शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मला तो पक्ष नको, चिन्ह नको अजित पवारांना लखलाभो; सुप्रिया सुळेंनी बंडापूर्वी काय घडले ते सांगितले...
2
ओबीसी नेते लक्ष्मण हाके यांच्या कारवर हल्ला; नांदेडच्या कंधार तालुक्यातील घटना
3
जम्मू काश्मीर: दहशतवाद्यांचा गावातील रक्षण समितीच्या सदस्यांवर हल्ला; दोघांची हत्या
4
नादाला लागू नका, यापुढे मराठा आरक्षणावर बोलू नका; मनोज जरांगे यांचा राज ठाकरेंना इशारा
5
"एकदा संधी द्या, नालायक ठरलो तर पुन्हा तोंड दाखवणार नाही", राज ठाकरेंचे भावनिक आवाहन...
6
काँग्रेस पक्ष संकटात असताना अशोक चव्हाण अटकेच्या भीतीने भाजपात गेले; नाना पटोलेंचा निशाणा
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी; राष्ट्रवादीने दिली पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
8
पाकिस्तानी सैन्य प्रमुखांचा पाकिस्तानातच अपमान; इराणी गार्डनी रोखले, बैठकीलाच जाऊ देईनात
9
IPL 2025: KKRने केली मोठी चूक? रिलीज केलेल्या 'या' २ खेळाडूंनी केला 'सुपरहिट धमाका'
10
"भाजपने डॉग स्क्वाड पाळलेत"; जयंत पाटलांचा सदाभाऊ खोतांवर पलटवार; फडणवीस यांचं नाव घेत म्हणाले...
11
WPL 2025 Retention: स्मृती ते हरनमप्रीत! इथं पाहा ५ संघातील रिटेन-रिलीज खेळाडूंची संपूर्ण यादी
12
"राजसाहेब तुम्हाला खरंच बडव्यांनी घेरलंय, सावध रहा"; ठाकरे गटात गेलेल्या अखिल चित्रेंचा इशारा
13
मुंबईत एकनाथ शिंदे - उद्धव ठाकरेंमध्ये कोण वरचढ?; 'या' ११ जागा ठरणार निर्णायक
14
AUS vs IND : 'ते' विसरा त्यांनी १५ वर्षांत स्वत:ला सिद्ध केलंय; कपिल देव यांची विराट-रोहितसाठी बॅटिंग
15
"धारावीची पुनर्निविदा काढून भूखंड गिळण्याचा ठाकरेंचा प्रयत्न"; आशिष शेलारांचा गंभीर आरोप
16
Maharashtra Election 2024: कोणत्या मतदारसंघात काँग्रेसच्या नेत्यांनी केलीये बंडखोरी?
17
रिटायर्ड जजच्या घरात चोरी; ग्रामस्थांना पाहताच चोरांनी काढला पळ, तलावात पडून एकाचा मृत्यू
18
CSK ची टीम इंडियाशी गद्दारी? Rachin Ravindra च्या मुद्यावरुन उथप्पाची 'सटकली'
19
"महाराष्ट्र लुटेंगे और हमारे दोस्तोंको बाटेंगे हा भाजपचा अजेंडो"; अमरावतीमध्ये उद्धव ठाकरेंची बोचरी टीका
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: नवाब मलिकांना भाजपाचा विरोध, अजित पवार मलिकांसाठी मैदानात, थेट रोड शोमध्ये दाखल

कसं ठेवायचं स्वत:ला शांत, समाधानी?

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: October 27, 2017 7:09 PM

सर्वात आधी आपल्या अपेक्षांना लगाम घाला..

ठळक मुद्देस्वत:ला स्वस्थचित्त ठेवा.स्वत:साठी काही वेळ अवश्य राखून ठेवा.ठराविक साच्यातून स्वत:ला बाहेर काढा.

- मयूर पठाडेकसं ठेवायचं स्वत:ला शांत, समाधानी? आपली रोजची टेन्शन्स बाजूला ठेवा आणि सुखा-समाधानानं आयुष्य जगा, असं सारेच सांगतात. आजारी पडल्यावर, धातीत साधं धडधडलं तरी डॉक्टर पहिल्यंदा हाच प्रश्न विचारतात, तुम्हाला काही टेन्शन आहे का? खरंतर कसं आणि काय द्यायचं या प्रश्नाचं उत्तर?टेन्शन्स कोणाला नसतात? आणि असली तरी आता त्याचं तुलनात्मक प्रमाणही बघायला हवं. आपल्यापेक्षा हजार टेन्शन्स असलेली लोकं आणि त्यांचं रोजचं शेड्यूल आपण बघत असतो, पण त्या तुलनेत आपल्याला जे ताण-तणाव आहेत, त्याला टेन्शन असं म्हणायचं तरी कसं?पण तुम्हाला कुठलंही आजारपण आलं किंवा जाणवायला लागलं, त्यातही हृदय आणि छातीच्या संदर्भातलं, मग ते साधं ब्लड प्रेशर का असेना, तरी त्याला सारे जण एकच उपाय सांगतात. टेन्शन्स कमी करा!कसं करायचं हे टेन्शन कमी?मुंबईतील डॉक्टरांच्या एका संघटनेनं नुकतंच त्यासंबंधी लोकांचं प्रबोधन केलं.काय आहे त्यांचं म्हणणं?आपल्या गरजेपेक्षा जास्त अपेक्षा ठेूऊ नका.आपली क्षमता बघा आणि त्यानुसारच धावपळ करा.अर्थात क्षमता असली तरी, जास्त धावपळ केलीत, जास्त हव्यास केला, तर तुमच्या हृदयावर, तुमच्या शरीरावर त्याचा परिणाम होईलच.स्वत:ला स्वस्थचित्त ठेवा.रोज नियमित व्यायाम करा.स्वत:साठी काही वेळ अवश्य राखून ठेवा.मुलांमध्ये खेळा.त्यांच्यात मन रमवा.ठराविक साच्यातून स्वत:ला बाहेर काढा.निसर्गाच्या सान्निध्यात जाआणि वर्तमानात जगा..अशा प्रकारचे अनेक उपाय त्यांनी सांगितलेत.त्यातले सगळे जरी करता नाही आले, तरी आजपासूनच सुरुवात करा. काही सोप्या उपायांपासून सुरुवात करा. त्यानंही परिणाम दिसेल..करुन पाहायला काय हरकत आहे?