शहरं
Join us  
Trending Stories
1
महाविकास आघाडीच्या या कृत्याला जनता माफ करणार नाही; PM नरेंद्र मोदींचा हल्लाबोल
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 :"देशाचे सहकार मंत्री कारखाने बुडवणाऱ्यांच्या प्रचाराला..."; जयंत पाटलांचा अमित शाहांना खोचक टोला
3
"पाकिस्तानचा अजेंडा देशात वाढवू नका"; पंतप्रधान मोदींचा महाविकास आघाडीला इशारा
4
"...तोपर्यंत राजकारण करत राहीन"; निवृत्तीच्या चर्चांवर शरद पवारांचं मोठं विधान
5
लेकीच्या जन्मानंतर पहिल्यांदाच रणवीर-दीपिका झाले स्पॉट, लेक दुआचीही दिसली झलक, पाहा व्हिडिओ
6
Chhagan Bhujbal मला आधीच क्लीनचीट मिळालेय, पुन्हा तुरुंगात जाण्याची भीती नाही; छगन भुजबळांकडून आरोपांचा इन्कार
7
Fact Check:डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या भाषणात PM मोदींच्या नावाची घोषणाबाजी झाल्याचा दावा खोटा
8
आता याचं काय करायचं? KL राहुल विचित्र पद्धतीने झाला बोल्ड; चाहत्यांनी लावला डोक्यालाच हात
9
अजित पवारांचे सूर बदलले, बटेंगे तो कटेंगेला थेट उत्तर; बारामतीत मला कुणाची सभा नको
10
स्वामीभक्त शंकर महाराज यांचे मद्यपान, धूम्रपान हे फक्त बाह्यरूप; पहा त्यांचे अंतरंग!
11
उर्फी जावेदने उडवली तृप्ती डिमरीच्या डान्सची खिल्ली, म्हणाली, "इतकी छान अभिनेत्री पण..."
12
अनिल अंबानींना मोठा झटका, रिलायन्स पॉवरचे शेअर्स आपटले; ३ वर्षांच्या बॅननं वाढवलं टेन्शन
13
जम्मू-काश्मीर विधानसभेत पुन्हा गदारोळ, भाजप आणि एनसी आमदारांमध्ये खडाजंगी
14
जान्हवी कपूर पोहोचली हैदराबादच्या अंजनेय स्वामी मंदिरात, अर्धा तास केली विधीवत पूजा
15
विजय वडेट्टीवार यांच्या नामनिर्देशनपत्राला हायकोर्टात आव्हान, आज सुनावणी होणार
16
Ola ची शानदार ऑफर, Ather आणि TVS चं वाढलं टेन्शन; 15 हजार रुपये मिळतेय स्वस्त!
17
मावळमध्ये सुनील शेळकेंच्या अडचणींत भर; आचारसंहितेचा भंग केल्याप्रकरणी गुन्हा दाखल!
18
"आधी मोदी-शाह-अदाणी यांना साफ करा"; संजय राऊतांचे राज ठाकरेंना आव्हान
19
राहुल गांधीच्या संविधान सन्मान कार्यक्रमाकडे ओबीसी संघटनांनी फिरवली पाठ!
20
"ईडीपासून सुटकेसाठी भाजपसोबत आलो"; भुजबळांच्या नावाने पुस्तकात दावा, राजकीय वर्तुळात चर्चा

Health Tips : रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यासोबत गुळाचं असं करा सेवन, फायदे वाचून व्हाल अवाक्

By ऑनलाइन लोकमत | Published: February 15, 2022 1:54 PM

Benefits of eating Jaggery with warm water: काही दिवस तुम्ही कोमट पाणी पित असताना एक गुळाचा तुकडा खाऊन बघा. मग त्याचे काय फायदे होतात हे तुम्हाला दिसतील. चला जाणून घेऊया याचे इतरही फायदे.

Benefits of eating Jaggery with warm water: गूळ खाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहे. तेच जर तुम्ही गूळ कोमट पाण्यासोबत खाल्ला तर याचे शरीराला दुप्पट फायदे होतात. सकाळी गुळासोबत कोमट पाणी प्यायल्याने त्याचे अनेक फायदे होतात. वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तर हा बेस्ट घरगुती उपाय मानला जातो. काही दिवस तुम्ही कोमट पाणी पित असताना एक गुळाचा तुकडा खाऊन बघा. मग त्याचे काय फायदे होतात हे तुम्हाला दिसतील. चला जाणून घेऊया याचे इतरही फायदे.

गुळामध्ये अनेक प्रकारचे पोषक तत्व असतात. जसे की, व्हिटॅमिन बी१, बी६, सी मॅग्नेशिअम, पोटॅशिअम, आयर्न, ऊर्जा, शुगर, कार्बोहायड्रेट, सोडिअम इत्यादी. हे सगळे पोषक तत्व शरीराला कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे फायदा पोहोचवतात. गुळामध्ये आयर्न भरपूर प्रमाणात असतं. ज्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता भरून निघते.

अजून काय होतात फायदे?

जेव्हा तुम्ही सकाळी एका ग्लास कोमट पाण्याचं सेवन करता तेव्हा याने मेटाबॉलिज्म बूस्ट होतं. पण जेव्हा तुम्ही पाण्यासोबत एक तुकडा गूळ खाता किंवा पाण्यात मिश्रित करून पिता तेव्हा याचे फायदे अनेक पटीने वाढतात. याने पचनशक्ती योग्य होते. अॅसिडीटीच्या समस्येने तुम्ही हैराण असाल तर तुम्ही कोमट पाण्यात गूळ मिश्रीत करून पिऊ शकता. याने फायदा होईल. लूज मोशनची समस्या होत नाही. तसेच वजन कमी करण्यासही फायदा होतो.

कोमट पाणी आणि गूळ यांना आरोग्य चांगलं ठेवण्यासाठी एक चांगलं औषध मानलं जात आहे. हे पाणी प्यायल्याने डायजेशन चांगलं होतं. सोबतच किडनी संबंधी समस्याही कमी होतात.

कोमट पाण्यासोबत गुळाचं पाणी प्यायल्यास शरीरात असलेले टॉक्सिन पदार्थ सहजपणे बाहेर निघतात. याने शरीर डिटॉक्सिफाय होतं.

गूळ कोमट पाण्यात मिश्रित करून खावा किंवा कोमट पाण्यात मिश्रित करू खावा. याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. सोबतच ऑक्सीडेटिव स्ट्रेससोबतही लढता येतं. याने शरीर शांत होतं.

कसं तयार कराल गूळ पाणी?

एक ग्लास कोमट पाणी घ्या. त्यात एक तुकडा गूळ टाकून चांगल्या प्रकारे मिश्रित करा. हे हेल्दी ड्रिंक सकाळी रिकाम्या पोटी प्यावं. काही महिने याचं सेवन केलं तर तुमचं पोटंही कमी झालेलं दिसेल आणि शरीराला इतर फायदेही होतील. जर तुम्हाला गूळ पाण्यात टाकून प्यायचा नसेल तर तुम्ही गूळ असाच खावा आणि मग पाणी प्यावे. याने पोट साफ होतं. 

गूळ खाण्याचे फायदे

गुळात व्हिटॅमिन सी असल्याने याने रोगप्रतिकारक शक्ती अधिक मजबूत होते. 

गूळ खाल्ल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ सहजपणे बाहेर निघतात. कारण यात मायक्रोन्यूट्रिएंट्स असतात जे अॅंटी-टॉक्सिक प्रभाव करतात.

जर तुमच्या शरीरात रक्तात कमतरता असेल तर गूळ खाल्ल्याने शरीरातील ब्लड सेल्स निर्माण होतात. याच्या कमतरतेने एनीमिया होतो. ज्याने थकवा, कमजोरी होऊ लागते. एनीमिया शरीरात आयर्नच्या कमतरतेमुळे होतो.

(टिप - वरील लेखातील माहिती किंवा घरगुती उपाय हे सामान्य माहितीवर आधारित आहे. यात आम्ही कोणताही दावा करत नाही. मात्र, हे उपाय वर्षानुवर्षे आयुर्वेदिक उपाय म्हणून वापरले जातात. हे उपाय करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.) 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य