शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तेव्हा तुम्हाला हॉस्पिटलला जायची गरज लागणार नाही"; पंतप्रधान मोदींचा उद्धव ठाकरेंना टोला
2
"देवेंद्र फडणवीस हे भारतीय राजकारणाचे भविष्य"; केंद्रीय मंत्री शिवराजसिंह चौहान यांचे विधान
3
"सरकार बनवण्यासाठी काँग्रेस तडफडतंय"; पंतप्रधान मोदींची मुंबईतून पुन्हा 'एक है तो सेफ है'ची घोषणा
4
"बटेंगे तो कटेंगे भाषा महाराष्ट्रात नाही चालणार"; सुप्रिया सुळेंचे भाजपवर टीकास्त्र
5
"तुम्ही तर कधी तिरंगाही कधी लावत नव्हता"; मल्लिकार्जुन खरगेंचा भाजपवर निशाणा
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही'; जयंत पाटलांनी अजित पवारांना डिवचले
7
DRDO ला आणखी एक मोठं यश, गाइडेड पिनाका वेपन सिस्टीमची यशस्वी चाचणी
8
"जेव्हा पराभव समोर दिसतो, तेव्हा 'असे' नॅरेटिव्ह सेट करण्याचा प्रयत्न सुरू होतो"; प्रविण दरेकर यांचा सुप्रिया सुळेंना टोला
9
"बंद सम्राटांना कायमचं घरात बंद करायची वेळ आलीय"; CM शिंदेंचा उद्धव ठाकरेंवर अप्रत्यक्ष निशाणा
10
'पाकिस्तानचे अनेक देशांशी संबंध, पण...', भारत-रशिया मैत्रीवर जयशंकर यांची मोठी प्रतिक्रिया
11
अचानक मोठा विकेंड जाहीर! १५ ते २० नोव्हेंबर 'या' शाळा बंद राहणार; शासनाचा मोठा निर्णय
12
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'काल माझं अन् शरद पवारांचं भांडण झालं, त्यांनी सात सभा..."; सुप्रिया सुळेंनी सगळंच सांगितलं
13
गुंतवणूकदार विचित्र परिस्थितीत अडकले! शेअर ६१ हजारांनी पडला पण विकताही येत नाहीय...
14
दिल्ली महापौरपदासाठी भाजपचा उमेदवार अवघ्या ३ मतांनी हरला; आपची महापालिकेवर सत्ता
15
“मोदींनी ११ वर्षात काय केले? महाराष्ट्राच्या निवडणुकीचा ३७० कलमाशी काय संबंध?”: खरगे
16
काव्या मारनने संघाबाहेर काढलं, त्यानेच टीम इंडियाला रडवलं! आता लागणार १० कोटींची बोली?
17
बाळासाहेबांची इच्छा आम्ही पूर्ण केली, छ. संभाजीनगरच्या नामकरणावरुन PM मोदींचा उद्धवसेनेवर 'बाण'
18
घुसखोरांनाही ४५० रुपयांत गॅस सिलेंडर देणार; काँग्रेस नेत्याच्या विधानानं नवा वाद
19
गाझामध्ये इस्रायलचं तांडव, संपूर्ण कुटुंब नष्ट; शेजारी म्हणाला, "केवळ एकच मुलगा वाचला, पण तोही...!"
20
"गद्दारी केली तर लाज वाटण्यासारखं काहीच नाही"; दिलीप वळसेंच्या लेकीचे शरद पवारांना प्रत्युत्तर

पोट साफ होण्यासोबतच अनेक आजारांसाठी फायदेशीर 'डाग' असलेली केळी, जाणून घ्या कशी

By ऑनलाइन लोकमत | Published: January 19, 2020 12:59 PM

आरोग्याच्या अनेक समस्या महिला  आणि पुरूषांना जाणवत असतात.

आरोग्याच्या अनेक समस्या महिला  आणि पुरूषांना जाणवत असतात. कारण  बदलती जीवनशैली आणि  दिवसेंदिवस  कामामुळे भासणारी वेळेची  कमतरता यामुळे  समस्या उद्भवत असतात. आरोग्याच्या समस्या उद्भवण्यामागचं सगळ्यात महत्वाचं कारण म्हणजे आहार घेण्याच्या चुकिच्या पद्धती. पण तुम्हाला माहित आहे का रोजच्या वापरात असलेल्या काही घटकांचा वापर करून तुम्ही आपलं आरोग्य उत्तम ठेवू शकता.

केळ्याचं  सेवन करण्याचे अनेक फायदे तुम्हाला माहित असतील. दररोज एक केळी खाल्ल्याने आपण अनेक आजारांपासून सुरक्षित राहू शकतो. व्हिटॅमिन, प्रोटिन आणि इतर पोषक तत्त्वांनी भरलेले हे फळ आहे.  जे लोकं व्यायाम करतात. ते रोज केळ्याचं सेवन करतात. कारण शरीराला उर्जा मिळण्यासाठी केळ्याचं सेवन उत्तम ठरतं. पण तुम्हाला हे माहीत आहे  का साधं केळ्याचं सेवन करण्यापेक्षा जर तुम्ही डाग असलेल्या केळ्याचा आहारात समावेश केला तर अधिक फायदेशीर ठरतं असतं. चला तर मग जाणून घ्या डाग असलेल्या केळ्याच्या सेवनाने शरीराला कोणते फायदे मिळतात.

रक्तदाबाच्या समस्या दुर होतात 

तुमचा विश्वास बसणार नाही पण काळे डाग असलेल्या केळ्याचे सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. डाग असलेल्या केळ्यांमध्ये  पोटॅशियम मोठ्या प्रमाणात असते तसंच  सोडीयमचे प्रमाण कमी असते. सोडीयमचे प्रमाण कमी असल्यामुळे डाग असलेली केळी खाल्याने ब्लडप्रेशर नियंत्रणात राहते.

अ‍ॅसिडिटीवर गुणकारक

डाग असलेले केळं अन्नावर प्रक्रिया करायला मदत करते किंवा अन्न खाली ढकलायला मदत करते . अ‍ॅसिडिटीमध्ये तुमच्या पोटात अनेक गॅसेस तयार झालेले असतात. काहींना अ‍ॅसिडीटी झाली की, करपट ठेकर येऊ लागतात. अशावेळी जर तुम्ही एखादं  डाग असलें केळं खाल्लं तरी तुम्हाला आराम पडू शकतो. 

अन्न पचनासाठी फायदेशीर  

सध्याच्या काळात अनियमीत जीवनशैलीमुळे अनेकांना पोट साफ न होण्याची समस्या जाणवते.  त्यामुळे शरीराच्या विविध भागातून एलर्जीमार्फत विषारी पदार्थ बाहेर पडायला सुरुवात होते.  डाग असलेल्या केळ्यामध्ये फायबर्स असतात.  विेशेषतः त्यात पेक्टीन नावाचे फायबर असते. त्यामुळे पोटाच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते.

मासिक पाळीच्या वेदना कमी होतात

डाग असलेल्या केळ्यांमध्ये व्हिटामीन  बी 6 आणि पोटॅशियम असते. त्यामुळे शरीरातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.  डाग असलेली केळी खाल्यामुळे मासिक पाळीतील वेदना सुद्धा कमी होतात.  त्यामुळे मासिकपाळीत अंगदुखीमुळे होणारी चिडचिड कमी होते. 

ताण- तणाव कमी करण्यासाठी फायदेशीर

(image credit-goop)

डाग असलेल्या केळ्यांमध्ये मेंदूवर ताण- तणाव कमी करण्यासाठी आवश्यक असलेले गुणधर्म असतात.  त्यामुळे  डाग असलेले केळी खाल्यामुळे  मुड चांगला राहून मानसीक ताण-तणाव कमी होण्यास मदत होते. 

टॅग्स :foodअन्नHealth Tipsहेल्थ टिप्स