शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : शरद पवारांच्या राष्ट्रवादीला केवळ 10 जागांवरच मानावं लागलं समाधान; कुठे कोण जिंकलं? बघा संपूर्ण लिस्ट
2
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: PM नरेंद्र मोदींच्या महाराष्ट्रात १० प्रचारसभा; भाजपासह महायुतीचे किती उमेदवार विजयी झाले?
3
नांदेड लोकसभा पोटनिवडणुकीत मोठी उलथापालथ; शेवटच्या फेरीत काँग्रेसने मारली बाजी
4
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: लाडक्या बहिणींची नारीशक्ती, भीमशक्तीमुळे महायुतीचा ऐतिहासिक महाविजय: रामदास आठवले
5
महाराष्ट्रात भाजपने 148 पैकी 132 जागा जिंकल्याच कशा? काँग्रेसने उपस्थित केला प्रश्न...
6
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “विधानसभा पराभवावर चिंतन करु, जनतेच्या प्रश्नासाठी काँग्रेस काम करत राहील”: नाना पटोले
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : महाराष्ट्रात ओवेसींचं '15 मिनिट'चं राजकारण 'फुस्स'; AIMIM चे 16 पैकी 15 उमेदवार पराभूत
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : बाळासाहेब थोरात, पृथ्वीराज चव्हाण ते नवाब मलिक...; या 17 मोठ्या नेत्यांना चाखावी लागली पराभवाची धूळ...!
9
'माझे परममित्र देवेंद्रजी फडणवीस...', दणदणीत विजयानंतर PM मोदींनी केले अभिनंदन
10
मुस्लिमबहुल मतदारसंघात भाजपचा हिंदू शिलेदार विजयी; विरोधात 11 मुस्लिम उमेदवार...
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: आम्ही निर्णय घेण्याचे सर्वाधिकार शिंदेंना दिलेत: दीपक केसरकर यांची माहिती
12
काही लोकांनी दगाफटका करून अस्थिरता निर्माण केली, पण महाराष्ट्राने शिक्षा दिली; मोदींचा घणाघात
13
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “जनतेचाही विश्वास बसलेला नाही, विधानसभा निकाल अविश्वसनीय, अनाकलनीय व अस्वीकार्ह”: काँग्रेस
14
ओवेसींच्या AIMIM ने महाराष्ट्रात खाते उघडले, 'हा' उमेदवार अवघ्या 75 मतांनी विजयी...
15
महायुतीच्या विजयाने बिहारच्या आगामी निवडणुकीची पायाभरणी केली- चिराग पासवान
16
साकोलीत काँग्रेस प्रदेशाध्यक्ष नाना पटोले यांचा २०८ मतांनी निसटता विजय
17
Sharad Pawar: शरद पवारांच्या बालेकिल्ल्याला सुरुंग; पुणे जिल्ह्यात अवघ्या एका जागेवर तुतारी वाजली, दिग्गज पराभूत!
18
डमी उमेदवारामुळे रोहित पवारांची सीट आलेली धोक्यात; अखेर कर्जत-जामखेडचा निकाल जाहीर...
19
राज ठाकरेंमुळे आदित्य ठाकरेंची आमदारकी वाचली; गेल्यावेळी थेट पाठिंबा, यावेळी...
20
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: महायुतीची त्सुनामी, मविआसह मनसेलाही तडाखा; राज ठाकरेंचे एकाच वाक्यात भाष्य, म्हणाले...

फक्त आहारच नाही तर 'या' कारणांमुळे घरबसल्या वाढतंय कॉलेस्ट्रॉल, 'असं' करा कंट्रोल

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 14, 2020 11:23 AM

आजार उद्भवल्यानंतर प्रकृतीकडे लक्ष देण्यापेक्षा आधीच  काही गोष्टींची काळजी घेतल्यास जीवघेण्या आजारांपासून वाचता येऊ शकतं. 

सध्या  लॉकडाऊन सुरू असल्यामुळे घरी बसण्याशिवाय लोकांकडे कोणताही पर्याय नाही. सतत घरी बसल्यामुळे आपोआपच शारीरिक स्थितीवर परिणाम होतो. सगळ्यात जास्त आजार होण्याचा धोका ३० च्या पुढील वयोगटातील लोकांना जास्त असतो. फक्त चुकिचं खाणंपिणंच नाही तर इतर अनेक गोष्टींमुळे तुमच्या आरोग्याचं नुकसान होऊ शकतं. परिणामी कॉलेस्ट्रॉल वाढून हृदयाच्या आजारांचा सामना करावा लागतो. पण आजार उद्भवल्यानंतर प्रकृतीकडे लक्ष देण्यापेक्षा आधीच  काही गोष्टींची काळजी घेतल्यास जीवघेण्या आजारांपासून वाचता येऊ शकतं. 

लठ्ठपणामुळे वाढतं कॉलेस्ट्रॉल

तेल, बटर अशा फॅटफुल आहारामुळे शरीरातील कॉलेस्ट्रॉलचं प्रमाण वाढतं. वजन वाढल्यामुळे शरीरातील गुड कॉलेस्ट्रॉल कमी होतात आणि बॅट कॉलेस्ट्रॉल वाढतं जातं. त्यामुळे हाय ब्लड प्रेशर, हार्ट अटॅक, स्ट्रोक, टाइप-2 डायबिटीज कॅन्सर यांसारख्या जीवघेण्या आजारांचा धोका असतो.  

व्यायाम न करणं

अनेकजण लॉकडाऊनमुळे खूप आळसावलेले आहेत. व्यायाम न केल्यामुळे शरीरातील कॉलेस्ट्रॉल वाढत जातं. WHO ने दिलेल्या माहितीनुसार प्रत्येक व्यक्तीने आठवड्यातून १५० मिनिटं व्यायाम करायला हवा. त्यामुळे शरीर निरोगी राहून तुम्ही फिट राहता. 

ताण-तणाव वाढणं

सध्या  सगळ्यांनाच कोरोनाच्या माहामारीचा ताण आला आहे. त्यातल्या त्यात वैयक्तीक आयुष्यातील समस्या नोकरी, व्यवसाय या संबंधी गोष्टींचे टेंशन घेतल्यामुळे ताण- तणाव वाढू शकतो. परिणामी शरीरातील कॉलेस्ट्रॉलचं प्रमाण वाढून हृदयविकारांचा सामना करावा लागू शकतो. सिगारेट आणि मद्यपान केल्यामुळे फुफ्फुसांची अवस्था खराब होते. त्यामुळे कॅन्सरचा आजार होऊ शकतो. तसंच या व्यसनांमुळे  कॉलेस्ट्रॉल सुद्धा वाढून गंभीर आजारांचा सामना करावा लागू शकतो.

(दातदुखीमुळे अस्वस्थ होण्यापेक्षा आधीच 'या' उपायांनी दात, हिरड्या ठेवा निरोगी)

(घरी जाताना सोबत येऊ शकतो कोरोना, संसर्ग टाळण्यासाठी प्रवासादरम्यान 'अशी' घ्या काळजी)

टॅग्स :Heart DiseaseहृदयरोगHeart Attackहृदयविकाराचा झटकाHealth Tipsहेल्थ टिप्स