शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: Shocking! 'या' १० बड्या खेळाडूंना कुणीच घेतलं नाही संघात, अखेर राहिले UNSOLD !!
2
IPL Auction 2025: जोस बटलर, मिचेल स्टार्क ते ट्रेंट बोल्ट... हे ठरले TOP 10 महागडे परदेशी खेळाडू
3
IPL Auction 2025: दोन दिवसांत १८२ खेळाडूंवर लागली बोली, 'हे' ठरले TOP 10 महागडे क्रिकेटपटू
4
IPL Auction 2025: 'नाही नाही' म्हणत शेवटी Mumbai Indians ने Arjun Tendulkar ला संघात घेतलंच, किती लावली बोली?
5
IPL Auction 2025: IPL मेगालिलाव 'सुफळ संपूर्ण'! १८२ खेळाडूंना मिळाले ६३९ कोटी, दोन दिवसांत काय घडलं?
6
महायुतीत नाराजीनाट्य? एकनाथ शिंदेंच्या भूमिकेकडे लक्ष; अजित दादा भाजपच्या बाजूने...
7
गुंतवणूकदारांवर आली डोकं झोडून घ्यायची वेळ, ₹792 वरून थेट ₹1 वर आला शेअर; ₹1 लाखाचे झाले 227 रुपये
8
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
9
'वर पाहिजे...'; एकुलता एक, 20 एकरचे फॉर्महाऊस, न पादणारा अन्...; लग्नासाठीची जाहिरात जबरदस्त चर्चेत!
10
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
11
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
12
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
13
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
14
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
15
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
16
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
17
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
18
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
19
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
20
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी

Health Tips : फिट आणि निरोगी राहण्यासाठी रोज रिकाम्या पोटी खा हे फळ, मग बघा कमाल!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 26, 2022 1:18 PM

Health Tips : इच्छाशक्ती असेल तर तुम्ही तुमचं आरोग्य चांगलं ठेवू शकता. त्यासाठी फार काही करण्याची गरजही तुम्हाला पडणार नाही. फक्त रोज सकाळी उपाशी पोटी एक सफरचंद खावे लागेल. 

Health Tips : आजच्या धावपळीच्या जीवनात आरोग्य चांगलं एकप्रकारे आव्हानच आहे. पण आरोग्य चांगलं ठेवणं तेवढं कठिणही नाहीये. इच्छाशक्ती असेल तर तुम्ही तुमचं आरोग्य चांगलं ठेवू शकता. त्यासाठी फार काही करण्याची गरजही तुम्हाला पडणार नाही. फक्त रोज सकाळी उपाशी पोटी एक सफरचंद खावे लागेल. 

- सफरचंदमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असतं त्यामुळे तुम्हाला ते खाल्लाने अनेक रोगांपासून आराम मिळेल. 

- सफरचंद खाण्याने शरीराचं इन्सुलिन लेव्हल कंट्रोलमध्ये राहतं. त्यासोबतच खाण्यात काही विषारी गेलं असेल तर या फळामुळे ते बाहेर पडतं. एका संशोधनात आढळले होते की, जे लोक आठवड्यातून किमान 5 सफरचंद खातात त्यांना अस्थमा होण्याची शक्यता कमी असते. त्यासोबतच सफरचंद खाल्ल्याने तुमच्या शरीराचं कोलेस्ट्रोल लेव्हलही कंट्रोल राहतं. 

- सफरचंद केवळ तुमचं हृदय मजबूत ठेवतं असं नाही तर तुमची तहानही भागवतं. तसेच तुम्हाला श्वासासंबंधी कोणताही त्रास होत नाही. 

- ज्या व्यक्तींना किडनी स्टोनचा त्रास आहे त्यांनीही सफरचंद खाल्ल्यास त्यांना आराम मिळू शकतो. 

- अनेक अभ्यासातून खुलासा झाला आहे की, ज्या लोकांना त्वचेसंबंधी काही विकार त्यांनी नियमीत सफरचंद खायला हवे. 

- सफरचंद खाल्ल्यास तुम्हाला वजन कमी करण्यासही मदत होते. एका सफरचंदमध्ये 50 ते 80 कॅलरी असतात. सोडियम किंना फॅट नसतात.   

- सफरचंदमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि ए असतं. तसेच कॅल्शिअम, फॉस्फरस आणि आयर्नही अधिक प्रमाणात असतं.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स