शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मोठी बातमी! IPS रश्मी शुक्ला पुन्हा महाराष्ट्राच्या DGP बनल्या, निवडणूक काळात काँग्रेसच्या तक्रारीवरून पदावरून हटवले होते
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मुख्यमंत्री निवासस्थावरील एकनाथ शिंदेंच्या नावाची पाटी आधी काढली, पुन्हा लावली; चर्चांना उधाण
3
Maharashtra Assembly Election Result 2024: मुख्यमंत्रिपद टिकवण्यासाठी एकनाथ शिंदे प्रयत्नशील; भाजपा नेते देवेंद्र फडणवीसांसाठी आग्रही
4
तुमचं Pan Card निरुपयोगी होणार का? QR कोडसह नवीन कार्ड कसे मिळवायचं
5
IPL 2025 : कोणत्या खेळाडूला किती भाव मिळाला? सर्व १० संघांची संपूर्ण यादी एका क्लिकवर
6
नागा चैतन्यशी घटस्फोटावर समांथाने ३ वर्षांनी सोडलं मौन, म्हणाली- "माझ्याबद्दल खोट्या गोष्टी सांगितल्या गेल्या..."
7
Essar समूहाचे सह-संस्थापक शशी रुईया यांचं निधन; ८० व्या वर्षी घेतला अखेरचा श्वास
8
चंदिगडमध्ये रॅपर बादशाहच्या नाईट क्लबमध्ये स्फोट; खंडणीच्या उद्देशाने स्फोट, पोलिसांचा दावा
9
नागपुरात कुणाच्या गळ्यात पडणार मंत्रिपदाची माळ, कोणती नावे शर्यतीत?
10
Maharashtra Assembly Election Result 2024: एकनाथ शिंदे आज राजीनामा देण्याची शक्यता; पुढील मुख्यमंत्री कोण? चर्चांना उधाण
11
मुख्यमंत्रि‍पदावरून नाराज असल्याची चर्चा; आमदारांबाबत एकनाथ शिंदेंनी उचललं महत्त्वाचं पाऊल
12
RBI गव्हर्नर शक्तिकांता दास यांची प्रकृती अचानक बिघडली 
13
Maharashtra Election: 'या' १२ मतदारसंघात बसपा, वंचित व मनसेपेक्षा अपक्ष उमेदवार ठरले भारी!
14
चांगल्या कामासाठी मराठी माणसं एकत्र येणं चांगलेच; आमदार महेश सावंत यांचं विधान
15
मुख्यमंत्रि‍पदासाठी शिवसेना नेते आग्रही, पण शिंदेंचा कार्यकर्त्यांना महत्त्वाचा मेसेज; म्हणाले...
16
LIC नं सप्टेंबर तिमाहित केली ३८००० कोटींच्या शेअर्सची विक्री, तुमच्याकडे आहेत का ‘हे’ स्टॉक्स?
17
विधानसभा निवडणुकीत काँग्रेसची पिछेहाट, राज्यातील या २३ जिल्ह्यांत फोडता आला नाही भोपळा
18
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: आर्थिक व व्यावसायिकदृष्टया फायदेशीर दिवस
19
PAN 2.0 प्रोजेक्ट काय आहे? खर्च होणार १४३५ कोटी रुपये; तुमच्या पॅन कार्डाचं काय होणार? जाणून घ्या
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: भाजप २६.७७% मतांसह राज्यात नंबर वन; मविआत मतांमध्ये कोणता पक्ष ठरला सरस?

रिकाम्या पोटी चुकूनही खाऊ नका हे पदार्थ, गंभीर आजारांना कायमचे निमंत्रण द्याल

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 30, 2021 6:40 PM

येथे आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्या तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. या सोबत कोणत्या गोष्टी रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत तेही जाणून घेऊया.

आपल्या आरोग्यासाठी अन्न किती महत्वाचे आहे हे आपल्या सर्वांना माहित आहे.त्याच वेळी, आपण काहीही खाता तेव्हा, अनेकदा आपण काय आणि केव्हा खातो हे तितकेच महत्त्वाचे असते. त्याच वेळी, लोक सहसा सकाळी उठतात आणि काहीही खातात. जसे ज्यूस, चहा, ब्रेड. पण सकाळची हे पदार्थ खाणे खरोखरच निरोगी आहे का? अशा परिस्थितीत येथे आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्या तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. या सोबत कोणत्या गोष्टी रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत तेही जाणून घेऊया.

रिकाम्या पोटी या गोष्टींचे सेवन करा

रिकाम्या पोटी पपई खा - पपई हे उत्तम सुपर फूड आहे. आपण प्रत्येक हंगामात उपलब्ध असलेल्या पपईचा समावेश आपल्या नाश्त्यामध्ये करू शकता. हे तुमचे कोलेस्टेरॉल कमी करते आणि हृदयविकार वाढण्यापासून रोखते.

रिकाम्या पोटी भिजवलेले बदाम खा- फायबर, ओमेगा -३ आणि ओमेगा -६ आम्लांनी युक्त बदाम नेहमी रात्रभर भिजल्यानंतर सकाळी रिकाम्या पोटी खावेत. त्याच वेळी, हे लक्षात ठेवा की बदामांची साले काढून टाकल्यानंतर फक्त त्याचे सेवन करा.
ओटमील- जर तुम्हाला कॅलरीज कमी आणि जास्त पोषक आहार घ्यायचा असेल तर ओटमील हा उत्तम नाश्ता आहे.

रिकाम्या पोटी या गोष्टी खाऊ नका

टोमॅटो- टोमॅटो पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात परंतु त्यात असलेले टॅनिक अ‍ॅसिड पोटातील आंबटपणा वाढवते आणि गॅस्ट्रिक अल्सर होऊ शकते. त्यामुळे सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन टाळा.

दही- दह्यामध्ये लैक्टिक अ‍ॅसिड असते, ज्यामुळे सकाळी लवकर दही खाल्ल्याने तुम्हाला खूप कमी आरोग्यदायी फायदे मिळतात.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स