शहरं
Join us  
Trending Stories
1
एकनाथ शिंदेंची स्पष्ट भूमिका, भाजपाचा CM होण्याचा मार्ग मोकळा; फडणवीसांची पहिली प्रतिक्रिया
2
अजमेर दर्ग्यात शिव मंदिर? न्यायालयानं याचिका स्वीकारली, सर्व पक्षकारांना नोटीस पाठवली!
3
IND vs AUS : Rohit Sharma ला दुसऱ्या कसोटीत मोठी संधी, Virat Kohli शी साधणार बरोबरी? पाहा खास आकडेवारी
4
हिवाळी अधिवेशनात वक्फ दुरुस्ती विधेयक मांडले जाणार नाही; कारण काय? जाणून घ्या...
5
विजय शंकरचा जबरदस्त थ्रो! हार्दिक पांड्याच्या तुफानी खेळीला लागला ब्रेक, पण... (VIDEO)
6
३० तारखेपर्यंत शपथविधी व्हायला हवा, अडीच वर्षांपूर्वीची परिस्थिती वेगळी, आताची वेगळी; अजित पवारांचे मुख्यमंत्रीपदावर वक्तव्य
7
काँग्रेसचे ठरले! ‘मतपत्रिकेवर निवडणुकी’साठी ‘भारत जोडो’सारखी राहुल गांधींची देशव्यापी यात्रा
8
नव्या सरकारमध्ये तुमचे स्थान काय असेल? उपमुख्यमंत्री की गृहमंत्री? एकनाथ शिंदेंचे सूचक विधान
9
बागेश्वर बाबासमोर 'द ग्रेट खली'नं साधूला केसाने पकडून एका हातात उचलले, व्हिडिओ व्हायरल...
10
'मिटकरींनी पक्षाचे आमदार असूनही पक्षविरोधी भूमिका घेतली...'; पार्थ पवारांचे धक्कादायक ट्विट
11
“मी मोदींना फोन केला, म्हटलं माझा कुठलाही अडसर नसेल!”; एकनाथ शिंदेंनी CM पदावरचा दावा सोडला
12
भरघोस पगार वाढ! IPL मध्ये या चौघांना मिळालं कोहलीपेक्षाही तगडं पॅकेज
13
शिंदेंनी बंडखोरी केली नसती तर भाजपा सत्तेत आली नसती; महायुतीच्या जुन्या सहकाऱ्याचे वक्तव्य
14
Eknath Shinde, Maharashtra CM Politics : “नापी है मुठ्ठी भर जमीन, अभी सारा आसमान बाकी है...”; एकनाथ शिंदेंनी शायरीतून सांगितला 'फ्युचर प्लॅन'
15
भयंकर! व्लॉगरची हत्या करून २ दिवस मृतदेहासोबत राहिला बॉयफ्रेंड; काय आहे हे संपूर्ण प्रकरण?
16
क्रेडिट कार्डशिवाय एअरपोर्टवर लाउंजचा आनंद घ्या... 'या' डेबिट कार्ड्सद्वारे मिळेल ॲक्सेस 
17
“देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री म्हणून एकनाथ शिंदेंचा पाठिंबा आहे का?”; भाजपाने केले स्पष्ट
18
महिला आणि पुरुषही का करतात एक्स्ट्रा मॅरिटल अफेअर...? सामोर आली दोन कारणं!
19
Maharashtra Politics : मोदी-शाह म्हणतील तसं! जो मुख्यमंत्री ठरवाल, त्याला आमचा पाठिंबा; एकनाथ शिंदेंनी जाहीरच करून टाकलं
20
"...अन्यथा तुम्हाला सरकारी नोकरी गमवावी लागेल", मुख्यमंत्र्यांनी घेतला मोठा निर्णय

चेहऱ्यावरील चरबी कमी करण्यासाठी उपाय शोधताय? जाणून घ्या सोपे उपाय....

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 30, 2019 11:02 AM

वजन कमी करणे किंवा फॅट बर्न करणे हे एक अवघड काम असतं. जर चेहऱ्यावरील चरबी कमी करायची असेल तर ही गोष्ट आणखीनच कठीण आहे. पण अशक्य नक्कीच नाही.

(Image Credit : parenting.firstcry.com)

वजन कमी करणे किंवा फॅट बर्न करणे हे एक अवघड काम असतं. जर चेहऱ्यावरील चरबी कमी करायची असेल तर ही गोष्ट आणखीनच कठीण आहे. पण अशक्य नक्कीच नाही. शरीराचं वजन कमी करण्यासाठी लोकांना उपाय माहीत असतात किंवा त्यांनी ऐकलेले असतात. पण चेहऱ्यावरील चरबी कमी करण्यासाठी त्यांना योग्य ते उपाय माहीत नसतात. सूजलेला किंवा चरबीमुळे फुगलेला चेहरा फारच बेढब दिसतो. अशात चेहऱ्यावरील सूज कशी कमी करायची? असा प्रश्न उभा राहतो. तुम्हालाही असाच प्रश्न पडला असेल तर काही खास उपाय आम्ही तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहोत. या सोप्या उपायांनी तुम्ही चेहऱ्यावरील फॅट म्हणजेच चरबी बर्न करू शकता.

फेशिअल एक्सरसाइज

चेहऱ्यावरील चरबी कमी करण्यासाठी फेशिअल एक्सरसाइज केली जाते. वाढत्या वयासोबत चेहऱ्याची त्वचा ताणलेली किंवा तजेलदार दिसण्यासाठीही फेशिअल एक्सरसाइज फार फायदेशीर मानली जाते. काही रिसर्चमधून समोर आले आहे की, जर रोज फेशिअल एक्सरसाइज केली तर चेहऱ्यावरील चरबी कमी केली जाऊ शकते. फेशिअल एक्सरसाइज सामान्यपणे तोंडात हवा भरून ती आत-बाहेर करणे किंवा वर-खाली करणे अशी केली जाते. मात्र, ही एक्सरसाइज फिटनेस एक्सपर्टच्या सल्ल्यानेच करावी.

कार्डिओ एक्सरसाइज

शरीरात जेव्हा अधिक फॅट असतं, तेव्हा ते चेहऱ्यावरही दिसतं. जास्त लठ्ठपणा असलेल्या व्यक्तीच्या चेहऱ्यावरही चरबी असते. फिटनेस एक्सपर्टनुसार, फॅट बर्न करणारी एक्सरसाइज करून चेहऱ्यावरील फॅट कमी होतं. कार्डिओ एक्सरसाइज आणि एरोबिक एक्सरसाइजकडे फॅट बर्न करणाऱ्या एक्सरसाइज म्हणून पाहिलं जातं.

(Image Credit : focusphysiopilates.com.au)

एक्सपर्ट्सनुसार, एक्सरसाइज हृदयाचे ठोके वाढवण्यासाठी किंवा वेगवान करण्यास मदत करते. ज्याने वजन कमी करण्यास मदत मिळते. तुम्हाला फॅट बर्न करायचं असेल तर कार्डिओ एक्सरसाइज रोज करू शकता. यात प्रामुख्याने धावणे, सायकलिंग, स्वीमिंग यांचा समावेश असतेो.

पाण्याचे सेवन करा

(Image Credit : brita.co.nz)

वजन कमी करण्यासाठी भरपूर प्रमाणात पाणी पिणं फायद्याचं ठरतं. वेगवेगळ्या डाएट एक्सपर्ट्ससोबतच वेगवेगळ्या रिसर्चमधूनही हेच सांगण्यात आलं आहे. जर तुम्हाला चेहऱ्यावरील चरबी कमी करायची असेल तर दिवसभरात भरपूर पाण्याचं सेवन करत रहावं.

एका रिसर्चनुसार, जर सकाळी नाश्त्याआधी रोज अधिक पाण्याचं सेवन केलं तर १३ टक्के जास्त कॅलरी बर्न करता येऊ शकतात. त्यामुळे तुमच्या हे लक्षात असायला पाहिजे की, डेली डाएटमध्ये पाण्याचंही प्रमाण योग्य असावं.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स