शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तेव्हा तुम्हाला हॉस्पिटलला जायची गरज लागणार नाही"; पंतप्रधान मोदींचा उद्धव ठाकरेंना टोला
2
"देवेंद्र फडणवीस हे भारतीय राजकारणाचे भविष्य"; केंद्रीय मंत्री शिवराजसिंह चौहान यांचे विधान
3
"सरकार बनवण्यासाठी काँग्रेस तडफडतंय"; पंतप्रधान मोदींची मुंबईतून पुन्हा 'एक है तो सेफ है'ची घोषणा
4
"बटेंगे तो कटेंगे भाषा महाराष्ट्रात नाही चालणार"; सुप्रिया सुळेंचे भाजपवर टीकास्त्र
5
"तुम्ही तर कधी तिरंगाही कधी लावत नव्हता"; मल्लिकार्जुन खरगेंचा भाजपवर निशाणा
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही'; जयंत पाटलांनी अजित पवारांना डिवचले
7
"जेव्हा पराभव समोर दिसतो, तेव्हा 'असे' नॅरेटिव्ह सेट करण्याचा प्रयत्न सुरू होतो"; प्रविण दरेकर यांचा सुप्रिया सुळेंना टोला
8
"बंद सम्राटांना कायमचं घरात बंद करायची वेळ आलीय"; CM शिंदेंचा उद्धव ठाकरेंवर अप्रत्यक्ष निशाणा
9
'पाकिस्तानचे अनेक देशांशी संबंध, पण...', भारत-रशिया मैत्रीवर जयशंकर यांची मोठी प्रतिक्रिया
10
अचानक मोठा विकेंड जाहीर! १५ ते २० नोव्हेंबर 'या' शाळा बंद राहणार; शासनाचा मोठा निर्णय
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'काल माझं अन् शरद पवारांचं भांडण झालं, त्यांनी सात सभा..."; सुप्रिया सुळेंनी सगळंच सांगितलं
12
गुंतवणूकदार विचित्र परिस्थितीत अडकले! शेअर ६१ हजारांनी पडला पण विकताही येत नाहीय...
13
दिल्ली महापौरपदासाठी भाजपचा उमेदवार अवघ्या ३ मतांनी हरला; आपची महापालिकेवर सत्ता
14
“मोदींनी ११ वर्षात काय केले? महाराष्ट्राच्या निवडणुकीचा ३७० कलमाशी काय संबंध?”: खरगे
15
काव्या मारनने संघाबाहेर काढलं, त्यानेच टीम इंडियाला रडवलं! आता लागणार १० कोटींची बोली?
16
बाळासाहेबांची इच्छा आम्ही पूर्ण केली, छ. संभाजीनगरच्या नामकरणावरुन PM मोदींचा उद्धवसेनेवर 'बाण'
17
घुसखोरांनाही ४५० रुपयांत गॅस सिलेंडर देणार; काँग्रेस नेत्याच्या विधानानं नवा वाद
18
गाझामध्ये इस्रायलचं तांडव, संपूर्ण कुटुंब नष्ट; शेजारी म्हणाला, "केवळ एकच मुलगा वाचला, पण तोही...!"
19
"गद्दारी केली तर लाज वाटण्यासारखं काहीच नाही"; दिलीप वळसेंच्या लेकीचे शरद पवारांना प्रत्युत्तर
20
महाराष्ट्रात मविआ सरकार स्थापन करु, एकही प्रकल्प बाहेर जाऊ देणार नाही; राहुल गांधींचा शब्द

High Cholesterol कमी करण्यासाठी रामबाण उपाय आहे ही डाळ, जाणून घ्या कसं करावं सेवन!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 01, 2022 11:31 AM

High Cholesterol : जर बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढलं तर तुम्हाला धोका निर्माण होऊ शकतो. अशात कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी एक डाळ फार महत्वाची ठरू शकते.

Moong Dal For High Cholesterol : वाढलेल्या कोलेस्ट्रॉलमुळे शरीरात अनेक समस्या निर्माण होतात. लठ्ठपणा, हाय ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट अटॅक, कोरोनरी आर्टरीज  डिजीज आणि ट्रिपल वेसल डिजीजचा धोका निर्माण होतो. अशात शरीरात बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढूच न देणे हा बेस्ट उपाय आहे. जर बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढलं तर तुम्हाला धोका निर्माण होऊ शकतो. अशात कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी एक डाळ फार महत्वाची ठरू शकते.

आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे मूगडाळ

आरोग्याच्या दृष्टीने आपल्या रोजच्या आहारात डाळींना फार महत्व आहे. सामान्यपणे डाळींचा वापर आपल्याला प्रोटीन मिळवण्यासाठी केला जातो. मात्र, डाळी कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठीही फायदेशीर असतात. आज आम्ही तुम्हाला मूगडाळीच्या फायद्यांबाबत सांगणार आहोत. मूगाची डाळ दोन प्रकारे खाल्ली जाऊ शकते. एक म्हणजे सालीसहीत आणि दुसरं म्हणजे साल काढून.

कसं करावं सेवन?

जर तुम्हाला कोलेस्ट्रॉल कमी करायचं असेल तर भिजवलेले मूग खा. यासाठी हिरवे मूग पाण्यात भिजवून ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी स्वच्छ करून खाऊन घ्या. तुम्हाला टेस्ट हवी असेल तर मोड आलेल्या मुगात तुम्ही मीठ, कांदा टाकूनही खाऊ शकता.

कोलेस्ट्रॉल होणार कमी

मूगडाळीत हायपोकोलेस्ट्रोलेमिया कमी करणारे गुण असतात. हेच कारण आहे की, जास्तीत जास्त हेल्थ एक्सपर्ट हिरवे मूग भिजवून खाण्याचा सल्ला देतात. काही आठवडे याचं नियमित सेवन केलं तर रक्तातून बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होईल.

कंट्रोलमध्ये राहणार ब्लड प्रेशर

अर्थातच जेव्हा मूग डाळीने कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण कमी होईल तेव्हा नसांमध्ये ब्लॉकेजही कमी होईल. ज्यामुळे ब्लड फ्लो योग्यप्रकारे सुरू राहील. तसेच हाय ब्लड प्रेशरची समस्याही तुमच्यापासून दूर राहील.

टॅग्स :Heart DiseaseहृदयरोगHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य