शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Election: मवीआच्या 22 उमेदवारांची अनामत रक्कम जप्त, सर्वाधिक काँग्रेसचे; भाजपचा एकही नाही!
2
“सुप्रीम कोर्टाने काय करावे, हे आता एक पक्ष सांगणार का?”; चंद्रचूड यांनी ठाकरे गटाला फटकारले
3
चिन्मय दास यांच्या अटकेवरून बांगलादेशात हाहाकार! पोलिसांनी डागले 'ग्रेनेड', लाठीचार्जही केला; एकाचा मृत्यू
4
'मी नेहमी संविधानाच्या मर्यादेचा आदर केला...', संविधान दिनानिमित्त पंतप्रधान मोदींचे भाष्य
5
“अशा निवडणुका पाकिस्तान, अफगाणिस्तानात होत नसतील, आयोग जिवंत आहे का”; संजय राऊत संतापले
6
मनोज जरांगेंचे ठरले; सरकार स्थापन झाल्यावर तारीख जाहीर करणार, पुन्हा बेमुदत उपोषणाला बसणार
7
पाकिस्तानात तख्तापालट होण्याचे संकेत? इम्रान खान यांच्या समर्थकांसोबत सैन्य; हस्तांदोलन, मिठ्या मारल्या 
8
"दहशतवादी संघटनांना चोख प्रत्युत्तर देणार"; २६/११च्या हल्ल्याच्या वर्षपूर्तीनिमित्त पंतप्रधान मोदींचे आश्वासन
9
झुनझुनवाला यांनी 10 मिनिटांत कमावले ₹105 कोटी; 'या' दोन शेअर्समुळे लागली लॉटरी; पडला पैशांचा पाऊस!
10
"अजित पवारांनी सरेंडर होऊन आमची..."; रामदास कदमांचे मोठं विधान, म्हणाले, "काहीही केलं तरी..."
11
नाना पटोलेंनी दिल्ली गाठली, मल्लिकार्जून खरगे-राहुल गांधींची भेट घेतली; नेमके काय घडले?
12
BLOG: अमित ठाकरे निवडणुकीच्या चक्रव्यूहात शिरले खरे, पण...; 'राजपुत्रा'चं नेमकं काय चुकलं? सहा प्रमुख मुद्दे
13
...म्हणून मुख्यमंत्रिपदाचा उमेदवार जाहीर करण्यास विलंब; भाजपचे 'या' कामाला प्राधान्य
14
आधारवाडीतील इमारतीच्या पंधराव्या मजल्यावर भीषण आग; अग्निशमन दलाचे वाहन बिघडले
15
राहुल गांधींचे नागरिकत्व रद्द होणार का? केंद्र सरकार १९ डिसेंबरला उच्च न्यायालयाला निर्णय कळविणार
16
Numerology: ‘या’ ६ मूलांक होतील मालामाल, धनलाभाचे योग; नोव्हेंबरची सांगता होईल खास!
17
"हिंदूंच्या हक्कांसंदर्भात बोलणारे निर्लज्ज, ...या सरकारला भारतातील अल्पसंख्यकांची चिंता नाही"; काय म्हणाले ओवेसी?
18
तिसऱ्या महायुद्धात अण्वस्त्रांचा वापर, एक तृतीयांश लोकसंख्या मारली जाणार; सिडनीच्या बिशपची भविष्यवाणी 
19
"हे फक्त शब्द नाहीत, इशारा आहे"; चिमुकलीवरील अत्याचाराच्या घटनेनंतर अमित ठाकरे संतापले
20
TV, OTT, AI सगळं एकाच ठिकाणी; टीव्हीसोबतच मिळणार सगळ्याचं 'सबस्क्रिप्शन'

ना खर्च ना जास्त मेहनत...वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा आणि चांगला उपाय!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 13, 2019 10:01 AM

अलिकडे प्रत्येक तीसरी व्यक्ती वजन कमी करण्याचा सोपा उपाय शोधत आहे. अनेकांसाठी वजन कमी करणं फार अवघड होतं.

(Image Credit : www.besthealthmag.ca)

अलिकडे प्रत्येक तीसरी व्यक्ती वजन कमी करण्याचा सोपा उपाय शोधत आहे. अनेकांसाठी वजन कमी करणं फार अवघड होतं. अनेकजण खूप मेहनत घेतात आणि वेगवेगळे उपाय करतात. काहींना फायदा होतो, पण काहींना होत नाही. अनेकजण निराश होतात. पण तसं पहायला गेलं तर वजन कमी करणं तेवढही कठीण नाही. याचा वेगवेगळ्या उपायांपैकी एक सोपा उपाय आहे. नुकत्याच एका रिसर्चमध्ये समोर आलं की, जर व्यक्तीने ठरवलं तर ती व्यक्ती सहजपणे वजन कमी करू शकते. वजन नियंत्रित ठेवण्याचा एक सोपा उपाय आहे. चला जाणून घेऊ काय आहे तो उपाय...

मानसिक शांती

(Image Credit : nbcnews.com)

जर तुम्ही मानसिक शांतता मिळवाल तर तुम्ही सहजपणे वजन कमी करू शकाल. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही वेगवेगळे उपाय करून थकले असाल, तर तुम्ही आता मानसिक शांती याबाबत विचार केला पाहिजे. जर तुम्ही मानसिकदृष्ट्या शांत असाल तर तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता. 

हे कसं होतं?

(Image Credit : www.udemy.com)

मानसिक शांतता मिळवून वजन कसं कमी केलं जातं? असा प्रश्न तुम्हाला पडू शकतो. यासाठी तुम्हाला हे जाणून घ्यावं लागेल की, वजन वाढण्यासाठी तणाव आणि चिंता या दोन गोष्टीही जबाबदार आहेत. त्यामुळे मानसिक शांतता मिळवणे फार गरजेचे आहे. तज्ज्ञांनुसार, आनंदी राहून व्यक्ती अनेक किलो वजन कमी करू शकते.

जेव्हा तुम्ही तणाव किंवा चिंतेत असता तेव्हा नकारात्मक विचारांमधून जात असता. यामुळे शरीरात कार्टिसोल या स्ट्रेस हार्मोनचं प्रमाण वाढतं. आणि जेव्हा शरीरात कार्टिसोलचं प्रमाण वाढतं तेव्हा तुम्हाला जास्त थकवा जाणवतो. या कारणाने तुम्ही  व्यायामाकडे दुर्लक्ष करता. या स्थितीत तुम्ही अशा पदार्थांकडे आकर्षित होतात जे वजन वाढण्याला कारणीभूत ठरतात. 

(Image Credit : thehealthsite.com)

वैज्ञानिकांनी हे सिद्ध केलं आहे की, जेव्हा व्यक्ती आनंदी राहतो तेव्हा शरीरात डोपामाइन हार्मोनचं प्रमाण वाढतं. डोपामाइन हार्मोन हे हॅपी हार्मोन म्हणूनही ओळखले जातात. याने वजन कमी करण्यासही मदत मिळते. जे लोक आनंदी राहतात त्यांच्यात तणाव कमी असतो. एका रिसर्चनुसार, जर तुम्ही आनंदी रहाल तर एक मिनिटात १० कॅलरी बर्न होतात.

आनंदी राहण्यासाठी आणि मानसिक शांततेसाठी काय कराल?

(Image Credit : sayingimages.com)

आनंदी राहण्यासाठी आणि मानसिक शांतता मिळवण्यासाठी काय करावं? असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेलच. तर याचा मुख्य उपाय आहे लाइफस्टाईल नियमित करावी. आनंदी राहण्यासाठी नियमित एक्सरसाइज करा. तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी करा. कॉमेडी सिनेमे बघा. सकारात्मक विचार करा.

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स