शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
2
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
3
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?
4
Maharashtra Election 2024: लोकसभेला 62 पैकी 43 मतदारसंघात काँग्रेसला मताधिक्य; विदर्भातील लढतीचं गणित कसं?
5
सीबीआयने अधिकाऱ्याला लाच घेताना पकडले, घरात धाड टाकली, रोकडचा डोंगर सापडला
6
चॅम्पियन्स ट्रॉफी पाकिस्तानात होईल आणि भारतही येईल, आता कमीपणा नाही; PCB अध्यक्षांची प्रतिक्रिया
7
'आम्ही भारताला फक्त शस्त्र विकत नाही, आमचं नातं विश्वासावर टिकून आहे', पुतिन स्पष्ट बोलले
8
Athiya Shetty-K L Rahul: अथिया शेट्टीने दिली गुडन्यूज, लग्नानंतर एका वर्षातच पाळणा हलणार; शेअर केली पोस्ट
9
सरन्यायाधीशांचा आज शेवटचा वर्किंग डे; सुप्रीम कोर्टात 'असं' काय घडलं, सगळेच हसले
10
उद्धव ठाकरेंची मशाल घराघरांत-समाजासमाजात आग लावणारी; CM एकनाथ शिंदेंचा हल्लाबोल
11
"कॉम्प्रोमाईज करणारा पुढे यशस्वी होतो"; मुख्यमंत्रीपदाबाबत बोलताना अजितदादा म्हणाले, "आमचं टार्गेट..."
12
आवडत्या जागी फिल्डिंग न दिल्याने रुसून बसला; मग 'मुंबई इंडियन्स'च्या माजी खेळाडूला संघाने 'बसवला'
13
चंद्रचूड यांचा लास्ट वर्किंग डे संपला! सर्वांना वाकून नमस्कार करत म्हणाले, दुखावला असाल तर माफ करा...
14
सीएम सुक्खूंना मागविलेले समोसे सुरक्षा रक्षकांना वाटले गेले; CID चौकशी लावली, रिपोर्ट आला...
15
"प्रत्येक गड-किल्ल्यावर मशीद असायला हवी..."; काँग्रेस खासदाराची राज ठाकरेंवर टीका
16
शिवरायांचा भगवा झेंडा दरोडेखोरांच्या हातात शोभून दिसत नाही; उद्धव ठाकरे कडाडले
17
मनीषा कोईरालाने 'हीरामंडी 2' बद्दल दिलं अपडेट, दुय्यम भूमिका करण्याविषयी म्हणाली...
18
रामटेकच्या गडावरून कडेलोट कुणाचा? चौकसे, किरपान, मुळक यांनी वाढविले टेन्शन!
19
"तुमचा शत्रू जमिनीच्या मार्गाने येतोय"; राज ठाकरेंनी कुणाला दिला इशारा?
20
महायुतीचा मुख्यमंत्री कोण?, अमित शाहांनी दिले संकेत; एका विधानानं चर्चांना उधाण

रिकाम्या पोटी चुकूनही खाऊ नका हे पदार्थ, गंभीर आजारांना कायमचे निमंत्रण द्याल

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 30, 2021 6:40 PM

येथे आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्या तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. या सोबत कोणत्या गोष्टी रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत तेही जाणून घेऊया.

आपल्या आरोग्यासाठी अन्न किती महत्वाचे आहे हे आपल्या सर्वांना माहित आहे.त्याच वेळी, आपण काहीही खाता तेव्हा, अनेकदा आपण काय आणि केव्हा खातो हे तितकेच महत्त्वाचे असते. त्याच वेळी, लोक सहसा सकाळी उठतात आणि काहीही खातात. जसे ज्यूस, चहा, ब्रेड. पण सकाळची हे पदार्थ खाणे खरोखरच निरोगी आहे का? अशा परिस्थितीत येथे आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्या तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. या सोबत कोणत्या गोष्टी रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत तेही जाणून घेऊया.

रिकाम्या पोटी या गोष्टींचे सेवन करा

रिकाम्या पोटी पपई खा - पपई हे उत्तम सुपर फूड आहे. आपण प्रत्येक हंगामात उपलब्ध असलेल्या पपईचा समावेश आपल्या नाश्त्यामध्ये करू शकता. हे तुमचे कोलेस्टेरॉल कमी करते आणि हृदयविकार वाढण्यापासून रोखते.

रिकाम्या पोटी भिजवलेले बदाम खा- फायबर, ओमेगा -३ आणि ओमेगा -६ आम्लांनी युक्त बदाम नेहमी रात्रभर भिजल्यानंतर सकाळी रिकाम्या पोटी खावेत. त्याच वेळी, हे लक्षात ठेवा की बदामांची साले काढून टाकल्यानंतर फक्त त्याचे सेवन करा.
ओटमील- जर तुम्हाला कॅलरीज कमी आणि जास्त पोषक आहार घ्यायचा असेल तर ओटमील हा उत्तम नाश्ता आहे.

रिकाम्या पोटी या गोष्टी खाऊ नका

टोमॅटो- टोमॅटो पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात परंतु त्यात असलेले टॅनिक अ‍ॅसिड पोटातील आंबटपणा वाढवते आणि गॅस्ट्रिक अल्सर होऊ शकते. त्यामुळे सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन टाळा.

दही- दह्यामध्ये लैक्टिक अ‍ॅसिड असते, ज्यामुळे सकाळी लवकर दही खाल्ल्याने तुम्हाला खूप कमी आरोग्यदायी फायदे मिळतात.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स