शहरं
Join us  
Trending Stories
1
३० तारखेपर्यंत शपथविधी व्हायला हवा, अडीच वर्षांपूर्वीची परिस्थिती वेगळी, आताची वेगळी; अजित पवारांचे मुख्यमंत्रीपदावर वक्तव्य
2
काँग्रेसचे ठरले! ‘मतपत्रिकेवर निवडणुकी’साठी ‘भारत जोडो’सारखी राहुल गांधींची देशव्यापी यात्रा
3
नव्या सरकारमध्ये तुमचे स्थान काय असेल? उपमुख्यमंत्री की गृहमंत्री? एकनाथ शिंदेंचे सूचक विधान
4
बागेश्वर बाबासमोर 'द ग्रेट खली'नं साधूला केसाने पकडून एका हातात उचलले, व्हिडिओ व्हायरल...
5
'मिटकरींनी पक्षाचे आमदार असूनही पक्षविरोधी भूमिका घेतली...'; पार्थ पवारांचे धक्कादायक ट्विट
6
भरघोस पगार वाढ! IPL मध्ये या चौघांना मिळालं कोहलीपेक्षाही तगडं पॅकेज
7
शिंदेंनी बंडखोरी केली नसती तर भाजपा सत्तेत आली नसती; महायुतीच्या जुन्या सहकाऱ्याचे वक्तव्य
8
“मी मोदींना फोन केला, म्हटलं माझा कुठलाही अडसर नसेल!”; एकनाथ शिंदेंनी CM पदावरचा दावा सोडला
9
Eknath Shinde, Maharashtra CM Politics : “नापी है मुठ्ठी भर जमीन, अभी सारा आसमान बाकी है...”; एकनाथ शिंदेंनी शायरीतून सांगितला 'फ्युचर प्लॅन'
10
भयंकर! व्लॉगरची हत्या करून २ दिवस मृतदेहासोबत राहिला बॉयफ्रेंड; काय आहे हे संपूर्ण प्रकरण?
11
क्रेडिट कार्डशिवाय एअरपोर्टवर लाउंजचा आनंद घ्या... 'या' डेबिट कार्ड्सद्वारे मिळेल ॲक्सेस 
12
“देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री म्हणून एकनाथ शिंदेंचा पाठिंबा आहे का?”; भाजपाने केले स्पष्ट
13
महिला आणि पुरुषही का करतात एक्स्ट्रा मॅरिटल अफेअर...? सामोर आली दोन कारणं!
14
Maharashtra Politics : मोदी-शाह म्हणतील तसं! जो मुख्यमंत्री ठरवाल, त्याला आमचा पाठिंबा; एकनाथ शिंदेंनी जाहीरच करून टाकलं
15
"...अन्यथा तुम्हाला सरकारी नोकरी गमवावी लागेल", मुख्यमंत्र्यांनी घेतला मोठा निर्णय
16
'लव्ह अँड वॉर'च्या सेटवरुन Photos लीक, रेट्रो लूकमध्ये दिसली आलिया तर रणबीरचा डॅशिंग अवतार
17
Baba Siddique : "मारेकऱ्यांच्या खात्यावर पैसे पाठवण्यासाठी मिळाले ५० हजार"; आरोपीने दिली महत्त्वाची माहिती
18
शिंदे उद्या दिल्लीला जाणार! भाजपच्या वरिष्ठ नेत्यांसोबत देवेंद्र फडणवीस, अजित पवारांचीही बैठक होणार
19
"सगळ्या पदांपेक्षा लाडका भाऊ ही ओळख मोठी"; एकनाथ शिंदेंचं CM पदाबाबत सूचक विधान
20
"नाराज होऊन आम्ही रडणारे नाही", एकनाथ शिंदेंकडून मुख्यमंत्रीपदावरील दावा सोडण्याचे संकेत 

डायबिटीजमध्ये वाढणाऱ्या वजनावर रामबाण उपाय आहे भेंडीचं पाणी!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: February 19, 2019 2:17 PM

मधुमेह म्हणजेच डायबिटीज... सध्या लहानग्यांपासून अगदी थोरामोठ्यांना भेडसावणारी समस्या. अनेकांना ही नॉर्मल समस्या वाटते आणि त्यामुळे ती लोक याकडे दुर्लक्ष करतात.

मधुमेह म्हणजेच डायबिटीज... सध्या लहानग्यांपासून अगदी थोरामोठ्यांना भेडसावणारी समस्या. अनेकांना ही नॉर्मल समस्या वाटते आणि त्यामुळे ती लोक याकडे दुर्लक्ष करतात. त्यामुळे ही समस्या जीवघेणी ठरू शकते. पण वेळीच जर यावर उपचार घेतले तर डायबिटीज कंट्रोलमध्ये ठेवण्यास मदत मिळू शकते. खरं तर यावर उपचार करताना डॉक्टर अनेक प्रकारची औषधं घेण्याचा सल्ला देतात. पण आहारात केलेले बदल आणि काही घरगुती उपायही डायबिटीजवर परिणामकारक ठरतात. अनेकदा डॉक्टरच चांगलं आणि हेल्दी डाएट घेण्याचा सल्ला देत असतात. 

डायबिटीजच्या रूग्णांसाठी हेल्दी डाएट घेणं अत्यंत आवश्यक असतं. गोड पदार्थांव्यतिक्त जे पदार्थ डायबिटीज वाढविण्यासाठी कारणीभूत ठरतात. अशा पदार्थांपासून दूर राहणं फायदेशीर ठरतं. याशिवाय रोजच्या रूटिनमध्ये व्यायामाचा समावेश करणंही उत्तम ठरतं. पण याशिवाय असे काही घरगुती उपाय आहेत, जे डायबिटीज नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मदत करतात. आज आम्ही तुम्हाला अशाच एका घरगुती उपायाबाबत सांगणार आहोत तो म्हणजे, भेंडीपासून तयार केलेलं पाणी डायबिटीज नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मदत करतं. जाणून घ्या कसं तयार करतात भेंडीचं पाणी...

भेंडीचं पाणी तयार करण्याची पद्धत :

भेंडीमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात. याच्या सेवनाने अनेक प्रकारच्या आजारांपासून दूर राहण्यास मदत होते. भेंडीमध्ये डायबिटीज नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आवश्यक असणारे गुणदर्मही आढळून येतात. भेंडी खाल्याने डायबिटीज ठिक होतं. परंतु तज्ज्ञांच्या मते भेंडीचं पाणी प्यायल्याने शरीरातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते. जाणून घेऊयात भेंडीचं पाणी तयार करण्याची पद्धत...

- सर्वातआधी 4 भेंड्या घेऊन त्या व्यवस्थित धुवून स्वच्छ करून घ्या.

- आता मधून कापून भेंडीचे दोन तुकडे करा. 

- आता एका जारमध्ये तीन ग्लास पाणी घ्या.

- त्या पाण्यामध्ये भेंडीचे तुकडे टाकून रात्रभर तसेच ठेवा.

- सकाळपर्यंत भेंडीचे हे तुकडे पाण्यामध्ये स्मॅश करून पाण्यातून काढून टाका.

- आता हे पाणी सकाळी आणि संध्याकाळी दोन वेळा प्या.

असं काम करतं भेंडीचं पाणी :

भेंडीमध्ये सर्वात कमी कॅलरी असतात. 100 ग्रॅम भेंडीमध्ये 33 कॅलरी असतात. याव्यतिरिक्त भेंडीचं सेवन केल्याने वजन कंट्रोलमध्ये राहण्यास मदत होते. भेंडीमध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणावर असतं. ज्यामुळे गोड आणि चटपटीत पदार्थ खाण्याची इच्छा कमी होते. 

मधुमेह किंवा डायबिटीजचे दोन प्रकार :

मधुमेहाचे दोन प्रकार असतात. एक टाइप वन आणि दुसरं टाइप टू डायबिटीज. टाइप वन डायबिटीजचा प्रकार लहान मुलांमध्ये आढळून येतो. शरीरातील वीटासेल डॅमेज झाल्यामुळे लहान मुलांना हा आजार होतो. अशा मुलांना आयुष्यभर इन्सुलिनचं सेवन करावं लागतं. टाइप टू डायबिटीज प्रौढ व्यक्तींमध्ये आढळून येतो. परंतु आता डायबिटीज रूग्णांमध्ये तरूणांचीही संख्या वाढत आहे.

मधुमेहामुळे खालील समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो :

सतत भूक आणि तहान लागणं

सतत लघवीला होणं

थकवा येणं

डोळ्यांच्या समस्या किंवा दृष्टी कमी होणं

त्वचेला इन्फेक्शन होणं असा करा बचाव :

गोड पदार्थांचं सेवन टाळा.

तळलेले किंवा भाजलेले पदार्थ खाणं टाळा.

दर दोन तासांनी थोडं थोडं खाणं आवश्यक. 

रक्तातील साखरेचे प्रमाण तपासत रहा.

व्यायाम करा. 

टॅग्स :diabetesमधुमेहHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्यFitness Tipsफिटनेस टिप्स