शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
2
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
3
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
4
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष
5
Maharashtra Election 2024: गडचिरोलीत किती ही बंडखोरी; कोणाच्या हाती आमदारकीची दोरी?
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?
7
Maharashtra Election 2024: लोकसभेला 62 पैकी 43 मतदारसंघात काँग्रेसला मताधिक्य; विदर्भातील लढतीचं गणित कसं?
8
AUS A vs IND A : ऑस्ट्रेलियात टीम इंडियाविरुद्ध चिटिंग? व्हिडिओ होतोय व्हायरल
9
सीबीआयने अधिकाऱ्याला लाच घेताना पकडले, घरात धाड टाकली, रोकडचा डोंगर सापडला
10
चॅम्पियन्स ट्रॉफी पाकिस्तानात होईल आणि भारतही येईल, आता कमीपणा नाही; PCB अध्यक्षांची प्रतिक्रिया
11
'आम्ही भारताला फक्त शस्त्र विकत नाही, आमचं नातं विश्वासावर टिकून आहे', पुतिन स्पष्ट बोलले
12
Athiya Shetty-K L Rahul: अथिया शेट्टीने दिली गुडन्यूज, लग्नानंतर एका वर्षातच पाळणा हलणार; शेअर केली पोस्ट
13
सरन्यायाधीशांचा आज शेवटचा वर्किंग डे; सुप्रीम कोर्टात 'असं' काय घडलं, सगळेच हसले
14
उद्धव ठाकरेंची मशाल घराघरांत-समाजासमाजात आग लावणारी; CM एकनाथ शिंदेंचा हल्लाबोल
15
"कॉम्प्रोमाईज करणारा पुढे यशस्वी होतो"; मुख्यमंत्रीपदाबाबत बोलताना अजितदादा म्हणाले, "आमचं टार्गेट..."
16
आवडत्या जागी फिल्डिंग न दिल्याने रुसून बसला; मग 'मुंबई इंडियन्स'च्या माजी खेळाडूला संघाने 'बसवला'
17
चंद्रचूड यांचा लास्ट वर्किंग डे संपला! सर्वांना वाकून नमस्कार करत म्हणाले, दुखावला असाल तर माफ करा...
18
सीएम सुक्खूंना मागविलेले समोसे सुरक्षा रक्षकांना वाटले गेले; CID चौकशी लावली, रिपोर्ट आला...
19
"प्रत्येक गड-किल्ल्यावर मशीद असायला हवी..."; काँग्रेस खासदाराची राज ठाकरेंवर टीका
20
शिवरायांचा भगवा झेंडा दरोडेखोरांच्या हातात शोभून दिसत नाही; उद्धव ठाकरे कडाडले

अळूवड्या आणि भाजी तर अनेकदा खाल्ली असेलच आता याचे फायदे जाणून घ्या

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 05, 2024 10:03 AM

अनेक आजारांपासून या पानांमुळे बचाव होतो. यात शरीराला फायदेशीर अनेक पोषक तत्व असतात. 

अळूच्या पानांची भाजी किंवा अळूवड्या खाणं भरपूर लोकांना आवडतं. ही भाजी आरोग्यासाठीही खूप चांगली असते. ही भाजी बनवण्याच्या वेगवेगळ्या पद्धती आहेत. अनेक आजारांपासून या पानांमुळे बचाव होतो. यात शरीराला फायदेशीर अनेक पोषक तत्व असतात. 

अळूमध्ये फायबर आणि कार्बोहायड्रेट भरपूर प्रमाणात असते. याशिवाय यामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी 6 आणि फोलेट देखील जास्त प्रमाणात असतात. तसेच यात मॅग्नेशिअम, लोह, तांबे, जस्त, फॉस्फोरस, पोटॅशियम आणि मॅंगनीज देखील असतात. इन्स्टावर एक व्हिडीओ nutribit.app नावाच्या अकाऊंटवर शेअर करण्यात आला आहे ज्यात अळूच्या पानाचे आरोग्याला होणारे फायदे सांगण्यात आले आहेत.

अळूची पाने खाण्याचे फायदे

१) अळू पानांच्या सेवनाने शरीरातील शुगरची लेव्हल नियंत्रित राहते. याने शरीरात इन्सुलिन आणि ग्लूकोज रिलीज होतं. तसेच ग्लायसेमिक लेव्हलही योग्य राहते. ज्यामुळे डायबिटीस कमी होण्यास मदत होते.

२) अळूच्या पानामध्ये कॅलरी कमी असतात. जे वजन कमी करण्यास मदत करते. या पानांमुळे लठ्ठपणा आणखी वाढत नाही.

३) अळूमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि मॅग्नेशियम असते. हे कर्करोग आणि हृदयरोगापासून बचाव करते. अळूमध्ये उपस्थित मॅग्नेशियम आपले स्नायू आणि हाडे मजबूत करते.

४) अळूच्या पानामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे तुमची प्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. त्यामध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन सी अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते. हे कर्करोग आणि हृदयरोगाच्या वाढीस प्रतिबंध करते.

कुणी खाणे टाळावे

१) अळूची पाने कच्ची खाल्ल्याने घशात जळजळ होऊ शकते.

२) दमा असलेल्या लोकांनी अळूची पाने सेवन करू नयेत.

३) ज्या लोकांना गुडघा दुखणे आणि खोकल्याची समस्या उद्भवते. त्यांनी देखील अळूची पाने खाणे टाळावे.

४) ज्या लोकांना गॅसची समस्या आहे. अशांनी अळूची पाने खाणे टाळावे.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य