शहरं
Join us  
Trending Stories
1
शरद पवारांचा एक्झिट पोलचा आकडा काय? शेवटपर्यंत मतमोजणी केंद्र न सोडण्याचे आदेश
2
माहिममध्ये मोठा खेळ झाला? भाजपच्या नेत्याचा निवडणुकीनंतर ठाकरे गटात प्रवेश 
3
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 :'नवरीचा पत्ता नाही आणि यांनी लग्नाची तयारी केली'; नारायण राणेंचा महाविकास आघाडीवर हल्लाबोल
4
'भाजप सरकार आल्यावर वीज अन् पाण्याची बिले भरावी लागतील', अरविंद केजरीवालांचे टीकास्त्र
5
IND vs AUS : 'जानी दुश्मन' ठरला एकदम 'सस्ता'; हर्षित राणाची पहिली विकेट एकदम झक्कास (VIDEO)
6
कॅनडा झालं सुतासारखं सरळ! आता म्हणे- निज्जर हत्याकांडात भारताचा कुठलाही समावेश नाही!
7
पंढरपूर, मंगळवेढ्यासह प्रमुख ३० गावे ठरवणार नवीन आमदार; तुतारी, इंजिन कुणाच्या विजयाचे गणित बिघडवणार?
8
बुध वक्री अस्तंगत: ४ राशींना अडचणी, समस्या; ४ राशींना सर्वोत्तम संधी, सुखाचा वरदान काळ!
9
शेअर बाजार सुस्साट.., Sensex मध्ये २००० अंकांची तेजी; Nifty ५९० अंकांनी वधारला, अदानींचा जोरदार कमबॅक
10
स्पष्ट बहुमत मिळालं नाही तरी भाजपा सरकार स्थापन करणार? असा आहे महायुतीचा 'प्लॅन बी'  
11
बॅक टू बॅक सिनेमांमध्ये का दिसत नाही श्रद्धा कपूर? म्हणाली, "ऐनवेळी रिप्लेस केलं..."
12
महाराष्ट्रात राष्ट्रपती राजवट लागण्याची शक्यता किती? ४८ तासांत आमदारांसमोर हे आव्हान
13
हालचालींना वेग! बच्चू कडूंना महायुतीसह मविआकडूनही फोन; कोणाला पाठिंबा देणार?
14
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : आधी अजित पवारांच्या मुख्यमंत्रि‍पदाचा बॅनर लावला, पण काहीवेळातच काढला, कारण काय?
15
"४-५ सिनेमे एकाच दिवशी प्रदर्शित केले तर...", मराठी इंडस्ट्रीबद्दल शरद केळकरचं मोठं वक्तव्य, म्हणाला- "साऊथमध्ये..."
16
'या' स्टॉक्सवर ब्रोकरेज बुलिश; SBI, पॉवर ग्रिड, रिलायन्सवर फोकस; काय आहे टार्गेट प्राईज, आणखी कोणते शेअर्स?
17
पुन्हा तीच परिस्थिती ओढवू नये; मविआ सतर्क, विजयी आमदारांना तात्काळ मुंबईला येण्याचे निर्देश
18
IND vs AUS : स्मिथच्या पदरी 'गोल्डन डक'; Jasprit Bumrah ची हॅटट्रिक हुकली, पण...
19
"संजय राऊत हायकमांड, त्यांच्यावर प्रतिक्रिया देणं योग्य नाही", नाना पटोले यांनी लगावला टोला
20
विवाहांच्या मुहुर्तांदरम्यान सोन्या-चांदीच्या दरात बदल, पटापट चेक करा मुंबई ते दिल्लीपर्यंतचे दर

पावसाळ्यातच नाही तर कोणत्याही ऋतूत 'हे' सोपे उपाय वापरून सर्दी, खोकल्याला ठेवा दूर

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 07, 2020 4:40 PM

अनेकदा खोकल्याची समस्या उद्भवल्यास औषध घेण्याची गरज भासत नाही.  खोकला आपोआप कमी  होतो. याशिवाय काही घरगुती उपाय केल्यास तुम्ही रोज येत असलेल्या खोकल्यापासून आराम मिळवू शकता. 

अनेकदा  कफ खोकल्यामुळे शारीरिक स्थितीवर परिणाम होतो. अनेकांना रात्री झोपताना खोकला येण्याची समस्या उद्भवते. त्यामुळे नीट झोप पूर्ण होत नाही.  सध्या कोरोनाच्या माहामारीत साधा सर्दी, खोकला झाला असेल तरी लोकांच्या मनात भीती असते. माय उपचारशी बोलताना डॉ, लक्ष्मीदत्ता शुक्ला यांनी दिलेल्या माहितीनुसार खोकताना श्वसनसंस्थेवरही परिणाम होते. अनेकदा खोकल्याची समस्या उद्भवल्यास औषध घेण्याची गरज भासत नाही.  खोकला आपोआप कमी  होतो. याशिवाय काही घरगुती उपाय केल्यास तुम्ही रोज येत असलेल्या खोकल्यापासून आराम मिळवू शकता. 

पोस्टनेसल ड्रिपची तक्रार असो किंवा एसिड रिफ्लक्सची तक्रार डोकं वर ठेवण्यासाठी उशीचा वापर करायला हवा. कारण जेव्हा डोकं सपाट अवस्थेत असते. ते्व्हा कफ एसिड रिफ्लेक्समुळे घश्यात समस्या उद्भवू शकते. डोक थोड्या उंचीवर असल्यास कफ जमा होण्याची स्थिती उद्भवत नाही. 

झोपण्याआधी गरम पाण्यानं अंघोळ करा. पण लक्षात ठेवा जर तुम्हाला अस्थमामुळे खोकला येत असेल तर वाफेमुळे समस्या वाढण्याची शक्यता असते. झोपण्याआधी अंथरूण स्वच्छ आहे की नाही हे पाहून घ्या. झोपण्याच्या जागेवर धूळ, माती असल्यास एलर्जीमुळे खोकला आणि शिंका येण्याची शक्यता असते. आठवड्यातून एकदा अंथरूण धुवा.

झोपण्याआधी गरम पाणी किंवा हळदीचं दुध, काढ्याचे सेवन तुम्ही करू शकता  आलं, पुदिना असलेली चहा घेतल्यानं खोकल्याची समस्या कमी होण्यास मदत होईल.

धुम्रपानाची सवय सोडल्यानं  खोकल्याची समस्या कमी होईल. नाक चोंदण्याची समस्या उद्भवत असल्यास नेजल स्प्रेचा वापर करा. 

रात्री  येणारा खोकला कमी करण्यासाठी स्वतःला हायड्रेट ठेवा. जेणेकरून म्युकस पातळ होईल आणि खोकला येणार नाही.जेवणानंतर लगेचंच झोपण्याची चूक करू नका. त्यामुळे फॅटी एसिड अन्ननलिकेतून घशात परत येतात. त्यामुळे खोकल्याची समस्या वाढते. म्हणून जेवल्यानंतर २ तासांनी झोपा. बेडरुमध्ये रुम फ्रेशनर किंवा स्प्रेचा वापर करू नका. 

हे पण वाचा

लढ्याला यश! कोरोनाला नष्ट करण्यासाठी 'चमत्कारीक लस' तयार; 'या' देशातील तज्ज्ञांचा दावा

युद्ध जिंकणार! कोरोनाचं नवीन औषध 'एविप्टाडील' आलं; फक्त ४ दिवसात प्रभावी ठरणार, तज्ज्ञांचा दावा

CoronaVaccine : सीरम इन्स्टिट्यूटसोबत बिल गेट्स यांचा मोठा करार; 10 कोटी डोस गरिबांना देणार

टॅग्स :corona virusकोरोना वायरस बातम्याHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य