शहरं
Join us  
Trending Stories
1
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
2
Raj Thackeray MNS: राज ठाकरे यांचे इंजिन धोक्यात, पक्षाची मान्यता जाणार का?
3
पर्थ कसोटीत ऑस्ट्रेलियाची दाणादाण, टीम इंडिया विजयापासून पाच पावलं दूर
4
Maharashtra Assembly Election Result 2024: आता नवीन सरकार लगेच स्थापन होणे अनिवार्य नाही; राष्ट्रपती राजवटीची शक्यता नाही
5
महायुतीला १३८ जागांवर ५० टक्क्यांहून अधिक मतं, १६ ठिकाणी लाखांचं मताधिक्य, अवाक् करणारी आकडेवारी
6
अदानी समूहाच्या शेअर्समध्ये पुन्हा तेजी; खरेदीसाठी गुंतवणूकदारांच्या उड्या
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: कोणत्या पक्षाचे किती विद्यमान आमदार पराभूत?; ६ आमदाराचे डिपॉझिटही जप्त
8
"विचारधारा वगैरे आता विसरायला हवं"; धक्कादायक निकालानंतर जितेंद्र आव्हाडांचं विधान
9
पराभूत झालो असलो तरी...; विधानसभा निकालानंतर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
10
"देवेंद्र फडणवीस आणि एकनाथ शिंदेंना भेटून...", निवडणुकीनंतर अनुपम खेर यांची खास पोस्ट
11
Stock Market Boom : राज्यातील महायुतीच्या 'महा'विजयानं शेअर बाजारात जल्लोष, Sensex-Nifty मध्ये तेजी; Adani चे शेअर्स वधारले
12
Sajjad Nomani: "मी शब्द मागे घेतो, बिनशर्त माफी मागतो"; सज्जाद नोमानींकडून खुलासा
13
केंद्रीय कर्मचाऱ्यांसाठी गूड न्यूज; नव्या वर्षात मिळू शकतं मोठं गिफ्ट, १८६% वाढू शकते सॅलरी
14
शेतकऱ्यांसाठी सुखद घटना! निवडणूक संपताच राज्यातील सोयाबीनचे भाव वधारले
15
Maharashtra Assembly Election Result 2024: संख्याबळानुसार मंत्रिपदांचा आग्रह! राज्य मंत्रिमंडळाचा संभाव्य फॉर्म्युला काय?
16
केवळ ₹ ५००० ची SIP सुरू करा; २५ वर्षांनंतर मोजता मोजता थकाल; पाहा कसा काम करेल Step-Up फॉर्म्युला
17
पाेलिसांनाच ‘डिजिटल अरेस्ट’! पोलिस उपायुक्तांच्या पत्रकार परिषदेतील प्रकार, काय घडलं?
18
"दैत्याचं तेच झालं, जे नेहमी होतं"; उद्धव ठाकरेंवर कंगना रणौत यांचे टीकास्त्र
19
मॅपवर दाखविला अर्धवट पूल असलेला रस्ता; कार काेसळली २५ फूट खाली नदीपात्रात, ३ ठार
20
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: मित्रांकडून लाभ होईल, मंगल कार्याची सुरूवात करू शकता!

फार जास्त एक्सरसाइज केल्याने होते 'ही' गंभीर समस्या, वेळीच व्हा सावध!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 03, 2022 2:42 PM

Health Tips : कोणत्याही गोष्टीची अति केल्यास माती होते. तेच एक्सरसाइजबाबतही लागू पडतं. जास्त एक्सरसाइज करणं देखील आरोग्यासोबतच मेंदूसाठी नुकसानकारक ठरतं.

Health Tips : तशी फिट आणि निरोगी राहण्यासाठी सर्वांनीच थोडा वेळ एक्सरसाइज करायला हवी. तुम्ही कोणत्याही प्रकारची फिजिकल अ‍ॅक्टिविटी केली नाही तर तुम्हाला वेगवेगळ्या आजारांचा सामना करावा लागू शकतो. पण ज्याप्रमाणे तुम्हाला माहीत असेलच की, कोणत्याही गोष्टीची अति केल्यास माती होते. तेच एक्सरसाइजबाबतही लागू पडतं. जास्त एक्सरसाइज करणं देखील आरोग्यासोबतच मेंदूसाठी नुकसानकारक ठरतं.

जास्त एक्सरसाइजने मेंदूवर वाईट प्रभाव

ajc.com ने दिलेल्या वृत्तानुसार, प्रमाणापेक्षा जास्त एक्सरसाइज केल्याने आपल्या निर्णय घेण्याच्या क्षमतेवर प्रभाव पडू शकतो. असा दावा आमचा नाही तर एका नव्या रिसर्चमधून करण्यात आला आहे. या रिसर्चमध्ये सांगण्यात आले आहे की, जास्त एक्सरसाइज केल्याने मेंदूवर वाईट प्रभाव पडू शकतो. तज्ज्ञांचं मत आहे की, याचं कारण ओव्हर ट्रेनिंग सिंड्रोम आहे. ही समस्या जास्त एक्सरसाइज केल्याने होते.

३५ वयाच्या ३७ खेळाडूंवर रिसर्च

हा रिसर्च ३५ वयाच्या ३७ एथलिट्सवर करण्यात आला. या खेळाडूंना तीन आठवडे त्यांची एक्सरसाइज सुरूच ठेवणे आणि ४० टक्के वाढवण्यास सांगण्यात आले. यादरम्यान तज्ज्ञांनी या खेळाडूंना काही प्रश्न विचारले. शेवटी सर्वांचा एमआरआय स्कॅन केलं. या रिसर्चच्या निष्कर्षातून ही बाब समोर आली की, तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त एक्सरसाइज करणाऱ्यांच्या व्यवहारात बदल झाला होता आणि त्यांना थकवाही जास्त जाणवला होता.

विचारांच्या प्रक्रियांमध्ये बदल

तज्ज्ञांचं मत आहे की, अशा व्यक्तींची निर्णय घेण्याची क्षमता प्रभावित होते आणि ते अनेकदा योग्य ते निर्णय घेऊ शकत नाहीत. आपल्या जीवनाच्या लक्ष्याबाबत त्यांच्यातील व्यवहार आणि विचार प्रकियांमध्ये बदल दिसू शकतो. त्यामुळे एक्सरसाइज करणे गरजेची आहे. पण अति करू नये.

टॅग्स :Fitness Tipsफिटनेस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स