शहरं
Join us  
Trending Stories
1
विक्रमी वर्ष! दक्षिण आफ्रिके विरुद्ध मालिका जिंकत टीम इंडियानं रचला इतिहास
2
"तुम्हाला आत टाकणार"; आदित्य ठाकरेंचा सदा सरवणकरांना भरसभेत इशारा
3
आधी २ 'बदक' आता 'पदक' मिळवणारी सेंच्युरी! संजूनं मोडला KL राहुलचा रेकॉर्ड
4
"शरद पवार फॅक्टर आहेत आणि राहतील, कारण..."; देवेंद्र फडणवीसांचं मोठं विधान
5
रितिका-रोहित दुसऱ्यांदा झाले आई-बाबा! बेबी बॉयच्या स्वागतासाठी Junior Hit-Man चा ट्रेंड
6
"काळा डाग गुलाबी रंगाने झाकला जात नाही...", अमोल कोल्हेंचा नाव न घेता अजित दादांवर निशाणा
7
संजू सॅमसन अन् तिलक वर्मा दोघांची शतकं; टीम इंडियाच्या जोडीनं रचला खास विक्रम
8
IND vs SA : सर्वोच्च धावसंख्या, सर्वाधिक षटकार अन् दोन शतकवीर; मॅचमधील ५ रेकॉर्ड्स 
9
दिल्लीत पुन्हा ड्रग्सची मोठी खेप जप्त; आंतरराष्ट्रीय बाजारात तब्बल 900 कोटी रुपये किंमत
10
आरे देवा! संजूनं चौकार-षटाकारानं डोळ्याचं पारणं फेडलं, पण तिच्यावर आली रडण्याची वेळ!
11
"लोकं आम्हाला सोडून गेले अन् आता सांगतात की..."; शरद पवारांचा हसन मुश्रीफांवर हल्लाबोल
12
भयानक...! धनत्रयोदशीला नवी कोरी इनोव्हा घेतलेली, अपघातात सहा तरुण मित्रमैत्रिणींचा जीव गेला
13
पॉवर प्लेमध्ये Sanju Samson अन् Abhishek Sharma नं दाखवली 'पॉवर'; पण...
14
मोठी बातमी! राज ठाकरेंनी विश्वास टाकला, उमेदवारी दिली, पण त्यानेच ठाकरे गटात प्रवेश केला
15
लुटणाऱ्याचे पैसे घ्या, पण मनसेला मतदान करा; उल्हासनगरच्या सभेत राज ठाकरेंचे वक्तव्य 
16
IND vs SA 4th T20I : अखेर सूर्यकुमार यादवनं टॉस जिंकला, मालिका जिंकण्यासाठी सेट करणार टार्गेट
17
"घुसखोरांसह काँग्रेसलाही बांगलादेशात पाठवायला हवे..."; असं का म्हणाले हिमंता बिस्वा सरमा?
18
अजित पवार, अशोक चव्हाणांचा 'बटेंगे तो कटेंगे'ला विरोध; फडणवीस म्हणाले, "त्यांना समजवून..."
19
विजय शिवतारेंच्या पराभवासाठी अनेकजण देव पाण्यात बुडवून बसलेत; एकनाथ शिंदेंची अजितदादांच्या उमेदवाराविरोधात सभा
20
महायुती सत्तेत आली, तर मुख्यमंत्री कोण होणार? एकनाथ शिंदे अन् अजित दादांचं नाव घेत जयंत पाटलांची भविष्यवाणी!

​Fitness : 'या' कारणाने शिल्पा शेट्टी अजून आहे फिट !

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 31, 2017 6:05 AM

शिल्पा शेट्टी बॉलिवूडमधील एक फिट अभिनेत्री म्हणून ओळखली जाते. आज आपण तिच्या फिटनेस रहस्याबाबत जाणून घेऊया.

ग्लॅमरस जगात अभिनेता असो किंवा अभिनेत्री त्यांना स्वत:ला फिट राहावेच लागते. ज्यांनी स्वत:ला काळानुसार मेंटेन ठेवले नाही, असे बरेचजण या क्षेत्रातून कालबाह्य झाले. यासाठी त्यांना आपल्या अतिशय व्यस्त शेड्युलमधून वेळात वेळ काढून फिट राहण्यासाठी प्रयत्न करावाच लागतो. एवढेच नव्हे तर अभिनेत्रींना चित्रपटातील भूमिकेप्रमाणे कधीकधी वजन वाढवावे लागते तर कधी वजन कमी करावे लागते आणि हे काम पाहिजे तेवढे सोपे नाही.यापैकीच एक अभिनेत्री म्हणजे शिल्पा शेट्टी होय. शिल्पा शेट्टी बॉलिवूडमधील एक फिट अभिनेत्री म्हणून ओळखली जाते. आज आपण तिच्या फिटनेस रहस्याबाबत जाणून घेऊया.   शिल्पा शेट्टी कधीही कोणत्याच आहाराला नकार देत नाही. तिच्या शरीराला दिवसातून दोन हजार कॅलरीजची आवश्यकता असते. त्याप्रमाणे ती कॅलरीयुक्त पदार्थांचे सेवन जास्त करते. ती जास्त शारीरिक मेहनतीचे काम करीत नाही म्हणून तिला अधिक कार्बोहायड्रेट्सची आवश्यकता भासत नाही. ती सकाळी नाश्त्यामध्ये एक वाटी दाळ आणि एक कप नॉर्मल चहा घेते. शिवाय आठवड्यातून तीन-चार वेळा वर्कआउट करते. वर्कआउट नंतर प्रोटीन शेक, दोन खजूर, आठ मनुके सेवन करते. तसेच ती रोज मांसाहार सेवन करण्यास प्राधान्य देते.  शिल्पा दुपारचे जेवन २.३० वाजता करते. त्यात ती वेगवेगळ्या धान्यापासून बनलेल्या चपात्यांवर तूप लावून सेवन करते. याशिवाय दुपारच्या जेवनात चिकन आणि दाळ यांचाही समावेश असतो. दुपारनंतर शिल्पा ग्रीन टी घेते आणि दिवसभर कोमट पाण्याचे भरपूर सेवन करते. संध्याकाळी सोया मिल्क घेते आणि रात्री सफरचंद आणि सलाद सेवन करते.   Also Read : ​​Video : पोटाची चरबी करण्यासाठी शिल्पा शेट्टीने सांगितले खास योगासने !                    : ​शिल्पा शिकवणार Healthy Recipes!