शहरं
Join us  
Trending Stories
1
कट्टर नेत्यांच्या बंडामुळे चिंता; दाेन दिवस मनधरणीचा फराळ, वर्षानुवर्षे संघ अन् भाजपत सक्रिय असलेल्यांचेच धक्के
2
आजचे राशीभविष्य, २ नोव्हेंबर २०२४: पूर्ण दिवस आनंद व उत्साहात जाईल, कामे सफल होतील!
3
भीषण आगीत सिलेंडरचा स्फोट; चार दुकाने जळून खाक! मुंब्रा-शिळफाटा परिसरातील घटना
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: एकीकडे अब्दुल सत्तार यांना दणका, दुसरीकडे अरविंद सावंतांवर गुन्हा
5
महायुतीच्या प्रचाराचा प्रारंभ कोल्हापुरातून, मंगळवारी ‘तपोवन’वर होणार पहिली सभा 
6
लक्ष्मीपूजनाच्या दिवशी सोने-चांदीत घसरण, खरेदीचा मुहूर्त साधण्यासाठी सुवर्ण पेढ्यांमध्ये उत्साह
7
मंत्र्यांच्या संपत्तीची कोटीच्या कोटी उड्डाणे, मंत्री लोढा वगळता पाच वर्षांत सर्व मंत्र्यांच्या संपत्तीत भरघोस वाढ
8
शायनांबद्दल अपशब्द; खासदार अरविंद सावंतांवर गुन्हा; विधानसभा निवडणुकीत नव्या मुद्द्याला ताेंड
9
सर्वांनी मिळून एकच उमेदवार ठरवावा : मनोज जरांगे पाटील
10
निवडणूक आयोगाचा अब्दुल सत्तार यांना दणका; मालमत्तेची खोटी माहिती दिल्याचे प्रकरण
11
मुहूर्ताला मुंबई शेअर बाजारात तेजीचे फटाके; सोने-चांदीच्या भावात घसरण
12
एमबीबीएसच्या प्रवेशांची माहिती सादर करा, महाविद्यालयांना ८ नोव्हेंबरपर्यंत मुदत
13
पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांच्या सभांचाही राज्यात धडाका 
14
महायुती, मविआला अपक्षांचे आव्हान?  मुंबईतील दहा मतदारसंघांत उमेदवारांना टेन्शन
15
शिष्यवृत्तीला उशीर झाल्यास विद्यापीठ, महाविद्यालय जबाबदारउच्च शिक्षण संचालनालयाचे निर्देश; प्रलंबित अर्जांची पडताळणी करा
16
सोने करणार मालामाल, सर्व विक्रम मागे पडणार! वर्षभरात ४१ वेळा गाठला उच्चांक, दरात ३४ टक्के वाढ
17
२२ व्या मजल्यावरून उडी मारत महिलेची आत्महत्या, कासारवडवलीतील घटना
18
गिटार खरेदीमध्ये दुकानदाराला गंडा, बोगस यूपीआय क्रमांक दाखवत लुबाडले
19
दिवाळीत ट्रम्प यांचा नवा डाव, हिंदू अधिकारांच्या रक्षणाचा मुद्दा, चक्र फिरणार?
20
मतदार यादी अन् बूथ हीच आता युद्धभूमी... लोकसभेच्या पराभवानंतर भाजपची नवीन रणनीती

High BP: आरोग्यासाठी घातक आहे हाय ब्लड प्रेशर, बचावासाठी नियमित खा हे तीन फळं

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 10, 2022 12:02 PM

Fruits For High Blood Pressure : सॉल्टी फूड्समध्ये सोडिअम जास्त असतं. ज्यामुळे ही समस्या होते. त्याशिवाय जे लोक ऑयली आणि प्रॉसेस्ड फूडचं अधिक सेवन करतात त्यांच्या धमण्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल जमा होतं. यामुळे ब्लॉकेज होतात आणि ब्लड फ्लोमध्ये समस्या येते.

Fruits For High Blood Pressure : भारतात हाय ब्लड प्रेशरच्या रूग्णांची संख्या फार जास्त आहे. कारण इथे लोक जास्त मीठ असलेले पदार्थ खातात. सॉल्टी फूड्समध्ये सोडिअम जास्त असतं. ज्यामुळे ही समस्या होते. त्याशिवाय जे लोक ऑयली आणि प्रॉसेस्ड फूडचं अधिक सेवन करतात त्यांच्या धमण्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल जमा होतं. यामुळे ब्लॉकेज होतात आणि ब्लड फ्लोमध्ये समस्या येते. अशात रक्त हृदयापर्यंत पोहोचण्यासाठी बराच जोर लावावा लागतो. यालाच हाय बीपी नावाने ओळखलं जातं.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करणारे फळ

जेव्हा ब्लड प्रेशर वाढतं हृदयरोग सुरू होतात. यात हार्ट अटॅ्क, हार्ट फेलियर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज आणि ट्रिपल वेसल डिजीज यांचा समावेश असतो. सामान्यपणे जेव्हा तुम्ही स्ट्रेस किंवा टेंशनमध्ये असता. त्यावेळीही हाइपरटेंशनची समस्या होऊ शकते. अशात लोकांना रागही जास्त येतो. अशात चला जाणून घेऊ कोणती तीन फळं आहेत जे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करण्यास मदत करतात.

केळी

हाय ब्लड प्रेशरच्या रूग्णांनी केळी नक्की खावी. हे एक कॉमन आणि चांगलं फळ आहे. हे एक कॉमन फळ आहे जे लोकांना नेहमीच आवडतं. या फळांमध्ये पोटॅशिअम भरपूर असतं. जे हायपरटेंशनची समस्या दूर करण्यास मदत करतं.

संत्री

संत्र लोक नेहमीच इम्यूनिटी बूस्ट करण्यासाठी खातात. कारण यात व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असतं. पण हे एक आंबट फळ आहे. ज्यात सिट्रस अॅसिड असतं आणि याने ब्लड प्रेशर कमी केलं जाऊ शकतं.

सफरचंद

सफरचंद एक फारच फायदेशीर फळ आहे. हे तुम्ही नेहमीच ऐकत असाल. रोज एक सफरचंद खाल्लं तर डॉक्टरकडे जाण्याची गरज पडणार नाही. यात अॅंटी-ऑक्सिडेंट भरपूर असतात. ज्यामुळे शरीराच्या अनेक समस्या दूर होतात. सोबतच ब्लड प्रेशरच्या रूग्णांसाठी हे फळं औषधासारखं आहे.

टॅग्स :Heart DiseaseहृदयरोगHealthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स