शहरं
Join us  
Trending Stories
1
नादाला लागू नका, यापुढे मराठा आरक्षणावर बोलू नका; मनोज जरांगे यांचा राज ठाकरेंना इशारा
2
"एकदा संधी द्या, नालायक ठरलो तर पुन्हा तोंड दाखवणार नाही", राज ठाकरेंचे भावनिक आवाहन...
3
काँग्रेस पक्ष संकटात असताना अशोक चव्हाण अटकेच्या भीतीने भाजपात गेले; नाना पटोलेंचा निशाणा
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी; राष्ट्रवादीने दिली पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
5
पाकिस्तानी सैन्य प्रमुखांचा पाकिस्तानातच अपमान; इराणी गार्डनी रोखले, बैठकीलाच जाऊ देईनात
6
IPL 2025: KKRने केली मोठी चूक? रिलीज केलेल्या 'या' २ खेळाडूंनी केला 'सुपरहिट धमाका'
7
"भाजपने डॉग स्क्वाड पाळलेत"; जयंत पाटलांचा सदाभाऊ खोतांवर पलटवार; फडणवीस यांचं नाव घेत म्हणाले...
8
WPL 2025 Retention: स्मृती ते हरनमप्रीत! इथं पाहा ५ संघातील रिटेन-रिलीज खेळाडूंची संपूर्ण यादी
9
"राजसाहेब तुम्हाला खरंच बडव्यांनी घेरलंय, सावध रहा"; ठाकरे गटात गेलेल्या अखिल चित्रेंचा इशारा
10
मुंबईत एकनाथ शिंदे - उद्धव ठाकरेंमध्ये कोण वरचढ?; 'या' ११ जागा ठरणार निर्णायक
11
AUS vs IND : 'ते' विसरा त्यांनी १५ वर्षांत स्वत:ला सिद्ध केलंय; कपिल देव यांची विराट-रोहितसाठी बॅटिंग
12
"धारावीची पुनर्निविदा काढून भूखंड गिळण्याचा ठाकरेंचा प्रयत्न"; आशिष शेलारांचा गंभीर आरोप
13
Maharashtra Election 2024: कोणत्या मतदारसंघात काँग्रेसच्या नेत्यांनी केलीये बंडखोरी?
14
रिटायर्ड जजच्या घरात चोरी; ग्रामस्थांना पाहताच चोरांनी काढला पळ, तलावात पडून एकाचा मृत्यू
15
CSK ची टीम इंडियाशी गद्दारी? Rachin Ravindra च्या मुद्यावरुन उथप्पाची 'सटकली'
16
"महाराष्ट्र लुटेंगे और हमारे दोस्तोंको बाटेंगे हा भाजपचा अजेंडो"; अमरावतीमध्ये उद्धव ठाकरेंची बोचरी टीका
17
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: नवाब मलिकांना भाजपाचा विरोध, अजित पवार मलिकांसाठी मैदानात, थेट रोड शोमध्ये दाखल
18
भाजपने खोटी जाहिरात छापून आणली; काँग्रेसची मुख्य निवडणूक अधिकाऱ्यांकडे तक्रार 
19
एकनाथ शिंदे विधानसभा निवडणूक लढणार नव्हते, पण...; नरेश म्हस्केंचा गौप्यस्फोट
20
"उगाच काही सांगायचं, पटेल असं तरी..."; विरोधकांच्या योजना किती कोटींपर्यत जातायत? अजित दादांनी गणितच सांगितलं

ऑफिसमध्ये बॉससमोर डुलकी काढाल तर येईल पश्चातापाची वेळ, त्याआधीच जाणून घ्या यावरचे उपाय

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 28, 2021 4:13 PM

रात्री पुरेशी झोप घेतल्यानंतरही ऑफिसमध्ये डुलकी येणं किंवा डोळ्यांत झोप (Office Nap) राहणं ही चांगली गोष्ट नाही. यामुळे कामावर परिणाम होतो आणि टीम किंवा मॅनेजरवर चांगली छाप पडत नाही आणि आपली चुकीची प्रतिमा तयार होते. जाणून घेऊया ऑफिसमध्ये डुलकी येण्याची कारणे व उपाय...

सर्व प्रयत्न करूनही काही लोकांना दुपारी झोप नक्कीच लागते. ऑफिसचे वातावरणही तुमची सवय बदलू शकत नाही. त्यामुळे त्यांच्या कामावरही परिणाम होतो. जर तुमच्यासोबतही असे होत असेल तर सर्वप्रथम झोपेच्या आजाराचे कारण समजून घेणं गरजेचं आहे. तुमच्या आजाराची नाडी पकडली तर ते टाळण्याचे मार्गही समजतील.

रात्री पुरेशी झोप घेतल्यानंतरही ऑफिसमध्ये डुलकी येणं किंवा डोळ्यांत झोप (Office Nap) राहणं ही चांगली गोष्ट नाही. यामुळे कामावर परिणाम होतो आणि टीम किंवा मॅनेजरवर चांगली छाप पडत नाही आणि आपली चुकीची प्रतिमा तयार होते. जाणून घेऊया ऑफिसमध्ये डुलकी येण्याची कारणे व उपाय...

पाण्याची कमतरताअनेक वेळा लोक कामात व्यग्र असताना पाणी पिणं विसरतात किंवा तहान न लागल्याने पुरेसे पाणी पीत नाहीत. शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे चिडचिड होते आणि थकवा जाणवतो. आळसामुळे निद्रानाश होतो. हे टाळण्यासाठी मधेच पाणी पिणं चांगलं राहील. तुम्ही यासाठी अलार्म देखील सेट करू शकता.

व्हिटॅमिनची कमतरताजर तुमच्या शरीरात लोह किंवा जीवनसत्त्वांची कमतरता असेल (ज्याच्या मदतीने लाल रक्तपेशी तयार होतात) तर शरीराच्या काही भागात ऑक्सिजन पोहोचवण्याचे काम विस्कळीत होते आणि त्यामुळे झोप येते. वास्तविक, या लाल रक्तपेशी फुफ्फुसाद्वारे शरीरात ऑक्सिजन पोहोचवतात, त्यांच्या कमतरतेमुळे शरीर कमकुवत होऊ लागतं.

कामात कंटाळाजर तुम्हाला तुमच्या कामात आनंद मिळत नसेल आणि ऑफिसमध्ये कंटाळा येत असेल तर यामुळेही झोप येऊ शकते. त्याच वेळी, जर तुमची स्वतःच्या टीमशी चांगली बॉन्डिंग असेल तर तुम्हाला तुमचे काम देखील आवडेल. तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही तुमच्या टीम किंवा मॅनेजरशी बोलून तुमच्या कामात बदल देखील करू शकता.

रात्री पुरेशी झोप घ्याजर तुम्हाला काल रात्री नीट झोप लागली नाही किंवा काही कारणाने जास्त थकवा आला असेल तर त्याचा परिणाम ऑफिसच्या वेळेवर नक्कीच होतो. ऑफिसमध्ये फ्रेश दिसण्यासाठी रात्रीची झोप चांगली असणं आवश्यक आहे.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स