शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'समोरासमोर चर्चेला तयार', पृथ्वीराज चव्हाणांचं अमित शाहांना खुलं चॅलेंज
2
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान
3
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
4
जम्मू-काश्मीरच्या सोपोरमध्ये सैन्याची मोठी कारवाई; दोन दहशतवाद्यांचा खात्मा
5
RSA vs IND : दक्षिण आफ्रिकेनं टॉस जिंकला, टीम इंडिया सेट करणार टार्गेट!
6
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
7
ऐकावं ते नवलच! १२ वर्षे जुन्या कारचे अंत्यसंस्कार, चार लाख खर्च करुन बांधली समाधी
8
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
9
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष
10
Maharashtra Election 2024: गडचिरोलीत किती ही बंडखोरी; कोणाच्या हाती आमदारकीची दोरी?
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?
12
Maharashtra Election 2024: लोकसभेला 62 पैकी 43 मतदारसंघात काँग्रेसला मताधिक्य; विदर्भातील लढतीचं गणित कसं?
13
AUS A vs IND A : ऑस्ट्रेलियात टीम इंडियाविरुद्ध चिटिंग? व्हिडिओ होतोय व्हायरल
14
सीबीआयने अधिकाऱ्याला लाच घेताना पकडले, घरात धाड टाकली, रोकडचा डोंगर सापडला
15
चॅम्पियन्स ट्रॉफी पाकिस्तानात होईल आणि भारतही येईल, आता कमीपणा नाही; PCB अध्यक्षांची प्रतिक्रिया
16
'आम्ही भारताला फक्त शस्त्र विकत नाही, आमचं नातं विश्वासावर टिकून आहे', पुतिन स्पष्ट बोलले
17
Athiya Shetty-K L Rahul: अथिया शेट्टीने दिली गुडन्यूज, लग्नानंतर एका वर्षातच पाळणा हलणार; शेअर केली पोस्ट
18
सरन्यायाधीशांचा आज शेवटचा वर्किंग डे; सुप्रीम कोर्टात 'असं' काय घडलं, सगळेच हसले
19
उद्धव ठाकरेंची मशाल घराघरांत-समाजासमाजात आग लावणारी; CM एकनाथ शिंदेंचा हल्लाबोल
20
"कॉम्प्रोमाईज करणारा पुढे यशस्वी होतो"; मुख्यमंत्रीपदाबाबत बोलताना अजितदादा म्हणाले, "आमचं टार्गेट..."

Hair loss in Men: तरुण वयातच टक्कल पडायला सुरुवात होते, पुरुषांच्या केसगळतीची आहेत ही चिंताजनक कारणं

By ऑनलाइन लोकमत | Published: February 14, 2022 3:31 PM

हल्ली महिला-पुरुष अशा दोघांनाही कमी वयात केस गळण्याचा त्रास (Hair loss problems) होतो. याची अनेक कारणं असू शकतात.

आपले केस दीर्घायुष्यासाठी काळे आणि दाट असावेत आणि ते फारसे तुटू नयेत, असं प्रत्येकाला वाटतं. यासाठी केसांचीही योग्य काळजी घेणं आवश्यक आहे. हल्ली महिला-पुरुष अशा दोघांनाही कमी वयात केस गळण्याचा त्रास (Hair loss problems) होतो. याची अनेक कारणं असू शकतात. केसांची काळजी न घेणं, केसांना तेल न लावणं, अनेक दिवस केस न धुणं, केसांसाठी बाजारात मिळणारी रासायनिक उत्पादनं जास्त वापरणं, डोक्याच्या त्वचेला संसर्ग होणं, शरीरातील स्रावांचं असंतुलन, शरीरात पोषक तत्त्वांची कमतरता, औषधं, कोणताही रोग यामुळं केस गळू (Hair loss) लागतात.

याशिवाय, चुकीच्या आहारामुळेही केस गळण्याची समस्या सुरू होते. बहुतेक पुरुष त्यांच्या आहाराकडे व्यवस्थित लक्ष देत नाहीत. आहारात आवश्यक पोषक तत्त्वांची कमतरता असल्यास किंवा जास्त तळलेले, साखरयुक्त पदार्थ, अल्कोहोल, मसालेदार, जंक फूड, बाहेरचं अन्न खाल्लं तर केसांच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. जाणून घ्या, आहारातील कोणत्या चुकांमुळं लहान वयातच केस (Diet Mistakes which Causes Hair Fall in Men) गळू लागतात.

जास्त साखर खाल्ल्यानं केस गळतातजर तुमचे केस काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ गळत असतील तर ते जास्त साखर खाण्यामुळं देखील असू शकते. अनेकांना केक, मिठाई, चॉकलेट्स, कँडीज आदी गोड पदार्थ खाण्याची इच्छा होऊ लागते. त्यांना स्वतःवर नियंत्रण ठेवता येत नाही. OnlyMyHealth नुसार मिठाई खाण्यात काहीच गैर नाही. पण ती मर्यादित प्रमाणात खा. साखरेचे पदार्थ आरोग्यासाठी हानिकारक असतात. त्यात प्रक्रिया केलेली साखर असते, ज्यामध्ये पौष्टिक मूल्य नगण्य असतं. यामुळं केसांचं नुकसान तर होतंच; पण केस गळण्याचीही शक्यता असते. जास्त साखर रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढवते, यामुळं इन्सुलिनचं उत्पादन जास्त होते आणि शरीरातील एंड्रोजनची पातळी वाढते. हार्मोन्समध्ये असे चढउतार झाल्यामुळं केस गळण्याचं प्रमाण वाढू शकतं. याशिवाय साखरयुक्त पदार्थांच्या अतिसेवनानं वजन वाढणं, दातांच्या समस्या, कर्करोग, हृदयविकार, मधुमेह, नैराश्य, त्वचा वृद्धत्वाकडे झुकु लागणं अशा अनेक शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात.

मद्यपान केल्यानं केस गळतातकाही लोकांना रोज दारू पिण्याची सवय असते. मर्यादित प्रमाणात अल्कोहोल प्यायल्यानं फारसं नुकसान होत नाही. परंतु, दररोज सेवन केल्यानं भूक मंदावणं, कमकुवत प्रतिकारशक्ती, डोकेदुखी, निद्रानाश, कामात लक्ष न लागणं, तणाव, जळजळ, गोळा येणं, पक्षाघात, उच्च रक्तदाब, यकृताचे आजार होण्याची शक्यता वाढते. याचा केसांच्या आरोग्यावरही विपरीत परिणाम होतो आणि केस गळायला लागतात. अल्कोहोलमुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी (निर्जलीकरण - dehydration) होते. यामुळं केसांची मुळं कोरडी होतात. त्यामुळं केस गळण्याची समस्या आणखी वाढते.

तळलेले, मसालेदार पदार्थ खाल्ल्याने केस गळण्याचं प्रमाण वाढतंकाही लोकांना रोज बाहेरचं अन्न खाण्याची सवय असते. जंक फूड, स्ट्रीट फूड, चाट-पकोडे, फ्रेंच फ्राईज खायला चविष्ट असतात, पण त्यांच्या अतिसेवनानं केस गळण्याची समस्या वाढते. तळलेले, मसालेदार पदार्थ खाल्ल्यानं टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढते. यामुळं स्टिरॉइड हार्मोन्स कमी होतात. त्यामुळं पुरुष आणि महिलांचेही केस गळायला लागतात.

दुग्धजन्य पदार्थांमुळेही केस गळतातअर्थात, दुग्धजन्य पदार्थ हे आरोग्यासाठी पौष्टिक अन्न मानले जातात, परंतु तुम्हाला हे माहित आहे का की ते केस गळण्यास कारणीभूत ठरू शकतात? होय, दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये चरबीचे प्रमाण असते, ज्यामुळे शरीरातील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढते. जेव्हा शरीरात या टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण वाढते तेव्हा केस गळण्याची समस्या सुरू होते. जर तुम्हाला आधीच कोंडा, एक्जिमा, सोरायसिस सारख्या समस्या असतील, तर दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्यानं केस गळणं आणखी वाढतं. त्यांचा आहारात मर्यादित प्रमाणात समावेश करणं चांगलं.

पिष्टमय पदार्थ (Starchy foods) खाल्ल्यानं केस गळतातपास्ता, ब्रेड आदी पिष्टमय पदार्थांमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप जास्त असतो. यामुळं अतिरिक्त इन्सुलिन तयार होऊन एंड्रोजनची पातळी वाढते. यामुळं केसांच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम होतो. उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेल्या पदार्थांचं सेवन केल्यानं तणाव वाढतो. हे केस गळण्याचं एक कारण आहे.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्सBeauty Tipsब्यूटी टिप्स