शहरं
Join us  
Trending Stories
1
महायुतीत वादाची ठिणगी; एकनाथ शिंदे मोठा निर्णय घेणार? तर, अजितदादा भाजपच्या बाजूने...
2
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
3
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
4
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
5
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
6
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
7
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
8
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
9
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
10
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
11
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
12
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी
13
निकालापूर्वी राजकीय संन्यास जाहीर केला, भाजपाला मोठे यश मिळताच निर्णय बदलला; नेते म्हणाले...
14
ऑफिसात डुलकी घेतली, म्हणून कंपनीनं नोकरीवरून काढलं; 'त्यांनी' असा बदला घेतला की, सर्वांनाच चकित केलं!
15
“मविआत आमचे संख्याबळ जास्त, मला विरोधी पक्षनेता व्हायला नक्कीच आवडेल”: भास्कर जाधव
16
IPL Auction 2025 : एका डावात १० विकेट्स घेणाऱ्या MI च्या गोलंदाजाला CSK नं केलं 'करोडपती'  
17
मतमोजणीच्या आकडेवारीत घोळ? व्हायरल पोस्टचे सत्य समोर, निवडणूक अधिकारी म्हणाले...
18
पुन्हा तेच घडले? पिपाणी चिन्हामुळे घोळ, तुतारीला बसला मोठा फटका; शरद पवारांचे ९ उमेदवार पडले
19
“आमचे आमदार फुटणार नाहीत, ताकदीने लढणार”; ठाकरे गटाला ठाम विश्वास, शिंदे गटाला सुनावले
20
IPL Auction 2025: MS Dhoni चा 'भिडू' Mumbai Indians ने पळवला; दीपक चहरसाठी मोजले किती कोटी? जाणून घ्या

सणवारात गोडधोड खाऊन रक्तातील शुगर वाढलीयं? 'हे' पदार्थ खा लगेच शुगर नियंत्रणात येईल...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 10, 2021 6:06 PM

बदलती जीवनशैली आणि ताणतणाव यामुळे डायबिटीसचे प्रमाण वाढते आहे. यावर वैद्यकीय उपचार नक्कीच करावेत पण आहारात हे पदार्थ समाविष्ट करुन तुम्ही रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेऊ शकता...

बदलती जीवनशैली आणि ताणतणाव यामुळे डायबिटीसचे प्रमाण वाढते आहे. यावर वैद्यकीय उपचार नक्कीच करावेत पण आहारात हे पदार्थ समाविष्ट करुन तुम्ही रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेऊ शकता...

बीन्स - राजमा हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेला पदार्थ आहे. त्यामुळे रक्तातील साखर वाढण्याची शक्यता कमी असते. अशा प्रकारे ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. यामुळे आपण आपल्या आहारामध्ये राजम्यांचा समावेश केला पाहिजे.

बदाम - बदामामध्ये मॅग्नेशिय भरपूर असतात. हे तुमच्या शरीराला इन्सुलिन अधिक प्रभावीपणे वापरण्यास मदत करते. बदामामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड, प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

पालक - एक कप पालकमध्ये 21 कॅलरीज असतात. हे मॅग्नेशियम आणि फायबरने परिपूर्ण आहे. जे रक्तातील साखरेसाठी चांगले आहे. तसेच तुम्ही पालक पनीर आणि ऑलिव्ह ऑइलसोबत तळलेल्या पालकाचा आस्वाद घेऊ शकता. 

हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते. हा एक घटक आहे जो तुमचा स्वादुपिंड निरोगी ठेवू शकतो आणि प्रीडायबेटिसला टाइप 2 मधुमेहात बदलण्यापासून रोखू शकतो. तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात हळदीचा समावेश करू शकता.

कॅमोमाइल चहा बऱ्याच काळापासून विविध आजारांसाठी वापरला जातो. त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत. याशिवाय अलीकडील संशोधनात असे आढळून आले आहे की ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स