शहरं
Join us  
Trending Stories
1
अबब... काय तो स्टॅमिना! धड झोप नाही, खाण्याची वेळ नाही, प्रचारादरम्यान, नेतेमंडळी कोणती काळजी घेतात?
2
मेल्यावरही फरफट, झोळीतून नेला देह, रस्ताच नसल्याने चार किमी पायपीट, पेणमधील विदारक चित्र
3
"जागतिक महासत्तांच्या यादीत भारत हवा", व्लादिमीर पुतिन यांचं विधान
4
थंडीविना केवळ १९ टक्के क्षेत्रावरच रब्बीच्या पेरण्या, ज्वारी ३४ टक्के, हरभरा १७, गव्हाचा केवळ ४ टक्के पेरा पूर्ण
5
संजूचं शतक; आफ्रिकेत फिरकीची 'करामत' अन् सूर्याच्या कॅप्टन्सीत टीम इंडियाचा विजयी धडाका कायम!
6
"काँग्रेसकडून जाती-जातीत भांडण लावण्याचा खतरनाक खेळ, म्हणूनच 'एक है तो सेफ है"', नरेंद्र मोदी यांचा घणाघात
7
ठाण्यात बिल न देता हॉटेलात जायची सवय तेच दावोसमध्ये केले; जयंत पाटलांचा शिंदेंना जोरदार टोला 
8
कॅप्टन सूर्याकडून तो खास मेसेज मिळाला अन् संजू चमकला!
9
रावेरचे माजी आमदार आर. आर. पाटील यांचे निधन
10
IND vs SA : लांब सिक्सर मारणाऱ्यापेक्षा रस्त्यावर पडलेला मॅच बॉल लांबवणाऱ्याची चर्चा (VIDEO)
11
मी शिवसेना सोडली तेव्हा ३५ आमदार, १५ खासदार माझ्याकडे आलेले...; राज ठाकरेंचा एकाच वाक्यात उद्धव, शिंदेंवर नेम
12
मिस्ट्री स्पिनरची जादू; दक्षिण आफ्रिकेच्या ताफ्यातील स्फोटक फलंदाज ठरले फुसका बार!
13
फुटबॉल सामन्यावेळी इस्रायली नागरिकांवर हल्ला; १२ जखमी, नेतन्याहूंनी नेदरलँडला विमाने पाठविली
14
Aiden Markram नं रुबाब दाखवला; पण Arshdeep Singh समोर तो फिका ठरला (VIDEO)
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'समोरासमोर चर्चेला तयार', पृथ्वीराज चव्हाणांचं अमित शाहांना खुलं चॅलेंज
16
Sanju Samson ची सेंच्युरी! एका डावात ३ खास रेकॉर्ड्सला घातली गवसणी
17
फक्त एक षटकार मारला त्यातही सुर्या भाऊची हवा! IPL मधील २१ कोटींचा सिक्सर किंग पडला मागे
18
जानेवारीमध्ये भाजपला मिळणार नवीन राष्ट्रीय अध्यक्ष; 22 नोव्हेंबरला दिल्लीत महत्वाची बैठक
19
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : महिलांबाबत अपमानास्पद वक्तव्यावर निवडणूक आयोग ॲक्शमोडवर,अधिकाऱ्यांना दिल्या कारवाईच्या सूचना
20
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान

सकाळी ५ वाजता झोपेतून उठण्याचे जबरदस्त फायदे, वाचाल तर रोज लवकर उठाल!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 05, 2024 12:05 PM

Early morning health benefits : आज आम्ही तुम्हाला रोज सकाळी ५ वाजता झोपेतून उठण्याचे जबरदस्त फायदे सांगणार आहोत. जर तुम्ही एकदा हे फायदे वाचले तर तुमच्या दिवसाची सुरूवात रोज सकाळी ५ वाजताच होईल. 

Early morning health benefits : तुम्ही रात्री उशीरा झोपता आणि सकाळी उशीरा झोपेतून उठणाऱ्यांपैकी आहात का? जर तुम्ही हेच करत असाल तर तुम्ही तुमची ही सवय लवकर बदलली पाहिजे. कारण हे रूटीन तुमच्या आरोग्यासाठी अजिबात चांगलं नाही. अशात आज आम्ही तुम्हाला रोज सकाळी ५ वाजता झोपेतून उठण्याचे जबरदस्त फायदे सांगणार आहोत. जर तुम्ही एकदा हे फायदे वाचले तर तुमच्या दिवसाची सुरूवात रोज सकाळी ५ वाजताच होईल. 

सकाळी ५ वाजता उठण्याचे फायदे

पहाटे ५ वाजता झोपेतून उठल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळतात, ज्यांचा तुम्ही विचारही केला नसेल. सकाळी ५ वाजता झोपेतून उठल्यावर मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य चांगलं राहतं. सकाळी झोपेतून लवकर उठल्याने दिवसभर तुम्हाला काम करण्यास एनर्जी मिळते. वजन नियंत्रित राहतं, पचन तंत्र मजबूत राहतं, इम्यूनिटी बूस्ट होते, तणाव कमी होतो, एकाग्रता वाढते, क्रिएटिव्हिटी वाढते, आत्मविश्वास वाढतो.

सकाळी लवकर उठण्यासाठी काही टिप्स

सकाळी झोपेतून लवकर जाग यावी म्हणून तुम्ही काही टिप्स फॉलो करू शकता. झोपण्याची आणि झोपेतून उठण्याची एक वेळ फिक्स करा. झोपण्याआधी रूममधील लाइट बंद करा. नियमितपणे व्यायाम करा, झोपण्याआधी पुस्तक वाचा. झोपण्याआधी मोबाइल फोनचा अजिबात वापर करू नका. जर तुम्हाला झोप न येण्याची समस्या असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य