शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
2
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
3
निकालापूर्वी राजकीय संन्यास जाहीर केला, भाजपाला मोठे यश मिळताच निर्णय बदलला; नेते म्हणाले...
4
“मविआत आमचे संख्याबळ जास्त, मला विरोधी पक्षनेता व्हायला नक्कीच आवडेल”: भास्कर जाधव
5
IPL Auction 2025 : एका डावात १० विकेट्स घेणाऱ्या MI च्या गोलंदाजाला CSK नं केलं 'करोडपती'  
6
मतमोजणीच्या आकडेवारीत घोळ? व्हायरल पोस्टचे सत्य समोर, निवडणूक अधिकारी म्हणाले...
7
पुन्हा तेच घडले? पिपाणी चिन्हामुळे घोळ, तुतारीला बसला मोठा फटका; शरद पवारांचे ९ उमेदवार पडले
8
“आमचे आमदार फुटणार नाहीत, ताकदीने लढणार”; ठाकरे गटाला ठाम विश्वास, शिंदे गटाला सुनावले
9
IPL Auction 2025: MS Dhoni चा 'भिडू' Mumbai Indians ने पळवला; दीपक चहरसाठी मोजले किती कोटी? जाणून घ्या
10
मी ही निवडणूक मोठ्या मताधिक्याने कसा जिंकलो..? जितेंद्र आव्हाडांनी सांगितला १ ऑगस्टपासूनचा EVM चा घटनाक्रम
11
IPL Auction 2025: भुवीसाठी MI अन् LSG यांच्यात 'बोली युद्ध'; होऊ दे खर्च म्हणत शेवटी RCB नं मारली बाजी
12
फडणवीस मुख्यमंत्री झाले तर भाजपकडे शिंदेंसाठी प्लॅन 'B'? ठरू शकतो असा फॉर्म्युला 
13
IPL Auction 2025: मुंबई इंडियन्सला इशान किशनचा पर्याय सापडला! कोण आहे त्याची जागा घेणारा रायन रिकल्टन?
14
शरद पवार, उद्धव ठाकरेंचे राजकारण संपले? दोघांनाही आहे अजून एकेक संधी...
15
"चांगल्या घरातल्या मुली...", मनिषा कोईरालाच्या पदार्पणावर विचारले गेले होते प्रश्न; म्हणाली...
16
IPL Auction 2025: कृणाल पांड्या, नितीश राणासाठी RR vs RCB मध्ये रंगला 'रॉयल' सामना! कुणाचा झाला फायदा?
17
आदित्य ठाकरेंच्या नावाचा आग्रह केला पण...; विरोधी पक्षनेते पदावर भास्कर जाधव काय म्हणाले?
18
द्रविडच्या RR नं दिला MS धोनीच्या CSK ला शह! कल्याणकर Tushar Deshpande चं 'कल्याण'
19
मल्लिका शेरावतचं फ्रेंच बॉयफ्रेंडसोबत ब्रेकअप! म्हणाली, "आजच्या काळात योग्य व्यक्ती शोधणं..."
20
IPL Auction 2025 : मुंबईकर अजिंक्य, पृथ्वी अन् शार्दुलसह या स्टार खेळाडूंना अनसोल्डचा टॅग

वजन कमी करण्यासाठी जिम कशाला? घरातली काम करुनही घटवता येतं तब्बल 'इतके' वजन

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 12, 2022 5:56 PM

घरात झाडू-फारशी पुसणं, कपडे धुणं या गोष्टी तुम्ही कराल तर ते नक्कीच उपयोगी ठरेल. यातून वजन कमी करण्यासह पाठदुखी, पाय आणि कंबरदुखी यांपासूनही सुटका मिळू शकते.

वजन कमी करण्यासाठी लोक डायटिंग, व्यायाम आणि बऱ्याच गोष्टींची मदत घेतात. मात्र यासोबतच घरातली काही कामं करूनही तुम्ही वजन कमी करण्याचा वेग वाढवू शकता. (weight loss) हो, हे खरं आहे. घरात झाडू-फारशी पुसणं, कपडे धुणं या गोष्टी तुम्ही कराल तर ते नक्कीच उपयोगी ठरेल. यातून वजन कमी करण्यासह पाठदुखी, पाय आणि कंबरदुखी यांपासूनही सुटका मिळू शकते. सोबत वजन नियंत्रणात राहातं. हेल्दी डायट, योगा व्यायामासह घरकामातूनही फिट राहता येतं. जाणून घ्या या कामांबद्दल. (weight loss tips)

फरशी पुसणंतुम्हाला माहीत आहे का, की फरशी पुसताना तुम्ही जवळपास 145 कॅलरीज बर्न करता. हे ट्रेडमिलवर 15 मिनिट धावण्यासारखं आहे. मात्र तुमचे पाय किंवा पाठीत दुखत असल्यास बसून पुसा. यातून पायांचा व्यायाम होईल. तिथले फॅट कमी होऊन पाय टोन होतील. (weight loss through household works)

कपडे धुणंवॉशिंग मशीन आल्यानं कपड्यांवरील मळ काढणं आता सोपं झालं आहे. मात्र हातानं कपडे धुताना खूप कॅलरी बर्न केली जाऊ शकते. हे जवळपास 100 बैठका काढण्यासारखं आहे. यातून शरीर हेल्दी राहतं. (cooking and weight loss strategy)

जेवण बनवणंभाजी कापण्यापासून चपात्या लाटण्यापर्यंत जेवण बनवताना अशी अनेक कामं असतात ज्यात तुम्ही गुंतलेले असता. पूर्ण शरीर यात सहभागी होतं. 1 तासात तुम्ही जवळपास 150 कॅलरी बर्न करू शकता. 15 मिनिट केलेल्या एरोबिक्सइतक्याच कॅलरी यात जळतात. (cleaning home and weight loss)

डस्टिंग करणंटीव्ही, फ्रिज, टेबलावरची धूळ पुसणं हे काम तुम्ही केलं तर 30 मिनिटात 180 पर्यंत कॅलरीज बर्न होऊ शकतात. हे 15 मिनिट सायकलिंग करण्यासारखं आहे. असं केल्यानं शरीर फिट राहतं.

अंथरून टाकणंअंथरून टाकताना 15 मिनिटात 66 कॅलरी बर्न केल्या जाऊ शकतात. हे दीड किलोमीटर पायी चालण्यासारखं आहे. यातून हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोकाही कमी होतो. शरीर फिट राहतं.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स