शहरं
Join us  
Trending Stories
1
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान
2
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
3
जम्मू-काश्मीरच्या सोपोरमध्ये सैन्याची मोठी कारवाई; दोन दहशतवाद्यांचा खात्मा
4
RSA vs IND : दक्षिण आफ्रिकेनं टॉस जिंकला, टीम इंडिया सेट करणार टार्गेट!
5
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
6
ऐकावं ते नवलच! १२ वर्षे जुन्या कारचे अंत्यसंस्कार, चार लाख खर्च करुन बांधली समाधी
7
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
8
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष
9
Maharashtra Election 2024: गडचिरोलीत किती ही बंडखोरी; कोणाच्या हाती आमदारकीची दोरी?
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?
11
Maharashtra Election 2024: लोकसभेला 62 पैकी 43 मतदारसंघात काँग्रेसला मताधिक्य; विदर्भातील लढतीचं गणित कसं?
12
AUS A vs IND A : ऑस्ट्रेलियात टीम इंडियाविरुद्ध चिटिंग? व्हिडिओ होतोय व्हायरल
13
सीबीआयने अधिकाऱ्याला लाच घेताना पकडले, घरात धाड टाकली, रोकडचा डोंगर सापडला
14
चॅम्पियन्स ट्रॉफी पाकिस्तानात होईल आणि भारतही येईल, आता कमीपणा नाही; PCB अध्यक्षांची प्रतिक्रिया
15
'आम्ही भारताला फक्त शस्त्र विकत नाही, आमचं नातं विश्वासावर टिकून आहे', पुतिन स्पष्ट बोलले
16
Athiya Shetty-K L Rahul: अथिया शेट्टीने दिली गुडन्यूज, लग्नानंतर एका वर्षातच पाळणा हलणार; शेअर केली पोस्ट
17
सरन्यायाधीशांचा आज शेवटचा वर्किंग डे; सुप्रीम कोर्टात 'असं' काय घडलं, सगळेच हसले
18
उद्धव ठाकरेंची मशाल घराघरांत-समाजासमाजात आग लावणारी; CM एकनाथ शिंदेंचा हल्लाबोल
19
"कॉम्प्रोमाईज करणारा पुढे यशस्वी होतो"; मुख्यमंत्रीपदाबाबत बोलताना अजितदादा म्हणाले, "आमचं टार्गेट..."
20
आवडत्या जागी फिल्डिंग न दिल्याने रुसून बसला; मग 'मुंबई इंडियन्स'च्या माजी खेळाडूला संघाने 'बसवला'

भात खा आणि मस्त, मजेत जगा..

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: August 12, 2017 4:53 PM

भात तुमच्या शरीराला किती उपयुक्त आहे, माहीत आहे?.. हे घ्या भाताचे ११ फायदे..

ठळक मुद्देभातात जीवनसत्त्वांचा भरपूर साठाएनर्जी सोअर्स म्हणून उपयुक्तहाय ब्लड प्रेशर आणि हायपरटेन्शन असलेल्या व्यक्तींसाठी वरदानत्वचेसाठीही भात खूपच उपयुक्त

- मयूर पठाडेभातामुळे, त्यातही ब्राऊन राईसमुळे आपल्या शरीराला काय काय फायदे आहेत, ते आपण पाहिलं. भातामुळे वजनवाढीवर कंट्रोल राहतो हेदेखील आपण लक्षात घेतलं.पण भाताचे आणखी बरेच फायदे आहेत.काय आहेत ते? त्याविषयी जाणून घेऊ या.एक महत्त्वाची गोष्ट पुन्हा एकदा. नुसत्या भातापेक्षा ब्राऊन राईस जर आपण खाल्ला तर आपल्या आरोग्यासाठी तो जास्त फायदेशीर आहे.त्यामुळे भाताच्या रंगावर जाण्यापेक्षा, त्यातल्या गुणांकडे बघा आणि ब्राऊन राईसचा जास्तीत जास्त वापर करा.भाताचे फायदे१- भात म्हणजे एनर्जी सोअर्स आहे. शरीराला झटकन एनर्जी मिळवून देण्याची क्षमता त्यात आहे.२- भातात कोलेस्टोरॉल आणि सोडियम नसलं तरी कार्बोहायड्रेट्स खूप मोठ्या प्रमाणात आहेत. शरीराला ऊर्जा मिळवून देण्यात त्याचा वाटा खूप मोठा असतो.३- आपलं शरीर आणि व्यवस्थित चालण्यासाठी, तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी इंधन म्हणून ते कार्य करतं.४- ब्लड प्रेशरचं मॅनेजमेंटही भातामुळे उत्तम राखलं जाऊ शकतं. भातात सोडियमचं प्रमाण अत्यल्प असल्यामुळे ज्यांना हाय ब्लड प्रेशर आणि हायपरटेन्शन आहे, अशा व्यक्तींना तर भात वरदानच ठरू शकतो.५- भातामध्ये अविद्राव्य फायबर्स असतात. वेगवेगळ्या प्रकारच्या कॅन्सरला प्रतिबंध करण्याची क्षमता त्यात आहे.६- आपल्या त्वचेसाठीही भात खूपच उपयुक्त आहे. तांदळाची पावडर आपल्या त्वचेसाठी लाभदायी ठरू शकते.७-विस्मृतीचा धोका भातामुळे कमी होतो. अल्झायमरसारख्या आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी भाताचा उपयोग होतो.८- आपण खाल्लेल्या अन्नाचं पचन करण्यासाठी, त्याचबरोबर लघवीचं प्रमाण वाढवण्यासाठी भाताचं महत्त्व आहे.९- जीवनसत्त्वांचा भरपूर साठा भातात असतो. ड जीवनसत्त्व, कॅल्शियम, लोह, फायबर्स इत्यादि घटक भातात मोठ्या प्रमाणात असतात.१०- हृदयाचं आरोग्य चांगलं राखण्यासाठी भाताच उपयोग होतो.११- भातात असलेल्या अविद्राव्य फायबर्सचा उपयोग मऊ स्पंजसारखा होतो. त्यामुळे बद्धकोष्ठतेसारखे विकार लांब राहण्यास भातामुळे मदत होते.