शहरं
Join us  
Trending Stories
1
राज ठाकरेंमुळे अदित्य ठाकरेंची आमदारकी वाचली; गेल्यावेळी थेट पाठिंबा, यावेळी...
2
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: महायुतीची त्सुनामी, मविआसह मनसेलाही तडाखा; राज ठाकरेंचे एकाच वाक्यात भाष्य, म्हणाले...
3
शपथविधीचे ठिकाण ठरले? राजभवनावर होणार नाही, पुन्हा वानखेडेवर भव्यदिव्य करण्याच्या हालचाली
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: विजयाचा 'गोडवा', 'जिलेबी सेलिब्रेशन' अन् महायुतीच्या नेतेमंडळींचा तुफान जल्लोष
5
Dahanu Vidhan Sabha Election Result 2024 Live : भगव्या वादळात फडकले लाल निशाण, डहाणूत माकपचे विनोद निकोले विजयी
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results : "निकाल येतील जातील...; तुमचा 'राजूदादा' ही हाक आयुष्यात कमावलेली सर्वात मोठी संपत्ती"
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results : आर आर आबांच्या रोहितने मैदान मारलं; सर्वात कमी वयाचे आमदार
8
विकास, सुशासन, जय महाराष्ट्र...! राज्यातील महायुतीच्या विजयावर काय म्हणाले PM मोदी? हेमंत यांचंही केलं अभिनंदन
9
महाराष्ट्रात मोठा विजय मिळवणाऱ्या भाजपाचा झारखंडमध्ये दारुण पराभव, 'इंडिया'चा निर्विवाद विजय
10
"अनपेक्षित आणि अनाकलनीय निकाल’’, दारुण पराभवानंतर उद्धव ठाकरेंची प्रतिक्रिया
11
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: सब से बडे खिलाडी! सर्वाधिक मताधिक्याने विजयी झालेले महाराष्ट्रातील १० ‘महारथी’
12
Maharashtra Assembly Election Result 2024: भाजप आणि महायुतीला बदनाम करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांना हे सडेतोड उत्तर, अशोक चव्हाणांचा विरोधकांना टोला
13
Dindoshi Assembly Election: संजय निरुपम पराभूत; निकराच्या लढतीत सुनील प्रभू विजयी
14
महायुतीच्या विजयामुळे गौतम अदानींना अच्छे दिन? धारावी पुनर्विकास प्रकल्पाचा मार्ग मोकळा...
15
Maharashtra Election Results: देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री झालेलं बघायचं का? दिवीजा फडणवीस म्हणाली...
16
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: देवेंद्र फडणवीस पुन्हा मुख्यमंत्री व्हावेत असे वाटते का? अमृता फडणवीस म्हणाल्या...
17
काँग्रेसला मोठा धक्का, माजी मुख्यमंत्री पृथ्वीराज चव्हाण यांचा पराभव, कराड दक्षिणेत अतुलपर्व!
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : भाजपचा एक डाव अन् दोन राज्यांत काँग्रेसचा 'सुपडा साफ'! गेम चेंजर ठरला हा प्लॅन 
19
उत्तर प्रदेशमध्ये योगींचा जलवा, पोटनिवडणुकीत भाजपाचा दणदणीत विजय, सपाला धक्का 
20
शिंदेंचा शिलेदार ठरला संगमनेरमध्ये जायंट किलर; थोरातांना पराभूत करणारे अमोल खताळ कोण आहेत?

निरोगी फुफ्फुसांसाठी या पदार्थांचं करा सेवन!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 18, 2018 11:38 AM

चुकीच्या आहारामुळे आणि हवेतील प्रदूषणामुळे फुफ्फुसांसंबधी वेगवेगळे आजार जसे की, टीबी, अस्थमा, फुफ्फुसांचा कॅन्सर हे होऊ शकतात.

फुफ्फुसे आपल्या शरीराचं महत्त्वपूर्ण अंग आहे. याव्दारे आपण श्वास घेतो. फुफ्फुसांचं काम वातावरणातून ऑक्सिजन आत घेणे आणि कार्बन डायऑक्साईड बाहेर सोडणे. हे ऑक्सिजन रक्ताव्दारे हृदयापर्यंत पोहोचतं. त्यामुळे फुफ्फुसांची काळजी घेणे गरजेचं आहे. आपल्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींचा प्रभाव फुफ्फुसांवर पडतो. चुकीच्या आहारामुळे आणि हवेतील प्रदूषणामुळे फुफ्फुसांसंबधी वेगवेगळे आजार जसे की, टीबी, अस्थमा, फुफ्फुसांचा कॅन्सर हे होऊ शकतात. पण काही गोष्टींची आधीच काळजी घेतली तर या समस्या रोखल्या जाऊ शकतात.

व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ

फुफ्फुसांसाठी व्हिटॅमिन सी फार फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन सी एकप्रकार चं अॅंटी-ऑक्सिडेंट आहे जे श्वास घेतल्यानंतर ऑक्सिजन शरीराच्या सर्वच अंगांपर्यंत पोहोचवण्यास मदत करतं. सर्वच आंबट फळांमद्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असतं. त्यामुळे संत्री, लिंबू, टोमॅटो, स्ट्रॉबेरी, द्राक्ष, अननस आणि कैरी ही फळे भरपूर खावीत. व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खाल्याने शरीरातील विषारी पदार्थही बाहेर पडतात. 

लायकोपेन असलेला आहार

फुफ्फूसांसाठी लायकोपेनयुक्त आहार करणे फायदेशीर ठरतं. कारण या आहारामध्ये कॅरोटीनॉयड असतं. हे एकप्रकार असं अॅंटी-ऑक्सिडेंट आहे जे अस्थमापासून बचाव करतं. आणि फुफ्फुसाचा कॅन्सर होण्याचा धोकाही कमी होतो. लायकोपेन मिळवण्यासाठी टोमॅटो, गाजर, कलिंगड, पपई तसेच हिरव्या भाज्या खाव्यात.

लसणानेही होतो फायदा

लसणाला कफनाशक मानलं जातं. जेवण केल्यानंतर लसणाचं सेवन केल्यास छाती चांगली राहते आणि अनेक रोगांपासून बचाव होतो. लसणामध्ये अॅलिसीन असते जे आरोग्यासाठी चांगलं असतं. त्यासोबतच लसणामध्ये अनेक अॅटी-ऑक्सिडेंट्स असतात जे संक्रमणापासून बचाव करतात. तसेच रोगप्रतिकारकशक्ती वाढते. अस्थमाच्या रुग्णांनी आहारात आवर्जून लसणाचा समावेश करावा.

मनुका

मनुक्याचे १५ दाणे रात्री पाण्यात भिजवा. सकाळी उठून ते मनुके खावे आणि ज्यात मनुके भिजवले होते ते पाणी प्यावे. एक महिना याने सेवन केल्यास फुफ्फुसाचं आरोग्य चांगलं राहतं. 

तुळशीची पाने

तुळशीची पाने, काथ, कापूर  आणि वेलची समान प्रमाणात घेऊन त्यात थोडी साखर घालून मिश्रण बारीक करा. हे मिश्रण दिवसातून दोनदा थोडं खावे. याने फुफ्फुसात जमा झालेला कफ मोकळा होईल. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य