शहरं
Join us  
Trending Stories
1
बाळासाहेब थोरातांच्या हाती राज्याचे अधिकार द्यायला हवे; शरद पवारांचं मोठं वक्तव्य
2
IND vs SA 3rd T20: टीम इंडियाने पुन्हा केली तीच 'आयडिया'! तिलकने खेळ थांबवला अन् आफ्रिकेचा 'गेम' झाला!!
3
इस्रायलचा बेरूतमध्ये मोठा हवाई हल्ला, अनेक इमारतींचे नुकसान, सात मुलांसह २३ जणांचा मृत्यू
4
'शक्तिमान'साठी मुकेश खन्नांनी रणवीर सिंहला केला होता विरोध; म्हणाले, "तो दोन तास..."
5
घसरणीच्या सत्रांनंतर अखेर शेअर बाजारात तेजी, सेन्सेक्स-निफ्टी वधारला; मिडकॅप-स्मॉलकॅप मध्ये खरेदी
6
मुंबईत मोदींच्या सभेसाठी वाहतूक मार्गात बदल; निवडणुकीसाठी काही रस्त्यांवर सहा दिवस नो पार्किंग!
7
भाजपाचे ज्येष्ठ नेते, माजी खासदार हरिश्चंद्र चव्हाण यांचे निधन
8
...तर त्यांच्या कानाखाली फटाके वाजवा, भाषण करताना राज ठाकरे संतापले, कारण काय?
9
"सरकार पाडण्यासाठी आमदारांना ५० कोटींची ऑफर...", मुख्यमंत्र्यांचा भाजपवर आरोप
10
आजचे राशीभविष्य - १४ नोव्हेंबर २०२४, सगळ्या कामात यश मिळाल्याने खूप आनंदी आणि प्रसन्न व्हाल
11
भाजपकडून माझा बुथ, सर्वात मजबूत अभियान, नरेंद्र मोदी साधणार महाराष्ट्रातील १ लाख बुथ प्रमुखांशी संवाद
12
विशेष लेख: न्या. चंद्रचूड मानवी हक्क आयोगाचे नवे अध्यक्ष?
13
कोण आहेत कॅनडातील सर्वात श्रीमंत भारतीय, ज्यांना जगही म्हणतं कॅनडियन वॉरन बफे; पद्मश्रीनंही झालाय सन्मान
14
आजचा अग्रलेख: 'बुलडोझर'ला ब्रेक...
15
धक्कादायक! जळगावात गरोदर महिलेला घेऊन जाणाऱ्या ॲम्बुलन्समध्ये ऑक्सिजन सिलिंडरचा स्फोट; १५० फूट उंच उडाल्या चिंधड्या
16
शिवाजी पार्कवर आवाज कुणाचा?; १७ नोव्हेंबरला सभेसाठी मनसेला मंजुरी मिळण्याची शक्यता
17
मुंबईत प्लास्टिकच्या डब्यात तुकडे करून टाकलेल्या मृतदेहाचे गूढ उकलले; प्रेमसंबंधाच्या विरोधातून हत्या!
18
नागपुरात कार्यकर्तेच बनले फडणवीसांच्या प्रचार मोहिमेचे सारथी
19
मार्कोची फास्टर फिफ्टी; पण शेवटी सूर्याची सेना जिंकली! आता फक्त टीम इंडियालाच मालिका विजयाची संधी
20
"आत टाका म्हणजे पक्षात टाका हे लोकांना कळलंच नाही"; ईडी कारवायांवरुन राज ठाकरेंची मिश्किल टिप्पणी

प्रमाणापेक्षा जास्त पाणी प्यायल्यानेही होतं नुकसान, जाणून घ्या काय टाळावं!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 07, 2023 12:36 PM

Side Effect Of Drinking Too Much Water: काही लोक हायड्रेट राहण्यासाठी प्रमाणापेक्षा जास्त पाणी पितात. मात्र असं करणं त्यांना महागात पडू शकतं. 

Side Effect Of Drinking Too Much Water: आपल्या शरीराचा जास्तीत जास्त भाग हा पाण्यापासून बनलेला असतो. त्यामुळे डॉक्टर नेहमीच सल्ला देतात की, शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ नये. अशात थोड्या थोड्या वेळाने पाणी पित रहावं. याने शरीर हायड्रेट तर राहतच सोबतच शरीरातील विषारी पदार्थ लघवीच्या माध्यमातून बाहेर पडतात. पण काही लोक हायड्रेट राहण्यासाठी प्रमाणापेक्षा जास्त पाणी पितात. मात्र असं करणं त्यांना महागात पडू शकतं. 

जास्त पाणी पिण्याचे नुकसान

1) अवयवांचं नुकसान

ज्या लोकांना वाटतं की, प्रमाणापेक्षा जास्त पाणी पिऊन त्यांना फायदा होऊ शकतो तर ते फार मोठी चूक करत आहेत. असं केल्याने किडनी, हार्ट आणि लिव्हरचं काम वाढतं. अशात या अवयवांचं नुकसान होऊ शकतं.

2) झोप येण्याची समस्या असेल तर...

जेव्हा कुणी प्रमाणापेक्षा जास्त पाणी पिऊ लागतात तेव्हा त्यांना पुन्हा पुन्हा लघवीला जावं लागतं. खासकरून रात्रीच्या वेळी असं झाल्याने झोपमोड होते. तुम्ही योग्य प्रमाणात पाणी पित आहात की नाही हे जाणून घेण्यासाठी लघवीच्या रंगाकडे लक्ष द्या. जर लघवीचा रंग हलका पिवळा असेल तर तुम्ही बरोबर पाणी पित आहात, पण जर लघवीचा रंग जास्त पिवळा झाला तर तुम्हाला पाण्याची गरज आहे.

3) जेवल्यावर लगेच पाणी पिणं चूक

तुम्ही जेवण केल्यावर लगेच भरूपूर पाणी पित असाल तर याने डायजेशनमध्ये समस्या होते. कारण  जेवण केल्यावर लगेच अनेक प्रकारचे डायजेस्टिव अॅसिड रिलीज होतात. जे पाणी प्यायल्याने कमजोर होतात.

4) हेवी एक्सरसाइजनंतर...

जे लोक स्वत:ला फिट ठेवण्यासाठी हेवी एक्सरसाइज करतात त्यांनी वर्कआउटनंतर लगेच पाणी पिऊ नये. एक्सरसाइजनंतर घाम निघतो, ज्यामुळे शरीरातून इलेक्ट्रोलाइट्स निघतात. जर हे जास्त प्रमाणात निघाले तर समस्या होऊ शकते. हवं तर तुम्ही एक्सरसाइजनंतर नारळाचं पाणी, लिंबू पाणी किंवा फळांचं रस पिऊ शकता.

जास्त पाणी प्यायल्याने मृत्यू

अमेरिकेच्या इंडियाना (Indiana) मधून काही दिवसांआधीच एक धक्कादायक घटना समोर आली होती. इथे एक 35 वर्षीय महिलेचा कमी वेळेत जास्त पाणी प्यायल्याने मृत्यू झाला होता. तिने केवळ 20 मिनिटात 2 लीटर पाणी प्यायलं होतं. मृत महिलेचं नाव ऐश्ले समर्स (Ashley Summers) होतं, तिचा मृत्यू वीकेंड ट्रिप दरम्यान झाला होता. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य