शहरं
Join us  
Trending Stories
1
महाविकास आघाडीच्या या कृत्याला जनता माफ करणार नाही; PM नरेंद्र मोदींचा हल्लाबोल
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 :"देशाचे सहकार मंत्री कारखाने बुडवणाऱ्यांच्या प्रचाराला..."; जयंत पाटलांचा अमित शाहांना खोचक टोला
3
"पाकिस्तानचा अजेंडा देशात वाढवू नका"; पंतप्रधान मोदींचा महाविकास आघाडीला इशारा
4
"...तोपर्यंत राजकारण करत राहीन"; निवृत्तीच्या चर्चांवर शरद पवारांचं मोठं विधान
5
लेकीच्या जन्मानंतर पहिल्यांदाच रणवीर-दीपिका झाले स्पॉट, लेक दुआचीही दिसली झलक, पाहा व्हिडिओ
6
Chhagan Bhujbal मला आधीच क्लीनचीट मिळालेय, पुन्हा तुरुंगात जाण्याची भीती नाही; छगन भुजबळांकडून आरोपांचा इन्कार
7
Fact Check:डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या भाषणात PM मोदींच्या नावाची घोषणाबाजी झाल्याचा दावा खोटा
8
आता याचं काय करायचं? KL राहुल विचित्र पद्धतीने झाला बोल्ड; चाहत्यांनी लावला डोक्यालाच हात
9
अजित पवारांचे सूर बदलले, बटेंगे तो कटेंगेला थेट उत्तर; बारामतीत मला कुणाची सभा नको
10
स्वामीभक्त शंकर महाराज यांचे मद्यपान, धूम्रपान हे फक्त बाह्यरूप; पहा त्यांचे अंतरंग!
11
उर्फी जावेदने उडवली तृप्ती डिमरीच्या डान्सची खिल्ली, म्हणाली, "इतकी छान अभिनेत्री पण..."
12
अनिल अंबानींना मोठा झटका, रिलायन्स पॉवरचे शेअर्स आपटले; ३ वर्षांच्या बॅननं वाढवलं टेन्शन
13
जम्मू-काश्मीर विधानसभेत पुन्हा गदारोळ, भाजप आणि एनसी आमदारांमध्ये खडाजंगी
14
जान्हवी कपूर पोहोचली हैदराबादच्या अंजनेय स्वामी मंदिरात, अर्धा तास केली विधीवत पूजा
15
विजय वडेट्टीवार यांच्या नामनिर्देशनपत्राला हायकोर्टात आव्हान, आज सुनावणी होणार
16
Ola ची शानदार ऑफर, Ather आणि TVS चं वाढलं टेन्शन; 15 हजार रुपये मिळतेय स्वस्त!
17
मावळमध्ये सुनील शेळकेंच्या अडचणींत भर; आचारसंहितेचा भंग केल्याप्रकरणी गुन्हा दाखल!
18
"आधी मोदी-शाह-अदाणी यांना साफ करा"; संजय राऊतांचे राज ठाकरेंना आव्हान
19
राहुल गांधीच्या संविधान सन्मान कार्यक्रमाकडे ओबीसी संघटनांनी फिरवली पाठ!
20
"ईडीपासून सुटकेसाठी भाजपसोबत आलो"; भुजबळांच्या नावाने पुस्तकात दावा, राजकीय वर्तुळात चर्चा

तुम्हाला लवकर म्हातारे बनवतात या ५ चुकीच्या सवयी, वेळीच व्हा सावध....

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 25, 2021 4:04 PM

Health Tips : पब्लिक हेल्थ न्यू मेक्सिको स्टेट यूनिव्हर्सिटीचे प्रोफेसर डॉ. जगदीश खुबचंदानी यांनी पाच वाईट सवयींबाबत सांगितलं आहे. ज्यामुळे व्यक्तीचं वय वाढतं.

Health Tips : प्रत्येक व्यक्तीमध्ये शरीराला नुकसान पोहोचवणाऱ्या काहीना काही वाईट सवयी असतातच. या सवयी केवळ आपल्या आरोग्यासाठीच हानिकारक नाही तर एजिंग प्रोसेसही वेगाने करते. पब्लिक हेल्थ न्यू मेक्सिको स्टेट यूनिव्हर्सिटीचे प्रोफेसर डॉ. जगदीश खुबचंदानी यांनी पाच वाईट सवयींबाबत सांगितलं आहे. ज्यामुळे व्यक्तीचं वय वाढतं.

स्ट्रेस - एक्सपर्टने सांगितलं की, 'कोणत्याही गोष्टीची चिंता सतत केल्याने तुम्ही लवकर म्हातारे होता. ते कोणत्याही मानसिक किंवा शारीरिक आजाराचे शिकार होऊ शकतात. आपल्याला हे जाणवत नाही. पण तणाव एक फार जीवघेणा आणि सायलेंट किलर आजार आहे. त्यामुळे जास्त काळ तरूण रहायचं असेल तर जास्त स्ट्रेस घेऊ नका'.

पुरेशी झोप न घेणं - पुरेशी झोप न घेणं ही सुद्धा एक मोठी समस्या आहे. जिचा तणावासोबत खोलवर संबंध आहे. झोप आपल्याला तरूण आणि तणाव मुक्त राहण्यासाठी मदत करते आणि एजिंग प्रोसेज हळुवार करते.  पण काही लोक याला गंभीरतेने घेत नाही. तरूणांमध्ये ही समस्या वेगाने वाढत आहे. ज्याचे साइड इफेक्ट भविष्यात दिसायला लागतात.

खराब डाएट - वेगाने वाढणाऱ्या वयासाठी किंवा लवकर येणाऱ्या म्हातारपणासाठी खराब डाएटही बरीच जबाबदार आहे. डॉ. खुबचंदानी म्हणाले की, २१ व्या शतकात सोडा, प्रोसेस्ड फूड आणि फॅटी फूडसारखे पदार्थ आपल्या डाएटचा मोठा भाग बनले आहेत. हे आपलं आरोग्य बिघडवण्यासाठी बरेच जबाबदार आहेत.

हालचाल न करणे  - एक्सरसाइज न करणे किंवा दिवसभरात शरीराची पुरेशी हालचाल न केल्याने याचा प्रभाव थेट आरोग्यावर पडतो. एक्सपर्ट सांगतात की, व्यक्ती अॅक्टिव राहिला नाही तर त्याला आजार लवकर होतात आणि ते वेगाने म्हातारे होऊ लागतात. एक्सरसाइज न करण्याचे बायोलॉजिकल, सायकॉलॉजिकल आणि फिजिकल तीन प्रकारचे प्रभाव असतात.

स्मोकिंग आणि ड्रिंकींग - स्ट्रेस आणि एन्जायटीपासून वाचण्यासाठी बरेच लोक एल्कोहोल, तंबाखू किंवा ड्रग्सचं सेवन करू लागतात. याकडे तरूण पीढी जास्त आकर्षित आहे. याच्या ओव्हरडोजने व्यक्तीचा जीवही जाऊ शकतो. पण त्याहीआधी याचं सतत सेवन केलं तर आपण लवकर म्हातारे होतो. याने मेंदू आणि वजनासंबंध समस्या वाढतात. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य