शहरं
Join us  
Trending Stories
1
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
2
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
3
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला
4
AUS vs PAK : "ऑस्ट्रेलियात पाकिस्तानने एक सामना जिंकला तर...", अक्रमने आपल्याच संघाची लाज काढली
5
मल्लिकार्जुन खरगेंनी कर्नाटक सरकारवर ताशेरे ओढले,मुख्यमंत्र्यांनी दिले स्पष्टीकरण; नेमकं प्रकरण काय?
6
ऐन सणासुदीच्या-निवडणुकीच्या काळात मावळ हादरले! पवन मावळातील ३० वर्षीय तरुणाची दगडाने ठेचून हत्या
7
Maharashtra Election 2024: दादा भुसे विरुद्ध अद्वय हिरे; दुभंगलेल्या शिवसेनेचे अस्तित्व पणाला
8
Washington Sundar वर का आली सहकाऱ्यांची जर्सी घालून खेळण्याची वेळ? जाणून घ्या त्यामागचं कारण
9
"माहिमची जागा भाजपाकडे असती तर एका मिनिटात निर्णय घेतला असता, आता..." बावनकुळेंचं मोठं विधान
10
ऐकावं ते नवलंच! हेमंत सोरेन यांचे वय 5 वर्षात 7 वर्षांनी वाढले, भाजपने साधला निशणा...
11
भाजपाने केला करेक्ट कार्यक्रम? १७ इच्छुकांचे तिकीट पक्के; शिंदे गट-अजित पवार गटातून संधी!
12
ज्येष्ठ शिवसैनिक प्रकाश म्हात्रे यांची शिंदे सेनेतून हकालपट्टी! पक्ष संघटनेच्या विरोधात काम करीत असल्याने कारवाई
13
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'आमदार निवडून आणणार,सन्मानाने पक्षात प्रवेश करणार'; उमेश पाटलांनी अजित पवारांविरोधात दंड थोपटले
14
IPL Retention 2025 : KL राहुलने स्वत:च्याच पायावर मारली कुऱ्हाड? धोनी ठरला 'व्हॅल्यू फॉर मनी'!
15
डबल मर्डर केसमध्ये एकाला पकडलं; ७० हजारांसाठी अल्पवयीन मुलाने रचला भयंकर कट
16
Rashmi Shukla IPS: 22 व्या वर्षी बनल्या IPS, रश्मी शुक्लांचं किती झालंय शिक्षण?
17
IND vs NZ : वानखेडेवर मुंबईकरांची दिवाळी! चाहत्यांसाठी विराट कोहली थिरकला, VIDEO
18
फटाके फोडण्याच्या स्पर्धेतून लागली भीषण आग, ४ दुकानं खाक, कोट्यवधींचं नुकसान
19
काश्मीरमधील चिनाब ब्रिजवर दहशतवाद्यांची वक्रदृष्टी, पाकिस्तानबरोबर चीनही रचतोय कट
20
हीच ती वेळ? शिंदे गटातील नेते ठाकरे गटाच्या मिलिंद नार्वेकरांची भेटीला; अचूक टायमिंगची चर्चा

5 मुख्य कारणे ज्यामुळे पुरूषांना जाणवतो अधिक थकवा, वेळीच व्हा सावध!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 14, 2022 11:16 AM

Overly Exhausted Reasons : थकवा हा एखाद्या आजारामुळे येत असेल तर यावर लगेच नियंत्रण मिळवणे सोपे नाही. शारीरिक आणि मानसिक थकवा आणि कमी ऊर्जा एखाद्या आजाराचं लक्षणही असू शकतं. चला जाणून घेऊ थकवा येण्याची वेगवेगळी कारणे....

Overly Exhausted Reasons : बदलत्या लाइफस्टाइलमध्ये पुरुषांमध्ये आरोग्यासंबंधी वेगवेगळ्या समस्या बघायला मिळत आहेत. यात सर्वात जास्त बघायला मिळणारी समस्या म्हणजे थकवा. अनेक पुरुषांना सतत सुस्त वाटत राहतं. याची वेगवेगळी कारणे असू शकतात. झोप पूर्ण न घेणे, तणावामुळे होणारा थकवा झोप पूर्ण घेतल्याने दूर होतो. पण थकवा हा एखाद्या आजारामुळे येत असेल तर यावर लगेच नियंत्रण मिळवणे सोपे नाही. शारीरिक आणि मानसिक थकवा आणि कमी ऊर्जा एखाद्या आजाराचं लक्षणही असू शकतं. चला जाणून घेऊ थकवा येण्याची वेगवेगळी कारणे....

टेस्टोस्टेरॉन

टेस्टोटेरॉन नावाच्या हार्मोनचा स्तर पुरुषांमध्ये तरुणपणात अधिक असतो. जसजसं पुरुषांचं वय वाढत जातं म्हणजे पुरुष ४० वय पार करतात तेव्हा टेस्टोस्टोरॉनचं प्रमाण दरवर्षी एक टक्क्याने कमी होतं. हे स्पष्टपणे सांगता येत नाही की, या हार्मोनचा स्तर कमी का होतो. पण वाढत्या वयासोबत याचं प्रमाण कमी होतं किंवा ह्यापोगोनाडिस्म सारख्या आजारानेही यांचं प्रमाण कमी होत असावं. टेस्टोस्टोरॉनचं प्रमाण कमी झाल्याने लैंगिक रुची कमी होते आणि झोपेसंबंधी समस्याही होतात. 

थायरॉडची समस्या

थायरॉड हार्मोनचं प्रमाण कमी झाल्यानेही शरीरातील ऊर्जेचा स्तर बिघडतो. सामान्यपणे थायरॉयडची समस्या ही महिलांमध्ये अधिक बघायला मिळते. पण ही समस्या पुरुषांमध्येही आहे.  पुरुषांनाही ही समस्या होत असेल तर वेळीच यावर उपाय करणे गरजेचे आहे. 

डिप्रेशन

डिप्रेशनची समस्या आजच्या लाइफस्टाईलमध्ये कुणालाही होऊ शकते. डिप्रेशनच्या लक्षणांमध्ये निराशा, सुस्त राहणे, झोप न येणे, कोणत्याही कामात लक्ष न लागणे आणि ऊर्जा कमी होणे ही असू शकतात. ज्यांनाही ही समस्या असेल त्यांनी वेळीच यावर उपाय करायला हवा नाही तर समस्या गंभीर रुप घेऊ शकते. डिप्रेशनने ग्रस्त व्यक्ती आत्महत्याही करु शकते. 

झोपेसंबंधी आजार

झोन न येण्यानेही थकवा येतो. कमी ऊर्जा असण्याला झोप पूर्ण न होणे हेही एक महत्त्वाचं कारण आहे. तुम्ही नाइट शिफ्ट करत असाल किंवा रात्री जास्त वेळ जागत असाल तर ही समस्या होऊ शकते. 

व्यायाम आणि योग्य आहाराची कमतरता

व्यायाम न केल्याने आणि योग्य आहार कमी घेतल्यानेही थकाव आणि ऊर्जेची कमतरता येते. नियमीत रुपाने व्यायाम केल्याने झोप चांगली येते आणि जीनवशैलीतही सुधारणा होते. योग्य आणि पौष्टीक आहार सर्वात महत्त्वाचा आहे. रोज जेवणात धान्य, ताजी फळे, भाज्या आणि प्रोटीनचा समावेश करावा. तसेच रोज भरपूर प्रमाणात पाणी प्यावे.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य