शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तेव्हा तुम्हाला हॉस्पिटलला जायची गरज लागणार नाही"; पंतप्रधान मोदींचा उद्धव ठाकरेंना टोला
2
"सरकार बनवण्यासाठी काँग्रेस तडफडतंय"; पंतप्रधान मोदींची मुंबईतून पुन्हा 'एक है तो सेफ है'ची घोषणा
3
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही'; जयंत पाटलांनी अजित पवारांना डिवचले
4
"जेव्हा पराभव समोर दिसतो, तेव्हा 'असे' नॅरेटिव्ह सेट करण्याचा प्रयत्न सुरू होतो"; प्रविण दरेकर यांचा सुप्रिया सुळेंना टोला
5
"बंद सम्राटांना कायमचं घरात बंद करायची वेळ आलीय"; CM शिंदेंचा उद्धव ठाकरेंवर अप्रत्यक्ष निशाणा
6
'पाकिस्तानचे अनेक देशांशी संबंध, पण...', भारत-रशिया मैत्रीवर जयशंकर यांची मोठी प्रतिक्रिया
7
अचानक मोठा विकेंड जाहीर! १५ ते २० नोव्हेंबर 'या' शाळा बंद राहणार; शासनाचा मोठा निर्णय
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'काल माझं अन् शरद पवारांचं भांडण झालं, त्यांनी सात सभा..."; सुप्रिया सुळेंनी सगळंच सांगितलं
9
गुंतवणूकदार विचित्र परिस्थितीत अडकले! शेअर ६१ हजारांनी पडला पण विकताही येत नाहीय...
10
दिल्ली महापौरपदासाठी भाजपचा उमेदवार अवघ्या ३ मतांनी हरला; आपची महापालिकेवर सत्ता
11
“मोदींनी ११ वर्षात काय केले? महाराष्ट्राच्या निवडणुकीचा ३७० कलमाशी काय संबंध?”: खरगे
12
काव्या मारनने संघाबाहेर काढलं, त्यानेच टीम इंडियाला रडवलं! आता लागणार १० कोटींची बोली?
13
बाळासाहेबांची इच्छा आम्ही पूर्ण केली, छ. संभाजीनगरच्या नामकरणावरुन PM मोदींचा उद्धवसेनेवर 'बाण'
14
घुसखोरांनाही ४५० रुपयांत गॅस सिलेंडर देणार; काँग्रेस नेत्याच्या विधानानं नवा वाद
15
गाझामध्ये इस्रायलचं तांडव, संपूर्ण कुटुंब नष्ट; शेजारी म्हणाला, "केवळ एकच मुलगा वाचला, पण तोही...!"
16
"गद्दारी केली तर लाज वाटण्यासारखं काहीच नाही"; दिलीप वळसेंच्या लेकीचे शरद पवारांना प्रत्युत्तर
17
महाराष्ट्रात मविआ सरकार स्थापन करु, एकही प्रकल्प बाहेर जाऊ देणार नाही; राहुल गांधींचा शब्द
18
BSNL नं लॉन्च केली भारतातील पहिली Satellite-to-Device सर्व्हिस, आता नेटवर्कशिवायही करू शकाल कॉलिंग!
19
विरोधक सत्तेत आले तर पहिली लाडकी बहीण योजना बंद पाडतील; नरेंद्र मोदींची टीका
20
पंकजांनंतर अशोक चव्हाणांचा 'बटेंगे तो कटेंगे'ला विरोध; म्हणाले, "मी सेक्युलर हिंदू पण..."

शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर करेल अळीव; आजच करा सेवन, आजारही होतील गायब

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 12, 2024 3:57 PM

अळीव खाण्याने शरीराला अगणित असे फायदे मिळतात.

Aliv Benifits : साधारणत: आपल्याकडे अळीव म्हणजे बाळंतिणीचा खुराक असं म्हटलं जातं. पण अळीव खाण्याने शरीराला अगणित असे फायदे मिळतात. तरुणांपासून वयोवृद्धांनी देखील याचं सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो.  फायबर, मिनिरल्स, व्हिटॅमिन तसेच अँटिऑक्सिडंट गुणांनी समृद्ध असणारे अळीव शरीरासाठी लाभदायक ठरतात. 

अळीव हा भारतीय खान-पानातील एक महत्वाचा पदार्थ आहे. विशेषत बाळंतपणानंतर महिलेला याचे पौष्टिक लाडू तसेच हलवा आवर्जून खाऊ घातला जातो. अळीवाच्या बियांमध्ये उष्णतेचं प्रमाण जास्त असल्यामुळे  थंड वातावरणाच्या ठिकाणी अथवा हिवाळ्यांच्या दिवसांमध्ये लोक आवडीने खातात. शिवाय अगदी मोजक्याच प्रमाणात याच्या बियांची पेज बनवून किंवा लाडू तयार करून कोणत्याही ऋतूमध्ये खाल्लं तर चांगलं असतं. 

शरीरातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढण्यास मदत-

अळीवामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होते, असं आहारतज्ज्ञांचं म्हणणं आहे. गर्भधारणेच्या काळात  महिलांमध्ये अनेकदा लोह, हिमोग्लोबिन या गोष्टींची कमतरता असल्याने  अ‍ॅनिमियासारख्या किंवा इतर समस्या उद्भवतात. अशावेळी महिलांनी चमचाभर अळीवाचा नियमित आहारात समावेश केल्यास त्याचा निश्चितच फायदा होतो. 

बद्धकोष्ठतेवर जालीम उपाय-

अळीवाच्या बियांमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर आढळतं. ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, अपचन यांसारख्या समस्या नाहीशा होतात. नियमितपणे त्याचं सेवन केल्यास पोट साफ राहतं. 

अळीव आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर असतात. अळीवाची खीर, लाडू यासारखे पदार्थ आवर्जून खायला हवेत. दररोज १ चमचा अळीवाचा आहारात समावेश केल्यास केसही दाट, मजबूत आणि लांबसडक होण्यास मदत होते. असं आरोग्यतज्ज्ञ सांगतात. 

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्सHemoglobinहिमोग्लोबीनLifestyleलाइफस्टाइल