शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: काटेवाडीत पाडवा का साजरा करणार? अजित पवारांनी कारणच सांगितलं, म्हणाले...
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : सांगली विधानसभेत महाविकास आघाडीला धक्का! जयश्री पाटील निवडणूक लढवण्यावर ठाम
3
Maharashtra Election 2024: नाशिक पूर्वमध्ये थेट सामना; अन्य तीन मतदारसंघात तिरंगी, चौरंगी लढत
4
Muhurat Trading : मुहूर्त ट्रेडिंगनंतर तेजीसह बाजार बंद, 'या' १० शेअर्समध्ये जोरदार खरेदी, गुंतवणूकदारांनी कमावले ४ लाख कोटी
5
Mumbai Crime: फटाके फोडण्याच्या वादातून तरुणाची हत्या, मुंबईतील धक्कादायक घटना
6
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
7
किंग कोहलीची 'विराट' चूक; मैदानात थांबण्यापेक्षा चोरटी धाव घेण्याच्या नादात फसला (VIDEO)
8
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
9
भीषण! पाकिस्तानमध्ये मोठा बॉम्बस्फोट; ५ शाळकरी मुलं आणि एका पोलिसासह ७ जणांचा मृत्यू
10
'लॉरेन्स बिश्नोईने मला लवकर मारावे...', खासदार पप्पू यादव असं का म्हणाले?
11
IND vs NZ, 3rd Test Day 1 Stumps : फलंदाजांमुळे टीम इंडिया अडचणीत; ८६ धावांत गमावल्या ४ विकेट्स
12
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला
13
AUS vs PAK : "ऑस्ट्रेलियात पाकिस्तानने एक सामना जिंकला तर...", अक्रमने आपल्याच संघाची लाज काढली
14
मल्लिकार्जुन खरगेंनी कर्नाटक सरकारवर ताशेरे ओढले,मुख्यमंत्र्यांनी दिले स्पष्टीकरण; नेमकं प्रकरण काय?
15
ऐन सणासुदीच्या-निवडणुकीच्या काळात मावळ हादरले! पवन मावळातील ३० वर्षीय तरुणाची दगडाने ठेचून हत्या
16
Maharashtra Election 2024: दादा भुसे विरुद्ध अद्वय हिरे; दुभंगलेल्या शिवसेनेचे अस्तित्व पणाला
17
Washington Sundar वर का आली सहकाऱ्यांची जर्सी घालून खेळण्याची वेळ? जाणून घ्या त्यामागचं कारण
18
"माहिमची जागा भाजपाकडे असती तर एका मिनिटात निर्णय घेतला असता, आता..." बावनकुळेंचं मोठं विधान
19
ऐकावं ते नवलंच! हेमंत सोरेन यांचे वय 5 वर्षात 7 वर्षांनी वाढले, भाजपने साधला निशणा...
20
भाजपची 'चाणक्य नीती'? १७ इच्छुकांचे तिकीट पक्के; शिंदे गट-अजित पवार गटातून संधी!

हाता-पायांमध्ये येणाऱ्या झिणझिण्यांकडे करू नका दुर्लक्ष, जाणून घ्या कशामुळे होते ही समस्या!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 09, 2022 2:16 PM

Sensation In Body Parts: शरीरात कोणतीही क्रिया विनाकारण होत नाही. यामागे काहीना काही कारण असू शकतं. शरीरात झिणझिण्याचं येण्याचं कारण आपल्या शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता आहे. चला जाणून घेऊ याची कारणे आणि उपाय...

Sensation In Body Parts: हात आणि पायांमधध्ये झिणझिण्या येणं सामान्य बाब आहे. जर आपण जास्त वेळ एकाच पोजिशनमध्ये बसलो तर झिणझिण्या येण्याची समस्या होऊ लागते. पण शरीरात पुन्हा पुन्हा झिणझिण्या येत असेल तर ही चिंतेची बाब असू शकते. शरीरात कोणतीही क्रिया विनाकारण होत नाही. यामागे काहीना काही कारण असू शकतं. शरीरात झिणझिण्याचं येण्याचं कारण आपल्या शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता आहे. चला जाणून घेऊ याची कारणे आणि उपाय...

काय असते झिणझिण्याची येण्याची समस्या?

झिणझिण्या जास्त जास्त वेळ बसल्याने किंवा हातांमध्ये होणाऱ्या गुदगुल्या आहेत. एकाच पोजिशनमध्ये राहिल्याने शरीरात ब्लड सर्कुलेशन योग्यप्रकारे होत नाही आणि शरीरात झिणझिण्या येऊ लागतात.

काय आहेत याची कारणे?

जास्त वेळ एकाच जागी बसलण्याने झिणझिण्या येणं सामान्य बाब आहे. पण असं नेहमी नेहमी होत असेल तर याचा अर्थ शरीरात व्हिटॅमिन बी आणि व्हिटॅमिन ई ची कमतरता झाली आहे. हे व्हिटॅमिन असलेले पदार्थ भरपूर खाऊन तुम्ही या समस्येपासून सुटका मिळवू शकता. 

व्हिटॅमिन बी कशातून मिळणार?

कडधान्य, बीन्स, डाळ, मीट, मासे, बटाटे आणि ड्राय फ्रूट्समधून तुम्हाला व्हिटॅमिन बी मिळू शकतं. रोजच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करावा लागेल. त्याशिवाय डेअरी प्रॉडक्ट्स जसे की, पनी, दूध, छास, दह्यातूनही तुम्हाला व्हिटॅमिन बी भरपूर प्रमाणात मिळेल. शाकाहारी लोक रोज सकाळी नाश्त्यात मोड आलेले कडधान्य खाऊ शकतात. 

व्हिटॅमिन कशातून मिळणार?

व्हिटॅमिन ई ड्रायफ्रूट्समध्ये भरपूर प्रमाणात आढळून येतं. एवोकाडो हे एक असं फळ आहे ज्यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असतं. बदामातही व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असतं. सूर्यफूलाच्या बीया आणि तेलातही भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ई आढळून येतं.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य