शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"तुम्ही मंगळावर जा, तेथे ना EC आहे ना EVM...!"; संबित पात्रा यांनी कुणाची खिल्ली उडवली?
2
94 वर्षांच्या उद्योगपतीनं दान केले ₹10000Cr...; सांगितलं, मृत्यूनंतर अब्जावधीच्या संपत्तीच काय होणार? कोण असणार उत्तराधिकारी?
3
"अनेक राजे-महाराजे आले आणि गेले, पण…"; अजमेर शरीफसंदर्भात कोर्टाची नोटीस, PM मोदींवर भडकले ओवेसी
4
"सच्चा शिवसैनिक..., आज मोठा गैरसमज त्यांनी दूर करून टाकला"; केसरकर यांच्याकडून CM शिंदेंचं मुक्त कंठानं कौतुक
5
एकनाथ शिंदेंची स्पष्ट भूमिका, भाजपाचा CM होण्याचा मार्ग मोकळा; फडणवीसांची पहिली प्रतिक्रिया
6
हिवाळी अधिवेशनात गदारोळ: अदानी समूहाच्या मुद्द्यावरुन सत्ताधारी आणि विरोधकांमध्ये खडाजंगी
7
₹35 चा शेअर खरेदी करण्यासाठी गुंतवणूकदारांची झुंबड, दुसऱ्या दिवशीही लागलं अप्पर सर्किट
8
ISRO ने हाती घेतली नवीन मोहिम; भारताचे यान थेट शुक्र ग्रहावर जाणार, सर्व गुपिते उघड होणार...
9
अजमेर दर्ग्यात शिव मंदिर? न्यायालयानं याचिका स्वीकारली, सर्व पक्षकारांना नोटीस पाठवली!
10
IND vs AUS : Rohit Sharma ला दुसऱ्या कसोटीत मोठी संधी, Virat Kohli शी साधणार बरोबरी? पाहा खास आकडेवारी
11
हिवाळी अधिवेशनात वक्फ दुरुस्ती विधेयक मांडले जाणार नाही; कारण काय? जाणून घ्या...
12
विजय शंकरचा जबरदस्त थ्रो! हार्दिक पांड्याच्या तुफानी खेळीला लागला ब्रेक, पण... (VIDEO)
13
IPL मध्ये लागली ३० लाखांची बोली अन् पुढच्याच सामन्यात Arjun Tendulkar ने केली खराब कामगिरी, संघाच्याही पराभवाची हॅटट्रिक
14
३० तारखेपर्यंत शपथविधी व्हायला हवा, अडीच वर्षांपूर्वीची परिस्थिती वेगळी, आताची वेगळी; अजित पवारांचे मुख्यमंत्रीपदावर वक्तव्य
15
काँग्रेसचे ठरले! ‘मतपत्रिकेवर निवडणुकी’साठी ‘भारत जोडो’सारखी राहुल गांधींची देशव्यापी यात्रा
16
नव्या सरकारमध्ये तुमचे स्थान काय असेल? उपमुख्यमंत्री की गृहमंत्री? एकनाथ शिंदेंचे सूचक विधान
17
बागेश्वर बाबासमोर 'द ग्रेट खली'नं साधूला केसाने पकडून एका हातात उचलले, व्हिडिओ व्हायरल...
18
'मिटकरींनी पक्षाचे आमदार असूनही पक्षविरोधी भूमिका घेतली...'; पार्थ पवारांचे धक्कादायक ट्विट
19
“मी मोदींना फोन केला, म्हटलं माझा कुठलाही अडसर नसेल!”; एकनाथ शिंदेंनी CM पदावरचा दावा सोडला
20
भरघोस पगार वाढ! IPL मध्ये या चौघांना मिळालं कोहलीपेक्षाही तगडं पॅकेज

उपवास करणं शरीरासाठी फायद्याचं की तोट्याचं? तज्ज्ञांकडूनच जाणून घ्या उत्तर

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 07, 2021 5:37 PM

श्रावणातील सण म्हटले म्हणजे उपवास हा आलाच. प्रत्येक सणानुसार त्या-त्या उपवासाचं महत्त्व सांगितलेलं आहे. पण उपवासाचं महत्त्व केवळ धार्मिक नसुन शारिरीकही आहे. तुम्हाला काय वाटतं? खरंच उपवासाचा आपल्या शरीराला काही फायदा होतो का?

श्रावणातील सण म्हटले म्हणजे उपवास हा आलाच. प्रत्येक सणानुसार त्या-त्या उपवासाचं महत्त्व सांगितलेलं आहे. पण उपवासाचं महत्त्व केवळ धार्मिक नसुन शारिरीकही आहे. तुम्हाला काय वाटतं? खरंच उपवासाचा आपल्या शरीराला काही फायदा होतो का? द इंडियन एक्सप्रेस या वृत्तपत्राच्या वेबसाईटला दिलेल्या माहितीत तज्ज्ञांनी उपवास करणं शरीरासाठी फायद्याचं की तोट्याचं याचं उत्तर दिलं आहे...

होलिस्टिक लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कुटिन्हो म्हणतात, 'सर्व धर्मांमध्ये उपवासाला महत्त्व आहे. आरोग्यासाठी आणि अध्यात्मासाठीही उपवास महत्त्वाचा आहे. उपवास म्हणजे उपाशी राहणं किंवा स्वत:ची भूक मारणं नव्हे. तर उपवास म्हणजे अत्यंत शिस्तबद्ध पद्धतीनं पोटाला आराम देणं आणि शरीराला पुन्हा उर्जा प्राप्त करुन देणं. शरीरातील विषारी द्रव्य यामुळे बाहेर पडतात.''

अनाहत ऑरगॅनिकच्या संस्थापिका राधिका अय्यर तलाती यांनी इन्स्टाग्रामवर व्हिडिओपोस्ट करत उपवासाबद्दल माहिती दिली आहे. त्या म्हणतात,  'उपवासाचे आरोग्याला अनेक फायदे होतात. वजन कमी करण्यासाठी तर त्याचा उपयोग होतोच; पण मेंदू अधिक तल्लख होतो. मी गेल्या ११ वर्षांपासून उपवास करते. त्यामुळे माझं वजन अनेक किलोग्रॅम्सनी कमी करण्यात मी यशस्वी झाले.  माझी पचनशक्ती सुधारली तसेच माझ्या त्वचेवरील अॅलर्जीपासुनही मला सुटका मिळाली. माझ्या चेहऱ्यावर आलेलं तेज आणि चमकदार केस यामागे उपवास हेच कारण आहे.'

त्या पुढे असंही म्हणाल्या की, ' मी पाहिलंय की, अनेक जण फक्त कंटाळा येतो किंवा बोअर होतं म्हणून खात राहतात. अशा अनेक व्यक्तींना मी काही काळ उपवास करण्यासाठी मोटीवेट केलं आणि त्यामुळे त्यांच्या जीवनात त्यामुळे बदल घडून आला आहे,' 

तर, कोटिन्हो म्हणाल्या, 'उपवास सगळ्यांनाच फायदेशीर ठरतो असं नाही. तसेच तो सर्वांनाच जमत नाही. उपवासाचे अनेक प्रकार आहेत. तुम्ही तुम्हाला जमेल त्या प्रकारचा उपवास करू शकता. इंटरमिटंट फास्टिंगमध्ये (Intermittent Fasting) खाण्याबद्दलचा कोणताही नियम न पाळता काही कालावधीनंतर उपवास केला जातो. ड्राय फास्टिंगमध्ये (Dry Fasting) पाणीही न पिता उपवास केला जातो.'

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स