शहरं
Join us  
Trending Stories
1
संजूचं शतक; आफ्रिकेत फिरकीची 'करामत' अन् सूर्याच्या कॅप्टन्सीत टीम इंडियाचा विजयी धडाका कायम!
2
ठाण्यात बिल न देता हॉटेलात जायची सवय तेच दावोसमध्ये केले; जयंत पाटलांचा शिंदेंना जोरदार टोला 
3
रावेरचे माजी आमदार आर. आर. पाटील यांचे निधन
4
मिस्ट्री स्पिनरची जादू; दक्षिण आफ्रिकेच्या ताफ्यातील स्फोटक फलंदाज ठरले फुसका बार!
5
मी शिवसेना सोडली तेव्हा ३५ आमदार, १५ खासदार माझ्याकडे आलेले...; राज ठाकरेंचा एकाच वाक्यात उद्धव, शिंदेंवर नेम
6
Aiden Markram नं रुबाब दाखवला; पण Arshdeep Singh समोर तो फिका ठरला (VIDEO)
7
फुटबॉल सामन्यावेळी इस्रायली नागरिकांवर हल्ला; १२ जखमी, नेतन्याहूंनी नेदरलँडला विमाने पाठविली
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'समोरासमोर चर्चेला तयार', पृथ्वीराज चव्हाणांचं अमित शाहांना खुलं चॅलेंज
9
Sanju Samson ची सेंच्युरी! एका डावात ३ खास रेकॉर्ड्सला घातली गवसणी
10
फक्त एक षटकार मारला त्यातही सुर्या भाऊची हवा! IPL मधील २१ कोटींचा सिक्सर किंग पडला मागे
11
जानेवारीमध्ये भाजपला मिळणार नवीन राष्ट्रीय अध्यक्ष; 22 नोव्हेंबरला दिल्लीत महत्वाची बैठक
12
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : महिलांबाबत अपमानास्पद वक्तव्यावर निवडणूक आयोग ॲक्शमोडवर,अधिकाऱ्यांना दिल्या कारवाईच्या सूचना
13
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान
14
कोणाचा फोटो लावायचा, हा आमचा निर्णय; मोदींचा फोटो न लावण्यावरुन नवाब मलिक स्पष्ट बोलले
15
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
16
जम्मू-काश्मीरच्या सोपोरमध्ये सैन्याची मोठी कारवाई; दोन दहशतवाद्यांचा खात्मा
17
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
18
ऐकावं ते नवलच! १२ वर्षे जुन्या कारचे अंत्यसंस्कार, चार लाख खर्च करुन बांधली समाधी
19
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
20
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष

उपवास करणं शरीरासाठी फायद्याचं की तोट्याचं? तज्ज्ञांकडूनच जाणून घ्या उत्तर

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 07, 2021 5:37 PM

श्रावणातील सण म्हटले म्हणजे उपवास हा आलाच. प्रत्येक सणानुसार त्या-त्या उपवासाचं महत्त्व सांगितलेलं आहे. पण उपवासाचं महत्त्व केवळ धार्मिक नसुन शारिरीकही आहे. तुम्हाला काय वाटतं? खरंच उपवासाचा आपल्या शरीराला काही फायदा होतो का?

श्रावणातील सण म्हटले म्हणजे उपवास हा आलाच. प्रत्येक सणानुसार त्या-त्या उपवासाचं महत्त्व सांगितलेलं आहे. पण उपवासाचं महत्त्व केवळ धार्मिक नसुन शारिरीकही आहे. तुम्हाला काय वाटतं? खरंच उपवासाचा आपल्या शरीराला काही फायदा होतो का? द इंडियन एक्सप्रेस या वृत्तपत्राच्या वेबसाईटला दिलेल्या माहितीत तज्ज्ञांनी उपवास करणं शरीरासाठी फायद्याचं की तोट्याचं याचं उत्तर दिलं आहे...

होलिस्टिक लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कुटिन्हो म्हणतात, 'सर्व धर्मांमध्ये उपवासाला महत्त्व आहे. आरोग्यासाठी आणि अध्यात्मासाठीही उपवास महत्त्वाचा आहे. उपवास म्हणजे उपाशी राहणं किंवा स्वत:ची भूक मारणं नव्हे. तर उपवास म्हणजे अत्यंत शिस्तबद्ध पद्धतीनं पोटाला आराम देणं आणि शरीराला पुन्हा उर्जा प्राप्त करुन देणं. शरीरातील विषारी द्रव्य यामुळे बाहेर पडतात.''

अनाहत ऑरगॅनिकच्या संस्थापिका राधिका अय्यर तलाती यांनी इन्स्टाग्रामवर व्हिडिओपोस्ट करत उपवासाबद्दल माहिती दिली आहे. त्या म्हणतात,  'उपवासाचे आरोग्याला अनेक फायदे होतात. वजन कमी करण्यासाठी तर त्याचा उपयोग होतोच; पण मेंदू अधिक तल्लख होतो. मी गेल्या ११ वर्षांपासून उपवास करते. त्यामुळे माझं वजन अनेक किलोग्रॅम्सनी कमी करण्यात मी यशस्वी झाले.  माझी पचनशक्ती सुधारली तसेच माझ्या त्वचेवरील अॅलर्जीपासुनही मला सुटका मिळाली. माझ्या चेहऱ्यावर आलेलं तेज आणि चमकदार केस यामागे उपवास हेच कारण आहे.'

त्या पुढे असंही म्हणाल्या की, ' मी पाहिलंय की, अनेक जण फक्त कंटाळा येतो किंवा बोअर होतं म्हणून खात राहतात. अशा अनेक व्यक्तींना मी काही काळ उपवास करण्यासाठी मोटीवेट केलं आणि त्यामुळे त्यांच्या जीवनात त्यामुळे बदल घडून आला आहे,' 

तर, कोटिन्हो म्हणाल्या, 'उपवास सगळ्यांनाच फायदेशीर ठरतो असं नाही. तसेच तो सर्वांनाच जमत नाही. उपवासाचे अनेक प्रकार आहेत. तुम्ही तुम्हाला जमेल त्या प्रकारचा उपवास करू शकता. इंटरमिटंट फास्टिंगमध्ये (Intermittent Fasting) खाण्याबद्दलचा कोणताही नियम न पाळता काही कालावधीनंतर उपवास केला जातो. ड्राय फास्टिंगमध्ये (Dry Fasting) पाणीही न पिता उपवास केला जातो.'

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स