विकत घेतला पहिला खेळाडू, १२.५० कोटींना कोण आलं संघात?
6
'ज्यांनी मला त्रास दिला ते सगळे साफ झाले', अशोक चव्हाणांची थोरात-देशमुखांवर बोचरी टीका
7
IPL Auction 2025: मुंबई इंडियन्सने सोडलेला जोफ्रा आर्चर अखेर राजस्थान रॉयल्समध्ये गेला, किती मिळाली किंमत?
8
शिवसेना मुख्यमंत्री पदावर अडीच वर्षासाठी दावा करणार? केसरकर स्पष्टच बोलले...!
9
'तरुण नेतृत्व उभारणार, घरी बसणार नाही', पराभवानंतर शरद पवार नव्या जोमाने कामाला लागले
10
"सर्वेक्षण करा, जी ज्याची जागा असेल त्याला देऊन टाका..."; संभल जामा मशीद प्रकरणावर काय म्हणाले राकेश टिकैत?
11
IPL Auction 2025 : MI नं दिला नाही भाव; Ishan Kishan साठी काव्या मारन यांनी लावली एवढ्या कोटींची बोली
12
IPL Auction 2025 : बिग सरप्राइज! SRK च्या KKR नं रिलीज केलेल्या खेळाडूसाठी मोजली मोठी किंमत, अनेकांच्या भुवया उंचावणारी बोली
13
IPL Auction 2025: 'अनुभवी' अश्विनसाठी दोन जुने संघ भिडले, अखेर CSK ने RR ला दिली मात, कितीला विकत घेतलं?
14
IPL Auction 2025: Gujarat Titans ची शांतीत क्रांती! ३ मॅचविनर खेळाडूंना 'गपचूप' घेतलं ताफ्यात, पाहा कोण?
15
"योगी आदित्यनाथांच्या 'त्या' घोषणेमुळे...";'बटेंगे तो कटेंगे'वर शरद पवारांचे महत्त्वाचे विधान
16
"...त्यामुळे महिलांनी आमच्या विरोधात मतदान केलं"; निकालानंतर शरद पवारांची पहिली प्रतिक्रिया
17
IPL 2025 Auction : १८ कोटींच पॅकेज नाकरणाऱ्या KL Rahul साठी DC नं किती कोटी मोजले ?
18
"EVM बाबत माहिती नाही, पण लोक सांगतात की..."; पराभवानंतर शरद पवारांचे मोठं विधान
19
महायुतीच्या विजयात CM योगींची किती मोठी भूमिका? चंद्रशेखर बावनकुळे म्हणतात...

बसून बसून चरबी वाढतेय? प्या घरच्याघरी बनवले जाणारे 'हे'ज्यूस

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 23, 2021 9:38 PM

वजन कमी करण्यासाठी, पोटाचा घेर घालवण्यासाठी लोक नानाविविध उपाय करतात. व्यायाम करतात. मात्र परिणाम असतो झिरो आता याच झिरोला झिरो फिगर बनवा. पोटाचा घेर असा कमी करा.

घरबसल्या अनेकांचे वजन तर वाढतेयच पण पोटाचा घेरही वाढतोय. अगदी घरात असूनही आपल्याला आरोग्याकडे लक्ष द्यायला वेळ नसतो. तसेच अवेळी खाणे, अवेळी झोप, फास्ट फूड खाणे यामुळे अनेक शारीरीक समस्या, आजार निर्माण होतात. यापैकीच एक समस्या म्हणजे पोटाचा वाढता घेर. वजन कमी करण्यासाठी, पोटाचा घेर घालवण्यासाठी लोक नानाविविध उपाय करतात. व्यायाम करतात. मात्र परिणाम असतो झिरो आता याच झिरोला झिरो फिगर बनवा. पोटाचा घेर असा कमी करा.

हिरव्या भाज्यांचा ज्यूसहिरव्या भाज्या जेवणात असणे फार महत्वाचे मानले जाते. मात्र, आता तुम्ही पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी आपण हिरव्या भाज्यांचाही वापर करु शकता. आपण आपल्या आवडत्या हिरव्या भाज्यांचा ज्यूस बनवून पिऊ शकता. हिरव्या भाज्यांमध्ये आपल्या शरीरासाठी आवश्यक विटामिन व मिनरल्स भरपूर प्रमाणात असतात. तर यामध्ये असलेल्या फायबरमुळे आपले पोट भरलेले राहते.

ओव्याचा ज्यूसओवा हा बहुगुणी तर आहेच पण ओवा आपल्या सहज उपलब्ध असतो.  आयुर्वेदात ओवा पोटासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. त्यामध्ये असेलला थायमोक्विनोनमधील घटक अँटिऑक्सिडंट असतो. हा घटक शरीरावर नैसर्गिकरित्या विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्यास मदत करतो. यामुळे ओटीपोटातील चरबी कमी होते.

बीटचा रसशरीरातील रक्ताची कमतरता भरुन काढण्यासाठी बीटाइतके प्रभावी फळ नाही. बीटामध्ये लोह असते, जे आपल्या शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर करते. बीटामध्ये असलेल्या प्रोटीन व फायबर वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. तसेच यात कॅलरीचे प्रमाणही कमी असते.

डाळिंबाचा ज्यूसडाळिंबात झिंक, पोटॅशियम, फायबर, आयर्न, ओमेगा-६आदि पोषक तत्वे असतात. त्यामुळे डाळिंब आपल्या शरीरासाठी लाभदायी असते. यामध्ये डाएटरी नाइट्रेट्स असतात, जे एक्सरसाईजच्या मदतीने वजन घटविण्यास मदत करतात.

आले आणि लिंबाचा रसआले आणि लिंबू हे दोघेही इम्युनिटी वाढवण्याचे काम करतात. त्यामुळे शरीरातील मेटाबॉलिज्म रेट देखील वाढतो. तसेच यामुळे शरीरातील अन्न चांगले पचते आणि अतिरिक्त चरबी तयार होत नाही. दररोज याचे सेवन केल्याने आपल्याला फायदा होऊ शकतो.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्सfoodअन्न