शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मुख्यमंत्र्यांच्या विरोधात निवडणूक लढविली, तोच उमेदवार शिंदे गटात जाणार; लता शिंदेंच्या उपस्थितीत घोषणा
2
IND vs AUS: पर्थवर इतिहास रचण्यात टीम इंडिया 'यशस्वी'! ऑस्ट्रेलियाच्या बालेकिल्ल्यात 'विराट' विजय
3
Maharashtra Assembly Election Result 2024: देवेंद्र फडणवीस होणार राज्याचे मुख्यमंत्री?; आजच शिक्कामोर्तब होण्याची शक्यता
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: ही काय भानगड! ९५ मतदारसंघात मतांमध्ये तफावत; मतदान अन् EVM ची मते कुठे जुळली नाहीत?
5
५० खोके एकदम ओके...राज्यात गाजलेली घोषणा पहिल्यांदा देणारा आमदारही निवडणुकीत पराभूत
6
"...तर याचा करेक्ट कार्यक्रम वाजला असता"; रोहित पवारांच्या 'त्या' विधानावर अमोल मिटकरी भडकले
7
बँक खातेदारांना आता ४ नॉमिनी व्यक्तींची नावं द्यावी लागणार, सरकार लवकरच कायदा आणणार!
8
NTPC चा शेअर तुम्हाला अलॉट झालाय का? कसं चेक कराल, पाहा स्टेप-बाय-स्टेप प्रोसिजर
9
'कांतारा'च्या कलाकारांसोबत मोठी दुर्घटना! शूटिंगवरुन परतताना बस पलटी, अनेक जण जखमी
10
Sambhal Violence : संभलमध्ये हिंसाचार भडकावल्याप्रकरणी सपा खासदार आणि आमदाराच्या मुलावर गुन्हा दाखल, पोलिसांकडून अनेक ठिकाणी  छापेमारी
11
"ज्यांना जनतेने ८० वेळा नाकारलं, ते रोखताहेत संसदेचं कामकाज’’, पंतप्रधान मोदींची टीका   
12
'हास्यजत्रा' फेम प्रियदर्शनी इंदलकरचं अनेक वर्षांपासूनचं स्वप्न झालं पूर्ण! अभिनेत्री म्हणाली- "लंडनमध्ये जाऊन..."
13
"नियोजित कट होता, त्यात माझा बळी गेला"; अजित पवारांवर राम शिंदेंचा गंभीर आरोप
14
४ जणांचा मृत्यू , २० हून अधिक पोलीस जखमी… संभलमध्ये बाहेरच्या लोकांना प्रवेश नाही; काय आहे प्रकरण?
15
कोण किशोर कुमार? आलियाने पहिल्याच भेटीत विचारलेला प्रश्न; रणबीर कपूरचा खुलासा
16
नाना पटोलेंनी प्रदेशाध्यक्षपदाचा राजीनामा दिल्याची चर्चा; काँग्रेसकडून वृत्ताचे खंडन
17
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
18
Raj Thackeray MNS: राज ठाकरे यांचे इंजिन धोक्यात, पक्षाची मान्यता जाणार का?
19
RIL share price: रिलायन्स इंडस्ट्रीजवर ब्रोकरेज बुलिश, रिस्क रिवॉर्ड अनुकूल; दिला खरेदीचा सल्ला
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: अनेक नेत्यांचे राजकीय अस्तित्व धोक्यात; कुणी कमावलं तर कुणी काय गमावलं? जाणून घ्या

सरळऐवजी उलटं धावून स्वत:ला ठेवा फीट, जाणून घ्या बॅकवर्ड रनिंगचे फायदे

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 08, 2022 3:10 PM

आज सगळ्यात जास्त लोक हेल्थसाठी रनिंग करतात. पण जर तुम्हाला कुणी सांगितलं की, तुम्ही सरळ धावण्याऐवजी उलट्या दिशेने धावून फिटनेस अधिक चांगली ठेवू शकता तर तुम्ही काय म्हणाल?

Backward Running Benefits  : आजच्या बिझी लाइफमध्ये सगळेच आपली हेल्थ आणि वेलनेस मेंटेन ठेवण्यासाठी प्रयत्न करतात. अशात कुणी योगा क्लासेस जॉइन करतात तर कुणी फिटनेससाठी एरोबिक्स करतात. पण फिटनेससाठी सगळ्यात फेमस पद्धत म्हणजे रनिंग. रनिंग वेटलॉससाठी सगळ्यात चांगली मानली जाते.

आज सगळ्यात जास्त लोक हेल्थसाठी रनिंग करतात. पण जर तुम्हाला कुणी सांगितलं की, तुम्ही सरळ धावण्याऐवजी उलट्या दिशेने धावून फिटनेस अधिक चांगली ठेवू शकता तर तुम्ही काय म्हणाल? चला जाणून घेऊ बॅकवर्ड रनिंग काय आहे.

काय आहे बॅकवर्ड रनिंग?

एव्हरी डे हेल्थनुसार, बॅकवर्ड रनिंगमध्ये फॉरवर्ड रनिंगने मसल्सची वेगळी मुव्हमेंट होते. बॅकवर्ड रनिंगमध्ये नॉर्मल पेक्षाही जास्त कोऑर्डिनेशनची गरज असते. त्यामुळे मेंदूवरही चांगली प्रभाव पडतो.

बॅकवर्ड रनिंगचे फायदे

एक्सपर्ट्सनुसार बॅकवर्ड रनिंगने एथलीट्समध्येही बरेच बदल बघण्यात आले आहेत. जेव्हा बऱ्याच महिन्यांपासून फॉरवर्ड रनिंग करत असलेल्या एथलिट्सला बॅकवर्ड रनिंग करण्यास सांगण्यात आलं, तेव्हा त्यांचे रनिंग  पॅटर्न बदलला आणि आधीपेक्षा चांगला झाला. काही रिसर्चेसनुसार, बॅकवर्ड रनिंगने फॉरवर्ड रनिंगच्या तुलनेत जास्त वजन कमी झालं.

कुणी करावी बॅकवर्ड रनिंग?

असे कोणतेही व्यक्ती ज्यांच्या गुडघ्यात वेदना आहेत आणि ते रिकव्हरी मोडवर आहेत ते बॅकवर्ड रनिंगच्या माध्यमातून आपले गुडघे आधीपेक्षा जास्त मजूबत करू शकता. अशाप्रकारे रनिंग करून त्यांना फायदा मिळू शकतो. पण असं करण्याआधी त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्यावा.

टॅग्स :Fitness Tipsफिटनेस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सWeight Loss Tipsवेट लॉस टिप्स