शहरं
Join us  
Trending Stories
1
महायुतीत वादाची ठिणगी; एकनाथ शिंदे मोठा निर्णय घेणार? तर, अजितदादा भाजपच्या बाजूने...
2
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
3
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
4
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
5
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
6
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
7
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
8
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
9
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
10
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
11
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
12
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी
13
निकालापूर्वी राजकीय संन्यास जाहीर केला, भाजपाला मोठे यश मिळताच निर्णय बदलला; नेते म्हणाले...
14
ऑफिसात डुलकी घेतली, म्हणून कंपनीनं नोकरीवरून काढलं; 'त्यांनी' असा बदला घेतला की, सर्वांनाच चकित केलं!
15
“मविआत आमचे संख्याबळ जास्त, मला विरोधी पक्षनेता व्हायला नक्कीच आवडेल”: भास्कर जाधव
16
IPL Auction 2025 : एका डावात १० विकेट्स घेणाऱ्या MI च्या गोलंदाजाला CSK नं केलं 'करोडपती'  
17
मतमोजणीच्या आकडेवारीत घोळ? व्हायरल पोस्टचे सत्य समोर, निवडणूक अधिकारी म्हणाले...
18
पुन्हा तेच घडले? पिपाणी चिन्हामुळे घोळ, तुतारीला बसला मोठा फटका; शरद पवारांचे ९ उमेदवार पडले
19
“आमचे आमदार फुटणार नाहीत, ताकदीने लढणार”; ठाकरे गटाला ठाम विश्वास, शिंदे गटाला सुनावले
20
IPL Auction 2025: MS Dhoni चा 'भिडू' Mumbai Indians ने पळवला; दीपक चहरसाठी मोजले किती कोटी? जाणून घ्या

Health Tips : हाडांमधून आवाज येण्याची ३ मुख्य कारणं, डॉक्टरकडे जावं लागू नये म्हणून सुरू करा 'हे' काम!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: January 19, 2022 12:54 PM

Bone Cracking Sound : एक्सपर्ट सांगतात की, जसजसं वय वाढतं, जॉइंट्समधून असा आवाज येणं वाढू शकतं. याचं कारण हे आहे की, वय वाढल्याने  जॉइंट्सचे काही कार्टिलेज खराब होतात.

हाडांमधून किंवा जाइंट्समधून कधी कधी कट-कट (Bone Cracking Sound) असा आवाज येतो. हा आवाज येणं सामान्य आहे आणि असं होणं सामान्यपणे नुकसानकारकही नसतं. याचा हा अर्थ नाही की, तुम्हाला जॉइंट्सचा Arthritis हा आजार आहे. जॉइंट्समधून असा आवाज आल्यावर अनेक आरामही मिळतो आणि जॉइंट्सला याने गतीही मिळते. २०१८ मधील एका रिसर्चमध्ये जॉइंट्समधून असा आवाज का येतो आणि याचं वैज्ञानिक कारण काय आहे सांगण्यात आलं आहे.

एक्सपर्ट सांगतात की, जसजसं वय वाढतं, जॉइंट्समधून असा आवाज येणं वाढू शकतं. याचं कारण हे आहे की, वय वाढल्याने  जॉइंट्सचे काही कार्टिलेज खराब होतात. अनेकदा अशाप्रकारचा आवाज वेदना किंवा सूजेसोबत येतो. अशावेळी डॉक्टरांना संपर्क करणं चांगलं राहतं. 

हाडांमधून आवाज येण्याला क्रॅकिंग किंवा पॉपिंग असंही म्हटलं जातं आणि मेडिकल भाषेत याला क्रेपिटसचं रूप मानलं जातं. २०१७ मधील एका रिसर्चनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिकेत अशाप्रकारच्या २५ टक्के ते ४५ टक्के केसेस बघायला मिळतात. एका दुसऱ्या रिसर्चनुसार, ज्या लोकांना बोटं मोडण्याची सवय असते, त्यांच्या शरीराच्या इतर जॉइंट्समध्ये अशाप्रकारचा आवाज येण्याची शक्यता अधिक असते. चला जाणून घेऊ याचं मुख्य कारण.

हाडांमध्ये क्रॅकिंगचं कारण

जॉइंट्समध्ये क्रॅकिंगची वेगवेगळी कारणं होऊ शकतात. हे सामान्य आहे आणि सामान्यपणे हाडांच्या आरोग्याच्या स्थितीचा संकेत नाहीये. मुळात अशाप्रकारच्या आवाजाला अजूनही पूर्णपणे समजून घेतलं गेलं नाहीये. पण याची अनेक कारणे असू शकतात. पहिलं जसजसा मांसपेशींमध्ये तणाव वाढतो, हे हाडांमध्ये आवाज येण्याचं कारण बनू शकतं. दुसरं हे वय वाढल्याने होऊ शकतं. तर तिसरं कारण म्हणजे Arthritis.

शांत राहण्याचा प्रयत्न करा

जर तुम्हाला बोटं मोडण्याची सवय असेल तर असं करणं तुम्ही टाळलं पाहिजे. अशाप्रकारचे लोक नेहमीच आपले जॉइंट्स, मान किंवा पाठ मोडण्याचा प्रयत्न करत असतात.

फिजिकल अॅक्टिविटी करा

फिजिकल अॅक्टिविटीमध्ये बिझी राहून हे टाळता येऊ शकतं. जर तुम्ही जास्त वेळ बसून राहत असाल किंवा एकाच स्थितीत जास्त वेळ उभे राहत असाल तर तुम्हाला त्रास होऊ शकते आणि तुमच्या जाइंट्समधून आवाज येऊ शकतो. कामाच्या मधे मधे ब्रेक घ्या. एका जागी बसून काम करत असाल तर दर अर्ध्या तासाने ब्रेक घ्या.

स्ट्रेचिंग करा

ही समस्या दूर करण्यासाठी एक सोपा उपाय म्हणजे स्ट्रेचिंग करा. याने तुमचे जॉइंट्स मोकळे होण्यास मदत मिळते. तुम्ही रोज हलकी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करू शकता. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य