शहरं
Join us  
Trending Stories
1
'काँग्रेसचा खरा चेहरा समोर आला', मल्लिकार्जुन खर्गेंच्या 'त्या' वक्तव्यावर PM मोदींचा घणाघात
2
अंधेरी पूर्वेत पंधरा ते वीस दुकानांना भीषण आग;कामगार अडकल्याची भीती, अग्निशमनच्या गाड्या दाखल
3
जम्मू-काश्मीरमध्ये पुन्हा टार्गेट किलींग; 2 बिगर कश्मिरी मजुरांवर दहशतवाद्यांचा गोळीबार
4
पाकिस्तानचे अध्यक्ष आसिफ अली झरदारी यांच्या पायाला दुखापत, दुबईत विमानातून उतरताना अपघात झाला
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: काटेवाडीत पाडवा का साजरा करणार? अजित पवारांनी कारणच सांगितलं, म्हणाले...
6
कॅनडामध्ये सुपरलॅबचा भंडाफोड, मोठ्या प्रमाणात ड्रग्ज आणि शस्त्रे जप्त, भारतीय वंशाच्या व्यक्तीला अटक
7
३०० कंटेनरचे सामूदायिक लक्ष्मीपूजन; सांगवीच्या तरुणांकडे ४५० कंटेनरची मालकी
8
"बाळासाहेब असते तर थोबाड फोडलं असतं"; अरविंद सावंतांच्या वक्तव्यावर CM शिंदेंची प्रतिक्रिया
9
ऐन दिवाळीत मतदारांपर्यंत पोहचण्यासाठी दोन्ही पवारांची धावाधाव
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : सांगली विधानसभेत महाविकास आघाडीला धक्का! जयश्री पाटील निवडणूक लढवण्यावर ठाम
11
Maharashtra Election 2024: नाशिक पूर्वमध्ये थेट सामना; अन्य तीन मतदारसंघात तिरंगी, चौरंगी लढत
12
Muhurat Trading : मुहूर्त ट्रेडिंगनंतर तेजीसह बाजार बंद, 'या' १० शेअर्समध्ये जोरदार खरेदी, गुंतवणूकदारांनी कमावले ४ लाख कोटी
13
Mumbai Crime: फटाके फोडण्याच्या वादातून तरुणाची हत्या, मुंबईतील धक्कादायक घटना
14
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
15
किंग कोहलीची 'विराट' चूक; मैदानात थांबण्यापेक्षा चोरटी धाव घेण्याच्या नादात फसला (VIDEO)
16
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
17
भीषण! पाकिस्तानमध्ये मोठा बॉम्बस्फोट; ५ शाळकरी मुलं आणि एका पोलिसासह ७ जणांचा मृत्यू
18
'लॉरेन्स बिश्नोईने मला लवकर मारावे...', खासदार पप्पू यादव असं का म्हणाले?
19
IND vs NZ, 3rd Test Day 1 Stumps : फलंदाजांमुळे टीम इंडिया अडचणीत; ८६ धावांत गमावल्या ४ विकेट्स
20
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला

काहीही खाल्ल्यावर छातीत जळजळ होते का? करा हे 4 उपाय लगेच मिळेल आराम

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 06, 2022 11:04 AM

Heartburn Reduce Tips: मुळात आपण जे खातो ते अनेकदा छोट्या आतड्यांमध्ये जाण्याऐवजी परत फूड पाइप म्हणजे अन्ननलिकेत येतं. ज्यामुळे ही समस्या होऊ लागते. तुम्हाला अशी समस्या होऊ नये म्हणून आम्ही काही उपाय सांगणार आहोत. 

Heartburn Reduce Tips: बऱ्याच लोकांचं पचन तंत्र हे इतर लोकांच्या तुलनेत कमजोर असतं. ज्यामुळे काहीही तळलेलं-भाजलेलं किंवा तिखट खाल्लं तर त्यांना आंबड ढेकर व छातीत जळजळ होऊ लागते. त्यासोबतच त्यांना मळमळ होऊ लागते. या सगळ्याला अॅसिड रिफ्लॅक्स असं म्हणतात.  मुळात आपण जे खातो ते अनेकदा छोट्या आतड्यांमध्ये जाण्याऐवजी परत फूड पाइप म्हणजे अन्ननलिकेत येतं. ज्यामुळे ही समस्या होऊ लागते. तुम्हाला अशी समस्या होऊ नये म्हणून आम्ही काही उपाय सांगणार आहोत. 

अन्न बारीक चावून खावे

जर काहीही खाल्लं तरी तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल तर ही समस्या टाळण्यासाठी सगळ्यातआधी अन्न चांगलं बारीक चावून खावं. असं केल्याने तुम्हाला जळजळ होणार नाही. सोबतच पाणी भरपूर प्यावं. याने तुम्हाला अॅसिडीटी आणि जळजळ ही समस्या होणार नाही.

या पदार्थांच करू शकता सेवन

छातीत जळजळ होत असेल तर तुम्ही रताळे, गाजर, ब्राउन राइस आणि ओट्ससारख्या पदार्थांचं सेवन करू शकता. हे पदार्थ खाल्ल्याने तुम्हाला अॅसिडिटी किंवा छातीत जळजळ होण्याची समस्या होणार नाही. तुम्ही रोजच्या आहारातही या पदार्थांचं सेवन करू शकता. 

उजव्या बाजूने झोपा

पचनात समस्या झाल्यावर किंवा आंबट ढेकर आल्यावर तुम्ही डाव्या कडावर झोपा. असं केल्याने छोट्या आतड्यांमधील वेस्ट प्रॉडक्ट्स मोठ्या आतडीमध्ये जाण्यास जागा तयार होते. ज्यामुळे छातीत जळजळ होण्याची समस्या दूर होते. तेच पाठीवर झोपाल तर समस्या अधिक जास्त वाढते.

पाणी पिऊन फिरल्यास आराम मिळतो

जेव्हाही पोटात अॅसिड जास्त तयार होऊ लागतं तेव्हा खोकला आणि छातीत वेदना होऊ लागते. अशात तुम्ही औषधाचंही सेवन करू शकता किंवा मग पाणी पिऊन थोडावेळ फिरावं. यानेही तुम्हाला आराम मिळू शकतो.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य