शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: जोस बटलर, मिचेल स्टार्क ते ट्रेंट बोल्ट... हे ठरले TOP 10 महागडे परदेशी खेळाडू
2
IPL Auction 2025: दोन दिवसांत १८२ खेळाडूंवर लागली बोली, 'हे' ठरले TOP 10 महागडे क्रिकेटपटू
3
IPL Auction 2025: 'नाही नाही' म्हणत शेवटी Mumbai Indians ने Arjun Tendulkar ला संघात घेतलंच, किती लावली बोली?
4
IPL Auction 2025: IPL मेगालिलाव 'सुफळ संपूर्ण'! १८२ खेळाडूंना मिळाले ६३९ कोटी, दोन दिवसांत काय घडलं?
5
महायुतीत नाराजीनाट्य? एकनाथ शिंदेंच्या भूमिकेकडे लक्ष; अजित दादा भाजपच्या बाजूने...
6
गुंतवणूकदारांवर आली डोकं झोडून घ्यायची वेळ, ₹792 वरून थेट ₹1 वर आला शेअर; ₹1 लाखाचे झाले 227 रुपये
7
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
8
'वर पाहिजे...'; एकुलता एक, 20 एकरचे फॉर्महाऊस, न पादणारा अन्...; लग्नासाठीची जाहिरात जबरदस्त चर्चेत!
9
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
10
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
11
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
12
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
13
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
14
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
15
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
16
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
17
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
18
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
19
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी
20
निकालापूर्वी राजकीय संन्यास जाहीर केला, भाजपाला मोठे यश मिळताच निर्णय बदलला; नेते म्हणाले...

सावधान! ‘या’ 2 कारणांमुळे तरुणांमध्ये वाढले हार्ट अटॅकचे प्रमाण; ‘अशी’ घ्या आरोग्याची काळजी

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 06, 2023 4:34 PM

Heart Attack : गेल्या काही वर्षांत तरुणांमध्येही हार्ट अटॅकचे प्रमाण खूप वेगाने वाढले आहे.

हार्ट अटॅक हे जगभरातील सर्वाधिक मृत्यूचे कारण आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या म्हणण्यानुसार, दरवर्षी जगभरात 1 कोटीहून अधिक लोकांचा मृत्यू हा हृदयासंबंधित आजाराने होतो. पूर्वी ही समस्या वृद्धांमध्ये दिसून येत होती, परंतु गेल्या काही वर्षांत तरुणांमध्येही हार्ट अटॅकचे प्रमाण खूप वेगाने वाढले आहे. खराब जीवनशैली आणि व्यायामाचा अभाव ही यामागची दोन मोठी कारणे आहेत. याशिवाय कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसराइड, धुम्रपान, वजन, दारूचे सेवन आणि तणाव अशा अनेक कारणांमुळे हृदयविकाराचा झटका येतो.

हार्ट अटॅक मागे अनेक कारणे असू शकतात, परंतु सर्वात सामान्य कारण म्हणजे नियमित आहार न घेणे आणि जास्त वजन असणे. हार्ट अटॅक धमनीमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या झाल्यामुळे होतो ज्याचा परिणाम धमनीच्या ब्लॉकेजमुळे होतो. याशिवाय सिगारेट किंवा इतर तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन, अति ताण आणि चिंता, उच्च रक्तदाब, मधुमेह किंवा कौटुंबिक इतिहासही कारणीभूत आहे. 

हार्ट अटॅकची  लक्षणं

पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये हार्ट अटॅकचे लक्षणे वेगवेगळी असू शकतात.

- छातीवर दबाव जाणवणं- छातीत दुखणे- थकवा- ताप- मळमळ किंवा अस्वस्थ वाटणे

अशी घ्या आरोग्याची काळजी

सकस आहार : सकस आहार घेणे फार महत्वाचे आहे. चरबीयुक्त आणि तळलेले पदार्थ जास्त प्रमाणात खाऊ नयेत. व्यक्तींनी नियमितपणे फळे आणि भाज्या खाव्यात ज्यात भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर असतात.

व्यायाम : नियमित व्यायाम हार्ट अटॅक टाळण्यासही उपयुक्त ठरतो. दररोज 30-40 मिनिटे व्यायाम सुरू करा.

धूम्रपान आणि मद्यपानापासून अंतर - धूम्रपान आणि मद्यपानामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. त्यापासून लांब राहा. 

तणाव कमी करा - तणावामुळे हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो. तणाव कमी करण्यासाठी योगा आणि मेडिटेशनचा अभ्यास करा.

नियमित तपासणी - नियमित तपासणी करणे देखील हार्ट अटॅक टाळण्यास उपयुक्त आहे. तुमच्या डॉक्टरांकडून नियमित तपासणी करून घ्या आणि लक्षणं ओळखा. एका हिंदी वेबसाईटने याबाबतचे वृत्त दिले आहे. 

सर्व ठळक बातम्यांसाठी जरूर वाचा महाराष्ट्रातील अव्वल मराठी वेबसाईट "लोकमत डॉट कॉम" 

टॅग्स :Heart Attackहृदयविकाराचा झटकाHealth Tipsहेल्थ टिप्स