शहरं
Join us  
Trending Stories
1
'काँग्रेसचा खरा चेहरा समोर आला', मल्लिकार्जुन खर्गेंच्या 'त्या' वक्तव्यावर PM मोदींचा घणाघात
2
अंधेरी पूर्वेत पंधरा ते वीस दुकानांना भीषण आग;कामगार अडकल्याची भीती, अग्निशमनच्या गाड्या दाखल
3
जम्मू-काश्मीरमध्ये पुन्हा टार्गेट किलींग; 2 बिगर कश्मिरी मजुरांवर दहशतवाद्यांचा गोळीबार
4
पाकिस्तानचे अध्यक्ष आसिफ अली झरदारी यांच्या पायाला दुखापत, दुबईत विमानातून उतरताना अपघात झाला
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: काटेवाडीत पाडवा का साजरा करणार? अजित पवारांनी कारणच सांगितलं, म्हणाले...
6
कॅनडामध्ये सुपरलॅबचा भंडाफोड, मोठ्या प्रमाणात ड्रग्ज आणि शस्त्रे जप्त, भारतीय वंशाच्या व्यक्तीला अटक
7
३०० कंटेनरचे सामूदायिक लक्ष्मीपूजन; सांगवीच्या तरुणांकडे ४५० कंटेनरची मालकी
8
"बाळासाहेब असते तर थोबाड फोडलं असतं"; अरविंद सावंतांच्या वक्तव्यावर CM शिंदेंची प्रतिक्रिया
9
ऐन दिवाळीत मतदारांपर्यंत पोहचण्यासाठी दोन्ही पवारांची धावाधाव
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : सांगली विधानसभेत महाविकास आघाडीला धक्का! जयश्री पाटील निवडणूक लढवण्यावर ठाम
11
Maharashtra Election 2024: नाशिक पूर्वमध्ये थेट सामना; अन्य तीन मतदारसंघात तिरंगी, चौरंगी लढत
12
Muhurat Trading : मुहूर्त ट्रेडिंगनंतर तेजीसह बाजार बंद, 'या' १० शेअर्समध्ये जोरदार खरेदी, गुंतवणूकदारांनी कमावले ४ लाख कोटी
13
Mumbai Crime: फटाके फोडण्याच्या वादातून तरुणाची हत्या, मुंबईतील धक्कादायक घटना
14
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
15
किंग कोहलीची 'विराट' चूक; मैदानात थांबण्यापेक्षा चोरटी धाव घेण्याच्या नादात फसला (VIDEO)
16
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
17
भीषण! पाकिस्तानमध्ये मोठा बॉम्बस्फोट; ५ शाळकरी मुलं आणि एका पोलिसासह ७ जणांचा मृत्यू
18
'लॉरेन्स बिश्नोईने मला लवकर मारावे...', खासदार पप्पू यादव असं का म्हणाले?
19
IND vs NZ, 3rd Test Day 1 Stumps : फलंदाजांमुळे टीम इंडिया अडचणीत; ८६ धावांत गमावल्या ४ विकेट्स
20
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला

सरळऐवजी उलटं धावून स्वत:ला ठेवा फीट, जाणून घ्या बॅकवर्ड रनिंगचे फायदे

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 08, 2022 3:10 PM

आज सगळ्यात जास्त लोक हेल्थसाठी रनिंग करतात. पण जर तुम्हाला कुणी सांगितलं की, तुम्ही सरळ धावण्याऐवजी उलट्या दिशेने धावून फिटनेस अधिक चांगली ठेवू शकता तर तुम्ही काय म्हणाल?

Backward Running Benefits  : आजच्या बिझी लाइफमध्ये सगळेच आपली हेल्थ आणि वेलनेस मेंटेन ठेवण्यासाठी प्रयत्न करतात. अशात कुणी योगा क्लासेस जॉइन करतात तर कुणी फिटनेससाठी एरोबिक्स करतात. पण फिटनेससाठी सगळ्यात फेमस पद्धत म्हणजे रनिंग. रनिंग वेटलॉससाठी सगळ्यात चांगली मानली जाते.

आज सगळ्यात जास्त लोक हेल्थसाठी रनिंग करतात. पण जर तुम्हाला कुणी सांगितलं की, तुम्ही सरळ धावण्याऐवजी उलट्या दिशेने धावून फिटनेस अधिक चांगली ठेवू शकता तर तुम्ही काय म्हणाल? चला जाणून घेऊ बॅकवर्ड रनिंग काय आहे.

काय आहे बॅकवर्ड रनिंग?

एव्हरी डे हेल्थनुसार, बॅकवर्ड रनिंगमध्ये फॉरवर्ड रनिंगने मसल्सची वेगळी मुव्हमेंट होते. बॅकवर्ड रनिंगमध्ये नॉर्मल पेक्षाही जास्त कोऑर्डिनेशनची गरज असते. त्यामुळे मेंदूवरही चांगली प्रभाव पडतो.

बॅकवर्ड रनिंगचे फायदे

एक्सपर्ट्सनुसार बॅकवर्ड रनिंगने एथलीट्समध्येही बरेच बदल बघण्यात आले आहेत. जेव्हा बऱ्याच महिन्यांपासून फॉरवर्ड रनिंग करत असलेल्या एथलिट्सला बॅकवर्ड रनिंग करण्यास सांगण्यात आलं, तेव्हा त्यांचे रनिंग  पॅटर्न बदलला आणि आधीपेक्षा चांगला झाला. काही रिसर्चेसनुसार, बॅकवर्ड रनिंगने फॉरवर्ड रनिंगच्या तुलनेत जास्त वजन कमी झालं.

कुणी करावी बॅकवर्ड रनिंग?

असे कोणतेही व्यक्ती ज्यांच्या गुडघ्यात वेदना आहेत आणि ते रिकव्हरी मोडवर आहेत ते बॅकवर्ड रनिंगच्या माध्यमातून आपले गुडघे आधीपेक्षा जास्त मजूबत करू शकता. अशाप्रकारे रनिंग करून त्यांना फायदा मिळू शकतो. पण असं करण्याआधी त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्यावा.

टॅग्स :Fitness Tipsफिटनेस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सWeight Loss Tipsवेट लॉस टिप्स