शहरं
Join us  
Trending Stories
1
'लाडकी बहीण' योजनेचे डिसेंबर महिन्याचे पैसे केव्हा मिळणार? मुख्यमंत्र्यांनी दिली आनंदाची बातमी!
2
अमित ठाकरे-सदा सरवणकर वाद: CM एकनाथ शिंदे म्हणतात, "मी राज ठाकरेंना तेव्हाच विचारलं होतं..."
3
प्रशांत किशोर एका निवडणुकीत सल्ला देण्यासाठी किती कोटी रुपये घेतात? स्वतःच केला खुलासा; रक्कम जाणून थक्क व्हाल!
4
IPL २०२५ आधी ८.५ कोटींचा 'बोनस'; भारतीय पठ्ठ्यानं ऑस्ट्रेलियात सेंच्युरीसह साजरी केली 'दिवाळी'
5
UPI युझर्ससाठी गूड न्यूज; १ नोव्हेंबरपासून बदलले 'हे' २ नियम; कोणाला मिळणार फायदा?
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: "कारवाई होणारच, हा लढा महिलांच्या सन्मानासाठी"; शायना एनसी यांचे रोखठोक प्रत्युत्तर
7
दीपिका पादुकोण आणि रणवीर सिंगने दिवाळीत दाखवली लेकीची पहिली झलक, ठेवलं हे नाव
8
पाकिस्तानचे माजी पंतप्रधान इमरान खान एक वर्षांपासून कैदेत; तुरुंगात हलायलाही नाही जागा!
9
आजचे राशीभविष्य, २ नोव्हेंबर २०२४: पूर्ण दिवस आनंद व उत्साहात जाईल, कामे सफल होतील!
10
तुम्हीही SIP द्वारे गुंतवणूक करता? 'या' ५ Mutual Funds नं ५ वर्षांत दिलाय ३० टक्क्यांपेक्षा अधिक रिटर्न
11
कॅनडा-भारत तणावपूर्ण वातावरणात PM ट्रुडो यांनी दिल्या दिवाळीच्या शुभेच्छा, हिंदूंबद्दल म्हणाले...
12
Post Office Time Deposit: पोस्टाच्या ‘या’ स्कीममध्ये पैसे गुंतवलेत? करा फक्त १ काम, मिळेल मूळ रकमेपेक्षा दुप्पट रक्कम
13
भीषण आगीत सिलेंडरचा स्फोट; चार दुकाने जळून खाक! मुंब्रा-शिळफाटा परिसरातील घटना
14
'पाणी' चित्रपटाच्या अभूतपूर्व यशानंतर आदिनाथ म. कोठारे करणार 'या' चित्रपटाचं दिग्दर्शन
15
कट्टर नेत्यांच्या बंडामुळे चिंता; दाेन दिवस मनधरणीचा फराळ, वर्षानुवर्षे संघ अन् भाजपत सक्रिय असलेल्यांचेच धक्के
16
मंत्र्यांच्या संपत्तीची कोटीच्या कोटी उड्डाणे, मंत्री लोढा वगळता पाच वर्षांत सर्व मंत्र्यांच्या संपत्तीत भरघोस वाढ
17
महायुतीच्या प्रचाराचा प्रारंभ कोल्हापुरातून, मंगळवारी ‘तपोवन’वर होणार पहिली सभा 
18
लक्ष्मीपूजनाच्या दिवशी सोने-चांदीत घसरण, खरेदीचा मुहूर्त साधण्यासाठी सुवर्ण पेढ्यांमध्ये उत्साह
19
शायनांबद्दल अपशब्द; खासदार अरविंद सावंतांवर गुन्हा; विधानसभा निवडणुकीत नव्या मुद्द्याला ताेंड
20
निवडणूक आयोगाचा अब्दुल सत्तार यांना दणका; मालमत्तेची खोटी माहिती दिल्याचे प्रकरण

स्वयंपाकघरातील 'हा' पदार्थ ठेवतो कॉलेस्ट्रॉल नियंत्रणात, 'या' गंभीर आजारांवर आहे रामबाण

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 25, 2022 2:54 PM

लसूण कोणत्याही भाजीची चव तर वाढवतोच, पण तो औषधाप्रमाणे कामही करतो. लसूण कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासही मदत करतो. कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित राहण्यासाठी लसणाचा वापर कसा करावा ते (Cholesterol Control By Garlic) जाणून घेऊया.

आपल्या स्वयंपाकघरात अनेक मसाले असतात. अगदी हळद, मिरे, जिरे, ओवा असे अनेक पदार्थ आपल्या किचनमधल्या मिसळण्याच्या डब्यात असतात. हे सगळे पदार्थ आपल्या आरोग्यासाठी गुणकारी असतात. आयुर्वेदाने (Ayurveda) त्यांचे गुणधर्म सांगून ठेवले आहेत, त्यामुळे आपल्या भारतातील अन्नपदार्थांमध्ये मसाले वापरले जातात आणि ते आपोआप आपलं आरोग्य चांगलं राखतात. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासाठीही लसूण फायदेशीर आहे. किचनमध्ये वापरला जाणारा लसूण खूप उपयुक्त आहे, हे फार कमी लोकांना माहीत असेल. लसूण कोणत्याही भाजीची चव तर वाढवतोच, पण तो औषधाप्रमाणे कामही करतो. लसूण कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासही मदत करतो. कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित राहण्यासाठी लसणाचा वापर कसा करावा ते (Cholesterol Control By Garlic) जाणून घेऊया.

लसणामुळे कोलेस्ट्रॉल कसे नियंत्रणात राहते -झी न्यूजने दिलेल्या बातमीनुसार, लसणात अॅलिसिन आणि मॅग्नोलिया सारखे गुणधर्म असतात, जे कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. यासोबतच यात अँटी-व्हायरल, अँटी-फंगल आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहतं.

लसूण कसा वापरावा -

  • दररोज सकाळी कोमट पाण्यासोबत लसणाची एक पाकळी घेतल्याने कोलेस्ट्रॉल नैसर्गिकरित्या नियंत्रित ठेवता येते.
  • याशिवाय लसूण मधात मिसळून खाऊ शकता. यामुळे रक्ताभिसरण सुरळीत होते, तसेच हृदयाच्या धमन्यांमध्ये जमा झालेली चरबीही निघून जाते. या गोष्टींमुळे कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रणात राहील.
  • कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी जवसाच्या बिया देखील खूप फायदेशीर आहेत. जवसाच्या बिया कोलेस्ट्रॉलवर गुणकारी ठरतात.
  • नाश्त्यामध्ये ओट्स समावेश करा. याचाही तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल.
  • कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यासाठी धणे देखील फायदेशीर आहेत, हे फार कमी लोकांना माहिती आहे.
  • कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात मासे महत्त्वाची भूमिका बजावतात. तुम्ही मासे खात नसाल तर त्याऐवजी डाळींचा आहारात समावेश करू शकता.
टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स