शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 :'बेरोजगारांना ४ हजार रुपये देणार'; महाविकास आघाडीने जाहीरनामा प्रसिद्ध केला
2
लाडक्या बहिणींना २१०० रुपये, २५ लाख नवीन नोकऱ्या...; भाजपच्या संकल्प पत्रात काय-काय?
3
बाबा सिद्दिकींवरील हल्ला फेल झाला असता तर पुण्यातील नेता होता टार्गेटवर; बिश्नोई गँगचा प्लॅन B
4
महाराष्ट्राचा पुढचा मुख्यमंत्री कोण होणार? अमित शाह यांनी स्पष्टच सांगितलं, पवारांचंही नाव घेतलं!
5
"मग मी पण बघतो तुम्ही आमदार कसे काय राहता", अजित पवारांचं रामराजेंना आव्हान
6
परशुराम घाटात पुन्हा भीषण अपघात, एसटी चालकासह एक प्रवासी जखमी, वाहतूक ठप्प
7
धक्कादायक! २५ मुलींना जाळ्यात अडकवलं, लाखो रुपये उकळले; बनावट IRS चा झाला पर्दाफाश
8
"राहुल गांधींनी आपल्या वडिलांना आणले, तरी...", प्रचार सभेत मुख्यमंत्र्यांची जीभ घसरली
9
"बापाचा विषयच नाही इथे, तुमचे काकाच..."; जयंत पाटलांचा अजित पवारांवर 'वार'
10
"अरे माझ्या सभेत गुंड प्रवृत्तीचे लोक पाठवून धिंगाणा काय करता? ताईंनो..."; आमदार बंब विरोधकांवर जाम भडकले
11
पान मसालाच्या जाहिरातीवरुन होणाऱ्या ट्रोलिंगवर अजय देवगणची प्रतिक्रिया, म्हणाला...
12
साप्ताहिक राशीभविष्य: ७ राशींना अनुकूल, धनलाभ; उत्तम यश-प्रगती, विठ्ठल-रखुमाई शुभच करतील!
13
ग्रेटर नोएडा एक्स्प्रेस वेवर भीषण अपघात; एकाच कुटुंबातील ५ जणांचा मृत्यू
14
महिलांची व्यवस्था करतो ही कसली भाषा? धनंजय महाडिकांना प्रणिती शिंदेंचा संतप्त सवाल 
15
"...तर राजीनामा देऊन त्यांचा कार्यकर्ता होईन"; आमदार प्रशांत बंब यांचं चॅलेंज सतीश चव्हाण स्वीकारणार?
16
कोलकाता डॉक्टर हत्या प्रकरण: ज्युनियर डॉक्टरांचं आंदोलन; ममता सरकारवर गंभीर आरोप
17
वयाच्या ८० व्या वर्षी ज्येष्ठ अभिनेते गणेश यांचं निधन, ४०० हून अधिक सिनेमांमध्ये केलेलं काम
18
'सिंघम अगेन'मधील सलमान खानच्या कॅमिओवर रोहित शेट्टी म्हणाला, "त्याच्या सुरक्षेमुळे..."
19
भाजपा आमदाराच्या भावाची घरात घुसून बेदम मारहाण करून हत्या; नातीच्या अपहरणाचा प्रयत्न
20
'आंबेडकर जिंदा हैं तो गोडसे मुर्दा है'; पंतप्रधान मोदींच्या 'एक हैं तो सेफ हैं'वर काय म्हणाले ओवेसी?

दुध आणि दह्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोका कमी होतो का? जाणून घ्या संशोधन काय सांगते

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 16, 2022 6:50 PM

आपले हृदय हळू हळू कमकुवत आणि आजारी होत जाते. अशावेळी घरातच उपलब्ध असणारे काही पदार्थ आपल्याला हृदयाच्या समस्यांपासून दूर ठेऊ शकतात. जाणून घेऊया ते कोणते पदार्थ आहेत.

कोरोनामुळे झालेल्या तासानंतर आता सर्वजण आपल्या आरोग्याकडे अगदी बारकाईने लक्ष देण्याचा प्रयत्न करत आहेत. सध्याच्या काळात आजारपण काढण्यापेक्षा आधीच सावधगिरी बाळगणे योग्य आहे. आपल्या घरात अनेक असे पदार्थ किंवा काही वस्तू असतात ज्या आपल्याला अनेक मोठ्या होऊ शकणाऱ्या त्रासांपासून मुक्त करू शकतात. मात्र धावत्या काळात आपल्याला स्वतःकडे फारसं लक्ष देता येत नाही आणि ताण वाढत आहे. या वाढत्या तणावाचा परिणाम आपल्या हृदयावर होत असतो. आपले हृदय हळू हळू कमकुवत आणि आजारी होत जाते. अशावेळी घरातच उपलब्ध असणारे काही पदार्थ आपल्याला हृदयाच्या समस्यांपासून दूर ठेऊ शकतात. जाणून घेऊया ते कोणते पदार्थ आहेत.

शरीरासाठी आवश्यक असणारी सर्व पोषक तत्व आपल्याला काही प्रमाणात दुधापासून मिळत असतात. दूध (Milk) आणि दुग्धजन्य पदार्थ (Dairy Products) आपल्या आतड्यांच्या स्वास्थ्यासाठी उत्तम असल्याचे मानले जाते. ते आपली पचनक्रिया सुधारून पोटाच्या अनेक समस्यांपासून आपल्या मुक्त करतात. मात्र या आंबवलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांचा (Fermented Dairy Products) आणखी फायदा आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. एका अभ्यासानुसार, असे आढळून आले आहे की, हे आंबवलेले दुग्धजन्य पदार्थ आपल्या हृदयाच्या आरोग्यांसाठी चांगले असतात आणि ते हृदयविकारापासून आपले संरक्षण करू शकतात. चीज, दही आणि नासलेले दूध (Cheese, Yogurt And Sour Milk Can Reduce Risk Of Heart Attack) यासारखे आंबवलेले दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्याने हृदयविकारापासून आपला बचाव होऊ शकतो.

E Times मध्ये प्रकाशित झालेल्या वृत्तानुसार, युनिव्हर्सिटी ऑफ ईस्टर्न फिनलंडने केलेल्या एका संशोधनात आणि ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनात असे आढळून आले आहे की, फर्मन्टेड डेअरी प्रोडक्ट्स कमी प्रमाणात खाणाऱ्या लोकांपेक्षा हे प्रोडक्ट्स जास्त प्रमाणात खाणाऱ्या लोकांमध्ये कोरोनरी हृदयरोगाचा धोका कमी असतो. तज्ज्ञांच्या मते चीज आणि दही बनताना होणारी किण्वन प्रक्रिया (Fermentation Process) हृदय निरोगी बनवण्यास मदत करते. मात्र याचा फायदा असला तरीही कोणत्याही पदार्थांचे सेवन प्रमाणातच केले गेले पाहिजे.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स