शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: ७२ खेळाडूंना मिळाला खरेदीदार, ४६७ कोटींची उलाढाल! कोणता खेळाडू कुठल्या संघात? पाहा यादी
2
लाडक्या बहिणींना मिळणाऱ्या ₹1500 चे लवकरच ₹2100 होणार, मुख्यमंत्री शिंदेंची मोठी घोषणा!
3
IPL Auction 2025: डेव्हिड वॉर्नर ते पियुष चावला... 'हे' खेळाडू राहिले UNSOLD! सर्वच संघांनी फिरवली पाठ
4
IPL Auction 2025: पहिल्या दिवसात ७२ खेळाडूंची विक्री, पाहा कोण ठरले Top 10 महागडे शिलेदार
5
TATA IPL Auction 2025 Live: ७२ खेळाडूंचं 'शॉपिंग'; ४६७.९५ कोटींची बोली... पहिल्या दिवशी भारतीय खेळाडूंचा बोलबाला
6
महाराष्ट्र विधानसभा निवडणुकीच्या मैदानात उतरल्या होत्या 363 महिला, किती जिंकल्या? असा राहिला महायुतीचा स्ट्राइक रेट
7
"प्रिय बंधु-भगिनींनो... सप्रेम नमस्कार..."! देवेंद्र फडणवीस यांचं जनतेला पत्र; सांगितले विजयाचे 4 'खरे शिल्पकार'
8
IPL Auction 2025 : RR च्या नाकावर टिच्चून MI नं खेळला मोठा डाव; ६२ धावांच्या 'त्या' इनिंगमुळे हा खेळाडू रात्रीत 'करोडपती'
9
IPL Auction 2025: तब्बल ५ तासांनी Mumbai Indians ने विकत घेतला पहिला खेळाडू, १२.५० कोटींना कोण आलं संघात?
10
'ज्यांनी मला त्रास दिला ते सगळे साफ झाले', अशोक चव्हाणांची थोरात-देशमुखांवर बोचरी टीका
11
IPL Auction 2025: मुंबई इंडियन्सने सोडलेला जोफ्रा आर्चर अखेर राजस्थान रॉयल्समध्ये गेला, किती मिळाली किंमत?
12
शिवसेना मुख्यमंत्री पदावर अडीच वर्षासाठी दावा करणार? केसरकर स्पष्टच बोलले...!
13
'तरुण नेतृत्व उभारणार, घरी बसणार नाही', पराभवानंतर शरद पवार नव्या जोमाने कामाला लागले
14
"सर्वेक्षण करा, जी ज्याची जागा असेल त्याला देऊन टाका..."; संभल जामा मशीद प्रकरणावर काय म्हणाले राकेश टिकैत?
15
IPL Auction 2025 : MI नं दिला नाही भाव; Ishan Kishan साठी काव्या मारन यांनी लावली एवढ्या कोटींची बोली
16
IPL Auction 2025 : बिग सरप्राइज! SRK च्या KKR नं रिलीज केलेल्या खेळाडूसाठी मोजली मोठी किंमत, अनेकांच्या भुवया उंचावणारी बोली
17
IPL Auction 2025: 'अनुभवी' अश्विनसाठी दोन जुने संघ भिडले, अखेर CSK ने RR ला दिली मात, कितीला विकत घेतलं?
18
IPL Auction 2025: Gujarat Titans ची शांतीत क्रांती! ३ मॅचविनर खेळाडूंना 'गपचूप' घेतलं ताफ्यात, पाहा कोण?
19
"योगी आदित्यनाथांच्या 'त्या' घोषणेमुळे...";'बटेंगे तो कटेंगे'वर शरद पवारांचे महत्त्वाचे विधान

घरातील 'या' कामांमुळे वजन आपोआप होईल कमी, व्यायाम नको वाटत असेल वाचा तज्ञांच मत

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 24, 2020 11:20 AM

अनेकांनी घरातील काम केल्यानंतर वजन कमी होत असं सुद्धा म्हटलं आहे. तुम्हाला व्यायाम करायचा कंटाळा आला असेल तर यावर तज्ञांचे मत जाणून घ्या.

सोशल मीडियावर सध्या अनेक फोटोस् व्हायरल होत आहेत. यात अनेक सेलेब्रिटी आपल्या घरातील काम स्वतः करताना दिसून येत आहेत. अनेकांनी घरातील काम केल्यानंतर वजन कमी होतं, असं सुद्धा म्हटलं आहे. तुम्हाला सुद्धा वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाचा कंटाळा आला असेल तर यावर तज्ञांचे मत काय आहे. याबाबत आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

याबाबात माहिती देताना जार्ज मेडिकल युनिव्हरसिटीच्या तज्ञांनी सांगितलं की कोरोनाच्या महामारीमुळे लॉकडाऊन करण्यात आलं आहे. लॉकडाऊनमुळे शारीरिक हालचाल खूप कमी प्रमाणात होत आहे. पण घाबरण्याचं काही कारण नाही. नियमीत योगा, व्यायाम करून किंवा गच्चीवर चालून, मेडिटेशन करून हा ताण- तणाव नियंत्रणात आणला जाऊ शकतो. 

घराकामाचा वजन कमी होण्यावर कसा परिणाम होतो.

आपल्याला दररोज १८०० चे १९०० कॅलरीजची आवश्यकत असते. अनेकदा शारीरिक हालचाल कमी प्रमाणात होत असते. जर शरीरात तयार होत असलेल्या उर्जेचा वापर झाला नाही तर वजन वाढण्याची समस्या उद्भवते.  जर तुम्ही  वॉशिंग मशीनऐवजी हाताने कपडे धुत असाल तर एका तासात १४८ कॅलरीज बर्न होतात. याशिवाय भांडी  घासताना १२८ कॅलरीज बर्न होतात. कपड्यांची इस्त्री करत असताना ८० कॅलरीज बर्न होतात. तर झाडू मारत असताना जवळपास १५६ कॅलरीज बर्न होतात. लादी पुसत असताना १७० कॅलरीज बर्न होतात.

घरकामात व्यस्त असाल तर तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी वेगळी मेहनत घ्यावी लागणार नाही असं तज्ञांचं मत आहे. त्यासाठी रोजचं रुटीन ठरवणं महत्वाचं आहे. जेवणाची, झोपण्याची आणि झोपेतून उठण्याची वेळ निश्चित असायला हवी. रात्रीचं जेवण आणि झोप यात कमीतकमी २- ३ तासांचं अंतर असावं.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सWeight Loss Tipsवेट लॉस टिप्स