शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"तुम्ही मंगळावर जा, तेथे ना EC आहे ना EVM...!"; संबित पात्रा यांनी कुणाची खिल्ली उडवली?
2
"सच्चा शिवसैनिक..., आज मोठा गैरसमज त्यांनी दूर करून टाकला"; केसरकर यांच्याकडून CM शिंदेंचं मुक्त कंठानं कौतुक
3
एकनाथ शिंदेंची स्पष्ट भूमिका, भाजपाचा CM होण्याचा मार्ग मोकळा; फडणवीसांची पहिली प्रतिक्रिया
4
हिवाळी अधिवेशनात गदारोळ: अदानी समूहाच्या मुद्द्यावरुन सत्ताधारी आणि विरोधकांमध्ये खडाजंगी
5
ISRO ने हाती घेतली नवीन मोहिम; भारताचे यान थेट शुक्र ग्रहावर जाणार, सर्व गुपिते उघड होणार...
6
अजमेर दर्ग्यात शिव मंदिर? न्यायालयानं याचिका स्वीकारली, सर्व पक्षकारांना नोटीस पाठवली!
7
IND vs AUS : Rohit Sharma ला दुसऱ्या कसोटीत मोठी संधी, Virat Kohli शी साधणार बरोबरी? पाहा खास आकडेवारी
8
हिवाळी अधिवेशनात वक्फ दुरुस्ती विधेयक मांडले जाणार नाही; कारण काय? जाणून घ्या...
9
विजय शंकरचा जबरदस्त थ्रो! हार्दिक पांड्याच्या तुफानी खेळीला लागला ब्रेक, पण... (VIDEO)
10
IPL मध्ये लागली ३० लाखांची बोली अन् पुढच्याच सामन्यात Arjun Tendulkar ने केली खराब कामगिरी, संघाच्याही पराभवाची हॅटट्रिक
11
३० तारखेपर्यंत शपथविधी व्हायला हवा, अडीच वर्षांपूर्वीची परिस्थिती वेगळी, आताची वेगळी; अजित पवारांचे मुख्यमंत्रीपदावर वक्तव्य
12
काँग्रेसचे ठरले! ‘मतपत्रिकेवर निवडणुकी’साठी ‘भारत जोडो’सारखी राहुल गांधींची देशव्यापी यात्रा
13
नव्या सरकारमध्ये तुमचे स्थान काय असेल? उपमुख्यमंत्री की गृहमंत्री? एकनाथ शिंदेंचे सूचक विधान
14
बागेश्वर बाबासमोर 'द ग्रेट खली'नं साधूला केसाने पकडून एका हातात उचलले, व्हिडिओ व्हायरल...
15
'मिटकरींनी पक्षाचे आमदार असूनही पक्षविरोधी भूमिका घेतली...'; पार्थ पवारांचे धक्कादायक ट्विट
16
“मी मोदींना फोन केला, म्हटलं माझा कुठलाही अडसर नसेल!”; एकनाथ शिंदेंनी CM पदावरचा दावा सोडला
17
भरघोस पगार वाढ! IPL मध्ये या चौघांना मिळालं कोहलीपेक्षाही तगडं पॅकेज
18
शिंदेंनी बंडखोरी केली नसती तर भाजपा सत्तेत आली नसती; महायुतीच्या जुन्या सहकाऱ्याचे वक्तव्य
19
Eknath Shinde, Maharashtra CM Politics : “नापी है मुठ्ठी भर जमीन, अभी सारा आसमान बाकी है...”; एकनाथ शिंदेंनी शायरीतून सांगितला 'फ्युचर प्लॅन'
20
भयंकर! व्लॉगरची हत्या करून २ दिवस मृतदेहासोबत राहिला बॉयफ्रेंड; काय आहे हे संपूर्ण प्रकरण?

ही फळं प्रेग्नेंसीमध्ये आईच्या आणि बाळाच्या आरोग्याला ठेवतील उत्तम

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 21, 2019 11:31 AM

महिलांना प्रेग्नेंसी दरम्यान बरेच सल्ले  त्यांना इतरांकडून मिळत असतात

महिलांना प्रेग्नेंसी दरम्यान बरेच सल्ले इतरांकडून मिळत असतात. कारण गरोदर असताना आईसोबतच बाळाच्या आरोग्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे असते. प्रत्येक स्त्री साठी हा काळ अतिशय महत्त्वाचा असतो. या काळात वेगवेगळे हार्मोनल बदल घडत असतात. गर्भाच्या विविध अवयवांची वाढ देखील याच काळात होत असल्याने गरोदर स्त्रिने  पहिल्या तीन महिन्यात कटाक्षाने स्वतःची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.

प्रेग्नेंसीच्या काळात काही पदार्थांचे सेवन केल्यास बाळाचे तसेच आईचे आरोग्य उत्तम राहते. अनेक स्त्रियांना  प्रेग्नेंसी नंतर अशक्तपणा, कमजोरी आणि बऱ्याच स्त्रियांना लठ्ठपणाचा सामना करावा लागतो. जर तुम्हाला प्रेग्नंसीच्या काळात येणाऱ्या समस्या टाळायच्या असतील या काही पदार्थांचे  सेवन करा

१) डाळिंबाचा रस प्रेग्नेंसीच्या काळात डाळींबाचा रस प्यायल्याने होणारया बाळासाठी फायदेशीर ठरते. त्यामुळे बाळाचा विकास उत्तमरीत्या होतो. प्रेगनेंसीच्या काळात शरीरास पोषण देणाऱ्या फळांचा आणि भाज्यांचा समावेश आहारात करावा. गरोदर पणात महिलेनं पपई आहारातून दूर ठेवावी. गरोदर महिलेनं पपई खाल्यास ती पचवण्यासाठी अधिक त्रासदायी ठरू शकते. कारण यातील लॅटेस्क नावाचा पदार्थ गर्भाशय शोषून घेतो. जो आई-बाळाच्या जिवाला धोकादायक असू शकतो.

) बीटाचा रस बीट या कंदमुळाचे अनेक फायदे शरीराला होतात. शरीरात रक्ताची कमतरता असल्यास बीट खाल्ल्याने किंवा बीटाचा रस प्यायल्याने रक्ताची कमी भरून निघते आणि बाळाचे आरोग्या उत्तम राहते.

३) द्राक्षाचा रस द्राक्षांत असणारे पोषक त्तव गर्भवती स्त्रिच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. याचे सेवन केल्याने होणारे बाळाचे शरीर उत्तम राहते. बाळाची वाढ उत्तमरीत्या होते.

४) भेंडीबऱ्याच महिलांना गर्भावस्थेत चक्कर येतात, उलट्या होतात. या समस्यांपासून स्वतःचा बचाव करायचा असल्यास स्त्रियांनी भेंडीच्या भाजीचा समावेश आहारात करायला हवा. कारण याचे सेवन केल्याने उलटी, मळमळ होणे असा त्रास होत नाही.

५) दूध आहारात कॅल्शियम पूरक घटकांचा समावेश असू द्या. रोज ६०० मिली दूध किंवा दुधाचे  पदार्थ नियमित घ्या. तसेच कोवळ्या सूर्यप्रकाशात फिरल्यानेदेखील पुरेसे व्हिटामिन डी मिळेल.

टॅग्स :pregnant womanगर्भवती महिलाHealthआरोग्य