शहरं
Join us  
Trending Stories
1
बारामतीचं राजकीय तापमान वाढणार: अजित पवारांना शह देण्यासाठी शरद पवार मैदानात; आज ६ ठिकाणी सभा!
2
आजपासून महायुतीच्या प्रचाराचा प्रारंभ; पहिली सभा कोल्हापुरात, मुख्यमंत्र्यांसह दोन्ही उपमुख्यमंत्री उपस्थित राहणार!
3
Maharashtra Election 2024: हीना गावितांमुळे शिंदेंची शिवसेना अडचणीत; 'हे' आहे बंडखोरीचं कारण
4
Anil Vij : "... म्हणून प्रशासनाने माझा जीव घेण्याचा प्रयत्न केला", अनिल विज यांचा मोठा दावा
5
Crime Video: मुख्याध्यापकाची गोळ्या घालून हत्या; हादरवून टाकणारी घटना कॅमेऱ्यात कैद
6
पुणे जिल्ह्यातील अनेक मतदारसंघात मविआत बंडखोरी; कोणत्या मतदारसंघात कसं आहे चित्र?
7
'भूल भूलैय्या ३'ने 'सिंघम अगेन'ला केलं धोबीपछाड! Box Office कलेक्शनमध्ये कार्तिक आर्यनचा सिनेमा ठरला सरस
8
इस्रायलचा सीरियाच्या राजधानीजवळ 'एअरस्टाईक'; दमास्कसमध्ये हिज्बुल्लाच्या तळांना केलं लक्ष्य
9
तेजीची हवा निघाली...! दिवाळी संपताच जोरदार आपटले सोने-चांदी! पटापट चेक करा कशी असेल आजची स्थिती?
10
"जिवंत राहायचं असेल तर...", अभिनेता सलमान खानला पुन्हा लॉरेन्स बिश्नोई गँगची धमकी
11
Noel Tata Joins Tata Sons : टाटा कुटुंबात १३ वर्षांत पहिल्यांदा झालं 'हे' काम, रतन टाटांच्या निधनानंतर काय बदललं?
12
"महायुतीत मुख्यमंत्री पदासाठी कुठलीही रस्सीखेच नाही, कुणीही मागणी केलेली नाही"; फडणवीस स्पष्टच बोलले
13
IPL 2025 मेगा लिलाव कधी होणार? समोर आली महत्त्वाची अपडेट; स्टार खेळाडू होणार मालामाल
14
मधुरिमाराजेंची लढण्यापूर्वीच माघार, काँग्रेस आता राजेश लाटकरांना पाठिंबा देणार?
15
Bhaubeej 2024 : रिंकू राजगुरूने लाडक्या भावाबरोबर साजरी केली भाऊबीज, पाहा फोटो
16
बर्थडे दिवशी किंग कोहलीचा खास अंदाज; अनुष्कासोबत या ठिकाणी झाला स्पॉट (VIDEO)
17
राज्यात ‘एमआयएम’चे १५ उमेदवार, एकाला पाठिंबा, मुस्लिम मतविभाजन टाळण्यासाठी कमी उमेदवार
18
आजचे राशीभविष्य, ५ नोव्हेंबर २०२४ : घरात आनंदाचे वातावरण राहील, अपूर्ण कामे तडीस जातील
19
अमेरिका आज निवडणार नवा राष्ट्राध्यक्ष, ट्रम्प-हॅरिस यांच्यात हाेणार ऐतिहासिक लढत
20
Suzlon Shares: वर्षभराच्या उच्चांकापेक्षा २२ टक्क्यांनी घसरला शेअर; खरेदीची संधी की आणखी घसरणार भाव?

सावधान! ‘या’ 2 कारणांमुळे तरुणांमध्ये वाढले हार्ट अटॅकचे प्रमाण; ‘अशी’ घ्या आरोग्याची काळजी

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 06, 2023 4:34 PM

Heart Attack : गेल्या काही वर्षांत तरुणांमध्येही हार्ट अटॅकचे प्रमाण खूप वेगाने वाढले आहे.

हार्ट अटॅक हे जगभरातील सर्वाधिक मृत्यूचे कारण आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या म्हणण्यानुसार, दरवर्षी जगभरात 1 कोटीहून अधिक लोकांचा मृत्यू हा हृदयासंबंधित आजाराने होतो. पूर्वी ही समस्या वृद्धांमध्ये दिसून येत होती, परंतु गेल्या काही वर्षांत तरुणांमध्येही हार्ट अटॅकचे प्रमाण खूप वेगाने वाढले आहे. खराब जीवनशैली आणि व्यायामाचा अभाव ही यामागची दोन मोठी कारणे आहेत. याशिवाय कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसराइड, धुम्रपान, वजन, दारूचे सेवन आणि तणाव अशा अनेक कारणांमुळे हृदयविकाराचा झटका येतो.

हार्ट अटॅक मागे अनेक कारणे असू शकतात, परंतु सर्वात सामान्य कारण म्हणजे नियमित आहार न घेणे आणि जास्त वजन असणे. हार्ट अटॅक धमनीमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या झाल्यामुळे होतो ज्याचा परिणाम धमनीच्या ब्लॉकेजमुळे होतो. याशिवाय सिगारेट किंवा इतर तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन, अति ताण आणि चिंता, उच्च रक्तदाब, मधुमेह किंवा कौटुंबिक इतिहासही कारणीभूत आहे. 

हार्ट अटॅकची  लक्षणं

पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये हार्ट अटॅकचे लक्षणे वेगवेगळी असू शकतात.

- छातीवर दबाव जाणवणं- छातीत दुखणे- थकवा- ताप- मळमळ किंवा अस्वस्थ वाटणे

अशी घ्या आरोग्याची काळजी

सकस आहार : सकस आहार घेणे फार महत्वाचे आहे. चरबीयुक्त आणि तळलेले पदार्थ जास्त प्रमाणात खाऊ नयेत. व्यक्तींनी नियमितपणे फळे आणि भाज्या खाव्यात ज्यात भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर असतात.

व्यायाम : नियमित व्यायाम हार्ट अटॅक टाळण्यासही उपयुक्त ठरतो. दररोज 30-40 मिनिटे व्यायाम सुरू करा.

धूम्रपान आणि मद्यपानापासून अंतर - धूम्रपान आणि मद्यपानामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. त्यापासून लांब राहा. 

तणाव कमी करा - तणावामुळे हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो. तणाव कमी करण्यासाठी योगा आणि मेडिटेशनचा अभ्यास करा.

नियमित तपासणी - नियमित तपासणी करणे देखील हार्ट अटॅक टाळण्यास उपयुक्त आहे. तुमच्या डॉक्टरांकडून नियमित तपासणी करून घ्या आणि लक्षणं ओळखा. एका हिंदी वेबसाईटने याबाबतचे वृत्त दिले आहे. 

सर्व ठळक बातम्यांसाठी जरूर वाचा महाराष्ट्रातील अव्वल मराठी वेबसाईट "लोकमत डॉट कॉम" 

टॅग्स :Heart Attackहृदयविकाराचा झटकाHealth Tipsहेल्थ टिप्स