शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : शरद पवारांच्या राष्ट्रवादीला केवळ 10 जागांवरच मानावं लागलं समाधान; कुठे कोण जिंकलं? बघा संपूर्ण लिस्ट
2
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: PM नरेंद्र मोदींच्या महाराष्ट्रात १० प्रचारसभा; भाजपासह महायुतीचे किती उमेदवार विजयी झाले?
3
नांदेड लोकसभा पोटनिवडणुकीत मोठी उलथापालथ; शेवटच्या फेरीत काँग्रेसने मारली बाजी
4
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: लाडक्या बहिणींची नारीशक्ती, भीमशक्तीमुळे महायुतीचा ऐतिहासिक महाविजय: रामदास आठवले
5
महाराष्ट्रात भाजपने 148 पैकी 132 जागा जिंकल्याच कशा? काँग्रेसने उपस्थित केला प्रश्न...
6
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “विधानसभा पराभवावर चिंतन करु, जनतेच्या प्रश्नासाठी काँग्रेस काम करत राहील”: नाना पटोले
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : महाराष्ट्रात ओवेसींचं '15 मिनिट'चं राजकारण 'फुस्स'; AIMIM चे 16 पैकी 15 उमेदवार पराभूत
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : बाळासाहेब थोरात, पृथ्वीराज चव्हाण ते नवाब मलिक...; या 17 मोठ्या नेत्यांना चाखावी लागली पराभवाची धूळ...!
9
'माझे परममित्र देवेंद्रजी फडणवीस...', दणदणीत विजयानंतर PM मोदींनी केले अभिनंदन
10
मुस्लिमबहुल मतदारसंघात भाजपचा हिंदू शिलेदार विजयी; विरोधात 11 मुस्लिम उमेदवार...
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: आम्ही निर्णय घेण्याचे सर्वाधिकार शिंदेंना दिलेत: दीपक केसरकर यांची माहिती
12
काही लोकांनी दगाफटका करून अस्थिरता निर्माण केली, पण महाराष्ट्राने शिक्षा दिली; मोदींचा घणाघात
13
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “जनतेचाही विश्वास बसलेला नाही, विधानसभा निकाल अविश्वसनीय, अनाकलनीय व अस्वीकार्ह”: काँग्रेस
14
ओवेसींच्या AIMIM ने महाराष्ट्रात खाते उघडले, 'हा' उमेदवार अवघ्या 75 मतांनी विजयी...
15
महायुतीच्या विजयाने बिहारच्या आगामी निवडणुकीची पायाभरणी केली- चिराग पासवान
16
साकोलीत काँग्रेस प्रदेशाध्यक्ष नाना पटोले यांचा २०८ मतांनी निसटता विजय
17
Sharad Pawar: शरद पवारांच्या बालेकिल्ल्याला सुरुंग; पुणे जिल्ह्यात अवघ्या एका जागेवर तुतारी वाजली, दिग्गज पराभूत!
18
डमी उमेदवारामुळे रोहित पवारांची सीट आलेली धोक्यात; अखेर कर्जत-जामखेडचा निकाल जाहीर...
19
राज ठाकरेंमुळे आदित्य ठाकरेंची आमदारकी वाचली; गेल्यावेळी थेट पाठिंबा, यावेळी...
20
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: महायुतीची त्सुनामी, मविआसह मनसेलाही तडाखा; राज ठाकरेंचे एकाच वाक्यात भाष्य, म्हणाले...

तुम्हाला लवकर म्हातारे बनवतात या ५ चुकीच्या सवयी, वेळीच व्हा सावध....

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 25, 2021 4:04 PM

Health Tips : पब्लिक हेल्थ न्यू मेक्सिको स्टेट यूनिव्हर्सिटीचे प्रोफेसर डॉ. जगदीश खुबचंदानी यांनी पाच वाईट सवयींबाबत सांगितलं आहे. ज्यामुळे व्यक्तीचं वय वाढतं.

Health Tips : प्रत्येक व्यक्तीमध्ये शरीराला नुकसान पोहोचवणाऱ्या काहीना काही वाईट सवयी असतातच. या सवयी केवळ आपल्या आरोग्यासाठीच हानिकारक नाही तर एजिंग प्रोसेसही वेगाने करते. पब्लिक हेल्थ न्यू मेक्सिको स्टेट यूनिव्हर्सिटीचे प्रोफेसर डॉ. जगदीश खुबचंदानी यांनी पाच वाईट सवयींबाबत सांगितलं आहे. ज्यामुळे व्यक्तीचं वय वाढतं.

स्ट्रेस - एक्सपर्टने सांगितलं की, 'कोणत्याही गोष्टीची चिंता सतत केल्याने तुम्ही लवकर म्हातारे होता. ते कोणत्याही मानसिक किंवा शारीरिक आजाराचे शिकार होऊ शकतात. आपल्याला हे जाणवत नाही. पण तणाव एक फार जीवघेणा आणि सायलेंट किलर आजार आहे. त्यामुळे जास्त काळ तरूण रहायचं असेल तर जास्त स्ट्रेस घेऊ नका'.

पुरेशी झोप न घेणं - पुरेशी झोप न घेणं ही सुद्धा एक मोठी समस्या आहे. जिचा तणावासोबत खोलवर संबंध आहे. झोप आपल्याला तरूण आणि तणाव मुक्त राहण्यासाठी मदत करते आणि एजिंग प्रोसेज हळुवार करते.  पण काही लोक याला गंभीरतेने घेत नाही. तरूणांमध्ये ही समस्या वेगाने वाढत आहे. ज्याचे साइड इफेक्ट भविष्यात दिसायला लागतात.

खराब डाएट - वेगाने वाढणाऱ्या वयासाठी किंवा लवकर येणाऱ्या म्हातारपणासाठी खराब डाएटही बरीच जबाबदार आहे. डॉ. खुबचंदानी म्हणाले की, २१ व्या शतकात सोडा, प्रोसेस्ड फूड आणि फॅटी फूडसारखे पदार्थ आपल्या डाएटचा मोठा भाग बनले आहेत. हे आपलं आरोग्य बिघडवण्यासाठी बरेच जबाबदार आहेत.

हालचाल न करणे  - एक्सरसाइज न करणे किंवा दिवसभरात शरीराची पुरेशी हालचाल न केल्याने याचा प्रभाव थेट आरोग्यावर पडतो. एक्सपर्ट सांगतात की, व्यक्ती अॅक्टिव राहिला नाही तर त्याला आजार लवकर होतात आणि ते वेगाने म्हातारे होऊ लागतात. एक्सरसाइज न करण्याचे बायोलॉजिकल, सायकॉलॉजिकल आणि फिजिकल तीन प्रकारचे प्रभाव असतात.

स्मोकिंग आणि ड्रिंकींग - स्ट्रेस आणि एन्जायटीपासून वाचण्यासाठी बरेच लोक एल्कोहोल, तंबाखू किंवा ड्रग्सचं सेवन करू लागतात. याकडे तरूण पीढी जास्त आकर्षित आहे. याच्या ओव्हरडोजने व्यक्तीचा जीवही जाऊ शकतो. पण त्याहीआधी याचं सतत सेवन केलं तर आपण लवकर म्हातारे होतो. याने मेंदू आणि वजनासंबंध समस्या वाढतात. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य