शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
2
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
3
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष
4
Maharashtra Election 2024: गडचिरोलीत किती ही बंडखोरी; कोणाच्या हाती आमदारकीची दोरी?
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?
6
Maharashtra Election 2024: लोकसभेला 62 पैकी 43 मतदारसंघात काँग्रेसला मताधिक्य; विदर्भातील लढतीचं गणित कसं?
7
AUS A vs IND A : ऑस्ट्रेलियात टीम इंडियाविरुद्ध चिटिंग? व्हिडिओ होतोय व्हायरल
8
सीबीआयने अधिकाऱ्याला लाच घेताना पकडले, घरात धाड टाकली, रोकडचा डोंगर सापडला
9
चॅम्पियन्स ट्रॉफी पाकिस्तानात होईल आणि भारतही येईल, आता कमीपणा नाही; PCB अध्यक्षांची प्रतिक्रिया
10
'आम्ही भारताला फक्त शस्त्र विकत नाही, आमचं नातं विश्वासावर टिकून आहे', पुतिन स्पष्ट बोलले
11
Athiya Shetty-K L Rahul: अथिया शेट्टीने दिली गुडन्यूज, लग्नानंतर एका वर्षातच पाळणा हलणार; शेअर केली पोस्ट
12
सरन्यायाधीशांचा आज शेवटचा वर्किंग डे; सुप्रीम कोर्टात 'असं' काय घडलं, सगळेच हसले
13
उद्धव ठाकरेंची मशाल घराघरांत-समाजासमाजात आग लावणारी; CM एकनाथ शिंदेंचा हल्लाबोल
14
"कॉम्प्रोमाईज करणारा पुढे यशस्वी होतो"; मुख्यमंत्रीपदाबाबत बोलताना अजितदादा म्हणाले, "आमचं टार्गेट..."
15
आवडत्या जागी फिल्डिंग न दिल्याने रुसून बसला; मग 'मुंबई इंडियन्स'च्या माजी खेळाडूला संघाने 'बसवला'
16
चंद्रचूड यांचा लास्ट वर्किंग डे संपला! सर्वांना वाकून नमस्कार करत म्हणाले, दुखावला असाल तर माफ करा...
17
सीएम सुक्खूंना मागविलेले समोसे सुरक्षा रक्षकांना वाटले गेले; CID चौकशी लावली, रिपोर्ट आला...
18
"प्रत्येक गड-किल्ल्यावर मशीद असायला हवी..."; काँग्रेस खासदाराची राज ठाकरेंवर टीका
19
शिवरायांचा भगवा झेंडा दरोडेखोरांच्या हातात शोभून दिसत नाही; उद्धव ठाकरे कडाडले
20
मनीषा कोईरालाने 'हीरामंडी 2' बद्दल दिलं अपडेट, दुय्यम भूमिका करण्याविषयी म्हणाली...

ना खर्च ना जास्त मेहनत...वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा आणि चांगला उपाय!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 13, 2019 10:01 AM

अलिकडे प्रत्येक तीसरी व्यक्ती वजन कमी करण्याचा सोपा उपाय शोधत आहे. अनेकांसाठी वजन कमी करणं फार अवघड होतं.

(Image Credit : www.besthealthmag.ca)

अलिकडे प्रत्येक तीसरी व्यक्ती वजन कमी करण्याचा सोपा उपाय शोधत आहे. अनेकांसाठी वजन कमी करणं फार अवघड होतं. अनेकजण खूप मेहनत घेतात आणि वेगवेगळे उपाय करतात. काहींना फायदा होतो, पण काहींना होत नाही. अनेकजण निराश होतात. पण तसं पहायला गेलं तर वजन कमी करणं तेवढही कठीण नाही. याचा वेगवेगळ्या उपायांपैकी एक सोपा उपाय आहे. नुकत्याच एका रिसर्चमध्ये समोर आलं की, जर व्यक्तीने ठरवलं तर ती व्यक्ती सहजपणे वजन कमी करू शकते. वजन नियंत्रित ठेवण्याचा एक सोपा उपाय आहे. चला जाणून घेऊ काय आहे तो उपाय...

मानसिक शांती

(Image Credit : nbcnews.com)

जर तुम्ही मानसिक शांतता मिळवाल तर तुम्ही सहजपणे वजन कमी करू शकाल. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही वेगवेगळे उपाय करून थकले असाल, तर तुम्ही आता मानसिक शांती याबाबत विचार केला पाहिजे. जर तुम्ही मानसिकदृष्ट्या शांत असाल तर तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता. 

हे कसं होतं?

(Image Credit : www.udemy.com)

मानसिक शांतता मिळवून वजन कसं कमी केलं जातं? असा प्रश्न तुम्हाला पडू शकतो. यासाठी तुम्हाला हे जाणून घ्यावं लागेल की, वजन वाढण्यासाठी तणाव आणि चिंता या दोन गोष्टीही जबाबदार आहेत. त्यामुळे मानसिक शांतता मिळवणे फार गरजेचे आहे. तज्ज्ञांनुसार, आनंदी राहून व्यक्ती अनेक किलो वजन कमी करू शकते.

जेव्हा तुम्ही तणाव किंवा चिंतेत असता तेव्हा नकारात्मक विचारांमधून जात असता. यामुळे शरीरात कार्टिसोल या स्ट्रेस हार्मोनचं प्रमाण वाढतं. आणि जेव्हा शरीरात कार्टिसोलचं प्रमाण वाढतं तेव्हा तुम्हाला जास्त थकवा जाणवतो. या कारणाने तुम्ही  व्यायामाकडे दुर्लक्ष करता. या स्थितीत तुम्ही अशा पदार्थांकडे आकर्षित होतात जे वजन वाढण्याला कारणीभूत ठरतात. 

(Image Credit : thehealthsite.com)

वैज्ञानिकांनी हे सिद्ध केलं आहे की, जेव्हा व्यक्ती आनंदी राहतो तेव्हा शरीरात डोपामाइन हार्मोनचं प्रमाण वाढतं. डोपामाइन हार्मोन हे हॅपी हार्मोन म्हणूनही ओळखले जातात. याने वजन कमी करण्यासही मदत मिळते. जे लोक आनंदी राहतात त्यांच्यात तणाव कमी असतो. एका रिसर्चनुसार, जर तुम्ही आनंदी रहाल तर एक मिनिटात १० कॅलरी बर्न होतात.

आनंदी राहण्यासाठी आणि मानसिक शांततेसाठी काय कराल?

(Image Credit : sayingimages.com)

आनंदी राहण्यासाठी आणि मानसिक शांतता मिळवण्यासाठी काय करावं? असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेलच. तर याचा मुख्य उपाय आहे लाइफस्टाईल नियमित करावी. आनंदी राहण्यासाठी नियमित एक्सरसाइज करा. तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी करा. कॉमेडी सिनेमे बघा. सकारात्मक विचार करा.

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स