शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही'; जयंत पाटलांनी अजित पवारांना डिवचले
2
"जेव्हा पराभव समोर दिसतो, तेव्हा 'असे' नॅरेटिव्ह सेट करण्याचा प्रयत्न सुरू होतो"; प्रविण दरेकर यांचा सुप्रिया सुळेंना टोला
3
"बंद सम्राटांना कायमचं घरात बंद करायची वेळ आलीय"; CM शिंदेंचा उद्धव ठाकरेंवर अप्रत्यक्ष निशाणा
4
अचानक मोठा विकेंड जाहीर! १५ ते २० नोव्हेंबर 'या' शाळा बंद राहणार; शासनाचा मोठा निर्णय
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'काल माझं अन् शरद पवारांचं भांडण झालं, त्यांनी सात सभा..."; सुप्रिया सुळेंनी सगळंच सांगितलं
6
गुंतवणूकदार विचित्र परिस्थितीत अडकले! शेअर ६१ हजारांनी पडला पण विकताही येत नाहीय...
7
दिल्ली महापौरपदासाठी भाजपचा उमेदवार अवघ्या ३ मतांनी हरला; आपची महापालिकेवर सत्ता
8
“मोदींनी ११ वर्षात काय केले? महाराष्ट्राच्या निवडणुकीचा ३७० कलमाशी काय संबंध?”: खरगे
9
काव्या मारनने संघाबाहेर काढलं, त्यानेच टीम इंडियाला रडवलं! आता लागणार १० कोटींची बोली?
10
बाळासाहेबांची इच्छा आम्ही पूर्ण केली, छ. संभाजीनगरच्या नामकरणावरुन PM मोदींचा उद्धवसेनेवर 'बाण'
11
घुसखोरांनाही ४५० रुपयांत गॅस सिलेंडर देणार; काँग्रेस नेत्याच्या विधानानं नवा वाद
12
गाझामध्ये इस्रायलचं तांडव, संपूर्ण कुटुंब नष्ट; शेजारी म्हणाला, "केवळ एकच मुलगा वाचला, पण तोही...!"
13
"गद्दारी केली तर लाज वाटण्यासारखं काहीच नाही"; दिलीप वळसेंच्या लेकीचे शरद पवारांना प्रत्युत्तर
14
महाराष्ट्रात मविआ सरकार स्थापन करु, एकही प्रकल्प बाहेर जाऊ देणार नाही; राहुल गांधींचा शब्द
15
BSNL नं लॉन्च केली भारतातील पहिली Satellite-to-Device सर्व्हिस, आता नेटवर्कशिवायही करू शकाल कॉलिंग!
16
विरोधक सत्तेत आले तर पहिली लाडकी बहीण योजना बंद पाडतील; नरेंद्र मोदींची टीका
17
पंकजांनंतर अशोक चव्हाणांचा 'बटेंगे तो कटेंगे'ला विरोध; म्हणाले, "मी सेक्युलर हिंदू पण..."
18
"विद्यार्थ्यांची मागणी न्यायपूर्ण, सामान्यीकरण अस्वीकार्य ..."; राहुल गांधींनी प्रयागराजमधील आंदोलनावर दिली प्रतिक्रिया
19
"काही ईव्हीएम मशिनमध्ये गडबड! असं परदेशी माणूस म्हणतोय..."; सुप्रिया सुळे यांचा मोठा दावा
20
'या' देशातील ६ आंदोलनकर्त्यांना मृत्यूदंडांची शिक्षा; सरकारविरोधी निदर्शनांमध्ये होता सहभाग

घरातील 'या' कामांमुळे वजन आपोआप होईल कमी, व्यायाम नको वाटत असेल वाचा तज्ञांच मत

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 24, 2020 11:20 AM

अनेकांनी घरातील काम केल्यानंतर वजन कमी होत असं सुद्धा म्हटलं आहे. तुम्हाला व्यायाम करायचा कंटाळा आला असेल तर यावर तज्ञांचे मत जाणून घ्या.

सोशल मीडियावर सध्या अनेक फोटोस् व्हायरल होत आहेत. यात अनेक सेलेब्रिटी आपल्या घरातील काम स्वतः करताना दिसून येत आहेत. अनेकांनी घरातील काम केल्यानंतर वजन कमी होतं, असं सुद्धा म्हटलं आहे. तुम्हाला सुद्धा वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाचा कंटाळा आला असेल तर यावर तज्ञांचे मत काय आहे. याबाबत आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

याबाबात माहिती देताना जार्ज मेडिकल युनिव्हरसिटीच्या तज्ञांनी सांगितलं की कोरोनाच्या महामारीमुळे लॉकडाऊन करण्यात आलं आहे. लॉकडाऊनमुळे शारीरिक हालचाल खूप कमी प्रमाणात होत आहे. पण घाबरण्याचं काही कारण नाही. नियमीत योगा, व्यायाम करून किंवा गच्चीवर चालून, मेडिटेशन करून हा ताण- तणाव नियंत्रणात आणला जाऊ शकतो. 

घराकामाचा वजन कमी होण्यावर कसा परिणाम होतो.

आपल्याला दररोज १८०० चे १९०० कॅलरीजची आवश्यकत असते. अनेकदा शारीरिक हालचाल कमी प्रमाणात होत असते. जर शरीरात तयार होत असलेल्या उर्जेचा वापर झाला नाही तर वजन वाढण्याची समस्या उद्भवते.  जर तुम्ही  वॉशिंग मशीनऐवजी हाताने कपडे धुत असाल तर एका तासात १४८ कॅलरीज बर्न होतात. याशिवाय भांडी  घासताना १२८ कॅलरीज बर्न होतात. कपड्यांची इस्त्री करत असताना ८० कॅलरीज बर्न होतात. तर झाडू मारत असताना जवळपास १५६ कॅलरीज बर्न होतात. लादी पुसत असताना १७० कॅलरीज बर्न होतात.

घरकामात व्यस्त असाल तर तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी वेगळी मेहनत घ्यावी लागणार नाही असं तज्ञांचं मत आहे. त्यासाठी रोजचं रुटीन ठरवणं महत्वाचं आहे. जेवणाची, झोपण्याची आणि झोपेतून उठण्याची वेळ निश्चित असायला हवी. रात्रीचं जेवण आणि झोप यात कमीतकमी २- ३ तासांचं अंतर असावं.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सWeight Loss Tipsवेट लॉस टिप्स