शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : शरद पवारांच्या राष्ट्रवादीला केवळ 10 जागांवरच मानावं लागलं समाधान; कुठे कोण जिंकलं? बघा संपूर्ण लिस्ट
2
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: PM नरेंद्र मोदींच्या महाराष्ट्रात १० प्रचारसभा; भाजपासह महायुतीचे किती उमेदवार विजयी झाले?
3
नांदेड लोकसभा पोटनिवडणुकीत मोठी उलथापालथ; शेवटच्या फेरीत काँग्रेसने मारली बाजी
4
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: लाडक्या बहिणींची नारीशक्ती, भीमशक्तीमुळे महायुतीचा ऐतिहासिक महाविजय: रामदास आठवले
5
महाराष्ट्रात भाजपने 148 पैकी 132 जागा जिंकल्याच कशा? काँग्रेसने उपस्थित केला प्रश्न...
6
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “विधानसभा पराभवावर चिंतन करु, जनतेच्या प्रश्नासाठी काँग्रेस काम करत राहील”: नाना पटोले
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : महाराष्ट्रात ओवेसींचं '15 मिनिट'चं राजकारण 'फुस्स'; AIMIM चे 16 पैकी 15 उमेदवार पराभूत
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : बाळासाहेब थोरात, पृथ्वीराज चव्हाण ते नवाब मलिक...; या 17 मोठ्या नेत्यांना चाखावी लागली पराभवाची धूळ...!
9
'माझे परममित्र देवेंद्रजी फडणवीस...', दणदणीत विजयानंतर PM मोदींनी केले अभिनंदन
10
मुस्लिमबहुल मतदारसंघात भाजपचा हिंदू शिलेदार विजयी; विरोधात 11 मुस्लिम उमेदवार...
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: आम्ही निर्णय घेण्याचे सर्वाधिकार शिंदेंना दिलेत: दीपक केसरकर यांची माहिती
12
काही लोकांनी दगाफटका करून अस्थिरता निर्माण केली, पण महाराष्ट्राने शिक्षा दिली; मोदींचा घणाघात
13
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “जनतेचाही विश्वास बसलेला नाही, विधानसभा निकाल अविश्वसनीय, अनाकलनीय व अस्वीकार्ह”: काँग्रेस
14
ओवेसींच्या AIMIM ने महाराष्ट्रात खाते उघडले, 'हा' उमेदवार अवघ्या 75 मतांनी विजयी...
15
महायुतीच्या विजयाने बिहारच्या आगामी निवडणुकीची पायाभरणी केली- चिराग पासवान
16
साकोलीत काँग्रेस प्रदेशाध्यक्ष नाना पटोले यांचा २०८ मतांनी निसटता विजय
17
Sharad Pawar: शरद पवारांच्या बालेकिल्ल्याला सुरुंग; पुणे जिल्ह्यात अवघ्या एका जागेवर तुतारी वाजली, दिग्गज पराभूत!
18
डमी उमेदवारामुळे रोहित पवारांची सीट आलेली धोक्यात; अखेर कर्जत-जामखेडचा निकाल जाहीर...
19
राज ठाकरेंमुळे आदित्य ठाकरेंची आमदारकी वाचली; गेल्यावेळी थेट पाठिंबा, यावेळी...
20
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: महायुतीची त्सुनामी, मविआसह मनसेलाही तडाखा; राज ठाकरेंचे एकाच वाक्यात भाष्य, म्हणाले...

सकाळी झोपेतून उठल्यावर लगेच भूक लागते? जाणून घ्या कारण....

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 29, 2024 1:27 PM

आज आपण असं का होतं हे जाणून घेणार आहोत, जेणेकरून तुम्हाला वेळीच सावध होऊन योग्य ते उपचार घेता येतील.

बऱ्याच लोकांना रात्री पोटभर जेवण केल्यावरही सकाळी झोपेतून उठल्यावर लगेच भूक लागते. त्याशिवाय घसा कोरडा होऊन कमजोरी जाणवते. असं जर तुम्हालाही होत असेल तर ही चिंतेची बाब असू शकते. आज आपण असं का होतं हे जाणून घेणार आहोत, जेणेकरून तुम्हाला वेळीच सावध होऊन योग्य ते उपचार घेता येतील.

ब्लड शुगर लेव्हलसोबत संबंध

बऱ्याच लोकांना या समस्या होतात. सकाळी झोपेतून उठल्यावर त्यांना लगेच भूक लागते. रात्री पोटभर जेवण केल्यावरही त्यांना भूक लागते. सकाळी घसा कोरडा होता आणि कमजोरी जाणवते. असं होत असेल तर घाबरण्याचं कारण नाही. कारण असं होण्याचा संबंध ब्लड शुगर लेव्हल आणि हार्मोन्सच्या चढ-उतारामुळे होतं.

सकाळी उठताच भूक का लागते?

जेव्हा आपण रात्री जेवण करतो तेव्हा अचानक ब्लडमध्ये शुगरची लेव्हल वाढते. पण नंतर काही वेळाने अन्न पचन झाल्यावर हळूहळू कमी होते. शुगर लेव्हल कमी झाल्यावर पुन्हा भूक लागते. रात्रीच्या जेवणात जर जास्त मीठ खात असाल तर  शरीरात पाणी कमी होऊ लागतं. ज्यामुळे तुम्हाला तहान लागते आणि जोरात भूक लागते.

सकाळी उठताच प्या पाणी

'जर्नल न्यूट्रिएंट्स' च्या एका रिपोर्टनुसार, रात्री जेवण केल्यावर  पेनक्रियाजमध्ये जास्त इन्सुलिन बनतं. जास्त इन्सुलिन ब्लडमधील शुगर लेव्हल कमी करतं. तेच रात्री जर जास्त मीठ खाल्लं तर शरीरात पाणी कमी होतं. ज्यामुळे भूक लागते. अशात सकाळी झोपेतून उठल्यावर कमीत कमी २ ग्लास पाणी प्यावे.

रात्री लवकर जेवणं गरजेचं

सकाळी झोपेतून उठताच भूक लागणं हा काही आजार नाही. पण असं होऊ नये म्हणून काही गोष्टींची काळजी घेऊ शकता. सगळ्यात महत्वाचं म्हणजे रात्री जास्त उशीरा जेवण करू नका. रात्री उशीरा जेवण्याची सवय फार घातक आहे. झोपण्याच्या २ तास आधी जेवण करावं. तेव्हाच तुमचं जेवण चांगलं पचतं. तसेच सकाळी उठताच तुम्हाला भूक लागणार नाही.

जेवण केल्यावर अर्धा तास चालावं. जेवण केल्यावर चालल्याने जेवण चांगलं पचण्यास मदत मिळते. सोबतच याने पचन तंत्र चांगलं राहण्यास मदत मिळते. त्यामुळे रात्रीचं जेवण लवकर केलं पाहिजे. जेणेकरून पचनासंबंधी समस्या होऊ नये.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य