शहरं
Join us  
Trending Stories
1
संजूचं शतक; आफ्रिकेत फिरकीची 'करामत' अन् सूर्याच्या कॅप्टन्सीत टीम इंडियाचा विजयी धडाका कायम!
2
ठाण्यात बिल न देता हॉटेलात जायची सवय तेच दावोसमध्ये केले; जयंत पाटलांचा शिंदेंना जोरदार टोला 
3
कॅप्टन सूर्याकडून तो खास मेसेज मिळाला अन् संजू चमकला!
4
रावेरचे माजी आमदार आर. आर. पाटील यांचे निधन
5
IND vs SA : लांब सिक्सर मारणाऱ्यापेक्षा रस्त्यावर पडलेला मॅच बॉल लांबवणाऱ्याची चर्चा (VIDEO)
6
मी शिवसेना सोडली तेव्हा ३५ आमदार, १५ खासदार माझ्याकडे आलेले...; राज ठाकरेंचा एकाच वाक्यात उद्धव, शिंदेंवर नेम
7
मिस्ट्री स्पिनरची जादू; दक्षिण आफ्रिकेच्या ताफ्यातील स्फोटक फलंदाज ठरले फुसका बार!
8
फुटबॉल सामन्यावेळी इस्रायली नागरिकांवर हल्ला; १२ जखमी, नेतन्याहूंनी नेदरलँडला विमाने पाठविली
9
Aiden Markram नं रुबाब दाखवला; पण Arshdeep Singh समोर तो फिका ठरला (VIDEO)
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'समोरासमोर चर्चेला तयार', पृथ्वीराज चव्हाणांचं अमित शाहांना खुलं चॅलेंज
11
Sanju Samson ची सेंच्युरी! एका डावात ३ खास रेकॉर्ड्सला घातली गवसणी
12
फक्त एक षटकार मारला त्यातही सुर्या भाऊची हवा! IPL मधील २१ कोटींचा सिक्सर किंग पडला मागे
13
जानेवारीमध्ये भाजपला मिळणार नवीन राष्ट्रीय अध्यक्ष; 22 नोव्हेंबरला दिल्लीत महत्वाची बैठक
14
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : महिलांबाबत अपमानास्पद वक्तव्यावर निवडणूक आयोग ॲक्शमोडवर,अधिकाऱ्यांना दिल्या कारवाईच्या सूचना
15
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान
16
कोणाचा फोटो लावायचा, हा आमचा निर्णय; मोदींचा फोटो न लावण्यावरुन नवाब मलिक स्पष्ट बोलले
17
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
18
जम्मू-काश्मीरच्या सोपोरमध्ये सैन्याची मोठी कारवाई; दोन दहशतवाद्यांचा खात्मा
19
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
20
ऐकावं ते नवलच! १२ वर्षे जुन्या कारचे अंत्यसंस्कार, चार लाख खर्च करुन बांधली समाधी

Fitness : काय सेवन करुन एवढे फिट राहतात आपले लाडके स्टार्स, जाणून घ्या संपूर्ण डायट !

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 10, 2017 10:04 AM

चला जाणून घेऊया अक्षय कुमारपासून दीपिका पादुकोणपर्यंत...काय आहे त्यांचे फिटनेस रहस्य.

बॉलिवूड स्टार्ससाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट असेल तर ती म्हणजे त्यांचे फिटनेस. यासाठी ते योगा, जिमचा आधार तर घेतातच. सोबतच संतुलित आहाराचा डायट प्लॅनही ते आवर्जून फॉलो करतात. चला जाणून घेऊया अक्षय कुमारपासून दीपिका पादुकोणपर्यंत...काय आहे त्यांचे फिटनेस रहस्य.  * अक्षय कुमार बॉलिवूडचा खिलाडी अक्षय कुमार आपल्या फिटनेस संदर्भात खूपच सतर्क राहतो. सिगारेट, मद्यपान आणि पार्ट्यांपासून दूर राहणारा अक्षय कुमार आपल्या दिवसाची सुरुवात सकाळी पाच वाजेपासून करतो. योगा आणि व्यायामाशिवाय अक्षय संतुलित आहारदेखील घेतो.  अक्षय नाश्त्यात पराठ्यांसोबत एक ग्लास दूध घेतो. दुपारच्या जेवणात दाळ, चपाती, भाजी आणि दही घेतो आणि रात्रीच्या जेवणात हिरवा भाजीपाला आणि सूप घेत असतो.  * आलिया भट्ट बॉलिवूडची चुलबुली अभिनेत्री आलिया भट्ट आपल्या याच अंदाजाबरोबर स्लिम बॉडीसाठीदेखील ओळखली जाते. ती आपल्या फिटनेसवर खूपच लक्ष देत आहे. ती आठवड्याचे तीन दिवसच काम करते आणि एक दिवस आराम.ती नाश्त्यात पोहा किंवा भाज्यांचे सेवन करते. दुपारच्या जेवणाअगोदर ती काही फळांसोबत इडली सांबर खाते. तिच्या दुपारच्या जेवणात साधारण दाळ, चपाती आणि भाजी यांचा समावेश असतो. संध्याकाळी इडली सोबत चहा किंवा कॉफी घेणे पसंत करते. रात्रीच्या जेवणात दाळ किंवा भाजी आणि चिकनसोबत एक चपाती सेवन करते.* रणवीर सिंह अभिनेता रणवीर सिंहदेखील फिट असून त्यासाठी तो दिवसातून दोनदा व्यायाम करतो. शिवाय योग्य डायट फॉलो करतो.  सकाळी नाश्त्यात अंड्याचा सफेद बलक, चपाती आणि केळी सेवन करतो. तो प्रोटीनयुक्त भरपूर आहार घेतो, सोबतच नियमितपणे प्रत्येक तीन तासानंतर जेवण करतो. दरम्यान सुकामेवाचेही सेवन करतो. यामुळे त्याच्या शरीराला भरपूर प्रमाणात प्रोटीन मिळते. दुपारच्या जेवणात मासे व भाजीपाला घेतो आणि रात्री प्रोटीन शेक आणि कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घेतो.  * प्रियांका चोप्राबॉलिवूड ते हॉलिवूड असा प्रवास करणारी प्रियांकाची ओळख आज हॉट आणि सुंदर अभिनेत्री म्हणून निर्माण झाली आहे. प्रियांका स्वत:ला फिट ठेवण्यासाठी योगा आणि व्यायामाला महत्त्व तर देतेच पण तिच्या डायटमध्ये हिरव्या भाजीपाला आणि फळांचा आवर्जून समावेश असतो. ती सकाळी एक ग्लास स्किम्ड दूधासोबत दोन अंडी घेते. दुपारच्या जेवणात दाळ आणि भाजीसोबत दोन चपाती घेते. संध्याकाळी तुर्की सॅँडविच किंवा अंकुरित कडधान्यासोबत कोशिंबिर आणि रात्रीच्या जेवणात फ्र ाय भाज्यांसोबत भाज्यांचा सूप आणि ग्रील्ड चिकन घेते. * दीपिका पादुकोण दीपिका आपला फिटनेस टिकविण्यासाठी नियमित व्यायाम करत असते. सोबतच संतुलित डायटदेखील फॉलो करते. सकाळी नाश्त्यात एक ग्लास दूधसोबत दोन अंडे, दुपारच्या जेवणात ग्रील्ड मासे आणि त्यांच्या सोबत भाजीपाला तसेच जेवणादरम्यान ताजे फळ आणि फळांचा रस सेवन क रते. दीपिका दक्षिण भारतीय असल्याने तेथील खाद्यपदार्थ तिला खूप आवडतात. ती विना बटाट्यांचा डोसा आणि हिरव्या चटणी ऐवजी नारळची चटणी घेणे पसंत करते. तिच्या रात्रीच्या जेवणात भाज्यांसोबत चपाटी आणि कोशिंबिर घेते. ती भाताचे सेवन शक्यतो टाळते.   Also Read : Fitness : 'फिट अ‍ॅण्ड फाइन' राहायचे असेल तर हे नक्की वाचा !                   : HEALTH : वजन कमी करण्यासाठी हा आहे खास शाकाहारी डायट प्लॅन !