शहरं
Join us  
Trending Stories
1
“सुप्रीम कोर्टाने काय करावे, हे आता एक पक्ष सांगणार का?”; चंद्रचूड यांनी ठाकरे गटाला फटकारले
2
चिन्मय दास यांच्या अटकेवरून बांगलादेशात हाहाकार! पोलिसांनी डागले 'ग्रेनेड', लाठीचार्जही केला; एकाचा मृत्यू
3
'मी नेहमी संविधानाच्या मर्यादेचा आदर केला...', संविधान दिनानिमित्त पंतप्रधान मोदींचे भाष्य
4
“अशा निवडणुका पाकिस्तान, अफगाणिस्तानात होत नसतील, आयोग जिवंत आहे का”; संजय राऊत संतापले
5
मनोज जरांगेंचे ठरले; सरकार स्थापन झाल्यावर तारीख जाहीर करणार, पुन्हा बेमुदत उपोषणाला बसणार
6
पाकिस्तानात तख्तापालट होण्याचे संकेत? इम्रान खान यांच्या समर्थकांसोबत सैन्य; हस्तांदोलन, मिठ्या मारल्या 
7
"दहशतवादी संघटनांना चोख प्रत्युत्तर देणार"; २६/११च्या हल्ल्याच्या वर्षपूर्तीनिमित्त पंतप्रधान मोदींचे आश्वासन
8
झुनझुनवाला यांनी 10 मिनिटांत कमावले ₹105 कोटी; 'या' दोन शेअर्समुळे लागली लॉटरी; पडला पैशांचा पाऊस!
9
"अजित पवारांनी सरेंडर होऊन आमची..."; रामदास कदमांचे मोठं विधान, म्हणाले, "काहीही केलं तरी..."
10
नाना पटोलेंनी दिल्ली गाठली, मल्लिकार्जून खरगे-राहुल गांधींची भेट घेतली; नेमके काय घडले?
11
BLOG: अमित ठाकरे निवडणुकीच्या चक्रव्यूहात शिरले खरे, पण...; 'राजपुत्रा'चं नेमकं काय चुकलं? सहा प्रमुख मुद्दे
12
...म्हणून मुख्यमंत्रिपदाचा उमेदवार जाहीर करण्यास विलंब; भाजपचे 'या' कामाला प्राधान्य
13
आधारवाडीतील इमारतीच्या पंधराव्या मजल्यावर भीषण आग; अग्निशमन दलाचे वाहन बिघडले
14
राहुल गांधींचे नागरिकत्व रद्द होणार का? केंद्र सरकार १९ डिसेंबरला उच्च न्यायालयाला निर्णय कळविणार
15
Numerology: ‘या’ ६ मूलांक होतील मालामाल, धनलाभाचे योग; नोव्हेंबरची सांगता होईल खास!
16
"हिंदूंच्या हक्कांसंदर्भात बोलणारे निर्लज्ज, ...या सरकारला भारतातील अल्पसंख्यकांची चिंता नाही"; काय म्हणाले ओवेसी?
17
तिसऱ्या महायुद्धात अण्वस्त्रांचा वापर, एक तृतीयांश लोकसंख्या मारली जाणार; सिडनीच्या बिशपची भविष्यवाणी 
18
"हे फक्त शब्द नाहीत, इशारा आहे"; चिमुकलीवरील अत्याचाराच्या घटनेनंतर अमित ठाकरे संतापले
19
TV, OTT, AI सगळं एकाच ठिकाणी; टीव्हीसोबतच मिळणार सगळ्याचं 'सबस्क्रिप्शन'
20
महाराष्ट्र विधानसभा निवडणुकीतील महायुतीच्या विजयानंतर, काँग्रेसची मोठी घोषणा; देशभरात खास मोहीम चालवणार 

High BP: आरोग्यासाठी घातक आहे हाय ब्लड प्रेशर, बचावासाठी नियमित खा हे तीन फळं

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 10, 2022 12:02 PM

Fruits For High Blood Pressure : सॉल्टी फूड्समध्ये सोडिअम जास्त असतं. ज्यामुळे ही समस्या होते. त्याशिवाय जे लोक ऑयली आणि प्रॉसेस्ड फूडचं अधिक सेवन करतात त्यांच्या धमण्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल जमा होतं. यामुळे ब्लॉकेज होतात आणि ब्लड फ्लोमध्ये समस्या येते.

Fruits For High Blood Pressure : भारतात हाय ब्लड प्रेशरच्या रूग्णांची संख्या फार जास्त आहे. कारण इथे लोक जास्त मीठ असलेले पदार्थ खातात. सॉल्टी फूड्समध्ये सोडिअम जास्त असतं. ज्यामुळे ही समस्या होते. त्याशिवाय जे लोक ऑयली आणि प्रॉसेस्ड फूडचं अधिक सेवन करतात त्यांच्या धमण्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल जमा होतं. यामुळे ब्लॉकेज होतात आणि ब्लड फ्लोमध्ये समस्या येते. अशात रक्त हृदयापर्यंत पोहोचण्यासाठी बराच जोर लावावा लागतो. यालाच हाय बीपी नावाने ओळखलं जातं.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करणारे फळ

जेव्हा ब्लड प्रेशर वाढतं हृदयरोग सुरू होतात. यात हार्ट अटॅ्क, हार्ट फेलियर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज आणि ट्रिपल वेसल डिजीज यांचा समावेश असतो. सामान्यपणे जेव्हा तुम्ही स्ट्रेस किंवा टेंशनमध्ये असता. त्यावेळीही हाइपरटेंशनची समस्या होऊ शकते. अशात लोकांना रागही जास्त येतो. अशात चला जाणून घेऊ कोणती तीन फळं आहेत जे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करण्यास मदत करतात.

केळी

हाय ब्लड प्रेशरच्या रूग्णांनी केळी नक्की खावी. हे एक कॉमन आणि चांगलं फळ आहे. हे एक कॉमन फळ आहे जे लोकांना नेहमीच आवडतं. या फळांमध्ये पोटॅशिअम भरपूर असतं. जे हायपरटेंशनची समस्या दूर करण्यास मदत करतं.

संत्री

संत्र लोक नेहमीच इम्यूनिटी बूस्ट करण्यासाठी खातात. कारण यात व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असतं. पण हे एक आंबट फळ आहे. ज्यात सिट्रस अॅसिड असतं आणि याने ब्लड प्रेशर कमी केलं जाऊ शकतं.

सफरचंद

सफरचंद एक फारच फायदेशीर फळ आहे. हे तुम्ही नेहमीच ऐकत असाल. रोज एक सफरचंद खाल्लं तर डॉक्टरकडे जाण्याची गरज पडणार नाही. यात अॅंटी-ऑक्सिडेंट भरपूर असतात. ज्यामुळे शरीराच्या अनेक समस्या दूर होतात. सोबतच ब्लड प्रेशरच्या रूग्णांसाठी हे फळं औषधासारखं आहे.

टॅग्स :Heart DiseaseहृदयरोगHealthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स