शहरं
Join us  
Trending Stories
1
कट्टर नेत्यांच्या बंडामुळे चिंता; दाेन दिवस मनधरणीचा फराळ, वर्षानुवर्षे संघ अन् भाजपत सक्रिय असलेल्यांचेच धक्के
2
आजचे राशीभविष्य, २ नोव्हेंबर २०२४: पूर्ण दिवस आनंद व उत्साहात जाईल, कामे सफल होतील!
3
महायुतीच्या प्रचाराचा प्रारंभ कोल्हापुरातून, मंगळवारी ‘तपोवन’वर होणार पहिली सभा 
4
लक्ष्मीपूजनाच्या दिवशी सोने-चांदीत घसरण, खरेदीचा मुहूर्त साधण्यासाठी सुवर्ण पेढ्यांमध्ये उत्साह
5
मंत्र्यांच्या संपत्तीची कोटीच्या कोटी उड्डाणे, मंत्री लोढा वगळता पाच वर्षांत सर्व मंत्र्यांच्या संपत्तीत भरघोस वाढ
6
शायनांबद्दल अपशब्द; खासदार अरविंद सावंतांवर गुन्हा; विधानसभा निवडणुकीत नव्या मुद्द्याला ताेंड
7
सर्वांनी मिळून एकच उमेदवार ठरवावा : मनोज जरांगे पाटील
8
निवडणूक आयोगाचा अब्दुल सत्तार यांना दणका; मालमत्तेची खोटी माहिती दिल्याचे प्रकरण
9
मुहूर्ताला मुंबई शेअर बाजारात तेजीचे फटाके; सोने-चांदीच्या भावात घसरण
10
एमबीबीएसच्या प्रवेशांची माहिती सादर करा, महाविद्यालयांना ८ नोव्हेंबरपर्यंत मुदत
11
महायुती, मविआला अपक्षांचे आव्हान?  मुंबईतील दहा मतदारसंघांत उमेदवारांना टेन्शन
12
शिष्यवृत्तीला उशीर झाल्यास विद्यापीठ, महाविद्यालय जबाबदारउच्च शिक्षण संचालनालयाचे निर्देश; प्रलंबित अर्जांची पडताळणी करा
13
सोने करणार मालामाल, सर्व विक्रम मागे पडणार! वर्षभरात ४१ वेळा गाठला उच्चांक, दरात ३४ टक्के वाढ
14
२२ व्या मजल्यावरून उडी मारत महिलेची आत्महत्या, कासारवडवलीतील घटना
15
गिटार खरेदीमध्ये दुकानदाराला गंडा, बोगस यूपीआय क्रमांक दाखवत लुबाडले
16
दिवाळीत ट्रम्प यांचा नवा डाव, हिंदू अधिकारांच्या रक्षणाचा मुद्दा, चक्र फिरणार?
17
मतदार यादी अन् बूथ हीच आता युद्धभूमी... लोकसभेच्या पराभवानंतर भाजपची नवीन रणनीती
18
प्रचारासाठी मिळणार अवघे १४ दिवस; मतदारांपर्यंत पोहोचण्यासाठी सर्वपक्षीय नेत्यांसह उमेदवारांची धावपळ
19
'लॉरेन्स बिश्नोईने मला लवकर मारावे...', खासदार पप्पू यादव असं का म्हणाले?
20
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला

जिमला जायला वेळ नाही? चिंता नको, घरच्याघरी या एक्सरसाईज करुन घटवा पोटाची चरबी

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 25, 2022 4:23 PM

अनेकांना कामाच्या ताणामुळे जीमला जाण्यास वेळ मिळत नाही. अशावेळी स्थूलता वाढण्याची अधिक शक्यता असते. मात्र असं होऊ नये यासाठी आम्ही तुम्हाला एक घरच्या घरी करणाऱ्या एक्सरसाइजबद्दल माहिती देणार आहोत.

महिला असो किंवा पुरुष आजकाल सर्वांची एकच तक्रार असते ती म्हणजे वजन वाढल्याची. यासाठी आपण विविध पर्यायांचा वापर करतो. यावेळी अनेकांना कामाच्या ताणामुळे जीमला जाण्यास वेळ मिळत नाही. अशावेळी स्थूलता वाढण्याची अधिक शक्यता असते. मात्र असं होऊ नये यासाठी आम्ही तुम्हाला एक घरच्या घरी करणाऱ्या एक्सरसाइजबद्दल माहिती देणार आहोत.

जाणून घेऊया घरच्या घरी करता येणाऱ्या एक्सरसाइजजिने चढ-उतारबेली फॅट कमी करण्यासाठी तुम्ही घराच्या पायऱ्यांचा वापर करू शकता. पोटाची चरबी कमी करण्याचा हा एक अतिशय सोपा आणि किफायतशीर मार्ग आहे. तुम्हाला फक्त १० मिनिटं पायऱ्या चढून खाली उतरायच्या आहेत.

प्लँकहा व्यायाम घरच्या घरी सहज करता येतो. त्यामुळे तुमच्या शरीराचे स्नायू मजबूत होतात. त्यामुळे वजन उचलण्याची क्षमता वाढते आणि कंबरही मजबूत होते. हे मेटाबॉलिझम मजबूत करतं आणि शरीरात लवचिकता आणतं.

थोडावेळ चालणं फायदेशीरमॉर्निंग वॉक हा तुमच्या शरीराच्या आरोग्यासाठी रामबाण उपाय आहे. प्रत्येकाने सकाळी १० ते १५ मिनिटं फिरायला गेलं पाहिजे. चालण्याने तुमच्या शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारतं. तसेच तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त चरबी घामाच्या रूपात बाहेर पडते.

 

 

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स