शहरं
Join us  
Trending Stories
1
शरद पवार, उद्धव ठाकरेंचे राजकारण संपले? दोघांनाही आहे अजून एकेक संधी...
2
IPL Auction 2025: कृणाल पांड्या, नितीश राणासाठी RR vs RCB मध्ये रंगला 'रॉयल' सामना! कुणाचा झाला फायदा?
3
आदित्य ठाकरेंच्या नावाचा आग्रह केला पण...; विरोधी पक्षनेते पदावर भास्कर जाधव काय म्हणाले?
4
IPL Auction 2025 : मुंबईकर अजिंक्य, पृथ्वी अन् शार्दुलसह या स्टार खेळाडूंना अनसोल्डचा टॅग
5
म्युच्युअल फंडात गुंतवणूक करता का? काय आहेत समज, गैरसमज; जाणून घेऊ सर्व प्रश्नांची उत्तरं
6
राष्ट्रवादीचे नेते दिलीप वळसे पाटील शरद पवारांच्या भेटीला; कारणही आलं समोर
7
प्रदेशाध्यक्ष पदाचा राजीनामा दिल्याच्या चर्चांवर नाना पटोलेंनी सोडलं मौन; म्हणाले...
8
देवेंद्र फडणवीस पुन्हा मुख्यमंत्री होणार? मनोज जरांगे पाटील स्पष्टच बोलले; म्हणाले...
9
उद्धव ठाकरे यांनी आदित्य ठाकरे आणि सुनील प्रभूंवर सोपवली मोठी जबाबदारी, या पदांवर केली नियुक्ती 
10
पुन्हा पक्षफुटीची भीती? उद्धव ठाकरेंची खास रणनीती, नव्या २० आमदारांना शपथबद्ध करणार!
11
जिओची धमाकेदार ऑफर, 50 दिवसांपर्यंत मिळेल सुपरफास्ट इंटरनेट!
12
Animal चा समाजावर वाईट परिणाम; रणबीर कपूर म्हणाला, "मलाही तुमचं मान्य आहे..."
13
"अजित पवार यांना मुख्यमंत्री, तर मला मंत्री करा’’, राष्ट्रवादीच्या आमदाराने व्यक्त केली इच्छा
14
थोरातांच्या पराभवानंतर सत्यजित तांबे अजित पवारांच्या भेटीला; म्हणाले, "त्यांच्यासारखा माणूस..."
15
"बिहार खड्ड्यात गेलाय’’, पोटनिवडणुकीतील पराभवानंतर प्रशांत किशोर यांची प्रतिक्रिया 
16
पेन्शनधारकांनो, नो टेन्शन; हयातीचा दाखला मिळणार घरपोच!
17
IND vs AUS :आम्ही दबावात होतो; पण... बुमराहनं शेअर कमबॅक मागची स्टोरी
18
IPL Auction 2025: "थोडे जास्तच पैसे गेले, आम्ही रिषभ पंतसाठी..."; LSGच्या मालकांनी सांगितला 'फसलेला' प्लॅन
19
Gold Silver Price Today : सोन्या-चांदीच्या दरात मोठी घसरण; पटापट चेक करा दिल्ली ते कोलकात्यापर्यंतचे दर
20
"कुटुंबात 4 जण, मतं मिळाली फक्त 2", 'तो' व्हिडीओ शेअर करत अभिनेत्यानं EVM वर घेतला संशय

Fitness : ​‘सौगंध’ ते ‘टॉयलेट एक प्रेमकथा’ पर्यंत २६ वर्षाचा प्रवास करणाऱ्या अक्षय कुमारचे हे आहे फिटनेस रहस्य !

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 17, 2017 8:39 AM

अक्षयच्या या आजपर्यंतच्या प्रवासात त्याच्या फिटनेसमुळेच यशस्वी ठरत असल्याचे त्याचे म्हणणे आहे. जाणून घ्या अक्षयच्या हेल्थ टिप्स...

-रवींद्र मोरे अक्षय कुमारने १९९१ मध्ये ‘सौगंध’ चित्रपटाद्वारे बॉलिवूडमध्ये एंट्री केली. या चित्रपटात अक्षयची शरीरयष्टी सडपातळ आणि केस मोठे होते. त्या काळात मोठ्या केसांची जणू क्रेझच होती. मात्र जसजसा अक्षयचा चित्रपट प्रवास पुढे सरकत राहिला तसा त्याचा लूकदेखली बदलत गेला. आज अक्षय कुमारला बॉलिवूडचा सर्वात फिट अ‍ॅक्टर मानले जाते. अक्षयचा नुकताच 'टॉयलेट एक प्रेम कथा' हा चित्रपट रिलीज झाला. या चित्रपटातून त्याने सामाजिक संदेश देण्याचा प्रयत्न केलाय. अक्षयच्या या आजपर्यंतच्या प्रवासात त्याच्या फिटनेसमुळेच यशस्वी ठरत असल्याचे त्याचे म्हणणे आहे. अक्षय आपल्या फिटनेससाठी खूपच काळजी घेत असल्याचे दिसून येते. त्यासाठी तो अनेक प्लॅनदेखील फॉलो करतो आणि आपल्या चाहत्यांनाही आरोग्यासंबंधी टिप्स सांगत असतो.  * जाणून घ्या अक्षयच्या हेल्थ टिप्स- अक्षय नियमित अर्धा तास वॉक, जिम, योगा किंवा डान्स करतो. शिवाय तो लिफ्ट ऐवजी पायºयांचा वापर करतो. - तो आपल्या आहारात गोड पदार्थ आणि मिठाचा वापर कमी करतो. - त्याच्या आहारात तळलेले आणि मसालेदार पदार्थांचा समावेश नसतो.- त्याच्या डायटमध्ये इतर पदार्थांपेक्षा हिरव्या भाज्या आणि सलादचा समावेश जास्त असतो. - आरोग्य चागंले राहावे म्हणून अक्षय रोज पहाटे ४.३० वाजता उठतो.- फिटनेससाठी तो रोज सकाळी किमान एक तास स्विमिंग करतो. शिवाय एक तास मार्शल आर्टदेखील करतो. - नियमित योगा आणि स्ट्रेचिंग एक्झरसाइजही करतो. - दिवसभर फ्रेश राहण्यासाठी नियमित एक तास मेडिटेशन करतो.- त्याच्या नाश्त्यामध्ये पराठे आणि एक ग्लास दूधाचा समावेश असतो. - दुपारच्या जेवणात चपाती, डाळ, हिरवा भाजीपाला, चिकन आणि एक वाटी दहीचा समावेश असतो. - रात्रीच्या जेवणात व्हेजिटेबल सूप, सलाद आणि हिरव्या भाज्यांचा समावेश असतो. Also Read : ​टॉयलेट: एक प्रेमकथा