शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"कुणाला काय विचारावं हे पण उद्धव ठाकरेंना माहिती नाही"; राज ठाकरेंची बोचरी टीका
2
काँग्रेसची पाकिस्तानची भाषा, पीएम मोदींचा पुण्यातून हल्लाबोल; शरद पवारांवर एक शब्दही नाही
3
"माझा मुलगा हॉस्पिटलमध्ये असताना हा माणूस विकला गेला"; राज ठाकरे दिलीप लांडेंवर भडकले
4
अमित शाहांचा मुंबईकरांना शब्द; म्हणाले, "बांगलादेशी, रोहिग्यांना वेचून वेचून बाहेर काढणार"
5
"फूट पडली तर काँग्रेस तुमचं आरक्षण हिरावून घेईल..."; मोदींनी विरोधकांवर त्यांचाच डाव उलटवला!
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 :'माझी बॅग तुझ्याकडेच देतो, घेऊन येत जा,मात्र त्यातील कपडे चोरू नको'; उद्धव ठाकरेंनी एकनाथ शिंदेंना डिवचले
7
"भाजपसाठी काश्मीर सत्तेपेक्षा प्रिय, उद्धव ठाकरेंनी सांगावं की..."; अमित शाहांचा मविआवर हल्लाबोल
8
महायुतीला किती जागा मिळतील? CM शिंदेंनी थेट आकडाच सांगितला; म्हणाले, “जनतेचा विश्वास...”
9
"जेव्हा-जेव्हा हिंदूंमध्ये फूट पडली, तेव्हा-तेव्हा देशाचा एक भाग वेगळा झाला"; 'बटेंगे तो कटेंगे'वर शेखावत थेटच बोलले
10
"मुख्यमंत्री केलं तर वरचढ होईल म्हणून अजित पवारांना पण...; भुजबळांचा शरद पवारांविषयी गौप्यस्फोट
11
भाजपच्या सभेत मिथुन चक्रवर्तींचे पाकिट चोरले; स्थानिक नेत्यांची चोराला अपील, व्हिडिओ व्हायरल
12
"५ वर्षापूर्वी अमित शाह, शरद पवार अन् गौतम अदानी..."; अजित पवारांचा गौप्यस्फोट
13
“उद्धव ठाकरेंच्या बॅगेत असे काय आहे? एवढी आगपाखड करायचे कारण काय?”; शिंदे गटाने डिवचले
14
"समजूत काढायला गेले अन् तिथेच बसले"; येवल्यात भुजबळांवर शरद पवारांचा हल्लाबोल
15
Shocking! एक कार शेकडोंच्या गर्दीत घुसली; 35 जणांचा मृत्यू, ४३ जखमी, ड्रायव्हर कोमात
16
डोनाल्ड ट्रम्प यांनी कुणाला बनवलं NSA? नाव जाणून पाकिस्तानलाही धढकी भरेल; भारतासाठी आहेत खास!
17
किरकोळ महागाई RBI च्या हाताबाहेर गेली; रेपो रेटमध्ये कपात होणे शक्य नाही?
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मुख्यमंत्रिपदावरुन महाविकास आघाडीमध्ये वाद? उद्धव ठाकरेंनी एका शब्दात विषयच संपवला
19
महाराष्ट्रातील निवडणुकीसाठी काँग्रेसचा 'मेगा प्लॅन'! पुढच्या ६ दिवसांत काय करणार? २ गोष्टींवर असेल सर्वधिक फोकस
20
“मविआ सत्तेत आल्यास शेतकरी कर्जमाफी, महिलांना खटाखट ३ हजार देऊ”; राहुल गांधींची गॅरंटी

कामाच्या मधे घेत रहा छोटे छोटे ब्रेक, दुर्लक्ष केल्यास गंभीर आजारांचा धोका - रिसर्च

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 05, 2024 11:41 AM

Sitting Side Effects : रिसर्चमधून सांगण्यात आलं आहे की, रोज ८.५ तास आणि आठवड्यातून ६० तास, ऑफिस, घरी किंवा प्रवासादरम्यान तुम्ही सतत बसत असाल तर वेळेआधी तुम्ही म्हातारे होऊ शकता.

Sitting Side Effects : वेळेआधीच म्हातारे होण्याची कारणे आणि त्यांबाबतचे वेगवेगळे रिसर्च नेहमीच समोर येत असतात. ज्यात सांगण्यात येतं की, लोकांची लाइफस्टाईल किती चुकीची आहे आणि त्यांनी निरोगी जीवन जगण्यासाठी काय करावं. एका नुकत्याच करण्यात आलेल्या रिसर्चमधून सांगण्यात आलं आहे की, रोज ८.५ तास आणि आठवड्यातून ६० तास, ऑफिस, घरी किंवा प्रवासादरम्यान तुम्ही सतत बसत असाल तर वेळेआधी तुम्ही म्हातारे होऊ शकता आणि सोबतच तुम्हाला अनेक आजारांचा धोकाही राहतो.

या रिसर्चमधून एक महत्वाची बाब समोर आली की, कमी वयात किंवा २० मिनिटे पायी चालणे अशा मध्यम रूटीनने तुम्ही याचा प्रभाव कमी करू शकता. तसेच जर तुम्ही रोज ३० मिनिटे धावणे किंवा सायकल चालवणे अशा अॅक्टिविटी करूनही मदत मिळवू शकता. 

अमेरिकेतील यूनिव्हर्सिटी ऑफ कोलोराडे बोल्डरमधील प्रोफेसर चंद्रा रेनॉल्ड्स यांनी सांगितलं की, "दिवसभर कमी बसणं, जास्त व्यायाम करणं या दोन्ही गोष्टींच्या मदतीने तुम्ही कमी वयातच म्हातारे होण्याचा धोका कमी करू शकता".

अभ्यासकांच्या टीमने ३३ वयोगटाच्या १ पेक्षा अधिक लोकांवर हा रिसर्च केला. तसेच यात ७३० जुळ्या मुलांचाही समावेश करण्यात आला. जेणेकरून हे जाणून घेता यावं की, जास्त वेळ बसल्याने तरूण आणि वयस्कांच्या कोलेस्ट्रॉलवर आणि बॉडी मास इंडेक्सवर काय प्रभाव पडतो.

यात सहभागी लोकांचा रोजचा ९ तास बसण्याचा रेकॉर्ड नोंदवण्यात आला, तर ८० ते १६० मिनिटे त्यांनी मध्यम शारीरिक अॅक्टिविटी केली. यातून समोर आलं की, जर कुणी जास्त वेळ बसून राहत असेल, ते तेवढे जास्त लवकर म्हातारे होतात.

रेनॉल्ड्स म्हणाले की, "कामानंतर थोडा वेळ चालणं पुरेसं नाही. रिसर्चमध्ये सांगण्यात आलं आहे की, जे लोक रोज ३० मिनिटे धावतात किंवा सायकल चालवतात त्यांचं कोलेस्ट्रॉल आणि बीएमआय प्रमाण ५ ते १० वर्षाच्या छोट्या व्यक्तींसारखं दिसतं. अभ्यासक म्हणाले की, कामाच्या मधे छोटे छोटे ब्रेक घेणं यात फायदेशीर ठरू शकतं".

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य