शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"अजित पवारांना घोटाळ्यावरुन ब्लॅकमेल केलं"; जयंत पाटलांच्या आरोपांवर फडणवीस म्हणाले, "त्यांचा चेहरा बघा"
2
Vidhan Sabha Election: मतदान ओळखपत्र नसेल तर काळजी नको, हे १२ पुरावे चालतील; वाचा संपूर्ण लिस्ट!
3
देवेंद्र फडणवीसांच्या सुरक्षेत अचानक वाढ, तपास यंत्रणा अलर्ट; नेमकं काय घडलं?
4
आबांवरील टीकेनंतर नाराजी; शरद पवारांनी अजितदादांना फटकारलं, म्हणाले...
5
पवार कुटुंब एकत्र येणार? आमच्यात फक्त राजकीय मतभेद; सुनेत्रा पवारांचं मोठं विधान
6
सोमवारनंतर मतदारसंघांतील चित्र होणार स्पष्ट; विधानसभेच्या प्रचारासाठी मिळणार फक्त 'इतके' दिवस!
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "दादांना विलन करण्याचा प्रयत्न असेल तर..." ; तटकरेंचा जयंत पाटलांना इशारा
8
जिद्दीला सलाम! १ कोटीची नोकरी सोडून सुरू केली कंपनी; तरुणांसाठी करतेय मोठं काम
9
शायना एनसींना इम्पोर्टेड माल म्हटल्याबद्दल अरविंद सावतांनी मागितली माफी; म्हणाले, "जाणूनबुजून मला..."
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: सांगलीत महायुतीला मोठा दिलासा! सम्राट महाडिकांचा यू-टर्न, अपक्ष अर्ज माघार घेणार; सत्यजीत देशमुखांचा प्रचार करणार
11
खानयारमध्ये चकमक सुरूच; दहशतवादी लपलेल्या घराला स्फोटानंतर लागली भीषण आग
12
Bad Luck! कोहलीच्या बॅटनं खेळण्याची हुक्की; Akash Deep वर ओढावली Diamond Duck ची नामुष्की!
13
कॅनडाचे जस्टीन ट्रुडो सरकार सुधरेना! भारताचा 'सायबर धोकादायक' देशांच्या यादीत केला समावेश
14
निवडणूक आयोगाची भलतीच डोकेदुखी; एका मतदारसंघात प्रत्येक बुथवर लावावी लागणार ९ EVM
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: "मी जे काही काम करतो ते पक्ष हितासाठी करतो", निवडणूक लढवण्यावर गोपाळ शेट्टी ठाम
16
एकच आमदार असणाऱ्यांविषयी...; राज ठाकरेंच्या टीकेनंतर शरद पवारांकडून खरपूस समाचार!
17
विना गॅरेंटी इतक्या कमी व्याजावर मिळेल ३ लाखांपर्यंतचं कर्ज; पाहा काय सरकारची PM Vishwakarma योजना
18
दिवाळी संपताच सुरू होणार राजकीय दिवाळी; मनधरणीसाठी अनेकांनी केली दिल्ली वारी
19
Shubman Gill ची सेंच्युरी हुकली; पण पुजाराला ओव्हरटेक करत साधला मोठा डाव
20
Girish Mahajan : संकटमोचकाने घेतली नाशिकमधील नाराजांची भेट; आहेर, भुजबळांच्या बंडखोरीचे आव्हान

Holi 2019 : डायबिटीजच्या रूग्णांसाठी डाएट आणि स्किन केयर टिप्स!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 20, 2019 4:34 PM

होळीचा सण म्हणजे, मजा-मस्ती आणि रंगांची उधळण. परंतु डायबिटीजने त्रस्त असणाऱ्या व्यक्ती भितीपोटी हा सण व्यवस्थित साजरा करत नाहीत.

(Image Credit : goeventz.com)

होळीचा सण म्हणजे, मजा-मस्ती आणि रंगांची उधळण. परंतु डायबिटीजने त्रस्त असणाऱ्या व्यक्ती भितीपोटी हा सण व्यवस्थित साजरा करत नाहीत. होळीमध्ये रंग खेळण्याव्यतिरिक्त अनेक नवनवीन पदार्थांची मेजवानीदेखील असते. अशातच डायबिटीजने ग्रस्त असणाऱ्या लोकांना या पदार्थांपासूनही दूर रहावं लागतं. होळीच्या सण उत्साहात साजरा करण्यासाठी डायबिटीजने ग्रस्त लोकांना आम्ही काही खास टिप्स सांगणार आहोत. 

डायबिटीजचे रूग्ण आणि गोड पदार्थ

होळीच्या रंगामध्ये रंगल्यानंतर लोक एकमेकांच्या घरी गोड पदार्थ खाण्यासाठी जातात. परंतु जर तुम्हाला डायबिटीज असेल तर तुम्ही या आनंदापासून दूर राहावं लागतं. होळीच्या सणासाठी तुम्हालाही पुरण पोळी, थंडाईचा आस्वाद घेण्याची इच्छा असेल तर तुम्हाला जास्त काही करण्याची गरज नाही. फक्त लक्ष द्या की, तुम्ही जास्त कॅलरी घेत तर नाही ना? किंवा तुम्ही डाएटमध्य काही त्रास देणारे दार्थ तर नाहीत ना? उदाहरणार्थ डायबिटीजच्या रूग्णांनी एक गुजिया खाल्ली तर त्यांनी आपल्या डाएटमधून तेवढ्याच कॅलरीचे पदार्थ किंवा इतर कार्ब्स असणारे पदार्थ काढून टाकावेत. 

ड्रायफ्रुट्स असणाऱ्या मिठायांचे सेवन करा

डायबिटीज रूग्णांसाठी सर्वात जास्त टेन्शन असतं की, ते गोड पदार्थ खाऊ शकत नाहीत. पण डायबिटीजचे रूग्ण या दिवसांमध्ये गोड पदार्थ खाऊ शकतात. फक्त त्यांना ही गोष्ट लक्षात ठेवली पाहिजे की, ज्या मिठायांमध्ये मोठ्या प्रमाणात ड्रायफ्रुट्सचा वापर करण्यात आला असेल त्यांचाच आहारामध्ये समावेश करा. डायबिटीज रूग्णांनी ही गोष्ट लक्षात ठेवली पाहिजे की, बाजारात मिळणाऱ्या शुगर फ्री मिठायांवर अजिबात विश्वास ठेवू नका. खरं तर याऐवजी घरीच तयार केलेल्या गोड पदार्थांना प्राधान्य द्यावं. 

डायबिटीज रूग्णांसाठी पेय पदार्थ

डायबिटीज रूग्णांनी खाण्यासोबतच पेय पदार्थांबाबतही काळजी घेणं गरजेचं असतं. डायबिटीजचे रूग्ण सामान्य लोकांप्रमाणे गोड पेय पदार्थ पिऊ शकत नाहीत. डायबिटीज रूग्णांना होळीचा सण एन्जॉय करण्यासोबतच आपल्या आरोग्याकडेही लक्ष देणं गरजेचं असतं. डायबिटीजच्या रूग्णांसाठी होळीमध्ये गोड पेय पदार्थांऐवजी लस्सी किंवा इतर कमी गोड असणाऱ्या पेय पदार्थांचा समावेश करावा. 

त्वचेची काळजी अशी घ्या

डायबिटीजच्या रूग्ण असो किंवा सामान्य लोकं सर्वांना होळीच्या रंगांपासून त्वचेचं रक्षण करण्याची गरज असते. होळीच्या रंगापासून बचाव करण्यासाठी डायबिटीज रूग्णांनी केमिकल्सच्या रंगांपासून दूरच रहावं. केमिकलयुक्त रंगांमुळे डायबिटीजच्या रूग्णांना अॅलर्जी होऊ शकते. त्यामुळे नैसर्गिक रंग किंवा ऑर्गॅनिक रंगांचा वापर करणं फायदेशीर ठरतं. 

टॅग्स :HoliहोळीHealth Tipsहेल्थ टिप्सdiabetesमधुमेह