शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
2
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
3
निकालापूर्वी राजकीय संन्यास जाहीर केला, भाजपाला मोठे यश मिळताच निर्णय बदलला; नेते म्हणाले...
4
“मविआत आमचे संख्याबळ जास्त, मला विरोधी पक्षनेता व्हायला नक्कीच आवडेल”: भास्कर जाधव
5
IPL Auction 2025 : एका डावात १० विकेट्स घेणाऱ्या MI च्या गोलंदाजाला CSK नं केलं 'करोडपती'  
6
मतमोजणीच्या आकडेवारीत घोळ? व्हायरल पोस्टचे सत्य समोर, निवडणूक अधिकारी म्हणाले...
7
पुन्हा तेच घडले? पिपाणी चिन्हामुळे घोळ, तुतारीला बसला मोठा फटका; शरद पवारांचे ९ उमेदवार पडले
8
“आमचे आमदार फुटणार नाहीत, ताकदीने लढणार”; ठाकरे गटाला ठाम विश्वास, शिंदे गटाला सुनावले
9
IPL Auction 2025: MS Dhoni चा 'भिडू' Mumbai Indians ने पळवला; दीपक चहरसाठी मोजले किती कोटी? जाणून घ्या
10
मी ही निवडणूक मोठ्या मताधिक्याने कसा जिंकलो..? जितेंद्र आव्हाडांनी सांगितला १ ऑगस्टपासूनचा EVM चा घटनाक्रम
11
IPL Auction 2025: भुवीसाठी MI अन् LSG यांच्यात 'बोली युद्ध'; होऊ दे खर्च म्हणत शेवटी RCB नं मारली बाजी
12
फडणवीस मुख्यमंत्री झाले तर भाजपकडे शिंदेंसाठी प्लॅन 'B'? ठरू शकतो असा फॉर्म्युला 
13
IPL Auction 2025: मुंबई इंडियन्सला इशान किशनचा पर्याय सापडला! कोण आहे त्याची जागा घेणारा रायन रिकल्टन?
14
शरद पवार, उद्धव ठाकरेंचे राजकारण संपले? दोघांनाही आहे अजून एकेक संधी...
15
"चांगल्या घरातल्या मुली...", मनिषा कोईरालाच्या पदार्पणावर विचारले गेले होते प्रश्न; म्हणाली...
16
IPL Auction 2025: कृणाल पांड्या, नितीश राणासाठी RR vs RCB मध्ये रंगला 'रॉयल' सामना! कुणाचा झाला फायदा?
17
आदित्य ठाकरेंच्या नावाचा आग्रह केला पण...; विरोधी पक्षनेते पदावर भास्कर जाधव काय म्हणाले?
18
द्रविडच्या RR नं दिला MS धोनीच्या CSK ला शह! कल्याणकर Tushar Deshpande चं 'कल्याण'
19
मल्लिका शेरावतचं फ्रेंच बॉयफ्रेंडसोबत ब्रेकअप! म्हणाली, "आजच्या काळात योग्य व्यक्ती शोधणं..."
20
IPL Auction 2025 : मुंबईकर अजिंक्य, पृथ्वी अन् शार्दुलसह या स्टार खेळाडूंना अनसोल्डचा टॅग

High Cholesterol कमी करण्यासाठी रामबाण उपाय आहे ही डाळ, जाणून घ्या कसं करावं सेवन!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 01, 2022 11:31 AM

High Cholesterol : जर बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढलं तर तुम्हाला धोका निर्माण होऊ शकतो. अशात कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी एक डाळ फार महत्वाची ठरू शकते.

Moong Dal For High Cholesterol : वाढलेल्या कोलेस्ट्रॉलमुळे शरीरात अनेक समस्या निर्माण होतात. लठ्ठपणा, हाय ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट अटॅक, कोरोनरी आर्टरीज  डिजीज आणि ट्रिपल वेसल डिजीजचा धोका निर्माण होतो. अशात शरीरात बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढूच न देणे हा बेस्ट उपाय आहे. जर बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढलं तर तुम्हाला धोका निर्माण होऊ शकतो. अशात कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी एक डाळ फार महत्वाची ठरू शकते.

आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे मूगडाळ

आरोग्याच्या दृष्टीने आपल्या रोजच्या आहारात डाळींना फार महत्व आहे. सामान्यपणे डाळींचा वापर आपल्याला प्रोटीन मिळवण्यासाठी केला जातो. मात्र, डाळी कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठीही फायदेशीर असतात. आज आम्ही तुम्हाला मूगडाळीच्या फायद्यांबाबत सांगणार आहोत. मूगाची डाळ दोन प्रकारे खाल्ली जाऊ शकते. एक म्हणजे सालीसहीत आणि दुसरं म्हणजे साल काढून.

कसं करावं सेवन?

जर तुम्हाला कोलेस्ट्रॉल कमी करायचं असेल तर भिजवलेले मूग खा. यासाठी हिरवे मूग पाण्यात भिजवून ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी स्वच्छ करून खाऊन घ्या. तुम्हाला टेस्ट हवी असेल तर मोड आलेल्या मुगात तुम्ही मीठ, कांदा टाकूनही खाऊ शकता.

कोलेस्ट्रॉल होणार कमी

मूगडाळीत हायपोकोलेस्ट्रोलेमिया कमी करणारे गुण असतात. हेच कारण आहे की, जास्तीत जास्त हेल्थ एक्सपर्ट हिरवे मूग भिजवून खाण्याचा सल्ला देतात. काही आठवडे याचं नियमित सेवन केलं तर रक्तातून बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होईल.

कंट्रोलमध्ये राहणार ब्लड प्रेशर

अर्थातच जेव्हा मूग डाळीने कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण कमी होईल तेव्हा नसांमध्ये ब्लॉकेजही कमी होईल. ज्यामुळे ब्लड फ्लो योग्यप्रकारे सुरू राहील. तसेच हाय ब्लड प्रेशरची समस्याही तुमच्यापासून दूर राहील.

टॅग्स :Heart DiseaseहृदयरोगHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य