शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: ७२ खेळाडूंना मिळाला खरेदीदार, ४६७ कोटींची उलाढाल! कोणता खेळाडू कुठल्या संघात? पाहा यादी
2
लाडक्या बहिणींना मिळणाऱ्या ₹1500 चे लवकरच ₹2100 होणार, मुख्यमंत्री शिंदेंची मोठी घोषणा!
3
IPL Auction 2025: डेव्हिड वॉर्नर ते पियुष चावला... 'हे' खेळाडू राहिले UNSOLD! सर्वच संघांनी फिरवली पाठ
4
IPL Auction 2025: पहिल्या दिवसात ७२ खेळाडूंची विक्री, पाहा कोण ठरले Top 10 महागडे शिलेदार
5
TATA IPL Auction 2025 Live: ७२ खेळाडूंचं 'शॉपिंग'; ४६७.९५ कोटींची बोली... पहिल्या दिवशी भारतीय खेळाडूंचा बोलबाला
6
महाराष्ट्र विधानसभा निवडणुकीच्या मैदानात उतरल्या होत्या 363 महिला, किती जिंकल्या? असा राहिला महायुतीचा स्ट्राइक रेट
7
"प्रिय बंधु-भगिनींनो... सप्रेम नमस्कार..."! देवेंद्र फडणवीस यांचं जनतेला पत्र; सांगितले विजयाचे 4 'खरे शिल्पकार'
8
IPL Auction 2025 : RR च्या नाकावर टिच्चून MI नं खेळला मोठा डाव; ६२ धावांच्या 'त्या' इनिंगमुळे हा खेळाडू रात्रीत 'करोडपती'
9
IPL Auction 2025: तब्बल ५ तासांनी Mumbai Indians ने विकत घेतला पहिला खेळाडू, १२.५० कोटींना कोण आलं संघात?
10
'ज्यांनी मला त्रास दिला ते सगळे साफ झाले', अशोक चव्हाणांची थोरात-देशमुखांवर बोचरी टीका
11
IPL Auction 2025: मुंबई इंडियन्सने सोडलेला जोफ्रा आर्चर अखेर राजस्थान रॉयल्समध्ये गेला, किती मिळाली किंमत?
12
शिवसेना मुख्यमंत्री पदावर अडीच वर्षासाठी दावा करणार? केसरकर स्पष्टच बोलले...!
13
'तरुण नेतृत्व उभारणार, घरी बसणार नाही', पराभवानंतर शरद पवार नव्या जोमाने कामाला लागले
14
"सर्वेक्षण करा, जी ज्याची जागा असेल त्याला देऊन टाका..."; संभल जामा मशीद प्रकरणावर काय म्हणाले राकेश टिकैत?
15
IPL Auction 2025 : MI नं दिला नाही भाव; Ishan Kishan साठी काव्या मारन यांनी लावली एवढ्या कोटींची बोली
16
IPL Auction 2025 : बिग सरप्राइज! SRK च्या KKR नं रिलीज केलेल्या खेळाडूसाठी मोजली मोठी किंमत, अनेकांच्या भुवया उंचावणारी बोली
17
IPL Auction 2025: 'अनुभवी' अश्विनसाठी दोन जुने संघ भिडले, अखेर CSK ने RR ला दिली मात, कितीला विकत घेतलं?
18
IPL Auction 2025: Gujarat Titans ची शांतीत क्रांती! ३ मॅचविनर खेळाडूंना 'गपचूप' घेतलं ताफ्यात, पाहा कोण?
19
"योगी आदित्यनाथांच्या 'त्या' घोषणेमुळे...";'बटेंगे तो कटेंगे'वर शरद पवारांचे महत्त्वाचे विधान

प्रमाणापेक्षा जास्त पाणी प्यायल्यानेही होतं नुकसान, जाणून घ्या काय टाळावं!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 07, 2023 12:36 PM

Side Effect Of Drinking Too Much Water: काही लोक हायड्रेट राहण्यासाठी प्रमाणापेक्षा जास्त पाणी पितात. मात्र असं करणं त्यांना महागात पडू शकतं. 

Side Effect Of Drinking Too Much Water: आपल्या शरीराचा जास्तीत जास्त भाग हा पाण्यापासून बनलेला असतो. त्यामुळे डॉक्टर नेहमीच सल्ला देतात की, शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ नये. अशात थोड्या थोड्या वेळाने पाणी पित रहावं. याने शरीर हायड्रेट तर राहतच सोबतच शरीरातील विषारी पदार्थ लघवीच्या माध्यमातून बाहेर पडतात. पण काही लोक हायड्रेट राहण्यासाठी प्रमाणापेक्षा जास्त पाणी पितात. मात्र असं करणं त्यांना महागात पडू शकतं. 

जास्त पाणी पिण्याचे नुकसान

1) अवयवांचं नुकसान

ज्या लोकांना वाटतं की, प्रमाणापेक्षा जास्त पाणी पिऊन त्यांना फायदा होऊ शकतो तर ते फार मोठी चूक करत आहेत. असं केल्याने किडनी, हार्ट आणि लिव्हरचं काम वाढतं. अशात या अवयवांचं नुकसान होऊ शकतं.

2) झोप येण्याची समस्या असेल तर...

जेव्हा कुणी प्रमाणापेक्षा जास्त पाणी पिऊ लागतात तेव्हा त्यांना पुन्हा पुन्हा लघवीला जावं लागतं. खासकरून रात्रीच्या वेळी असं झाल्याने झोपमोड होते. तुम्ही योग्य प्रमाणात पाणी पित आहात की नाही हे जाणून घेण्यासाठी लघवीच्या रंगाकडे लक्ष द्या. जर लघवीचा रंग हलका पिवळा असेल तर तुम्ही बरोबर पाणी पित आहात, पण जर लघवीचा रंग जास्त पिवळा झाला तर तुम्हाला पाण्याची गरज आहे.

3) जेवल्यावर लगेच पाणी पिणं चूक

तुम्ही जेवण केल्यावर लगेच भरूपूर पाणी पित असाल तर याने डायजेशनमध्ये समस्या होते. कारण  जेवण केल्यावर लगेच अनेक प्रकारचे डायजेस्टिव अॅसिड रिलीज होतात. जे पाणी प्यायल्याने कमजोर होतात.

4) हेवी एक्सरसाइजनंतर...

जे लोक स्वत:ला फिट ठेवण्यासाठी हेवी एक्सरसाइज करतात त्यांनी वर्कआउटनंतर लगेच पाणी पिऊ नये. एक्सरसाइजनंतर घाम निघतो, ज्यामुळे शरीरातून इलेक्ट्रोलाइट्स निघतात. जर हे जास्त प्रमाणात निघाले तर समस्या होऊ शकते. हवं तर तुम्ही एक्सरसाइजनंतर नारळाचं पाणी, लिंबू पाणी किंवा फळांचं रस पिऊ शकता.

जास्त पाणी प्यायल्याने मृत्यू

अमेरिकेच्या इंडियाना (Indiana) मधून काही दिवसांआधीच एक धक्कादायक घटना समोर आली होती. इथे एक 35 वर्षीय महिलेचा कमी वेळेत जास्त पाणी प्यायल्याने मृत्यू झाला होता. तिने केवळ 20 मिनिटात 2 लीटर पाणी प्यायलं होतं. मृत महिलेचं नाव ऐश्ले समर्स (Ashley Summers) होतं, तिचा मृत्यू वीकेंड ट्रिप दरम्यान झाला होता. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य